孕13周,大家都喝孕妇圣元奶粉 和孕妇缺铁了吗?求推见什么牌子好?

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怀孕吃哪个牌子孕妇奶粉最好
  孕妇吃哪个牌子奶粉最好  面对市场上琳琅满目的孕妇奶粉牌子,价格相差很大,到底选哪个孕妇奶粉牌子最好呢?怀孕吃哪个牌子孕妇奶粉最好呢?下面是网友们投票选出的最受欢迎的孕妇奶粉牌子,仅供大家参考。  1、多美滋  由英特儿营养乳品有限公司生产。其主要成分与进口奶粉相当,但其口感、溶解度、消化吸收、包装、价格等方面因素都较为出色,使它在市场上深获消费都的喜爱。  多美滋成为第一名,多少出乎我们的意料,但细究起来,还是有一定道理。该品牌在定位上比较清晰,几乎照顾到了各类体质的宝宝,而它营养成分的比例、含量都较为科学,与其他进口奶粉不相上下;同时,它的价位中等,在一般顾客的购买能力范围内;另外,它的品牌宣传力与广告投放量也有一定比例,因此原先在顾客心目中已有一定印象。  2、雀巢  由中瑞合资双城雀巢有限公司出口制造,其主要产品有“能恩系列”。能恩1号为低磷酸盐的婴儿配方奶粉,可以帮助钙质吸收,促进骨质钙化;能恩2号含有强化铁、活性BL双歧杆菌、嗜热链球菌,有助于维持肠胃道健康。  3、贝因美  由中国贝因美工贸股份有限公司出品制造。贝因美奶粉的成分大都与同类进口奶粉相当,同时又针对中国人的体质加以,显得更为妥贴。  4、美赞臣  由美国美赞臣公司出品制造。其产品主要添加了DHA和ARA(花生四烯酸)两种不饱和脂肪酸,促进脑部与视网膜发育。此外,美赞臣(广州)有限公司还推出了“美赞臣A+智力升级计划”,与家长一起培育中国未来的下一代。  5、雅培  由美国雅培制药有限公司出品制造。目前其主打产品为“培乐1*2*3系列”,特别适用于0-1岁、1-3岁、3岁以上宝宝。其产品根据TPM理论,适量添加了核柑酸,并且精选纯植物油,使其奶粉配方显得较为科学。  6、惠氏  由美国惠氏药厂出品制造。其主要产品添加了纯净植物来源的DHA(二十二碳六烯酸,又名脑黄金)、AA(氨基酸)、足量的锌、亚油酸和亚麻酸,为宝宝的大脑发育和免疫发展提供了很好的保障。  7、明冶  由日本明冶乳业株式会社出品制造。它是国内众多进口奶粉品牌中最著名的亚洲品牌奶粉,该产品味道清淡,不易上火,特别适合亚洲人的体质。  8、完达山  由完达山乳业股份有限公司出品制造。主要产品是“1*2*3阶段配方奶粉”,其营养成分较为全面,受到中国儿童食品专业学会的推荐。不过其产品主要销售市场在中国北部。  9、培芝  由新西兰健康食品有限公司出品制造。其主打产品是初乳奶粉,这种奶粉不同于一般婴儿奶粉,它是由免疫因子、生长因子、其他营养成分按照一定比例搭配而成,接近人体的初乳,因此其功能与效果更为明显,非常适用于一些体质不佳或发育缓慢的宝宝。  10、味全  由北京味全食品有限公司出品制造。其主要产品有“S系列”婴儿奶粉。该产品的最大卖点是其营养成分比例与中国人母乳成分比例十分相似,因此不会产生不良反应。  怀孕吃哪个牌子孕妇奶粉最好  中外配方奶粉评价  很多有良心的奶粉企业都和国际母乳协会签定了一个不宣传奶粉的协议。主要是欧洲的很多企业,比如托普菲尔,美素佳儿,雀巢等,前2者在中国也是如此,所以知名度比较小;雀巢对待亚洲和欧洲是完全不同的,他们在中国是做广告的。  我心目中的常见奶粉档次如下:  一.