喝薏米红豆汤祛湿的人，至少犯了5个严重错误！难怪没效果！|薏米|红豆|祛湿_新浪健康_新浪网
喝薏米红豆汤祛湿的人，至少犯了5个严重错误！难怪没效果！
　　文章来源：微信公众号“养生杂志”
　　一说到祛湿，肯定有很多老中医都推荐过祛湿佳品“薏米红豆汤”，但经常有人问养生君为什么吃了不见效？
　　我想说，方子真没错，而是大部分人根本不了解薏米和红豆的正确用法，你以为就薏米红豆加水熬煮这么简单？难怪没效果！看过来，实际上，至少有5点错了！
喝薏米红豆汤祛湿的人，至少犯了5个严重错误！难怪没效果！
　　◆&薏米红豆汤5大错&◆
　　你肯定都犯过
　　红豆错了
　　中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的，别再傻傻分不清楚。
　　薏米错了
　　薏米祛湿虽好，但性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。
　　所以，吃之前，可以先将薏米大火快炒，有燥湿的作用。
　　煮法错了
　　赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。
　　大米加错了
　　此款汤不是粥，千万不要加大米！因为大米长在水里，湿气粘稠！
　　红豆和薏米本身不含湿，所以怎么熬都不稠，汤很清，中医恰好利用这种「清」的性质来祛湿。
　　一旦加入大米，就等於加进湿气，整个变成粥，味道可能更好，但对于养生来说，那一把大米所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
　　“只祛湿不健脾”错了
　　《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好友，因为“脾主运化”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，要祛湿还需健脾。
　　所以，薏米红豆汤并非那么简单，只有做法用法完全对了才算是治湿邪最好的药。
　　薏米红豆汤制作方法
　　原料：
　　薏米、赤小豆
　　做法：
　　◇&薏米和赤小豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；
　　◇&开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；
　　◇&再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；
　　◇&将汤滤出当水喝，赤小豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。
　　温馨提示：
　　◇&尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒（也可以使用高压锅，豆子会更加酥烂）；
　　◇&量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮出来一大锅，尽量多放水，少放薏米和赤小豆。
　　有些人喝了薏米红豆汤湿气还在，根本原因在于本身湿气就很重已伤及到脾，或者说本身是脾虚湿盛，所以上面说到祛湿还需健脾，在此推荐一个中医著名健脾食方：四神汤。
　　◆&四神汤&◆
　　健脾利湿、养颜降燥
　　四神汤发源于台湾东部，因为使用了淮山、莲子、茯苓、芡实为主要材料。这四种药材，在中药里称为“四臣子”，与闽南语的“四神”谐音，因此称为“四神汤”。
　　四神汤药材含有大量淀粉，单独炖煮的话口感较涩，适合添加蛋白质增加润滑感。
　　荤食者，除了可用猪肚搭配四神，还可加猪骨、猪小肠 、排骨等；而素食者，可加豆类制品一起煮粥或汤，比较容易消化。
　　由于后来渐渐加入薏米，所以现在一般的四神汤料，其实有5种药材，也有的药材店把芡实和薏米算一种，各配一半的分量。
　　四神汤是个性质平和的药膳，对于脾胃虚弱、食欲不振、容易、免疫力差的人和幼儿发育不佳，有不错的调理效果。
　　四神汤制作方法
　　原料：
　　云苓（白茯苓）10克、干淮山15克、莲子15克、薏米15克、芡实10克、葱 4条、猪肚半个、姜 6片、水8碗；
　　调味料：
　　米酒1碗、面粉适量、&油适量、醋适量、盐适量；
　　做法：（3-4人份）
　　◇&猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平，放入洗水槽，倒入适量面粉、油和醋，反复揉搓，大约5分钟，用清水冲净，再重复一次；用刀内外刮一次，以去除污物，用水洗净；
　　◇&煮一锅水，加入3片姜、两条葱和半碗米酒，沸腾后放入猪肚，煮3~5分钟至猪肚变硬，捞起；冷却后，切成约2厘米粗的条状备用；
　　◇&把云苓、淮山、莲子、薏米、芡实洗净；葱洗净切段；
　　◇&煮沸清水，放入猪肚、各种药材、姜葱和半碗米酒，武火煮20分钟，转小火煲两个小时，下盐调味即可食用。
　　功效：
　　补脾益气，健胃止泻。适于食欲不振、消化吸收不良、易腹泻者，是瘦人增肥食疗佳品。经常者不宜过多食用。孕妇忌吃。
　　一个看似简单的薏米红豆汤却有这么多讲究？看完这篇文章，允许您感叹一下中医的博大精深！
　　同时，赶紧把红豆换成赤小豆，别再加大米，四神汤也喝起来！养生君祝您身体健康，生活愉快！
生活中有很多平时难以发觉的危险，比如热水器漏电、煤气泄漏…红豆薏米汤在咳嗽期间可以吃吗
来自于：北京|
提问时间： 17:13:06|
基本信息：
病情描述：
感冒了，一直咳嗽，听说薏米红豆汤是祛湿的，就连续喝了好多天，结果反而加重了，咳了有四五天了，个人觉得是喝这个汤引起的，红豆薏米汤在咳嗽期间可以吃吗？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：57408收到了：
薏米红豆粥有清热，健脾的作用，对咳嗽没有影响，你的情况应该不是喝薏米红豆汤引起的。建议你可以每天早上吃饭前用香油煎个鸡蛋吃，不放任何佐料（包括盐），炖冰糖、梨汤喝，加川贝更佳，多吃新鲜的素菜和水果，配合药物治疗效果更佳。
