&&&健康养生
&&&碱性体质不得病
&&&7、有了酸性体质别紧张，做到以下几点来调节
7、有了酸性体质别紧张，做到以下几点来调节
1、改变生活习惯
人如果超过晚上一点不睡觉的话，身体各个器官不能正常休息，也就不能进行正常的进行新陈代谢，尤其是肾脏，一旦体内的各种酸毒不能排出体外后就容易在体内累积增加，使体质慢慢变酸。
现代人每天能够按时睡觉和按时起床的人并不多，工作、娱乐、应酬等都使人们没有一个好的作息规律。所以，如果想要有个健康身体的话一定要遵守良好的作息时间，每天按时按点的休息和工作，只有晚上休息好后身体第二天才能进行健康的工作。要记住，身体是自己的，也就只有自己才能做到爱护它，只有有了好的身体，才能有更好的事业、更好的人生。
★不吃夜宵
晚上八点过后进食就称作是夜宵。晚上人体活动能力低，大部分机能处于休息状态，因此，晚上进食后食物，食物不易消化，留在肠子里发酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
有研究发现，吃宵夜会导致胃癌。因为人的胃黏膜会在2—3天会更新细胞一次，一般都是在我们夜间休息睡觉的时候进行更新的。如果经常吃宵夜的高压，就会增添胃的负担，因为在夜间，胃还要分泌大量的胃液来消化食物，会造成胃的抵抗力减弱、溃疡、胃黏膜糜烂，若又食用了会致癌的食物(如油炸及烧烤类)，那么及容易导致胃癌的发生。
★要吃早餐
人体在凌晨四点半时，体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐的话，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
不吃早餐人还容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。因为早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。长期下去的话还容易导致各种慢性疾病的发生。可想一下，早餐的重要性了。
2、少吃酸性食物，多吃碱性食物
食物的酸碱性并不是由味觉来决定。食物的酸碱性是由食物中的矿物质的种类和含量的比列来段分的。
必要矿物质中，与食物的酸碱性有关系的矿物质共有八种：
钾、钙、钠、镁、铁、磷、氯、硫
酸性食物是含有磷、硫、氯元素较多的食物。食物进入体内后，经过新陈代谢会形成磷酸或硫酸等。
碱性食物是含钾、钙、钠等元素较多的食物，食物进入体内会形成碱性物质。
大部分的动物性食物都属于是酸性食物；大多数谷类、部分坚果类也属于酸性食物。
碱性食物包括多数蔬菜类、水果类、海藻类。大抵而言，低热量的植物性食物，几乎都是碱性食物。
★常见的酸性食物表
酸性食物（热性） 酸性食物（温性） 酸性食物（平性） 酸性食物（凉性） 酸性食物（寒性）
狗肉 羊肉、牛肉、鹿肉、驼肉 猪肉、驴肉
猪肝、猪头肉
鸡、麻雀、鹅蛋 鹅、鹌鹑、乌骨鸡
鸭、鸭蛋、鸡 白芥子
鹌鹑蛋、鸡蛋黄 蛋白
鲢鱼、鳝鱼、虾肉 鲫鱼、鲤鱼、乌鱼、武昌鱼 鳖、乌龟
田螺、河蚌、牡蛎
海马、草鱼、白鲢
鳜鱼、鲍鱼、鳗鱼、鱿鱼、黄花鱼、墨鱼、泥鳅 章鱼、蟹
粮食类 糯米、燕麦、高粱、小麦 粳米、玉米、大麦
绿豆、青稞 黑米
蚕豆、刀豆、雪豆 荞麦、小米
核桃、花生
银杏、棒子、莲子、葵花子、南瓜子
西瓜子、松子、芝麻
花生油、沙拉油、菜籽油、白酒、红糖 大豆油、猪油、糖精、白糖、豆豉 啤酒、面筋 酱油
★常见的碱性食物表
碱性食物（寒性）
碱性食物（凉性）
碱性食物（平性）
碱性食物（温性）
碱性食物（热性）
莼菜、马齿笕、鱼腥草、番茄 莲藕、慈菇、粉葛、萝卜
百合、胡萝卜、大头菜、白菜、青菜 山药、洋葱、香椿
佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜
茼蒿、甜菜
甘蓝、菠菜、花菜、荠菜、芋头 韭菜、甜椒
丝瓜、青苦瓜
旱芹、莴笋、茭白、油菜
茄子、豇豆、四季豆、白扁豆、马铃薯、红薯 南瓜、生姜、葱、大蒜、花椒
竹笋、海带、草菇、发菜
生菜、白苦瓜、金针菇、苜蓿、黄瓜 蘑菇、香菇、猴头菇、冬瓜、黄豆芽 淡菜、芥菜、茴香、八角、山奈
蕨菜、枸杞菜
木耳、绿豆芽 、银耳
黑木耳、金针菇
食用药材类
芦根、芦荟、银华、天冬
菊花、桑叶、薄荷、地黄、白芍
黄精、天麻、党参、茯苓、甘草、桑枝 何首乌、砂仁、虫草、桂花 肉桂
蒲公英、桑白皮、绞股蓝、板蓝根 西洋参、沙参、决明子、牛蒡、麦冬 金钱草、枸杞子、燕窝、灵芝、芡实 人参、当归、肉苁蓉、三七
莲心、竹叶心、漏芦花、青蒿 女贞子、胖大海、槐花 阿胶
杜仲、白术、月季花、茉莉花、玫瑰花、松花粉