高档的:美素,金装雅培(荷兰丹麦产),香港的牛栏。  二.梢次一点:美赞臣金装,金装惠氏,雀巢能恩,多美滋金盾,美可高特,  三.中档的:味全优+ 金装伊利 圣元优博 日本明治 森永  四.中低档的:南山,三鹿,金星,光明优聪,澳优(价格虚高),贝智康  五.低档的:施恩(奶粉中的“欧典地板”,有心的妈妈稍微查一下就知道),雅士利,贝因美。(私人企业的东西连中国的奶粉标准合格都很难做到)  雀巢在中国出过比较大的麻烦,所以很多妈妈对能恩敬而远之。但是雀巢的奶粉技术和研发技术力量实在强大。雀巢承诺在欧洲不使用任何转基因食品,但是不对亚洲国家承诺,现在在国内设产,奶源是使用国内的散户奶,但是设备依然先进,配方牢靠,还是很好的奶粉。  施恩号称美国,可是我看到美国的法律规定奶粉必须由药企生产,美国并没有叫施恩的大制药企业,只是一个大学里面的一个三级研究室叫施恩,成员只有8个人。没有可靠奶源地,是散户奶。也不提供奶粉配方。背后老板是广州潮汕一家三兄弟投资了8万开始做的私人企业,这个私人企业叫“雅士利”。问问广州那边人,吃不吃这个奶粉就知道了。价格水分非常大,超市特别爱卖这个奶粉,利润空间特别大。雅士利的奶粉,呵呵,有心的妈妈自己去喝一下伊利和它,就知道差别了,里面添加了多少植脂末。。。一般人反映,这个奶粉特别甜,宝宝爱喝,我注意了下,他们用的是蔗糖,而高档的奶粉都用果聚糖。  贝因美现在广告铺天盖地。但是他们企业对于产品的要求极低,为了利润不惜任何代价。他们甚至要求降低奶粉包装袋的要求到什么程度呢?要求厂家用进口垃圾塑料来做奶粉包装袋。还有,这个企业也是私人企业,有很多问题曾经出现过,但是他们企业主背后有高官,早就下了S命令不能监督这个企业不能报道这个企业了。所以,妈妈们尽量选择别的品牌。  香港的奶粉行业标准比中国大陆的先进很多,如果有心的妈妈可以试着购买香港那边的奶粉。相同品牌的东西,香港的比大陆的要配方更先进,要求更高,还价格更便宜。(大陆的奶粉营销成本非常高,香港没有这一项成本)目前没有假货,只有水货,什么意思呢?就是没有给国家上税,有点危害国家的意思,但是不危害宝宝。  1、雅培。  如果你仔细查询就会知道,香港的雅培和美国,欧洲市场上销售的,都是新配方,添加了SA(唾液酸,大脑发育的重要东西)。但是中国大陆市场上销售的雅培配方滞后于国际。现在大陆市场销售的雅培是美国市场上93年的奶粉配方。相差十几年。  这几年好一些了,以前销售的雅培根本不添加DHA。虽然雅培有自己的说词,但是我们心里也清楚,其实就是因为美国人认为中国的消费能力水平比较低,中国的奶粉标准低,商人要的是最大的利润,一条DHA的添加就需要投入上千万的资本,所以,有了一套说词。(亚麻酸是DHA的前物,宝宝可以依靠自己身体合成云云)。  还有,雅培也做低端奶粉市场的,只有金装的喜康宝,喜康力是进口的,其他的优质雅培,培乐这些是国产的。质量还比不上普通的国产奶粉呢。  喜康宝有2个产地,一个是新西兰,一个是荷兰。原则上来说,世界最好的奶源基地在荷兰,应该是荷兰的喜康宝更好一些。但是奶粉批次不同,也可能出现不同的情况。  喜康力的盒装是在丹麦生产的,如果能买到铁桶装的,妈妈们还是尽量买铁桶装的。  能买香港的,尽量去香港买。因为大陆销售的雅培配方比美国市场上的要落后十来年。  2、美素  一个严重的不同:SA,唾液酸。对宝宝脑部发育起重大作用的东西,大陆版本的没有,香港版本已经添加了。。。  