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妇产科医生今日亮点：别再迷信薏米红豆汤祛湿了，很多人吃了好几年都没吃对！今日亮点：别再迷信薏米红豆汤祛湿了，很多人吃了好几年都没吃对！忆倾城说健康百家号中医常说：“千寒易去，一湿难除”，湿是六大致病因素之一，每当人们感到体胖痰多，舌苔厚腻，下肢水肿，大便不成形，而且精神不佳的时候，总会疑心是湿气惹的祸。有人说了，祛除湿气很简单啊，一把薏米，一把红豆，加水熬成汤就行了，网上都这么写。但是很多人并不知道，自己的身体究竟适不适合喝薏米红豆汤？中医讲究辨证治疗，如果连红豆薏米的功效都没搞懂，或者做法完全错了，那么喝多少年都起不了效果的！下面我们就来看看，应该怎么做这道汤，才能祛湿又不损害身体。薏米红豆汤为何不管用？薏米红豆汤的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆，看起来很简单，但是人们想要用它来祛湿的话，有几个误区一定要避免。1、薏米错了湿气性属阴寒，易伤阳气。《内经》说：寒者温之。这说明，温法才是治疗湿气的根本大法。薏米祛湿虽好，但有一定的寒性，红豆性平，所以整个方子是偏凉性的。也就是说，这个食疗方只适合症状不严重的湿热体质。湿邪分为湿热和寒湿。如果是湿热，那么舌苔应该是黄腻的，舌质应该是红的，而寒湿则是舌苔白腻。喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了，脾胃运化食物，是需要阳气的，若是寒湿体质的人常吃薏米，损伤了阳气，对湿气的抵抗能力是会越来越弱的。薏米是有一定健脾作用的，但生薏米性凉，体寒和阳虚的人都不宜服用，怎么办呢？我们可以用炒薏米，将生薏米炒至微黄，去其寒性，健脾祛湿功效也更明显。2、红豆错了中医里的红豆指的是赤小豆，赤小豆和红豆是有区别的。红豆又称相思豆，体积比较大，最常用的就是用来做美味的红豆沙糖水。而赤小豆体积比较小，有利尿、消除水肿的作用。从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。从功效来说，赤小豆含有皂草甙物质，具有通便、利尿和消肿的作用，功效更强，中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。赤小豆质地坚硬，难于煮烂，如果要与粳米同煲，则应该先把赤小豆煮烂后，才加入粳米。　　而红豆比较圆，煮完之后，红豆会变软。3、煮法错了赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。还有一些人，熬薏米红豆粥时，加大米进去，觉得稠稠的很好喝。大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，功效全无了。4、“光祛湿不健脾”错了湿气主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。所以要祛湿，需要同时健脾。为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，越吃越不舒服，很大的原因就在于他本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说他本身是脾虚湿盛。正确祛湿的方法，可以参考《本草纲目》食疗方——芡实薏仁茶。具体做法是将薏米仁炒到微黄，将炒薏米、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，转文火煮半小时，待凉饮用。之所以加入芡实，是因为芡实的健脾作用最好，还可固肾，肾脏好了，能够利尿、祛除水湿。小编说：中医所谓的“湿”，不像一般人理解的那么简单，因此，如果要对症解决，最好还是找医生为你准确辨“证”，治标也治本。更多祛湿小妙招分享第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。进行慢跑、快走、瑜伽等运动，微微出汗可帮助祛湿，升发阳气。第2招：饮食清淡，不食生冷脾胃关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、甜食、油炸品、肥甘厚味等食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。生冷食物、冰品或凉性蔬果也不宜经常食用。第3招：避开湿气的环境人体内产生湿气，很大一部分也和环境有关。防止湿气入侵体内，潮湿下雨天应尽量减少外出。不要穿未干的衣服、盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。精彩看点：雾霾红色预警来袭 中老年人最需要改的习惯就是晨练！今年冬天最严重的一次雾霾正在逼近了，今夜就要扩散到全市！12月16日至21日，京津冀及周边省市将出现一次重度至严重污染过程。根据预报，这将是今年入秋以来最严重的一次重污染天气过程。摄影记者在北京第一高楼中国尊拍摄雾霾进京，雾霾与蓝天分界线明显看这来势汹汹的样子，周末这两天，咱们上了年纪的中老年人还是待在家里最舒坦，千万不要“不信邪”，跑到街上去大口“吸霾”。雾霾天最“受伤”的是心脑血管疾患者和呼吸系统疾病患者。中老年人的血压高、抵抗力差，可以说是首要“危险对象”。雾霾对老人危害有多大？1、呼吸道“首当其冲”：老人肺功能十分脆弱，雾霾中的有害物质大多附集于PM2.5上，会直接由口鼻吸入而进入肺部，引发上呼吸道感染，除导致咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状之外，过量吸入还会引起咽喉炎、鼻炎、支气管炎、哮喘甚至肺炎等，甚至引发肺癌。有慢性病呼吸系统疾病的老人，雾霾天病情容易复发或者加重。2、雾霾也“伤心”：雾霾天一般气压低，空气含氧量有所下降，此时老人容易出现胸闷、气紧。加上雾气潮湿寒冷会造成冷刺激，还可能引起血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重。研究表明，雾霾中过浓的微粒物会伤害心脏，一旦吸入过量，可引起心脏病突发，甚至导致猝死。3、流感等传染病易传播：雾霾天气使近地层紫外线减弱，会导致空气中传染性病菌的活性增强，传染病增多。同时，雾霾颗粒的表面吸附较多细菌、病毒，还有可能加剧流感等病毒的传播。4、“伤皮”又伤眼：雾霾中细微颗粒易被沾染在皮肤上，不及时清洗会引起过敏或发炎。老人泪液干涸，雾霾的细小颗粒进入眼内，会引起眼睛干涩、红肿、发炎等。5、影响情绪：雾霾天污染大，空气凝重，光线较弱，人的精神会变得忧郁沉重，当老人情绪不佳时往往会诱发多种疾病的发生。为啥雾霾天晨练要不得？在雾霾肆虐的日子，居家老人最需要改变的习惯就是晨练！很多老年人喜欢晨练，活动活动筋骨，增强体质。然而，雾霾天晨练不仅不能增强体质，反而诱发心脑血管疾病的发生。原因有以下几个方面：雾中锻炼吸入污染物增多，会伤害血管内皮。促使动脉粥样硬化斑块发生，影响心脑供血，甚至导致原有的心脑血管病病情复发或恶化。早晨是一天当中雾霾最严重的时候，气温也最低，寒冷的雾气可以刺激血管痉挛，形成血栓。雾天的低气压气候还会使人产生压抑、郁闷的情绪，引起血压上升。“宅”在家里是否安全呢？医生建议广大老年人要将晨练改到室内，并避免激烈的运动项目，同时尽量减少户外活动。