奇异果、柿子、鲜枣、甘蔗 梨、草莓、橙、柑、芒果 桑葚、无花果、葡萄、龙眼
红桔、荔枝、木瓜、大枣 桃
香蕉、荸荠、蛇莓
罗汉果、李子
石榴、凤梨、槟榔、蜜桔、柠檬、沙枣 杨梅、金桔、杏
西瓜、哈密瓜、甜瓜 乌梅、柚子、枇杷
坚果 栗子、杏仁
食醋、蜂王浆 食碱&
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患者信息：女
病情描述：酸性体质容易得什么病，碱性体质容易得什么病？酸性体质容易得什么病，碱性体质容易得什么病？
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病情分析：健康指导：您好：根据您描述的情况来看，酸性体质会导致机体处于亚健康状态，容易诱发疾病，碱性体质的人群一般机体免疫力都比较好，不容易生病
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病情分析：没有说酸性体质或者碱性体质就一定容易得什么病，毕竟得病的话，他除了跟内环境稳态有关，还跟基因，和其他的综合的因素有关。
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病情分析：健康指导：你好，根据你所描述的情况分析来看，咬合力搭配营养，在饮食方面注意以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃油腻辛辣等刺激性食物，适量运动，注意休息。
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病情分析：您好！人体的PH值一般在7.35-7.45之间。也就是弱碱性，酸性体质不正常，没有碱性体质好。酸性体质容易引起溃疡，胃痛，便秘等。
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病情分析：健康指导：正常情况下人体总体PH一般是7.3到7.4之间（不包括胃部的胃酸），而因为劳累过度，饮食不规律，熬夜、大鱼大肉等原因，导致人体PH偏酸，从而形成酸性体质，一般属于亚健康状态，长期容易生病，建议可以多吃粗粮谷物、绿叶蔬菜等碱性食物
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病情分析：健康指导：没有说酸性体质或者碱性体质就一定容易得什么病，毕竟得病的话，他除了跟内环境稳态有关，还跟基因，和其他的综合的因素有关
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病情分析：健康指导：大部分的身体体质都输属于酸性的，但是也不排除某些特殊疾病引起的身体偏碱性，建议患者少吃辛辣刺激油腻的食物，尤其是肉禽蛋等都是属于酸性的食物，建议患者多吃些调养身体各种体制的食物，按时休息，不要熬夜。
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病情分析：健康指导：这种说法不完全正确，所谓的酸碱性体质本身就存在一定的问题。人体的体液酸碱值一般是恒定的，7.35-7.45一般就是在这个范围值内。只要保证生活规律，三餐正常，适量运动的情况下，一般都能够保持健康的。
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11岁提问时间：
病情描述：胸一边软办一边硬硬的怎么办摸了有点点痛也不是很硬是不是发肓不很
医生建议：根据你的描述来看，你的情况可能是肋间肌肉痛导致的异常的。
36岁提问时间：
病情描述：哪里治疗鲜红斑痣好。广州哪家医院好
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病情描述：有点发胖，我想减肥，特别怕胖，就来问问医生您能给我一些减肥方法吗？
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病情描述：乙肝病吃什么药呢？有没有其它治疗方案，可不可以只吃药？？？？？？？
医生建议：青年男性，患有乙肝，这个主要由于乙肝病毒感染引起来的。
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病情描述：深圳除胎记最好的医院
医生建议：这个情况可以去你们当地的医学院附属医院皮肤科。12被浏览12,300分享邀请回答42 条评论分享收藏感谢收起2添加评论分享收藏感谢收起ALP(碱性磷酸酶)偏高对身体有什么影响?_百度知道
ALP(碱性磷酸酶)偏高对身体有什么影响?
