&&[&& 原创&&]&& 作者：&&|&&责编：赵盼
　　其实手机贴膜不是影响眼睛的直接因素，手机的显示器、亮度、光度等，近距离看久了，才会刺激眼睛。屏幕上集中了太多的资讯。聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现。&手机依赖症，你有吗　　眼干症　　正常情况下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔，导致失明。　　易造成视力偏差　　长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差;左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。　　易造成视力模糊图片来自dreamstime　　在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。甚至有可能导致散光！　　患结膜炎　　长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。　　伤害皮肤　　深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。有些美眉手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。每天晚上玩会手机才睡觉，你中枪了吗　　影响生物钟　　在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大减少人们的睡眠时间。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去。使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。　　颈椎反弓　　我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。小孩长时间看手机用眼伤害比成人大小孩长时间看手机用眼伤害比成人大　　在儿童时期，眼球仍在发育、眼轴仍在延长，此时，长时间近距离看手机将导致睫状肌痉挛、眼轴延长，最终造成近视眼的发生。孩子如果要用手机，连续近距离的用眼时间一般不要超过1小时为好，感到眼睛疲劳了可视远10分钟来调节；积极参加户外活动，开展体育锻炼。另外，打乒乓球也可以锻炼睫状肌。&　　结论　　不论贴膜做得多么精细，仔细对比发现，贴膜后与贴膜前的屏幕清晰度还是存在差异，使用久了清晰度还会逐步降低。如果出于对手机的爱惜，一定要使用贴膜也不是不可以，但最好做到经常更换。　贴膜确实在一定程度上影响视觉效果和视力，但是贴膜对眼睛的损伤远不及手机本身对眼睛的损伤，所以如果你能每天坚持少玩一小时手机，这足以弥补贴膜对眼睛的损伤。　　保护视力应正确使用手机　　1.使用时眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离。　　2.光线不宜过强或过暗，应选择左前方的光源，以免手指的阴影妨碍视线。　　3.浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40~50分钟后休息10~15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。　　4.18岁以下处于生长发育期的青少年少用智能手机，这个年龄期的青少年视力健康十分重要，且学习繁重，一般都存在用眼过度的情况。
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4￥2065￥2696￥2987￥998￥1199￥6910￥308华为P10的这几个小功能看似不起眼却非常好用 知道两条以上算你厉害！华为P10的这几个小功能看似不起眼却非常好用 知道两条以上算你厉害！科技黑板报007百家号　　凭借着徕卡双摄和漂亮的外观设计，刚刚上市不久的旗舰新机华为P10这段时间可以说风头无二、很受关注。不过，除了外观、拍照、性能部分这些邦邦硬的“肌肉”，这款手机还有很多值得我们挖掘的小功能，比如下面的这些操作技巧，看似不起眼却能够极大地改善我们的用机体验，一起来看看吧!　　1、指纹/home键你真的会用吗？　　和上代产品不同，华为P10将后置指纹挪到了正面屏幕下方位置，变成了时下流行的前置指纹与玻璃面板一体化设计，使背部设计更为一体。