学跳绳作文500字 15篇
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学跳绳作文500字 15篇
第1篇：我学会了跳绳星期天，阳光明媚，蓝蓝的天空中飘着一朵朵像棉花糖一样的白云,我和爸爸来到美丽的公园学跳绳。
我拿起跳绳，开始跳了，但是我手脚总是配合的不好，当跳绳还没落地时就已经跳起来了，好像脚底下被什么东西绊住了；要不就是当跳绳落地了我还没开始跳，好像双脚还在等待什么命令。我学着跳了好几次，还是没成功，我有点泄气了，说：&爸爸，跳绳怎么这么难呀！&爸爸鼓励我说：&儿子，你的姿势不对，跳绳时要把后背挺直，眼睛向前看，当跳绳荡过来时就跳，这样就能跳过去了。&话音刚落，爸爸就示范着跳了几个，我看见爸爸跳的非常轻松，心想：&我也一定能像爸爸一样跳绳的，我要努力。&我从爸爸手里接过跳绳，开始照着爸爸的方法去跳，果然跳了起来，我感到特别高兴，然后又学着跳了十个、二十个&&我高兴地像只兔子一样蹦来蹦去，心里美极了。
我终于学会了跳绳，原来跳绳也很简单嘛，我明白了一个道理；世上无难事，只怕有心人。
&&&&二年级:李兴远(
第2篇：我学会了跳绳今天，我在爷爷家玩跳绳，&1、2、3、4、5、6、7&&&让我意想不到的是，竟然一口气跳了87个！我太高兴了，这让我想起了几个星期前刚学跳绳的情景。
那是个星期日的下午，爸爸妈妈带我去一中操场上学跳绳。刚开始的时候，我拿起绳子，双手一摇，绳子快要抡到脚尖的时候，妈妈喊道：&快跳！&我没反应过来，慌乱之中，绳子打到了我的腿。&哎哟！&失败，再来！这次又跳得太早，脚落地时正好踩中了绳子，害得我差点儿摔跤。练习了几次，都跳不过去，不是被绳子绊倒，就是绳子缠在衣服上，我觉得跳绳太难了，差点儿失去了信心。爸爸鼓励我说；&别着急，这很正常呀！学什么东西，不可能一次就成功，不经过反复练心，是不行的。&我想起以前看过的一句话：世上无难事，只怕有心人。对！我不能灰心，一定要学会跳绳。我又重新拿起绳子，反复练习，终于能连续跳3、4个了，我的信心大增。黄昏时，我们要回家了，到了楼下，我想再试一下，竟然跳了8个！从那以后，每到双休日，我都会去楼下练习，功夫不负有心人，我跳得越来越多，动作也越来越熟练，还学会了反跳。(
经过这件事，我明白了一个道理：只要你付出了努力，总有一天会得到回报。是呀！当初我要是选择了放弃，恐怕到现在也没学会跳绳。
&&&&二年级:叶峻峤
第3篇：我学会了跳绳跳绳，许多同学都很拿手，但对于我这个其它功课虽好，体育方面却是&低能儿&的人来说，有着一种恐惧感。寒假结束前，体育老师叫我们在假期里练习跳绳，为下学期的达标测试做准备。为了避免&大红灯笼高高挂&的悲剧再次发生，我下定决心努力练习跳绳。
由于放假回老家的缘故，跳绳的事儿就被我抛到了九霄云外去了。有一天，妈妈忽然提起我体育成绩不理想的事，才想起自己忘了一件很重要的事。我立马拿起绳子，到走廊上练习。可是，我只能笨手笨脚地跳两下，不是绳子把脚绊住，就是绳子被脚拦住，根本无法做到老师所讲的&用手腕甩绳，脚步轻盈，手脚配合自如&。我有些灰心丧气了：&算了，明天再练吧！&我正准备把绳子收起来，妈妈看见了，责备我半途而废，缺乏吃苦精神，并严格地要求我饭前跳30分钟，不得马虎。我试了一次又一次，终于可以摆脱&两下&之苦，初尝&十下&之甜了！
后来几天，我有点小腿肿胀，每跳一下都会产生晕眩，连下楼都很困难。再过了几天，疼痛已消失不见，但每次跳绳都断断续续，最多也只能达到32下，一直无法突破。
一周后的一天，一位同学上我家玩。爸爸见了，便叫她给我做个示范，让我来寻找自己的跳绳不足之处。当她跳起来时，我才发现她动作还没我标准，速度也不快。顿时，我充满自信，接过绳子一口气跳了80下，来了个突飞猛进，爸爸妈妈也挺高兴。晚饭后，我对跳绳有特别的好感，再次练习，没想到一口气跳了100多下。于是，我开始计算我一分钟跳的次数，发现最多可以跳一百二十多下了！虽然，我连贯性不高，还没能做到每次都跳得很好；虽然，我没有达到达标要求，但我终究学会了跳绳！我自己和父母都为这一点点的进步感到高兴！
为了这个对我来说十分有意义的&进步&，我付出了自己的努力。我明白了只要努力，不管做什么事情――就算它不如你所愿，也要坚持到底，只要练到一定的程度，会赢得一个飞跃地发展，正如古人所说的&一分耕耘，一分收获&！
