胳膊肘脱臼怎么锻炼才能伸直?
患者信息：男
病情描述：胳膊肘脱臼怎么锻炼才能伸直?
希望解决的问题：上个月5号胳膊肘脱臼的到现在一个多月了这几天练习伸直可是伸直的时候就疼应该怎么正确的练习我是呢
最佳回答百姓健康网53865位专家为您在线解答
病情分析：你好，就是正常的胳膊肘30多天固定也是一样不会动这个需要你做功能锻炼慢慢恢复方法：1.肘关节屈伸练功法患者坐于桌旁，桌高相当于腋下水平，把患肢上臂放于桌面上，垫一薄枕。肘关节屈曲位尽力伸直，然后回到90度屈曲位，肌肉完全放松，再尽力屈曲，又回到90度位，肌肉完全放松，反复练习。以感到疲劳为度，在做肘关节屈伸练习时，可以同时做前臂旋转活动。本法的练习可使练功的力量直接作用于肘关节，是练习肘关节功能障碍的一种有效方法，并增强上肢肌肉的力量。2.前臂旋前旋后练功法身体自然站立，屈肘90度，上臂紧贴于两胸肋，双手握拳拇指在上，主动的作前臂旋前后运动。反复多次。本法主要用于恢复前臂旋前旋后功能，具有舒筋活络，松解粘连的作用，适用于肘部骨折脱位以及伤筋所致的前臂的旋转功能障碍。3.旋肘拗腕法身体直立，两脚分开，左手叉腰，右上肢屈肘上举，肘尖向下，上臂尽量固定胸臂不动，右手握拳，先作前臂旋前动作，随后渐渐旋后。还原后改右手叉腰，左手作同样的动作。反复数次。本法主要练习前臂的旋转功能和肘关节的屈伸功能，还可增强上臂和前臂的肌力。适用于治疗肘部筋伤以及肘部骨折和脱位的后遗功能障碍。4.拧拳反掌法身体自然站立，两脚分开，两臂向前平举时，掌心朝上，逐渐向前内旋转，使掌心向下变握拳，握拳的过程中要有拧劲，如拧毛巾一样，还原变掌。反复数次。本法能帮助恢复前臂的旋转功能，同时也是保持手的灵活性锻炼的一种有效功法。当然你现在主要是伸不直多做肘关节屈伸活动，慢慢来，会恢复的
回答时间：
Ta帮助了3218人
安然幸福女
32岁提问时间：
病情描述：昨天晚上老公同房之后出现了阴道流血的情况，但是没有疼痛的感觉。和老公同房后出血不疼，这样是什么病呢？
医生建议：同房之后出现了出血的情况，这样女性可能患有宫颈糜烂的疾病，也是已婚女性中特别常见的一种疾病，如果是宫颈糜烂引起的出血现象，这样会有深色的血忧郁，流血之后不会马上流出阴道，所以会有暗红色的血出现，如果是鲜血，有可能是指宫内膜出现了问题，或者是子宫息肉。
50岁提问时间：
病情描述：我的男朋友最近一段时间得了性病，他告诉我说是接触了一些公共用品之后被传染的，但是我对这个说法有一点怀疑，因为我们两个是异地恋，平时的接触也不算很多，得性病根本原因是怎么回事？
医生建议：最根本的原因还是因为患者个人不洁身自好导致的，大多数人患性病就是因为自身的原因，不是因为去接触到了什么，有一些性病根本就不会通过公共的用品去传播的。
32岁提问时间：
病情描述：我剖腹产做的手术，到现在为止已经快半个月的时间了，我想问一下，剖宫产之后要多久才可以同房？
医生建议：必须要在一个月之后才有同房的几率，如果过早的同房只会给旅行带来一些不必要的伤害和麻烦，甚至有可能会造成严重的妇科感染。
jke499e24b女
20岁提问时间：
病情描述：我和他同房的时候，即使他很用力，也很快，很有激情，可是，我除了有时候感觉微微的酥痒之外，便没有其他的感觉了，一点激情都没有，而且，有液体的时候，液体也像那种泡沫一般。
医生建议：你好，根据你的描述，需要去检查看看是否是炎症引起的，祝你健康！
48岁提问时间：
病情描述：很想要宝宝，已经被约有半年多的时间，一直都没有怀孕，作为一些检查身体没有任何的问题，请问备孕排卵期同房时机？
医生建议：想要宝宝不要着急，只要顺其自然，排卵期吃葱花了，怀孕的几率就会比平时大很多。相关热词搜索：
延伸阅读：
　　2B小愤青一枚。职业医生，兼职站长，却自认网络技术比医术高明。某一天，玩操作系统发现了Linux的Fedora版本，从此不能自拔。遂取名为Fedora15。
　　食不果腹，却依然视拯救天下苍生为己任。混迹于医疗界，郁郁不得志，自创网站，取名医明精仁，承载着&医疗事业前途光明，医术精谌，医者仁爱&的理想，坚定着&一飞冲天，一鸣惊人&的信念。
