颈椎酸疼难忍，一个小动作就能治，关键还能降血压！
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颈椎酸疼难忍，一个小动作就能治，关键还能降血压！
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。临床常表现为颈、肩臂及胸前区疼痛、手臂麻木等。颈椎病还有可能引发心脏病！有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛、心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等症状。颈椎不好危害大颈椎病有多要命？很危险！更可怕的是，医学上还发现，颈椎病至少可引发全身70多种病症，以下几种是常见的病症。1吞咽不畅吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。2视力障碍视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。3腹胀便秘部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动速度减慢，从而引起便秘。4高血压血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。5胸痛单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。6猝倒站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。7下肢瘫痪早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。8老年痴呆一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足。慢性脑缺血引起认知功能下降，时间久了会出现痴呆。这颈椎病看着不起眼，对我们生命健康的威胁非常大！颈椎不好的朋友千万不要大意，一定要关注自身的颈椎健康。很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难。所以劝大家要尽早治疗！下面给大家介绍简单易学的保护颈椎、预防颈椎病的方法，大家一定要记好了！滚一滚，滚出好颈椎站姿歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是长时间坐在电脑前都会造成脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。中老年朋友可以常常做滚背的动作，以此矫正脊椎，预防颈椎病。滚背方式：1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸，别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。要根据自己的身体情况来做，身体不允许的话，脚不用越过头部。身体允许就可以，双脚滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地越过头，直到脚打直、脚尖着地。2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿。抬头收腹拱背，身体往后，尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，前后滚过来、滚过去。温馨提示：1、地上要铺垫子，一来防寒，二来可以预防地板太硬，伤到自己。别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。2、要根据自己的身体状况来，做不到就不要勉强。3、颈椎错位情况严重者，需借由专业人士帮忙操作。老年颈椎病治疗操对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。下面给大家介绍老年颈椎病治疗操，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：1左顾右盼头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。2摇头晃脑360度旋转5次，再反方向旋转5次。3以手相抗双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。4仰头望掌双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。5颈项争力左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。6伸颈回望双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人、朋友，大家好才是真的好！↓↓点阅读原文学更多养生方法&写留言给建议↓华佗健康精选，每日打卡，为您精选简单、实用、有效养生方法。让您一听就懂 、一学就会、一用就灵。华佗健康精选，传递健康养生小知识。【这样喝酸奶会得癌】1、酸奶不可随意搭配食用。2、并非量越大越好。3、火腿+乳酸饮料容易致癌。4、喝酸奶并不是老少皆宜。5、只能冷藏不能加热。6、别拿酸奶充饥。7、不要想着减肥拼命喝酸奶。8、酸奶不是越稠越好。9、想喝水果酸奶自己加。【瘦腹小妙招】①饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。②平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等。或时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸。【看眼屎颜色辨眼病】1.如为稀薄稍带黏性的水样液体，多提示病毒性角结膜炎。2.眼屎为黏稠的白色丝状物质，多提示干眼症和急性过敏性结膜炎。3.较为黏稠、略带淡黄色的眼屎增多，若还伴有结膜充血、耳前淋巴结肿大等，应考虑沙眼可能。【头发远离分叉】头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致。