内分泌的自我检测
如果你正处于25～45岁这个年龄阶段，那么这里有一个自我测试，可以帮助你进行自我判断，看看自己是否存在内分泌失调的症状。
1. 脸上皮肤暗淡，长斑，或有痤疮；
2. 皮肤松弛、粗糙、干燥，缺乏紧实感；
3. 月经不稳定，并伴有非月经期出血或闭经等症状；
4. 月经前后有痛经、乳房肿胀、腰酸背痛的情况；
5. 体毛增多，例如嘴唇边、腿上、乳房周围等；
6. 经常感到阴道干涩，性欲减退，甚至是性冷淡；
7. 经常感到肌肉酸痛，或是患上肩周炎、颈椎病；
8. 白天时常犯困，比以前慵懒，并且容易疲惫；
9. 时常会有潮热出汗、头晕目眩的现象发生；
10. 出现脱发、头皮出油多等情形；
11. 情绪不稳定，精神不容易集中，易怒或焦虑；
12. 时常失眠，睡眠质量差；
13. 白带异常，或出现其他妇科疾病；
14. 体形有逐渐发胖的趋势。
如果你有3种以上情况出现，说明你的内分泌系统存在轻度的失调；如果你有五六种以上的情况出现，说明你的内分泌出现了失调，甚至是混乱的。
如何调理？
调节内分泌主要从饮食、运动入手，必要时辅以药物治疗。以下几个方面要多注意：
食物应多品种、多变化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
平时应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激，避免内分泌失调。
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
养生君其它文章
内分泌的自我检测如果你正处于25～45岁这个年龄阶段，那么这里有一个自我测试，可以帮助你进行自我判断，看看自己是否存在内分泌失调的症状。1. 脸上皮肤暗淡，长斑，或有痤疮；2. 皮肤松弛、粗糙、干燥，缺乏紧实感；3. 月经不稳定，并伴有非月经期出血或闭经等症状；4
国家级名老中医、教授、主任医师这位看起来头发乌黑、精神抖擞的老人，就是“国家级名老中医”、鼓楼中医院原院长陈文伯教授。年纪大了，身体难免会有些毛病，但陈老可不是，今年 81 岁的他思维敏捷、血压、血脂、血糖都正常。陈老的养生秘诀，就是一杯茶，但功
为什么现在的小孩很容易生病？经常感冒发烧跑医院？其实，大都跟家长喂养不当，影响脾胃受纳运化功能，或素体脾胃虚弱所致的小儿积食有关，这往往让孩子很受伤。所谓小儿积食，说简单点，就是小孩吃得过多，营养过剩，超过了脾胃的消化吸收功能，不能被及时消化和吸收的
今天要跟大家说的是鱼腥草，有的地方也叫“折耳根”，在南方广大地区，田间地头，水渠边，到处都找得到，加点调理一拌，简直是开胃下饭的美食，四川人甚至拿来烫火锅。不过，鱼腥草跟香菜一样，爱的人爱之如命，恨的避之不及，哈哈。其实鱼腥草不但是一种野菜，也是一味
每个人都会遇到身体状态不佳的时候，如果是因为睡眠不足、气候等原因，短时间内身体乏力无精神，那是正常的。但是有的人不同，长期感觉有气无力，身体虚，似乎也没干多少事，但就是疲累不堪，头晕乏力，这样的情况就要调理了。身体虚劳有很多情况，比如气血两虚，造成睡
在减肥瘦身的道路上，有的人，总是一边努力减肥，一边认真抱怨：“减肥后迅速反弹，限制我了减肥的动力！”“为什么吃得少还长胖，减肥总是没成效？”“有一种痛叫做‘迈开腿、管住嘴’也瘦不了身”运动、节食、甚至吃减肥药，都瘦不下来，真的让人感到“憋屈”，那是你
痛经，这是困扰很多女性朋友的难题。痛经的原因有很多，本篇我们主要说淤血导致的痛经。淤血痛经症状：经期第1～2天或经前1～2天，发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，经量少，伴有血块。调理关键：活血化瘀这种症状，可以用山楂来调理
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。怕什么来什么，湿气重是个非常普遍的问题，养生君几乎每天都会在后台收到很多读者问，怎样去寒湿？多数时候，都会回答大家：赤小豆薏仁粥。然而很多读者反馈，并没什么明显效果。直到养生君查阅各种资料
瘦身、减肥，是永恒的话题。“拜拜肉”、“水桶腰”、“大象腿”…各种花样瘦身部位和方式，却往往会忽略掉我们身体器官的“甩脂”，比如肝脏。据《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示，脂肪肝现已成为我国第一大肝脏疾病，而且从脂肪肝到肝癌只有4步，必须引起重视。但
星云大师信徒到寺里礼佛上香以后，由一位年轻知客师引导到客堂休息。坐定之后，知客师对肃立一旁的无德禅师说：“老师，请您上茶。”无德禅师赶快去倒茶来。一会儿，知客师又说：“请老师去把佛前桌子上的灰尘拂拭一下。”无德禅师依言做了。知客师又叫道：“今天还没有