此外，由于指纹智能导航替代虚拟导航键，正面看起来也更加简洁，操作更智能舒适。　　不过，对于初次使用这种设计的用户来说，可能会出现一时不知从哪儿下手的情况。但其实，等你了解了之后就会发现这一操作非常简单，而且用起来要比常规的三枚虚拟按键要“爽”得多!　　轻触返回上一级　　长按返回手机桌面　　左右滑动进入多任务后台，可管理已开启的应用程序，并进行一键清理，释放内存　　从屏幕外上划打开语音助手　　2、相机开启只需1步　　说到拍照，速度是很重要的一环，这也是为什么智能手机的拍照水平提升后，慢慢就没那么多人再用单反、数码相机的缘故。精彩瞬间稍纵即逝，等到你拿出相机，调好快门光圈ISO可能要拍的场景已经变了一番模样，而手机则要快得多。　　为了快上加快，华为P10还加入了“息屏快拍”功能，在息屏状态下，双击音量下键，便可一键打开相机应用，进入拍照界面，速度快到只需0.1秒。　　3、万能的指关节　　指关节截图、滚动截屏可以说是华为手机的经典功能，在P10上也自然得到了传承。在这里，指关节的作用可以说被挖掘到极致。　　用力敲击，双击截取全屏。　　敲击后紧接着绘制封闭图案可以截取所选屏幕　　双击关节双击启动/停止录屏　　用力敲击后画字母S启动滚动截屏　　使用指关节敲击并在屏幕中间画直线，即可启动分屏功能　　4、负一屏大搜索　　以往我们下载APP会去应用商店，查找信息会去打开浏览器，找寻历史信息则可能还要在短信、微信里扒半天，而现在，只需要划到负一屏，在搜索框里输入你要找的任何信息即可。　　除了查找信息，负一屏还有不少比较实用的功能，比如情景智能，可以直接将你的航班火车酒店等信息以卡片形式在负一屏显示，对于经常出差的朋友来说非常实用。　　5、锁屏界面加备注　　在锁屏界面上，可以自由添加备注信息，这个信息可以是自我激励的“鸡汤”，也可以是待办的事件，总之怎么设定就随你了。有了这个功能，就再也不怕大脑要储存的信息太多，“CPU”宕机了。　　6、SIM卡1和SIM卡2设置不同的来电铃声，初步辨别来电　　不少朋友喜欢使用两个手机号码——工作号和生活号，当然现在不少手机都支持双卡双待用起来也还算方便，P10同样拥有这一功能。另外在P10中，你还可以为不同的手机号码设置不同的来电铃声、震动方式，在拿起手机接听之前，就可以初步判断这是家人打的电话还是工作伙伴的来电。　　其实，这其中大部分功能不光P10有，在其他华为手机上也能用到。在手机硬件同质化、性能过剩的背景下，更为人性化的系统软件无疑就像是冰冷手机的温暖灵魂，让一款强劲的手机如虎添翼。更重要的是，人性化的操作还能够让用户对其产生依赖，增强用户粘性——而这，不也正是苹果iPhone手机用户忠诚度居高不下的原因之一么？本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。科技黑板报007百家号最近更新：简介:科技网站记者，关注手机、移动互联网。作者最新文章相关文章这次，消道长实测了8款手机屏幕的蓝光量！另外，手机自带的护眼模式和第三方护眼APP哪种更能“护眼”？
消道长上淘宝买手机贴膜遇到一件纠结的事，话说销量靠前的卖家几乎都在宣传防蓝光，说什么比普通的膜更能呵护眼睛、预防近视、减少蓝光伤害。不过也有部分买家反映，贴了防蓝光膜之后屏幕会变黄。
对于想愉快玩手机又想躲开蓝光的我们，这可怎么办呀？
在防蓝光思路的引导下，2017年，很多手机厂商都将“手机屏护眼”这个点放到宣传当中。比如各种自带的护眼模式1.0和2.0，又比如经过国家眼科诊断与治疗工程技术研究中心认证的护眼屏。
那么问题来了，
手机自带的护眼模式到底能降低多少蓝光量？
它跟第三方的护眼APP相比，哪个效果更好？
于是，消道长马不停蹄将8台全新手机送到实验室，对手机屏蓝光进行了检测！手机型号分别为iPhone 7 Plus、金立S10、OPPO R11、一加5、小米6、vivo Xplay6、华为P10和三星S8。（PS：上次，我们还进行了续航测试，可以戳右边阅读【8款旗舰机续航测试】）
8款手机护眼模式之“120nits”
按照ImageQualityLabs检测工程师Markus的意见，我们将8款手机的屏幕显示设定为白色，亮度维持在120（±5）nits。因为这个亮度值有较佳的显示效果，也比较接近用户的日常使用条件，所以我们用这个亮度去代表手机屏的常规显示模式。
这里要对亮度单位说明一下，亮度是用每平方米的烛光亮度（cd/m2）或尼特（nits）来表示。