要预防头发分叉，应注意：①不要过多地对头发进行化学处理②避免曝晒③避免使用不当的洗发水④保证足够的睡眠时间⑤避免受海水侵蚀⑥长头发最好40天左右剪一次发梢。【素食者怎么吃更健康？】1、要注意优质蛋白的摄入。2、建议素食者多吃粗粮，少吃精加工谷物，每天至少吃粗粮50至100克。3、多吃富含维生素C的食物。4、多吃含钙丰富的食物。5、多吃富含或萝卜素的食物。6、每天吃一小把坚果。7、多吃菌藻类的食物。【天气与健康】立夏后天气逐渐升温，此时脾胃功能易紊乱。周末外出游玩健康提示：1.饮食宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。2.早晚进餐时食粥，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。3.还要注意补充一些营养物质，比如多吃新鲜果蔬，豆类或豆制品。4.适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉。&【养生讲堂】一般来说，50-100根的日常掉发，属于头发生长周期的正常更迭，是正常的生理现象；如果日常掉发超过了100根，持续1-2个月，头发明显变细、变稀、变软，且脱发部位不再有新发长出，或是重新长出的远没有脱落的多，就可以断定是患了脱发病了。【胃寒胃痛：喝点小茴香粥】喜欢用热水袋捂在胃部，吃东西不易消化，舌苔白，这一般是胃寒导致的胃炎胃痛，可以喝点小茴香粥。小茴香健胃散寒，在中医来讲是味止疼的药，平时很多人喜欢用它包包子、包饺子吃，胃寒的人不容易消化食物，所以做成茴香粥吃最好。华佗健康精选，每日打卡，为您精选简单、实用、有效养生方法。让您一听就懂 、一学就会、一用就灵。华佗健康精选，传递健康养生小知识。↓↓点阅读原文学更多养生方法&写留言给建议↓
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喜欢该文的人也喜欢再过12年，人均寿命可以再涨3岁！中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》，提出战略目标：2030年人均预期寿命达到79.0岁！而2015年我国人均预期寿命已达76.34岁。提高寿命，除了医疗条件、国家政策等外部因素，更重要的是我们自己健康的生活习惯！从现在开始养成这些习惯，能帮助你增长寿命！1、每周慢跑一小时（当然是指天气状况好的时候）从寿命角度而言，男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。慢跑是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中，利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。2、每天吃份蔬菜意大利研究人员的研究发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。原因是因为蒸煮等烹饪方式会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂，而抗氧化剂是抗衰老很好的东西。最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。比如像彩椒、萝卜缨、白萝卜等维生素C含量较高的蔬菜，直接凉拌，也可在沸水中快速焯1分钟。3、每周吃5次坚果美国洛玛连达大学 发现，一周有5天坚持嚼坚果的人，比一般人多活2.9年，而每天吃约57克坚果就足够了。建议每天都吃一点，但不要多吃，别超过50克（也就是一两），吃几颗核桃，吃几粒花生，种类尽量多一点，把坚果当成早餐的一部分最好。4、吃饭“七成饱”上海交大赵立平教授和刘勇教授率领的团队研究发现即便摄入高脂饮食，但如果适当节制，也能显著改善肥胖和代谢病。说明适度节食可以缓解这些病症，延长寿命。在对小鼠用高脂或低脂饮食进行了长达4年的全生命周期干预，最终验证了，最健康、寿命最长的正是给予低脂饮食并且有30%热量摄入减少的那一组，该组老鼠的寿命较同样低脂饮食但未节食的同伴增加了20%。而健康状况最差、寿命最短的正是高脂饮食且不控制食量的组群。5、重视睡眠2015年在欧洲心脏病学会年会上发布的一项研究发现，有心脏病发作病史的患者中有近2/3的人也存在着睡眠障碍。睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。老人不要把失眠当成是年老的正常现象，一旦出现睡眠问题，要及时引起重视，寻求医生的帮助。6、尽早戒烟平均吸烟者因心脏病死亡的年龄比非吸烟者早5年半。相比之下，曾经的吸烟者因心脏病死亡的年龄仅比非吸烟者早2年。吸烟对心脏具有显著伤害的证据是压倒性的。研究人员发现，吸烟者因心脏疾病导致死亡的可能性是非吸烟者的两倍。对于60岁以上人群在戒烟的前5年，心脑血管疾病的风险大为降低。放弃吸烟可以延长你的寿命，任何时候都可以享受到戒烟的好处，因此任何时候开始戒烟都不会太晚。7、多晒太阳研究人员介绍，过度暴晒会诱发皮肤癌，丹麦人的平均寿命在80岁左右，皮肤癌患者的平均寿命却达到了86岁。丹麦一项研究选取了440万名丹麦人，将他们的健康数据进行分析后发现，440万人中，有13万人患有皮肤癌，在控制了性别、年龄、职业、教育背景和居住场所等因素，进行了长达26年的研究发现，多晒太阳会延长寿命，而且他们心脏血栓和骨质疏松的发病率也偏低。8、每天一次大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。9、常做家务每周家务劳动中消耗2000卡路里热量，患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%，寿命也可能延长3-10年。美国哈佛大学和斯坦福大学的专家研究出家务能量消耗表：扫地15分钟约消耗60卡路里热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；洗碗碟15分钟约消耗45卡路里热量。10、多交朋友澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。11、再老也有生活目标美国圣卢克·罗斯福医院研究人员对13.7万名平均年龄67岁的老人进行了长达7年的研究，发现拥有较高生活目标的人更长寿，死于心脏病的风险也比常人更低。和养健康和谐人生，健康生活