TA的最新文章
　　扫描二维码，或在微信公众号中搜索“医明精仁”、“ymjr_3”，关注医明精仁官方微信，即可获取健康资讯和每日精华内容推送，定制健康生活，并可参与编辑互动。胸部肌肉和肩部肌肉是多数人的关注点，厚实饱满的胸肌是男性气概的标杆，许多人也十分迷恋训练胸和练肩，两者是健身的热门项目之一。怎样才能塑造厚实饱满的胸肌和健壮的肩部？下文会详细介绍4个动作，教你练习的办法。
我们清楚知道在训练中，力量不够、动作不标准等等都能造成极大的不利影响，所以在我们需要了解一下练胸练肩的两大误区，一是不更改重量训练，长期使用一样的重量训练，肌肉如果顺应这个负荷范围，后面我们做再多的训练，肌肉也不能得到一个很好的刺激，所以当我们熟练一个动作后，我们要不断改变重量，这样才能强化肌肉。二是动作幅度过小，很多人在训练时，很容易忽略动作是否达到肌肉要求的幅度，如果动作幅度过小就无法刺激到肌群，所以在做练习时，要专注感受肌肉状况。
胸肌容易增肌，肩部塑形才是难点，在后面的练习中，也要注重塑形练习，尽量做到让胸肌每个部位均衡发展，这样的胸肌和肩膀才极具美感。
第一个动作：哑铃飞鸟
身体仰躺在平凳上，脚分开落地，手紧握住哑铃，手臂朝上伸直，将哑铃推举，这是预备姿势。吸气，将哑铃沿着外下抛物线的轨迹降下，让你的上臂低于肩部的水平线。呼气，静止1秒后，让你的手臂伸直，将哑铃沿着原来的运动轨迹回到预备姿势，充分挤压胸肌。
第二个动作：杠铃卧推
身体仰躺在平凳上，脚分开踩地，腰背部贴靠长凳，双手抓握杠铃举在胸部上方位置，握距比肩宽，这是预备动作。下降杠铃，直至触碰胸部。静止1秒后，在起杠的瞬间立刻沉肩夹紧肩胛骨，缓缓上抬杠铃，复原预备姿势。
第三个动作：双杠臂屈伸
我们采取宽握的握法，这样可以锻炼胸肌下侧位置。反之窄握就会训练到三头肌，所以一定要把握好两手的距离。运动过程中，当你的重心偏向一侧时，可以变化发力方向。双手伸直紧握住杠杆，双脚弯曲悬空。吸气，弯曲你的肘部同时降下身体，让肘关节呈直角，停留1秒后，呼气，慢慢伸直手臂复原姿势。
第四个动作：侧平举
这个动作可以训练到肩中束，可以加强肩部宽度。采用脚与肩部同宽站立的姿势，在做侧平举时，速度需要平稳进行。
来源：健身学堂企鹅号
文章来源 :
本文为健康号作者原创。未经授权，不得转载。
平安好医生app
平安好医生公众号
平安好医生微博你好，我的孩子是肘关节动手术，手术都快一个月了小孩的胳膊也伸不直，请问医生怎么做才能让他伸直呢？？_百度宝宝知道脑外伤导致偏瘫，肌张力高上肢一用力就弯曲，会屈曲想请问自己怎么锻炼让...
脑外伤导致偏瘫，肌张力高上肢一用力就弯曲...
脑外伤导致偏瘫，肌张力高上肢一用力就弯曲，会屈曲想请问自己怎么锻炼让胳膊和手指伸开，请指导锻炼动作和方法
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：急、慢性白血病、再生障碍性贫血、MDS淋巴瘤、骨髓...
&&已帮助用户：272
问题分析：这种情况如果是脑损伤引起的肢体强直肌张力高，一般是有运动中枢的损伤引起的。意见建议：建议稳定后做理疗，按摩，针灸等康复治疗。自己做局部肌肉的按摩。同时继续用营养神经的药物。
那请问如果已经一年了吃营养神经的药还行吗？能吃控制肌张力的药吗？
如果已经一年以上就不要服用药物了。主要是做康复等锻炼。
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：建议应该去医院神经内科检查,可以检查脑电图,头颅CT,平时注意休息,注意保暖,建议注意休息，祝你健康
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：628826
指导意见：可考虑吃中草药补阳还五汤来调理的。中成药也可考虑使用，可选择步长脑心通胶囊或偏瘫复原丸等。
问医生您好，我是一名因脑外伤左侧偏瘫...
