中医治睡眠多梦梦怎样治?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-14 20:56 标签： 治睡眠多梦哪家医院好
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睡眠多梦的治疗方法有什么
　　睡眠质量太差很容易导致机体免疫力下降，甚至会出现不适乃至精神不佳等症状，因此大家对睡眠多梦的治疗方法还是要重视起来的。睡眠过程中老是做梦确实是一种比较常见的现象，有时对梦的情节清晰可见，有时醒后则无法回忆，但是都会影响到睡眠的质量。那么，睡眠多梦的治疗方法有什么？
　　一般来说导致多梦的原因与身心疲惫有关系，尤其是现在人们的工作压力增大，还老是熬夜加班等，让身体状况出现了异常，不过中医则会讲究辩证施治，而且服用中药来改善睡眠效果较好：
　　心气不足型多梦：此时睡眠多梦的治疗方法就需要做到宁心安神，同时也要注意养血益气。常见的中药材有人参、茯苓、黄芪及白术等。
　　2、痰火内扰型多梦：这个时候一定要做到清热化痰，可用的药物较多，像黄连、茯神、半夏及甘草等，要在医生指导下将其搭配在一起。
　　3、心肾两虚型多梦：可以服用，在养心安神的同时，还能发挥益气滋阴的功效，当然平时也要注意休息。
　　相信大家对于睡眠多梦的治疗方法也都心中有数了，其实除了能够用中药来调理和缓解之外，其他方法也是可以尝试的。睡觉之前不要过于兴奋，喝一杯热牛奶，泡个热水澡，听一下舒缓的音乐等，都是可以有助于改善睡眠质量的。而且平时也要放松身心，释放压力，更不能有熬夜的不良习惯。
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11.首先建立信心　　1.首先建立信心　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。22.安排规律生活　　2.安排规律生活　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。33.保持适度运动　　3.保持适度运动　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。44.睡前放松心情　　4.睡前放松心情　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。55.设计安静卧房　　5.设计安静卧房　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。66.使睡床单纯化　　6.使睡床单纯化　　养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。77.睡前饮食适度　　7.睡前适度　　睡前如有需要，可适度进食;、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。88.饮酒不利睡眠　　8.饮酒不利睡眠　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。99.忌服安眠药物　　9.忌服安眠药物　　失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。1010.失败后的做法　　10.失败后的做法　　如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。

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