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血压长期降不下来 警惕颈椎病是诱因
&&&&十五六岁的青少年就有高血压，这在临床上并不稀奇。据了解，在一些医院的中医科就有一些因为长期服用降压药却没有效果的年轻患者，后来仔细一查，才发现是颈椎病惹的祸。因此，医生提醒，对药物治疗血压控制不理想的、又没有高血压家族史的患者，症状发作有类似颈椎病特点的年轻人，不妨先拍摄颈椎X线片或颈椎CT片，排除因为颈椎病而引起的高血压。
&&&&15岁高中一年级学生李浩体检时发现血压高达170/100mmHg，连续监测好几天，血压都高于正常值，后来去医院就诊，血压还是高得厉害，心内科医生给他下了高血压的诊断，口服降血压药进行治疗。这一吃药就是两年，这让李浩的心理压力很大，父母感到又心疼又无奈，“这么小的孩子怎么就会是高血压呢，而且我们夫妇俩也没有高血压”。于是，时隔两年后，听说颈椎病可以导致高血压，抱着试试看的心理，李浩又跟父母一起到广州医科大学附属第三医院就诊。结果一检查，果然是颈椎关节错位，诱发血压增高。后经推拿、针灸治疗，血压果然恢复正常，再也不用吃药了。
&&&&颈椎病会引起高血压？对于这一问题，答案是肯定的。广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师胥海斌说，这与颈椎错位有关，颈部交感神经受到刺激而引起的无菌性炎症，导致交感神经兴奋，而发生脑血管痉挛，从而引起血压升高。虽然，由于颈椎病引起的高血压所占比例不大，但这种情况却容易因误诊而耽误病情。
&&&&那么，颈椎病引起的高血压有哪些特点呢？胥海斌说，一般来说，除了血压升高以外，病人还有颈椎病症状，比如头痛、头晕、失眠、记忆力减退，颈肩背部强硬、疼痛，上肢无力，手指麻木或全身乏力、胸痛、耳鸣、视物不清、眼球发胀等。颈椎病症状加重时，血压升高更厉害，当颈椎病症状缓解时，血压可随之有所下降，但此现象仅在疾病早期较明显，病程越长越不明显。
&&&&因此，建议对于药物治疗血压控制不理想，又没有高血压家族史的患者，症状发作有类似颈椎病特点者，不妨先拍摄颈椎X线片或颈椎CT片，排除因为颈椎病而引起的高血压。
【编辑:刘虹利】
>健康新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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?颈椎响后血压就降下来了怎么回事
|科室：外科
新乡市第四人民医院
你好，颈椎可能影响主动脉弓或者是颈动脉窦，这样会导致血压的变化
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颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。临床常表现为颈、肩臂及胸前区疼痛、手臂麻木等。
颈椎病还有可能引发心脏病！有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛、心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等症状。
颈椎不好危害大
颈椎病有多要命？很危险！更可怕的是，医学上还发现，颈椎病至少可引发全身70多种病症，以下几种是常见的病症。
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动速度减慢，从而引起便秘。
血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足。慢性脑缺血引起认知功能下降，时间久了会出现痴呆。
这颈椎病看着不起眼，对我们生命健康的威胁非常大！颈椎不好的朋友千万不要大意，一定要关注自身的颈椎健康。
很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难。所以劝大家要尽早治疗！
下面给大家介绍简单易学的保护颈椎、预防颈椎病的方法，大家一定要记好了！
滚一滚，滚出好颈椎
站姿歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是长时间坐在电脑前都会造成脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
中老年朋友可以常常做滚背的动作，以此矫正脊椎，预防颈椎病。
滚背方式：
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸，别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。
要根据自己的身体情况来做，身体不允许的话，脚不用越过头部。身体允许就可以，双脚滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地越过头，直到脚打直、脚尖着地。
2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿。抬头收腹拱背，身体往后，尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，前后滚过来、滚过去。
温馨提示：
1、地上要铺垫子，一来防寒，二来可以预防地板太硬，伤到自己。别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
2、要根据自己的身体状况来，做不到就不要勉强。
3、颈椎错位情况严重者，需借由专业人士帮忙操作。
老年颈椎病治疗操
对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
下面给大家介绍老年颈椎病治疗操，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。
360度旋转5次，再反方向旋转5次。
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。
双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人、朋友，大家好才是真的好！
来源：健康圈
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