测试仪器示意图
我们需要给后台软件输入手机的尺寸和测量的位置：
下面，我们截取了8款手机常规显示（120nits）下380至500nm光谱图。
接着是8款手机开启了护眼模式后的光谱图。
大体上看，开启了护眼模式后，光的能量（纵坐标）有明显降低。看得仔细的朋友可能会说：“哇，金立、vivo、华为的峰值那么高，三星苹果那么低，是不是前三者的蓝光总量要比后两者多好多呀？”
其实不然，峰值高并不代表蓝光总量多。要评价蓝光总能量的多少，根据国际标准，我们需要依据危害系数对各波长对应的蓝光能量进行加权。
国际标准IEC的蓝光危害系数图表，中间一列为危害系数
下面就是消道长计算出来的蓝光累积总量数据，消道长称之为“蓝光指数”。
在120nits常规显示模式下，8款手机的蓝光指数较为接近，金立稍高，为2.4。当开启护眼模式后，iPhone 7 Plus、金立S10和OPPO R11的蓝光指数下降较为显著，分别为78%、59%和54%。
但将“亮度下降比”与“蓝光下降比”这两组数据对比，消道长发现了一个有趣的现象！
我们可以看到，开启了护眼模式的金立，蓝光量虽然减少了59%，但是亮度也同时降低了36%，是8款手机里面亮度下降最多的的一款。
因为蓝光与其它颜色的光共同构成屏幕显示，所以在控制变量的条件下，亮度和蓝光量构成正比关系。当亮度上升或下降时，蓝光也是成比例地上升或下降。
所以，如果我们将【蓝光下降比-亮度下降比】的值近似看成在亮度条件一样的情况下蓝光的减少量，那么除了苹果（超过60%）之外其余7款手机的蓝光量只下降了25%左右。这里要给苹果7 Plus送一朵小红花！
除苹果之外，消道长认为三星、华为、vivo三款手机的护眼模式在降低蓝光量的情况下不会对亮度有太大影响，从体验上来说也算不错。
这也是部分用户不愿意在除了夜晚之外的其它场景使用护眼模式的原因。因为开了护眼模式不仅使屏幕变黄，部分厂商的调校风格同时会把屏幕亮度调低，特别影响屏幕的显示效果，如金立S10就会有这样的现象（亮度下降比达36%）。
8款手机护眼模式之“最低亮度”
来到2017年，不少手机厂商都将“屏幕护眼”放入到产品宣传当中。其中，小米就在新品发布会上宣称小米6的最低亮度可以达到1nits。
为此，我们也测试了8款手机的最低亮度以及在最低亮度下开启护眼模式的蓝光表现。
首先，消道长实测发现小米6的最低亮度确实可以达到1nit，这里要给小米发朵小红花
1nit是什么概念呢？通俗来说就是用一根蜡烛照射在1m?地面上的亮度。低亮度带来的好处是，在夜间黑暗的环境下，手机屏亮度不会与环境形成太大的对比度（亮度反差），不容易对眼睛产生刺激，有助于提升夜间阅读体验。
而在“蓝光指数”上，iPhone 7 Plus仍然居首，开启了护眼模式的它降到0.74，下降比超过80%。
至于金立S10，虽然蓝光下降比达到59%，但过亮的屏幕和较高的基础蓝光指数使得它在这个环节上完败。
做个小总结
根据8款手机在“120nits”和“最低亮度”下的蓝光表现，消道长总结如下：
护眼优秀榜：
苹果7Plus、小米6、三星S8、一加5
中规中矩榜：
华为P10、vivo Xplay6、OPPO R11
剩下哪一个我就不说了~
手机自带护眼模式VS第三方护眼APP（护眼宝）
在“护眼模式”加入手机自带功能之前，第三方护眼APP就已经出现了很长一段时间了，论辈分应该可以叫爷爷了吧。
那么，到底是护眼APP好用呢，还是手机系统自带的护眼模式好呢？良心的消道长用一加5、华为P10、OPPO R11这3款手机作为载体，对比了它们的自带护眼模式与第三方护眼APP。
结果显示，原生护眼模式对蓝光的降低效果较护眼APP显著，而且亮度不会下降太多（基本在20%左右）。
有趣的是，使用护眼APP的默认强度，其蓝光降低效果与原生护眼模式接近，亮度下降较高；而使用护眼APP的最高护眼强度，蓝光下降比反而是3个模式中最低的，基本在15%以下，甚至比默认强度要低出不少！亮度反倒降低得比较多，3款手机的亮度下降比都超过了75%。
总的来说，护眼APP不仅降低蓝光的效果没有原生护眼模式强，并且降低的亮度相对更多！考虑到手机厂商对自己手机屏幕的理解和调校相比第三方APP更为熟悉、得心应手，所以消道长强烈建议大家要开护眼模式的话，最好还是用手机系统自带的。
消道长关于蓝光的一些看法
