高血压 喝水喝水可以缓解吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-21 04:58 标签： 高血压能喝盐水吗
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高血压患者晨起有讲究　起床过猛不爱喝水是大忌
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核心提示：当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。
高血压患者晨起有讲究 起床过猛不爱喝水是大忌
当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。
早晨五个习惯加速死亡
人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持"221"原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。
解便太用力
临床上，确实有部分患者因解大便发生脑出血。 晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、 排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。
早餐吃太油太咸
油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。
这主要指秋冬季，室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血 管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。
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扫码关注中国搜索官方微信清晨喝水对于高血压的病人有好处么_百度知道
清晨喝水对于高血压的病人有好处么
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　　清晨喝水对高血压病人当然有好处，并且不只是高血压病人，对常人也是。清晨喝水有利于迅速稀释血液，从而降低血压，预防高血压。　　注意：喝的水必须是温水，喝水不能太快，不然血压会迅速升高。喝水时，在嘴中含一下，再慢慢吞下去，高血压病人要保证每天三个时段有水喝。　　一是、晚上睡觉前半个小时的饮水，防止晚上因为水分散发导致血液粘稠。　　二是、半夜如果醒来上厕所，也要再补充一杯水。　　三是、一觉睡醒后，再来一杯水，避免血液粘稠时就开始一天的各种活动，引发血栓。
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喝水不能太快，不然血压会迅速升高。喝水时，在嘴中含一下。　　二是、半夜如果醒来上厕所，也要再补充一杯水，再慢慢吞下去。【高血压病人要保证每天三个时段有水喝。注意：喝的水必须是温水。　　三是、一觉睡醒后，再来一杯水，避免血液粘稠时就开始一天的各种活动，引发血栓。
清晨喝水有利于迅速稀释血液，从而降低血压。】　　一是早晨喝水对高血压病人当然有好处！不只是高血压病人、晚上睡觉前半个小时的饮水，防止晚上因为水分散发导致血液粘稠，预防高血压，对常人也是
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降低血液粘稠度，排除血液中的钠离子，也对稳定血压有好处喝水可以稀释血液，另外，增加排尿
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。>&高血压病人如何科学喝水
随着天气越来越热，出汗越来越多，人体补充水分必不可少。高血压患者们却发愁起来，有人认为，多喝水能稀释血液、降低血黏度，冲淡体内盐分，饮食上就不用控盐了，故喝水多多益善。另一些人认为多喝水会使血液扩容，血压升高等等，对喝水很谨慎。到底高血压患者如何喝水，我们听听专家怎么说。
每天8杯水，适用于高血压患者吗？
在正常情况下，人体排尿量在500~2000ml，这说明肾脏在调节水的平衡上有很大潜力。因此，在肾功能良好的情况下，单纯饮水增多不会引起血容量变化，也不会影响血压。所以，高血压患者在限盐基础上和普通人同样适合每天8杯水。
但是，如果过度饮水如精神性饮水、持续性大量饮水或者急性肾功能不全时，摄水量超过肾脏的排水能力，就会发生水中毒的情况，不仅会出现血压升高还会引起重要器官功能衰竭，无论是健康人还是高血压患者都应避免这种情况的出现。
“喝水能降压”的说法不科学
合理补充水分对于高血压患者来说很重要，因为水分摄入过少会引起血液浓缩、黏稠度增高，血小板聚集，容易诱发血栓形成导致脑血栓和心肌梗死。从这一点上来讲，“喝水疗法”对高血压患者确有益处。
必须强调的是：喝水绝不能代替药物治疗。喝水可以说是一种保健手段，完全不具备降压药物的疗效，随着现代药物研发和制药工艺的进步，很多降压药物在降压的同时，对人体许多组织器官具有不同的保护作用，这也是喝水所达不到的疗效。
高血压患者，适量喝水后还要限盐
治疗高血压，除了服用降压药以外，限制钠盐摄入也极为重要。有研究证实，每天盐摄入量由10.5克减少到4.7～5.8克可使血压平均降低4～6毫米汞柱。最新高血压指南中推荐每日食盐的最适摄入量为3.8克，但这样的低盐饮食我们不能长期耐受，所以一般每日摄入不超过5克食盐为佳。新近的研究证明，严格限制钠盐摄入不仅具有一定减压效果，甚至可以减少降压药的用量。
另一方面，高血压患者顾虑肾脏功能受损而限制水的摄入也是不科学的。的确，长期缓慢进展的高血压会引起肾动脉粥样硬化、肾脏功能损害，甚至发展成为肾衰竭，肾功能的损害又会进一步加重高血压，进入一个恶性循环。实际上，积极稳妥地控制血压在正常范围是避免高血压肾损害的关键。
多喝水会不会影响降压药的疗效？
目前常用降压药多为水溶性口服片剂，通过消化道吸收，具有良好的亲水性，可自由通过生物膜孔扩散，故易吸收。单纯饮水量增加肾脏会通过自身调节机制将多余水分排出体外，不会引起血容量增加，自然不会引起血药浓度的降低而影响疗效。并且，我们推荐患者服用长效控释片降压药，不仅减少服药次数，而且控释片能在24小时内缓慢恒速地释放出药物，稳定维持有效血药浓度，发挥治疗作用。
相关问答推荐《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！高血压患者夏季防暑要多多喝水
　　夏季气温炎热，酷暑难耐，因此高血压患者也经常出现一些不适症状，可以说，夏季是高血压患者的多事之秋，那么高血压患者在夏季应做好哪些日常护理，以安全度过炎热的夏季呢?
　　空调温度不可调过低：夏季因为炎热，有的人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就不停地在波动。如果此时病人再将药量减少的话，势必很难控制病情。
　　日常起居作息要有规律：正常情况下，一天中人的血压也是波动变化的，保持血压的这种昼夜变化最小，有助于心脑血管的保护。夏季由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。因此高血压患者夏季一定要注意做好降温，保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足。
　　饮食不可过度贪凉：由于炎热，很多人喜欢进食冰凉的食品，特别是从外面刚回到家里时，喜欢先喝上一瓶冷饮，凉快一下。其实这是很不可取的，特别是对高血压患者。因为大量进食很凉的食物，一方面会引起胃部血管的收缩，造成腹痛腹泻;另一方面全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。
　　不可拒绝运动：天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而却步。事实上，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成&给血管做操&，这一点也不为过。高血压患者夏天也应该有一定的活动，关键在于控制运动的强度和运动时间。
　　对于中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。例如，太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等，一些社区的健身器材也是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等等。运动时间最好选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然也比较凉爽，但是这个时候我们体内的血液黏稠度比较高，是心脑血管病的高发时间，所以不适合高血压患者进行过多的运动。
　　要注意补充水分：有些高血压患者，特别是一些出租车司机、长途车司机和长途坐车的乘客，为了减少小便次数而很少喝水，这是很不可取的。夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，再加上开车、坐车活动较少，就容易导致血栓形成。所以，高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，加大新鲜水果的摄入量。有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。补水要注意&少量多次&，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。
　　高血压患者除了服药外，一定要注意以上生活细节，对于保持平稳血压有良好的作用。
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