请问超出那么多:H:0-115,参考值范围我1岁的女儿检验报告中碱性磷酸酶(ALP)结果302U\L,提示
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
　　碱性磷酸酶过高，对身体没啥影响。只有碱性磷酸酶和谷氨酰转肽酶同时不正常，才说明肝脏有问题。　　健康人的碱性磷酸酶水平也有可能暂时超出正常范围 如剧烈运动、过于劳累、近期吃过于油腻的食物或酗酒等都可能使转氨酶暂时偏高。可以择期复查。4　　碱性磷酸酶（ALP或AKP）是广泛分布于人体肝脏、骨骼、肠、肾和胎盘等组织经肝脏向胆外排出的一种酶。这种酶能催化核酸分子脱掉5’磷酸基团，从而使DNA或RNA片段的5’-P末端转换成5’-OH末端。但它不是单一的酶，而是一组同功酶。目前已发现有AKP1、AKP2、AKP3、AKP4、AKP5与AKP6六种同功酶。其中第1、2、6种均来自肝脏，第3种来自骨细胞，第4种产生于胎盘及癌细胞，而第5种则来自小肠绒毛上皮与成纤维细胞。
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可不必在意碱性磷酸酶过高牵涉的疾病有:前列腺癌，胆囊炎，乳腺癌，肝硬化。如有其他症状，去看医生。你女儿如果没有其他不适，变形性骨髓炎，原发性骨癌，甲亢，泌尿性炎症，心肌梗塞，肝炎;白血病。仅碱性磷酸酶过高，不能代表什么的。只有碱性磷酸酶和谷氨酰转肽酶同时不正常，才说明肝脏有问题
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酸性体质招病?碱性体质抗癌?
发布时间： 10:52:04 | 来源：银川晚报 |
不管是在微信朋友圈，还是网络上，关于碱性体质更好的话题转发率总是非常高：碱性体质好，碱性食物可防癌，癌症患者血液都呈酸性……传说中，酸性体质容易得癌症，多吃碱性食物才会改善。
那么，这些说法是真的吗？专家表示，确实，营养界有“碱性食物”的概念，大抵指的是蔬菜、水果、牛奶等食物，多食之，有利于饮食均衡。但其实在医学层面,并没有碱性体质和酸性体质的概念，也就是说，人体的酸碱度和食物的酸碱性是两个完全不同的概念，别指望食物能够调整身体的酸碱度！
酸性体质“猛于虎”？
银川市第一人民医院内分泌科主任谢晓敏表示，人体ph值指的是血液的酸碱度。在正常生理状态下，人体酸碱失衡不容易发生，并不存在所谓的酸性体质或碱性体质。
“健康人的血液是弱碱性ph7.4左右。如果身体酸性或碱性短暂增强，呼吸系统将会在几分钟之内反应，加速或减缓排出二氧化碳（酸性），从而在几分钟之内就把ph值调节在正常值。”谢主任说，肾脏尿液排泄系统和血液系统，也会调节ph值，所以没有人的血液是酸性的（ph&7.0），不存在“酸性体质致病”这种说法。
对于癌症而言，并不是由碱性或酸性体质来决定。谢主任指出，“并不是所谓的酸性体质诱发了肿瘤，而是肿瘤的生长会导致实体瘤周边的微环境变酸。因为肿瘤细胞比正常细胞生长快，而肿瘤组织中血管的供应往往跟不上肿瘤细胞快速扩增的脚步。因此，肿瘤细胞缺氧又缺养料，新陈代谢也发生了改变，生成了更多的乳酸等酸性代谢产物，使得肿瘤组织周边的组织液ph值较低。”
多吃碱性食物可防癌？
“多吃碱性食物就能防癌”这个说法真的靠谱么？谢主任认为，这一说法在一定程度上有违基本的生理常识，“人体存在着一套完善的调节机制，可以自动调节酸碱平衡，因此‘多吃碱性食物可防癌的说法’缺乏相应的科学依据。”
无论是酸性食物还是碱性食物，提倡单吃某一种都不正确，而应当遵循膳食平衡，做到荤素搭配、平衡膳食，同时多做运动，不断增强自身的抵抗力，这才是抗病的好方法。
“但也不是说酸性食物和碱性食物就一点意义也没有。”谢主任说，过去营养学界确实有把食物进行酸碱的划分，比如大多数蔬菜、水果都是偏碱性的，而肉类、谷类大多是偏酸性的。“多摄入碱性食物，碱化尿液从而增加尿酸的排出，这只是针对痛风等特殊情况的患者。”谢主任说，正常情况下，无论食物的酸碱性如何，到了胃里都是酸性的，到了肠道后都会是弱碱性的。
健康饮食是防癌正道
谢主任介绍，从健康管理角度来讲，很多疾病与饮食不当、运动不够、不注意远离污染相关，这些是需要人们日常注意的。
“特别是在现代人的膳食结构中，多吃水果蔬菜，适当控制酸性食物的确是有必要的。但我们一定要明确，推荐多吃果蔬类食物并不是因为它们的酸碱性，而是因为其本身的营养价值，只有合理地搭配选择食物，才能够减少营养缺乏，满足日常的营养需要。”谢主任表示。
来源：银川晚报
责编：宋志荣
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