微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。《月令七十二侯集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊出走矣。”古人称动物入冬藏伏土中，不饮不食，为“蛰”。当春天的第一声雷响起时，冬眠的动物被惊醒，人们便称这天为“惊蛰”。故惊蛰时，蛰
已故国医大师朱良春，年过90岁还在坚持门诊，并受邀到全国各地讲学，精力旺盛，让很多年轻人也自愧不如。老先生生前录过一档央视网节目——《国医大师的养生之道》，在节目中透露，自己之所以能保持旺盛的精力，主要得益于常年坚持吃一碗养生粥，而这个习惯，从30岁开始
中医上有句话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，调理身体就如同隔靴搔痒，隔山打牛。大家以为冬天那么寒冷，湿气一定是冬天染上的。错了，多数湿邪，是春夏时侵
国医大师禤国维禤国维，曾任广东省中医院皮肤科主任，第二届国医大师。老先生生于1937年，今年整整80岁，但见过他的人都会惊叹“一棵不老松”，尤其是皮肤，年纪虽大，却无斑点，非常细嫩。看下图：很多人皮肤干燥无光，尤其是爱美的女性，皮肤不好，哪里还有高颜值？禤
据美国《世界日报》报道，美国近日流感肆虐，当地有患者服了“京都念慈庵川贝枇杷膏”成功止咳后，这个香港品牌就此爆红，一瓶300毫升的川贝枇杷膏，在网络上被炒贵近10倍，达到70美元，折合人民币400多元。川贝枇杷膏为什么会在美国走上“神坛”？它真的有这么神奇吗？
有一种状态叫“郁闷”，好像有一团怒火，又好像是一堆怨气，反正就是发泄不出去，堵在心里闷闷不乐，憋得很不开心，和大家常说的“心塞”是差不多的意思。其实，这是肝气不舒的表现，经常容易感到郁闷的这类人，多属于中医气郁体质，通常郁闷的状态会持续很久，甚至积郁
脖子痛、肩膀酸，这样的颈椎病患者在临床上非常常见，一般说来使症状迅速消失并不困难，但烦人的是此病容易复发，其中一个常见的复发原因与枕头有关。怎么办呢？最简单的方法就是用黄豆自己做一个，具体方法是去买3～4斤干燥黄豆，如果黄豆不干燥，可以先晒一下，然后装
作者：罗红成都信息工程学院心理学副教授，心理健康教育中心主任没有性的婚姻是难以为继的，没有性的婚姻也是不人性的，这是一个基本常识（特殊情况除外）一个30多岁因为丈夫“懒惰，没责任，不上进，和岳父母又搞不好关系，因而很久不回家住”来咨询的妻子，谈起夫妻间
近期很多读者，在后台询问养生君一个问题。一觉醒来后，总感觉嘴巴又苦、又臭、又黏，那股味道非常浓，连刷牙都去除不了。这是是什么原因？有什么办法可以缓解早起口臭的现象？其实一般来讲，口苦口臭现象，会出现在睡醒后与用餐后的时间里，属于正常现象，不用过于担心
有的人经常感觉手心、脚心发热出汗，心窝处烦热，但是用体温计测量， 体温正常或只是微微升高，中医将这种情 况称为五心烦热。血虚、阴虚等原因，都会 引起五心烦热，因此食疗也应分型而论， 才能有的放矢，起到良效。一、血虚型血虚型患者常表现为午 后自觉五心烦热，稍内分泌失调症状 要怎么去判断？
内分泌失调症状，就会导致皮肤，身体各方面的问题，所以爱美的女性朋友最重要的是调节好内分泌。
　　　　一、情志异常：　　脾气急躁、情绪变化较大、多汗、多梦、精神萎靡等症状，年轻人表现出情绪亢奋，绝经后女性则是更年期综合征。　　二、体毛异常：　　荷尔蒙是促进和抑制人体体毛发育的，所以当荷尔蒙异常时会出现体毛多或者长、秃顶和掉发或者是白头的现象。　　三、情绪异常：　　有一些女性可有许多精神症状如情绪低落、紧张、恐惧、幻觉、妄想等，甚至有一些患者的早期以精神症状为主，而躯体症状不明显，很容易被误诊为。所以一定要重视科学的内分泌，不能盲目下结论。　　四、衰老：　　各种脏器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、绝经、老人疣、面部色斑增多等现象。&（图片来源：视觉中国）
关键词：&&&&&&&&&判断自己是否内分泌失调
　　女性内分泌失调自测：对照下面症状，你可以测出自己是不是隐性内分泌失调。
　　如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。
　　1.全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等
　　【典型表现】
　　●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