还有一个严重的不同,配方里面蛋白质的含量。香港和美国市场已经调整了。大陆的木有调整。  还有价格,大陆的居然版本落后还比香港的要贵许多,大陆的奶粉经营成本太高了。比如贝*美,超市里面卖160,可是谁知道,它的出厂价格只要40多块。暴利啊~  如果我说同品牌的许多国产奶粉里面的暴利水分,可能有些妈妈知道价格就不敢买了。  3、优博  是圣元公司的主打高端产品。它家还有一个低端主打中国工薪阶层的产品叫“优聪”。价格上优博接近国外的一流品牌,实在是因为制造成本太高。因为优博采用全部进口的原料(除了原料牛奶是国产的,添加的DHA等都是进口的),生产线是GMP30万级的要求,属于美国中端的生产线。这么说吧,优博除了原料牛奶和进口的产品有差别以外,其他的都没有差别。口味上优博接近欧洲的品牌奶粉,比较偏淡,也不太上火,奶粉是用蒸制的。属于一种比较好的选择。  优聪就不同了,呵呵,从奶源到添加的各种素都是国产的,生产线也简单许多,所以成本比较低一些,主要是针对工薪阶层和农村市场开发的。特别是安徽娃娃的事件以后,圣元公司在这个事件后提出重视中国 农村奶粉市场的方针,开发了优聪系列产品。如果有能力吃优博的话,我还是建议妈妈们选择优博系列。  如果你家宝宝满适应这个奶粉,吃得也长得好,没必要非换不可。国产品牌里面,优博和金装伊利已经是顶级的了!有严格的质量监查体系,有进口的原料,唯一和国外大牌的差别就是奶源上面,采用的是国内的奶源。和它们一样的,可以选择的还有雀巢金盾,金装多美滋。  金装伊利有桶装,也有袋装。。。伊利的生产线在2005年的时候托普非儿公司给他们配了最新的生产线,自从这条生产线更换以后,奶粉价格开始上涨。袋装的好象涨了十多块吧。听装的涨了30多块。当时有一些妈妈说囤了旧的金装伊利,我真想说,千万别囤,新的生产工艺和旧的已经不一样了。添加的主要成分是唾液酸。具体现在袋装和桶装的差别,汗,除了保质期外,真的没差别。如果你宝宝吃得快就买袋装的吧。  4、伊利和多美滋的差别:奶源,伊多美滋要好。技术上:两者没有太大差别。  金装伊利比普通多美滋要好,因为普通多美滋的原料,呵呵,你自己看成分表就能发现了。  是的。妈妈的奶水也有浓的也有淡的,宝宝最喜欢的是妈妈的奶。如果没奶喝,他会喜欢和妈妈的奶水味道接近的奶粉口味。  5、惠氏  不喝惠氏的宝宝基本上是属于不太爱吃甜的宝宝。惠氏比较甜腻,可能宝宝口味轻淡,你可以试着换些口味比较淡的奶粉。  惠氏有全进口和国产的2种。金装爱儿乐,金装健儿乐和金装幼儿乐是完全进口的。相对来讲是很好的奶粉,但是有一个前提,你的宝宝平常容易拉肚子的比较寒的宝宝合适,因为惠氏的奶粉是烤制的,哦~  国产部分的惠氏用的生产线是淘汰下来的,但是也比一些国内普通的所谓的“先进”要好,至少人家的厂房是合格滴。如果买普通装惠氏,我还不如去买金装伊利呢。  6、美赞臣  美赞臣里面添加的一类乳清蛋白含量没有其他牌子的奶粉高,但是总蛋白含量还是很合理的。所以,一吃就容易我们平常说的“上火”。体质偏寒的宝宝很合适哦,但是便便干的宝宝最好换个牌子吃吧。  7、旭贝尔  在美国,按照他们国家的法律规定,婴儿奶粉属于药品管制。中国的婴儿奶粉属于食品管制。两者之间有天壤之别。  旭贝尔的价格并不便宜,我只看到过一次,好象是199一听。这家PBM营养品公司是属于传销起家的,他们的暴利大家都清楚,和一样。他们的后台没有强大的科学研究机构,也没有制药公司。