职称：医师
专长：五官、皮肤等疾病
&&已帮助用户：6401
病情分析： 偏瘫需要到医院理疗科做按摩、热敷、封闭、针灸等治疗。意见建议：口服中药治疗或者是中成药华佗再造丸、大活络丸、小活络丸等药物治疗。
问脑中风偏瘫如何治疗？
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
病情分析：偏瘫病因多样复杂，总的来说都与血脂增高，血液粘稠度增高等疾病有不可分割的关系.意见建议：偏瘫治疗方法与康复保健极其重要，在中风患者度过危险期后，大多留有半身不遂、言语不利等后遗症，此时加强防治中风后遗症有着较好的效果。
问中风偏瘫多久恢复
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：122296
病情分析： 中风偏瘫也被叫做半身不遂，是指一侧肢体不能自己控制活动，或者活动失去正常状态，是中风病人最普遍的临床表现之一。不论是缺血性中风还是出血性中风，都可以出现偏瘫。通常左侧大脑半球病变时出现右侧肢体偏瘫，右侧大脑半球病变时出现左侧肢体偏瘫。这是因为大脑的神经支配是交叉性的，即左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体。发生偏瘫时，首先表现为一侧肢体不能活动，不受自己支配。有的病人表现为肢体完全不能活动，有的表现为肢体还能够活动、但变得十分笨拙。有的偏瘫发生后肢体的活动越来越差，有的偏瘫经过一段时间后自己又有所恢复。在发生偏瘫的同时，往往还伴有一些其他的表现。比较重的病人可能神志不清楚，不能回答提问，很快陷入昏迷，伴有鼾声、恶心呕吐、大小便失禁，甚至呼吸停止。意见建议：比较轻的病人主要表现为瘫痪的肢体活动不利，其他的表现可能不十分明显。平常注意保养和调理好自己的身体，可常喝点天草丹参保心茶来预防及治疗中风偏瘫。
问偏瘫的晚期症状及治疗
专长：心脏病、肝胆疾病
&&已帮助用户：225381
病情分析：任何导致大脑损伤的原因都可引起偏瘫，脑血管病是引起偏瘫最常见的原因。颅脑外伤、脑血管畸形、脑动脉瘤、脑肿瘤、脑内感染、脑变性病及脱髓鞘病均可出现偏瘫意见建议：可采用按摩、推拿和被动活动，帮助病人功能锻炼。动作应该由轻到重、再轻。被动活动不要用力过度。每次全身锻炼约15－30分钟。每天数次。瘫痪肢体位置要适当，肘弯曲、腕和手指伸直、踝关节保持90℃
问偏瘫手腕和手指功能应该怎样锻炼
职称：医师
专长：脑梗塞,前庭神经元炎,瘫痪,高血压性脑出血,急性单纯疱疹病毒性脑炎,颅内高压综合征,美尼尔氏综合症,位置性眩晕,梅尼埃病,发作性眩晕
&&已帮助用户：6401
问题分析：脑外伤造成的后遗症，已经5年了手还伸不开，遗憾的说您这个没有什么好的治疗方法意见建议：脑外伤或者脑血管意外造成的后遗症，一般在三个月内是最佳的治疗时机，3至6个月恢复会慢些，半年之后，基本定型了。
问脑外伤造成的偏瘫
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 由于外伤所引起的偏瘫其特点为起病急剧，病势凶猛，以突然意识障碍和肢体瘫痪为主症，急性期过后根据病灶部位及病情的轻重不同，往往遗留不同程度的偏瘫，失语等后遗症意见建议：针灸为治疗此病的主要手段之一，除用针刺外还可以采用脉冲电刺激，穴位注射，以及中西药配合治疗效果最佳，另外在针灸治疗的同时要主动和被动运动，加强功能锻炼，这是促进康复的重要环节
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
孩子脑瘫多年，上海治疗脑瘫医生点击咨询》》
脑萎缩一直困扰，久治不愈，请咨询上海神经科医生》》
建议不要用药物治疗，可以先就医，上海神经科医生在线》》
早期的康复治疗可以有效避免不同程度的后遗症，
医学上有很多分类，让上海蓝十字医生帮您一一解析
可以预防一些合并症的发生，所以越早越好
脑梗塞容易复发，而且一次比一次严重
我父亲44岁，手经常不自觉抖动，是帕金森吗？
脑瘫疾病是一种慢性疾病，最大的敌人就是孩子的生长发育
上海蓝十字医生在线为您分析病情……
百度联盟推广
脑外伤相关标签
坚实的颅骨，就像一个天然的头盔保护着我们的大脑，尽管如此，大脑仍然容易受到各种外伤。50岁以下的人中...
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！