　　●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
　　●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
　　2.神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等
　　【典型表现】
　　●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
　　●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
　　●没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
　　●不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
　　3.心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等
　　【典型表现】
　　●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
　　●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满。
　　4.其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等
　　【典型表现】
　　●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
　　●工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
　　●月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
（实习编辑：张婷婷）
看了本文的网友还看了：（搜索相关文章：
请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！
网友评论发表时间
请输入验证码：
妇科必读 |
39妇科服务一条龙
儿童常用药 >>　 　 　 　 　 　 　
老年常用药 >>　 　 　 　　　
妇科常用药 >>　 　 　 　 　
男科常用药 >>　 　 　 　 　 　 　
健康新闻推荐
疾病健康推荐
时尚健康推荐
保健热文推荐男人内分泌失调如何辨别？七大症状要警惕
对于内分泌失调，更经常提的就是女性了，其实男性也会有内分泌失调的这一情况，只是和女性的表现情况有所不同，男性内分泌失调也是一件很重要的事情，严重可导致男性不育，所以很有必要了解一下男性内分泌失调的一些症状：如何辨别男人是否内分泌失调症状一：疼痛不适头晕心慌，四肢发冷，说不清部位的疼痛不适，去医院检查又无异常发现。症状二：情绪起伏大对周围事物失去兴趣，忧郁、焦虑、易怒、多疑、神经质，影响人际关系。症状三：脱发我们常常可以看到不少中年男性脱发的情况，除了有发质问题，内分泌失调也会导致男性脱发，因此想要治根，生发植发是不管用的，关键是要调节内分泌。症状四：长痘痘爱美并不是女人的天性，男性脸上长痘痘也同样会影响外表，从某种意义上来说，许多男孩子脸上长痘，其实就是内分泌失调造成的，只是它属于内分泌失调的轻微表现，而且是可以通过自身调整过来的。症状五：失眠内分泌紊乱也是晚上失眠原因：该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱。症状六：精神萎靡当男性内分泌失调，可能会出现精力不集中、健忘、记忆力差、容易疲劳的症状。症状七：性功能障碍内分泌失调可导致男性性功能障碍，如果是睾丸分泌激素的异常，就会导致睾丸原发性和继发性功能低下，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，就会导致男性不育，因此男性也不能小看了内分泌失调，应该及时发现。男性内分泌失调可表现为疼痛不适、情绪起伏大、脱发、长痘痘、失眠、情绪萎靡以及性功能障碍等，所以一旦发现这些情况要引起注意，注意平时情绪变得调节以及生活饮食习惯。扫一扫，关注大浙健康，了解更多健康资讯免费领取更多健康福利！
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
相关阅读：
看过本文的人还看了
读完这篇文章后，您心情如何？
[责任编辑：wysisiwang]
热门搜索：
孩子是坠入凡间的天使
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved