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中医保健养生八大优势
中医养生火热起来，通过保养、调理身体，让身体处于健康状态，也是需要一个过程的，那中医养生优势在哪?中医养生有什么注意事项吗?
中医药养生保健八大优势
要开展中医药养生保健，首先必须了解中医养生保健的特色优势，笔者认为，中医养生保健具有以下八个方面的特色优势：
中医养生保健具有丰富的理论基础。《内经》强调“治未病”“精神内守，病安从来”“志闲而少欲、心安而不惧、形劳而不倦”等，都是中医养生保健的理念。
前人的经验是我们从事中医养生的理论基础。现在学术界最紧迫的任务就是将散在历代医著中的中医养生思想及方法、技能进行系统归纳、整理、研究提高，以用于指导我们现在的中医养生实践活动。
中医养生保健有几千年来形成的实践经验。古代医家发明了一系列的中医医疗方法，而且很早就把医养结合起来，许多医著记载的治疗方法含有养生方法。
如孙思邈的医著中记载的“食疗18方”“养生13法”，李时珍的《本草纲目》、万密斋的《医学全书》中都有记载，这些中医养生的实践经验仍有价值。
中医养生保健有着简便廉效的优势。开展养生不需要设备仪器，也不需要高科技，有一双手就可以搞按摩、指压等，坐车时可以自摩面部搞保健，费用低廉、效果良好。
非药物方法是中医养生保健的一大特色。开展养生保健运用非药物方法。如传统的推拿按摩，拔罐等，还有现代的足浴、汗蒸、精油熏洗、花浴、穴位埋线等。
药膳饮食保健在中医养生中，也具有突出的作用。中医药膳有着丰富内容和悠久历史，许多中药既是药品又是食品。
对老年病慢性病的康复调理，值得深入挖掘。现代医学对很多老年病、慢性病，如、高脂血症、、老年人便秘、心悸等都没有好办法，而中医的饮食养生、非药物养生、情志养生等确有很好的效果。
膏方调理是中医养生中不可或缺的手段之一。膏方是中医的一大特色，有病的可以治病，无病的可以养生保健康。每年的冬春季节服用膏方，可以预防疾病发生，控制老年病慢性病，特别适合妇女和老年人。
“冬病夏治”的“三伏贴”也在中医养生中，发挥重要作用。在冬春季节容易发作的肺系疾病，如哮喘、老年慢性运气管炎等，运用夏天的“三伏贴”就能达到很好的预防作用，可以减轻或控制疾病的发生，这也是中医的养生保健优势。
中医养生保健工作的喜与忧
中医养生保健工作在华夏大地正在蓬勃发展，方兴未艾，但笔者调研后认为充满着喜与忧。
可喜的方面
一是国家和各级政府现在很重视发挥中医养生保健在建设“健康中国”中的重要作用，先后出台了一系列文件，支持开展中医养生保健工作。
二是广大民众认识到中医养生保健在强身健体、预防疾病中的重要作用，对中医养生保健的需求越来越大，中医养生保健工作有着广阔的市场前景。
三是中医养生保健方面的机构如雨后越来越多，从业人员也越来越多，创新的方法也越来越多。
四是各级中医医疗机构开始注重开展“治未病”，发挥中医在养生保健方面的特色优势。
五是中医养生保健与文化旅游开始结合，与医疗养老结合，显示出新的增长点和生机活力。
一是在审批管理方面明显跟不上，如养生保健机构应是由中医药管理部门审批还是工商部门审批，目前中医药管理部门还没有得到有关法规法律的授权，不能审批，而工商部门也没有统一的规定。一些地方颁发营业执照很滥、什么人都可以领证，有的地方“求证”无门。中医养生保健的监管上也是缺乏法规依据和监管队伍，到底该由哪个部门监管?
二是从业队伍混乱、鱼龙混杂，真正的中医专业人员少，大部分是“半路出家者”，打着中医的旗号，像“张悟本”式的很多，损坏了中医的形象，急需规范管理和提高从业人员的素质。
三是中医养生保健的培训教材、技术内容及方法急需研究规范，并加大人才培训的力度，以满足日益发展的养生保健工作的需要。
总结：想要用中医养生或者调理身体，必须去正规的医疗机构，不能去小诊所，吃错东西会致的。
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养生中药的合理用法
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（原标题：养生中药的合理用法）
友谊医院中药剂科&&续畅现在人们越来越注重养生保健，最近枸杞就大有赶超“老干妈”和马应龙痔疮膏成新“网红”之势，在西方国家被追捧。“老外”们探讨枸杞的吃法，还有视同果干和燕麦一起吃的。当然国人用来养生的中药可就不只是枸杞了，尤其是在冬季，人们在煲汤和火锅锅底料中都会加一些中药材，还有人泡药酒滋补，虽说有药食同源一说，但作为药用就会有禁忌，会有什么样的人什么体质适合，什么样的人不适合，还有用法用量的问题。在这里我们就介绍10种人们常用的植物中药材。三七适应症高血脂、冠心病、颈动脉斑块、跌打瘀血用法用量熟粉：每天不超过10g，早晚饭前服用。温开水送服用。生粉：每天不超过10g，与鸡肉合用煲汤（田七鸡）。服药禁忌：孕妇忌服；风热感冒忌服；晚饭后忌服。