从理性角度出发，消道长认为大家没有必要被厂商的“蓝光有害”宣传带入恐慌漩涡。从手机屏的测试结果来看，不管是LCD屏或者AMOLED屏，它们正常显示模式（120nits）的蓝光指数都十分接近，之间的微小差异就在屏幕的色温和色彩风格的调校上。这说明正常的显示效果是离不开一定量的蓝光的，我们能看到色彩缤纷的世界也是离不开蓝光的。
另外，除了光源发出的光线，人眼接收量的多少也是谈及眼睛健康一个很重要的指标。因为人处于较暗的环境下，眼睛为了适应这个环境，看到更多东西，会自动调节瞳孔放大（类似相机光圈放大原理）；而当人处于较亮的场景，瞳孔会自适应缩小。
所以如果你在较暗的环境下看手机，你的眼睛可能会干涩不适，这是因为放大的瞳孔吸收了更多的光（当然也包括蓝光），与环境亮度产生较大的反差。而且蓝光影响着我们的作息调节，用户在晚上打开护眼模式让眼睛获取更少的蓝光量有助于睡眠，所以晚上开启护眼模式的意义较大。
而在照明灯等领域，蓝光是应该被关注的，因为照明灯很容易就达到10万cd/m?（国标以这个值作为是否需要检测的限值）。而对于我们日常接触的手机、电脑屏幕，它们的蓝光危害远不及我们过度使用眼睛所导致的眼疲劳。
当然有人认为“我就是戴防蓝光眼镜/开护眼模式看屏幕比较舒服”，这一点消道长并不反对，毕竟用得舒服才是你最好的选择。
除了续航和蓝光量，你还想看到这8台品牌旗舰手机哪些方面的对比检测呢？欢迎留言告诉消道长。另外也欢迎大家留言比较关心的产品和相关品牌（获得点赞数较多的话，说不定下一次你就能看到它的检测报告或口碑报告等）
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&炉火纯青&
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不知道是为什么，大家都说是拖影造成的，但是初期使用确实眼睛酸痛，时间长了，习惯了会好点
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&炉火纯青&
来自：华为Mate9 MHA-AL00
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&炉火纯青&
来自：华为Mate9 MHA-AL00
不注意不明显
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&已臻大成&
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点开这个人的头像，看他的所有帖子。
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&自成一派&
来自：华为Mate9 MHA-AL00
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&独步江湖&
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每个人的使用习惯都不一样。mate9 的话是可以根据个人需求或者习惯调节手机色温的，也可以选择开启护眼模式。
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&炉火纯青&
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永恒的梦 发表于
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我上一个用苹果 刚买p10用一个月 但很明显看两集电视剧就会眼睛重影 但苹果真的不会这样 我以为我多想了 原来大家都有感觉
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华为mate8 看久了眼睛疼，现在不敢用华为屏幕了，还是用回诺基亚930屏幕，眼睛舒服多了
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细心的人能感觉到，一看华为手机屏幕就眼睛疼，粗心的人可能**大意，其实是眼睛发出的警报，一定要小心 换屏幕 保护眼睛是无价之宝。听说华为手机用的是国产廉价屏幕，不是像夏普 符合国际标准 高端的屏幕
我用下来感觉还好,长时间使用觉得刺眼的话你开启个护眼模式吧,挺有用的.
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