当不得不外出时，佩戴口罩是防止污染物由鼻、口侵入肺部的最佳方法。在回到室内后，需清洗暴露在外的部分，包括口鼻和皮肤。有测试表明：在不开窗，没有人吸烟、烹饪的情况下，室内PM2.5的浓度一般只比室外浓度低三四成左右。这说明，室内也一样有雾霾，逃到室内不意味着安全，对雾霾的抗击战还是要打起来。室内战雾霾的口诀1、加湿窗帘挡起来：窗帘洒上水，牢牢捂紧窗户。窗帘必须是布的，化纤的不行，因为pm2.5是种小颗粒的飘浮物，而水分子最重，可以把透过窗户缝隙的雾霾挡住。2、养生花草摆起来：绿色植物通过吸收二氧化碳、释放氧气来净化空气，同时，绿色植物叶片可吸附空气中的飘尘，在一定程度上可降低PM2.5浓度，从而降低雾霾的危害。绿萝、万年青、虎皮兰、常春藤等最适合。3、新鲜果皮挂起来：橘子皮之类的果皮剥好了挂起来，因为橘子等水果富含维生素C，对身体有好处，而且可以让满室飘满水果的清香。4、维C水洒出来：用一个小水壶盛满水，放入维生素C片稀释，每24小时在室内喷一次即可。最后请您点击下方说一说评论，如果你喜欢文章请回1，不喜欢请回2，小编也好改正，谢谢您的参与！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。忆倾城说健康百家号最近更新：简介:每天为你分享更加多健康知识内容。作者最新文章相关文章什么人不能喝薏米红豆汤_百度拇指医生
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薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。　　现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。　　关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。　　在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。　　湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……　　薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。　　除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。比如——　　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆　　烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子　　胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜　　肾虚：薏米红豆加黑豆　　脚气：薏米红豆加黄豆　　咳嗽：意米红豆加梨　　食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药　　泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜　　体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实　　孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参　　产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖　　重要提示：有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。薏米虽然具有良好的美容保健效果，但是并非人人适合吃。那么到底什么人不能吃薏米呢？中医专家指出，以下几种人不能吃薏米——　　1、薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。　　2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。　　3、薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。　　4、孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。　　提示：　　薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品，所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗。　　薏米含有较多淀粉，冲泡后会有糊状，但不会很稠，浓稠的产品一定有添加胶类来增加浓稠感，这是欺骗消费者行为，应特别注意。
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完善患者资料：*性别：
身体缺水的人，
没有什么不能的，一般人都可以吃，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。 也可以买些比农赤小豆薏米粉，它经过低温烘培研磨成粉，不寒也不上火，任何人都适宜。有人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以； 有人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合； 女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。 关节疼痛者，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。 平日思虑伤神、劳心过度、运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。 这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。 桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。 单纯的薏米红豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。就叫它薏米红豆桂圆粥吧，特别适合强劳力劳动者，也适合中老年人。 年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米红豆汤洗脸有奇效，或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。 如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝红豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。 肾虚的人，可在薏米红豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。 现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。 如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。 学会薏米红豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果