品质鉴定问头数：头数越少越好；问目数：200目以上越细越好；闻味道：味道越浓越好；看颜色：淡黄色，颜色越浅越好，暗黄色或黑色说明已变质。黄芪功能主治多汗症：表虚自汗及阴虚盗汗；肺气虚证：咳喘日久，气短神疲；气虚衰弱，倦怠乏力。糖尿病。用法用量每日9-30g，泡水或煎汤。30g与肉类炖食。服药禁忌：阴虚火旺者忌服。品质鉴定问来源：蒙古黄芪为佳；看颜色：淡黄色，颜色均匀为佳；看质地：捏之为团，松之即散。冬虫夏草功能主治产后、术后恢复；滋补肝肾：慢性肺病、肾病。腰膝酸软，须发早白。用法用量煮水：每日3-9g，开水无法将有效成分泡出，应煮沸10分钟后饮用，最终将虫草嚼服；与肉类炖食。泡酒。打粉：百令胶囊、金水宝胶囊。服药禁忌：阴虚火旺者忌服；忌与辛辣刺激食物同服。品质鉴定问来源：西藏、青海为佳；看颜色：虫为黄棕色，草为枯树色；看虫足：可看到8对为佳，最少应看到4对。闻气味：具有干菇气味。枸杞功能主治免疫调节：可提高非特异性免疫调节；抗衰老；抗辐射；抗疲劳。用法用量每日6-12g，生食、泡水、煎汤均可，因枸杞多糖受热易分解，故在煎汤时应在出锅前加入。服药禁忌：高血压者慎服；阴虚火旺者慎服；风热感冒者忌服。品质鉴定看颜色：果柄为黄色或白色；闻气味：抓一把用双手捂一阵后，放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，则被硫磺熏蒸过；看沉浮：泡水、煎汤均应漂在水面。山楂适应症高脂血症，动脉粥样硬化；非酒精性脂肪性肝病。适用于糖尿病。用法用量每日6-9颗，饭后食用。切片泡水，或做汤。亦可炖肉时加入，使肉酥烂，易于吸收。服药禁忌：胃酸分泌过多者慎服；胃溃疡、胃出血、胃穿孔者忌服；孕妇忌服；生山楂慎服：生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合，对身体不好。品质鉴定大而匀，颜色鲜红，有光泽。灵芝功能主治心神不宁，失眠，惊悸；咳喘痰多：温肺化痰，止咳平喘。虚劳症：补养气血。用法用量煮水：取灵芝切片后加清水，放置文火中炖煮2小时，取其汁加入蜂蜜&即可饮用。泡酒；将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可服用。品质鉴定看大小：野生较小，只有拳头大小；找虫眼：野生多有虫眼，人工无虫眼；闻气味：灵芝无气味，若有干菇气味为伪。看草梗：杂草草梗会与野生灵芝相互缠绕。灵芝孢子粉药理作用免疫作用：灵芝孢子粉能增强非特异性免疫功能，提高体液免疫水平和细胞免疫水平；保肝作用：灵芝孢子粉对D-氨基半乳糖所致肝损伤具有明显的拮抗作用。神经调节作用：30天为1个疗程，连服2-3个疗程。患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁等各种症状会有明显改善。抗癌作用：对人肝癌细胞HepG2、人胃癌细胞SGC7901、人白血病细胞HL60均有杀伤作用。品质鉴定看颜色：颜色应为酱褐色，颜色越深，破壁率越高，品质越好；看结块：因为破壁后有孢子油渗出，会造成陀结块现状；看浮沉：入水会有沉淀，此沉淀为灵芝孢子油和灵芝孢子粉的结合体；尝味道：味道微苦，有淡淡蚝味，冲水后苦味可以忽略。铁皮石斛功能主治糖尿病，美容，护嗓，若反复感冒，可用其增强免疫力。用法用量每日2-3根。鲜品生食：洗净细嚼，清新爽口，余渣吞咽。煎汤：从中间劈开，文火煎煮30分钟。泡茶：切薄片，用开水反复冲泡，最后连渣食用。泡酒：切薄片浸于40度以上白酒，3个月后饮用。服药禁忌：尚不明确。品质鉴定看颜色：颜色越深越好（铁皮墨绿）；看节数、数圈数：节数越多越好（8节），圈数越多越好（3圈）；称重量：越沉越好。菊花功能主治风热感冒，温病初起；肝阳上亢，头晕目眩；目赤昏花，疮痈肿毒。服药禁忌：气虚胃寒，食少泄泻者慎用。用法用量泡水：每日4-6朵；水温：菊花为解表药，不可用沸水泡，应用温水泡服，85 -90 为佳。品质鉴定看色泽：天然菊花的颜色暗淡，经硫磺熏蒸后的菊花明亮好看。看状态：天然菊花入水后自然舒展，经硫磺熏蒸的菊花入水后仍闭合；看茶汤：天然菊花的茶汤微黄，茶色均匀；经硫磺熏蒸的菊花的茶汤浓艳，茶色不均匀，甚至有污渍；尝味道：天然菊花口感清淡，甘甜，回味绵绵。经硫磺熏蒸的菊花味道浓郁。陈皮功能主治
行气宽中，脘腹胀满；健脾开胃，消积止痢；燥湿化痰。服药禁忌：胃炎、胃溃疡者慎用。用法用量泡水：每日3-10g，温水浸泡半小时后服用。炖肉：冷水浸泡半小时后，出锅前20分钟内加入。品质鉴定看油室：对光透视，油室点大小相对不均。看颜色：颜色越深，年份越久。看茶色：颜色越深，年份越久。视觉中国供图&
(原标题：养生中药的合理用法)
本文来源：北京晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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