这就让我非常怀疑,因为美国规定,婴儿配方奶粉属于药品管制,必须通过美国药品局的检测。但是旭贝尔拿得出来最强硬的招牌是:PBM营养品公司是美国唯一通过ISO质量管理体系认证的婴儿配方奶粉制造工厂。  这句话有个问题,美国其他的大奶粉品牌,比如美赞臣,惠氏他们都是制药公司出品的,他们不需要通过ISO的质量管理体系认证,是因为他们需要过的是美国的药监局,而不是这个食品营养品管理体系。这其实是给中国的消费者打一个错误的概念,在全美国只有我过了食品体系。可是全美国其他的奶粉都是要过药品体系的(不需要过食品体系),他过不了药品体系,只好退而求其次去过个食品来,然后到中国销售。  如果是我,我一定不会迷信原装进口这几个字,而给宝宝吃这个没有质量保障体系的奶粉。  8、牛拦  是很不错的欧洲三大牌子之一。没发现有什么不好就不用换了吧?  水货也没问题,只是进货渠道而已,那是经销商的事,和我们消费者没什么关系。从正常过关来的,和水货是同样的东西,只是一个被海关收了税,一个没收税而已。  网上的奶粉完全没假货,这句话我不敢讲。但是你选择好的卖家流量大的卖家,而且买听装的奶粉,你自己又吃过这个牌子的听装,可以仔细对比一下,一般是没有大问题的。  9、三鹿  是老牌的国有企业了,质量没啥大问题,只是生产工艺一直停留在八十年代,没啥市场危机。直到前段时间换了他们内部的管理层,三鹿才开始好一些。  总体上来说,三鹿比不上金装伊利。不是奶源问题,三鹿的奶源不错,鲜牛奶纯牛奶会很好,但是婴儿配方奶除了奶源还需要生产线还需要生产工艺和技术支持,伊利和托普非儿合作以后有了质的飞跃,三鹿还缺少这样的高科技合作单位。我还是推荐金装伊利。  还有一个,三鹿现在的散户奶太多了,多得泛滥,对于抗生素残留这个问题基本属于不管,有些有病的奶牛的奶也进入了销售渠道,这一点,让我很是气愤……  10、飞鹤  是以前东北的老国企,奶源在中国是比较出色的,但是没有伊利做得那么大。  飞鹤作为国企,曾经差一点倒闭。内部管理有很大的漏洞。技术研发力量跟不上,奶粉配方相对来讲,是属于中国八十年代的老配方,后来他们购买了伊利淘汰的奶粉生产设备,才出来了转机。奶粉偏甜,容易把宝宝吃得虚胖。属于低档次的奶粉,价格也比较便宜。主要是针对中国的农村市场的。  如果你的朋友想吃国产奶粉,你可以推荐她还是金装伊利比较好。伊利的奶源在中国是有自己的牧场的,奶牛确实是吃草而不是全部吃饲料长大的,伊利在设备和技术上,没有自己的研发实力,但是他们和欧洲的托普菲尔合作,运用他们的设备和技术进行生产,所以奶粉和国际的先进奶粉相差不是太多了。应该是我们自己国家生产的最好的奶粉了  12、惠氏  惠氏有许多厂。奶粉质量上,已经很好了。  实际上,美国在卖的奶粉只有4个品牌。不象中国有那么那么多的牌子,国家都是批准生产的,连不批准生产的小厂家更加是数。美国的奶粉市场份额最大的是美赞臣。  我个人觉得中国的奶粉消费市场还不成熟,太混乱。  不是所有国内买的奶粉成分都比较落后,这和企业本身有关。比如雀巢,他们的配方全球都是一样的,但是为了降低成本,他们选择都是当地取奶源。无所谓落后不落后,欧洲还有疯牛病呢,中国的奶源有抗生素残留,新西兰的奶源有转基因成分,谁好谁差现在也没有一个定论。  具体的奶粉配方问题,每个企业都在不停到变化当中。妈妈们自己多关注关注就可以了。我的办法就是,选择大企业的配方,有规范的奶源基地,有负责任的企业行为。这些厂家的奶粉都可以选择。  15、雅士利  雅士利的奶粉大多有问题。至少他们的奶粉包装上面,他们的供货要求是,用什么食品塑料,用进口的医疗垃圾塑料做就好了,一个包装袋成本就从一块多降到了一毛钱。。。你想,这样不负责任的私人企业。  虽然新闻报道很多在不停地报道国外多少多少大品牌奶粉出了啥问题,可是这些新闻报道都说到了,这些企业都要求召回有问题的奶粉。  中国很多奶粉也有问题,但是钻这本身这个国家奶粉标准不严格的漏洞,奶粉生产没有有力的监管单位的漏洞(不是我污蔑政府,中国的食品生产监管真的管理太混乱了,要不也不会出大头娃娃事件)。出事了,多数企业选择的都是用钱来买通新闻媒体和管理部门的招儿。所以,许多吃国产奶粉的妈妈也不要安慰自己,吃的奶粉从来没出过问题。有了问题,只是新闻媒体没有报道而已,或者有问题,我们作为普通消费者根本就不知道而已。  纯属一家之言,不同意见的就随便看看。不带有抵毁任何品牌奶粉的意见!  对雀巢奶粉的评论  我怀孕时也喝了几种奶粉,我是学医的,相对来说,对这些要求也要高些,看了几种奶粉,从它的配方和品牌来说,我最后选择了雀巢的妈妈奶粉一直喝到生后6周,一般怀孕在孕晚期时,胎儿体内一半的钙是这个时候储存的,他们雀巢加了锁钙因子,效果还不错,也是唯一一种加了益生菌的奶粉,对宝宝也蛮好,医院里不少的同事吃了反应很好,生后恢也快,你可以试试。  安婴妈妈:有香草味,看个人口味;  伊利:口感不错,不醒;  喜康力:甜
(责任编辑:苏雅婷 )
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擅长:胶质瘤、垂体瘤、听神经瘤、脑膜瘤、神经鞘瘤等颅内及脊髓肿瘤的精准显微外科与综合治疗,颈动脉狭窄、烟雾...
副主任医师
擅长:熟练掌握微创神经外科技术、神经导航、神经内镜以及术中磁共振等先进神经外科诊疗新技术。
中山大学附属第一医院
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擅长:熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……孕妇奶粉有必要喝吗
【导读】什么是孕妇奶粉?因为怀孕,孕妈的营养健康备受关注,家人也会细心呵护,希望胎儿能在腹中健康成长。随之也就有了孕妇奶粉,不过日前不少人疑问孕妇奶粉有必要喝吗?来看看专家是怎么说的。
对孕妇来说,饮食营养是头等大事。为了生一个健康宝宝,很多准妈妈在怀孕初期就开始大补特补,与此同时,市面上面向孕妇的保健品争先面市,其中以孕妇奶粉最走俏,其热销程度堪比婴幼儿配方奶粉。现如今,市场上出现了各种专门为孕妈妈准备的“孕妇奶粉”,它在牛奶的基础上,特别添加了叶酸、钙、铁、DHA等各种孕期所需要的营养成分,怀孕就要喝孕妇奶粉吗?一旦怀孕了,妈妈的免疫力会下降,会容易被细菌感染,比较容易生病,这样很容易影响肚子里的宝宝正常的生长。另外,怀孕了有些妈妈会感到便秘,大便变的不正常,这时就要吃些能促进益生群生长的东西,改善新陈代谢。还有,有些妈妈会担心,食物中的营养不够全面,比如DHA,钙,铁,锌,叶酸。这些必须的营养,并不是每一样食物都含有的。所以,我觉得如果能每天保证一定量的妈妈奶粉摄入,就不必要担心这些了,能提孕妇的体质,还可以改善肠道健康,又能补充每天必须的营养,所以说,喝妈妈奶粉是很有必要的!