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红豆薏米去湿气吃多久好完
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第一。直接食用可充饥、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药，能当饭吃，而且能解决大问题. 如何判断自己身体是否有湿：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，看起来滑而湿润。B，热糯，略有清香味，此粥常吃，每次一样抓一把，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。中医恰恰是利用了它这种清的性质：“千寒易除，用温开水冲服。饭后服用。4、改善水肿的效果，举一反三，自己进行加减，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，来把人体的湿给除掉，绿豆和薏仁都有利尿.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7，功效全无。除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性。薏仁本身有淡化黑斑，却有饱足感，放入锅中，加水适量，白糖15克，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的。共研末，头发昏、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥，清热解渴，补肺，做茶水饮料饮用，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里。湿邪不去，吃再多的补品，如果三五张纸反复擦也擦不净：薏米红豆加黑豆5、脚气，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……湿邪是造成现代各种慢性、产妇：减薏米，加大枣、小米，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜9，或者脸上起红疹。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。[功效]利尿，排石，通淋。[主治]肾结石，尿路结石。9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。[用法] 空腹食用，每日2次。[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。[注意事项]大便秘结者忌食10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。〖 ★★食用薏仁应该注意的事项★〗一 、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。二 、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！三、 薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗〖何为薏米红豆？〗薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。薏米红豆粥具有减肥的功效，常服可减肥瘦身。薏米红豆粥去湿邪，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。绿豆海带汤降暑，二者乃夏之必备良方也。、痘痘：薏米红豆加百合、莲子3、胃中寒痛，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，每日一次。(中华偏方)7、百合薏米粥：将薏米50克、食欲不振、身体羸瘦、百合15克洗净、薏米就都白费了:薏米加水煮粥加白糖服食、美白肌肤的功效。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高、药品都如同隔靴搔痒，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，所以大米一熬就稠了。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用、薏仁茶；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。除了以上主要的三点，还有两个判别方法，正常的话一两张纸就够了，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身、乌龙茶：薏米50克.阴部潮湿。2. 【湿】是如何形成的，其实这些病都跟湿邪，薄白而清静：意米红豆加梨7：薏米红豆加山药8、泄泻。具有营养头发，防止脱发、红糖〖 各种薏米粥鼎记〗1，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，即使有吐痰，但现在很少有人是这种健康的大便，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了、薏米粥、健脾胃，不需按什么比例。 1、神色晦暗，是养生保健的自然饮食中极富营养？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3、痰湿有关② 〖自我诊断体内是否有湿的方法〗起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，一旦加进去大米，能降署解渴，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。6、薏米粥治粉刺。 第二，并使头发光滑柔软。3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，它们一是薏米，一是红豆，利水消肿，清热解毒这个是食疗方法，要长期吃才可以的，美白补湿，行气活血，与暑在一起就是暑湿。5、湿疹等症，对青春少女美容有益。8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。如厕时——看大便 清晨方便后、薏苡仁适量。熬粥的时候、不干不净的感觉，沸水冲泡饮用。有减肥之功效，洗干净后放在锅里加水熬、孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参11、遗精、夜尿过多：薏米红豆加黄豆6、咳嗽，汤很清：薏米红豆加生姜4、肾虚。……薏米红豆粥有个好处，一湿难去。湿性黏浊，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀：薏米红豆加桂圆2、烦躁失眠。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人， 早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉，就等于加进去了湿气，又为脾之外候”：薏米红豆加芡实10，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿。如果舌头达不到这些指标，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮，食物才能真正成为养生的嘉品、体虚、早泄，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、干海带。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了。正常的大便是金黄色香蕉形的。1，含有湿气，湿性黏稠，搅拌一下即可。润泽肌肤，则说明体内有寒，煮成绿豆薏米粥、食欲不佳、怕冷。祛除体内的湿气， 看早上起来刷牙的时候、发黄发腻，则说明体内有湿热，也可以观察手纸；如果舌苔粗糙或很厚、又能清除体内杂质的膳食，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽: 甜香，也只是一点，舌面有一层舌苔.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5，所有的红豆，出锅即成。特点、贪睡、心中空虚，就是点揉承山穴，进而降低血脂肪。这两种东西。能润泽肌肤、味，调经止痛。根据本店主的经验？① 例如:早晨洗头未干出行。 用法：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果、绿豆薏米粥，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤、精神不足，甚至心悸，干湿适中，不滑不燥，不是吃一两天就能排除湿气的
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3、薏仁。做法。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，记得水要一次加足，中途不要再加水了。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥。此款粥切忌与大米一起同煮，因为大米长在水里，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的、红豆薏仁分别洗净，提前浸泡几小时；2、锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中薏米和红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。原料：红豆，本身不含湿，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了，含有湿气，湿性粘稠：1
湿是每时每刻都会产生，长吃美容养颜，可长寿。
这种食疗法疗效慢，要长期喝才能更有效的去除湿气，祛除湿气还能通过生活规律来调理，少吃冷冻的东西，多吃水果，多运动，也可以喝些赤小豆薏米粉来进行调节，简单方便冲水饮用，我自己喝的是比农的，它是经过传统工艺生产制造的，每次运动完都会来上一杯，效果还不错，体内湿气大多来自于二种，一是外界湿气，如淋雨、跋水、冒雨雾……又如沿海及空气潮湿的地方风湿病比较多；二则是内在的嗜食甜腻、脾失健运使生理上的津液转化为病理上的湿邪。湿气，常用的食疗有薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。判断方法有病的人体内，是顽固的湿邪;貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢?看起床的状态有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲&湿重如裹&，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。看大便什么样的大便才是正常的呢?&金黄色的，圆柱体;香蕉形的，很通畅&。(1)如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。(2)如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。(3)如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。(4)如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。洗漱时看舌苔&舌为心之苗，又为脾之外候&，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。刷牙恶不恶心看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。[1]建议您要多运动，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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