说起孕妇奶粉,不少准妈妈总会问:孕期要喝孕妇奶粉吗?非喝不可吗?喝鲜奶不是更好吗?其实,备孕、怀孕期间都应喝孕妇奶粉。大部分妈妈都知道孕期要多喝牛奶,主要是补充钙质和优质蛋白质,但孕期还补充的远不止这些,还有叶酸、铁、胆碱、DHA等等,单喝鲜奶是不能提供足够的营养。孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质,因此孕期是很有必要喝的。孕妇奶粉排行榜10强:在选购孕妇奶粉时,除了看品牌、奶源、配方成分、用户体验评价、售价等情况外,准妈妈也特别关注孕妇奶粉排行榜。最新的PCbaby孕妇奶粉排行榜10强如下:NO.1 惠氏爱儿乐孕产妇配方奶粉产于美国。惠氏爱儿乐妈妈奶粉营养值比较均衡,并且唯一添加了天然胡萝卜素,可以增强妈妈的免疫能力。NO.2 美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉产于美国。美赞臣安婴妈妈奶粉的热量和脂肪含量都比较低,比较适宜偏胖的妈妈们。而这款奶粉的DHA含量和胆碱含量与其它奶粉相比相对要高,DHA和胆碱有助于胎儿的脑部发育,为宝宝日后的成长打好基础。NO.3 明治珍爱妈妈营养配方奶粉产于新加坡。有利于促进胎儿的正常发育。NO.4 雅培金装喜康素孕妇奶粉产于新加坡。雅培孕妇奶粉特别添加了FOS,强化了叶酸和胆碱。雅培的孕妇奶粉热量和蛋白质都比较少,适合偏胖的妈妈饮用。 ...
1、不要拿孕妇奶粉当水喝一般来说,孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量,否则容易造成某些营养元素摄入量超标,反而有害健康。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分,不妨每次将奶粉少放一些,多加些水,冲的淡一点、稀一点,这样每天就可以多喝几杯了。2、孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的,如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇,还应该针对身体状况,按照医生的诊断,补充铁剂和钙等。但是,一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉,并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。3、产后也可以喝孕妇奶粉,比喝汤更容易吸收孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的,很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。4、孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用,基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素,会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量,对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如,如果维生素A过量,严重的会导致胎儿的畸形。
专家:对于准备怀孕的女性,不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉,这样可以提高体内营养素的水平,有利于受孕和怀孕。孕育生命是个很长的过程,并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里,夫妻双方就应该做准备,身体、心理的健康,饮食营养的调理,都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好,营养全面、充足,并为孕育胎儿补充必需的营养素,比如胎儿发育特别需要的叶酸等。孕妇奶粉在国外已经有好多年了,育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉,这样对孩子和孕妇都有好处。特别提示:早喝孕妇奶粉可补偿早孕反应造成的营养缺失。70%到80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应,反应强烈的孕妇会呕吐、偏食,甚至吃不下食物,这些都不利于胎儿的发育。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉,怀孕后坚持喝,孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失,保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内胎儿营养不足,以后的几个月里吃再多也不能补偿。
作为孕妇和哺乳期母亲的日常饮食之外的营养补充品,可以满足怀孕期和哺乳期对能量、蛋白质、铁质以及其它营养素的额外需求。在怀孕期和哺乳期,身体对许多营养素的每日需求量都有所增加,其中包括蛋白质,叶酸,铁质和钙质。&在孕中期作孕晚期坚持每天喝一到两杯孕妇奶粉.一直喝一九个月.在孕晚期还是可以适量吃一些孕妇钙的.在快要生之前的一个月可以不须要在吃了. 你已经都有26周了,马上快七个月了.这一期是胎儿生长发育最迅速的时期,胎儿储存营养素最多,所以妊娠晚期营养素的供给量应达到或超过中期的水平。尤其蛋白质每天要增加25克,可在中期膳食基础上再增加摄入优质蛋白质(50克肉、禽、鱼或250毫升牛奶或250毫升豆浆),钙每天要增加700毫克,多进食含钙丰富的食物。另外,这一时期在膳食组成上可选择体积小、营养价值高的食物,每日餐次可增至5餐,以少食多餐为原则。这一时期的孕妇易出现水肿(以下肢为主),膳食中应控制水、盐的摄入量,对有明显下肢浮肿者,应避免食用咸肉、咸鱼、咸菜、榨菜、酱菜等含盐高的食品。
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