第4篇：[妈妈晒]我的课余生活——学跳绳我的课余生活绚丽多彩，有跳绳、打羽毛球、画画、爬山等等，但我最喜欢跳绳。
在我还没上学的时候，爸爸就经常带我下楼跳绳。我开始跳绳的时候，经常失误。爸爸说：&听到&啪&的一声就跳。&我试了试，还是只跳了一个。我心想：跳绳真难。爸爸说：&你多加练习，一定可以。&
上学以后，我经过爸爸的指导，再加上自己刻苦练习，进步了很多，已经能一分钟跳一百下了。爸爸看我取得了进步，于是给我提出了新的挑战。有一天，爸爸让我练花样跳绳，由于一开始掌握不了要领跳不好，所以就有点灰心。爸爸一下看穿了我的心思，又鼓励我说：&别灰心，慢慢来。&爸爸的鼓励给了我力量，于是我下定决心每天都坚持练习。过了两个月，我就会花样跳绳了。虽然我现在已经跳地很好了，但我从未放松过，直到现在我还在练习跳绳哦。
跳绳给我带来了不少快乐，不但强健了我的身体，还培养了我坚持不懈的精神。
第5篇：我学会了跳大绳我经常听妈妈说起她们小时候跳大绳的乐趣，最近学校经常有同学在课间跳大绳，我也觉得跳大绳很有趣，想学一学。
一天放学，我看见许多同学都在跳大绳，很想去试一试，于是就过去排了队。我站在队伍里，看前面的同学跳得很好，还以为跳大绳简单。没想到轮到我时，我不知怎么又不敢跳了。我想跳进去，但两条腿好像被钉子钉住了，就是不敢进。同学们都在旁边喊加油，我的腿却怎么也抬不起来。最后我还是闭上眼睛硬着头皮钻了进去，我很怕被绳子打上，一直缩着脑袋，弯着腰，还差点被绳子绊倒，最后跌跌撞撞地走了出去。
从那以后，我常常在课间练习跳大绳，渐渐地我敢钻进去了。可是不知为什么，我老是被绳子绊住，我还以为是同学故意绊我，很生气，决定回家练习跳大绳。
可是，尽管是爸爸妈妈摇绳，我还是会被绊住。有一次，我忍不住大声喊：&烦死了！什么破玩意儿，每次都把我绊住！我以后再也不跳了！&说完，就生气地走了。
第二天，我又看到一些同学跳大绳，看到他们跳得又快又好，我非常羡慕，忽然又想到：&别人都能做到的事难道我就做不到吗？如果我继续练，说不定能学会。&于是那天放学后，我又去练习跳大绳，还问爸爸妈妈为什么我会被绳子绊住。妈妈告诉我，跑进去时要往中间跳，绳子甩过来时中间是最低点，在那儿跳才不会被绊住。我按照妈妈说的，每次都往中间跳，练习了几次，终于有一次我没有被绳子绊住就跳过去了。我成功了！当时我的心里有说不出的高兴，我禁不住抱着妈妈大喊：&我会跳了！&惹得旁边的小狗都对着我&汪汪汪&地叫起来。
通过这件事情，我明白了无论做什么事情，只要有耐心，一直坚持下去就会成功。
第6篇：学跳绳同学们，你会跳绳吗？跳绳好玩吗？我会跳绳，我觉得跳绳很好玩。你知道我是怎样学跳绳的吗？就让我来告诉你吧。
起初，我根本不会跳绳。我常被同学们笑。我心想：&哼，就你们会跳绳吗，怎么这么小看我？&我便开始暗暗下功夫练习&&
刚开始练跳绳的时候，我不知道该怎样跳，便上网查资料。我看到专家发的帖子说：&跳绳靠手腕发力，听到&啪&一声响时，就向上跳跃。&我出去试了几下，结果都没有成功，反而还摔了个屁股开花，四脚朝天，真实得不偿失啊！
过了老半天，我终于学会了跳绳。虽然会跳了，但还不是很熟练。俗话说：&虚心使人进步，骄傲使人落后。&我一定要勤练习，这样才能有进步呀！
跳绳令人快乐，我喜欢跳绳。
&&&&先烈中路小学三年级:钟文杰
第7篇：学跳绳学校要举行跳绳比赛，可我还不会跳呢。我找出绳子来，决定补上这一课。
我按妈妈教我的动作要领开始练习，可是，无论怎么跳，我都跳不过去，不是被绳子绊倒了，就是绳子缠在衣服上了，我觉得学跳绳太难了。一赌气，把绳子摔到地上，不跳了。妈妈鼓励我说：&学什么东西都有一个过程，不可能一蹴而就，就像小娃娃学走路，总要跌无数次脚，才能学会。要有恒心和毅力，只要你坚持练习，没有学不会的。刚买回跳圈时，你不也不会跳吗？现在不是跳得很棒吗？&我觉得妈妈的话很有道理，捡起绳子继续练习。
课间，同学们都拿出绳子练习，他们都跳得很好，有的跳得特别快，有的会翻着花样跳，有的几人一组跳&&唯独我一个也不会跳，我懊恼极了！在练习的时候，我又不小心崴了脚，同学们都嘲笑我，骂我&大笨蛋&，我感到无地自容，想放弃学跳绳。
我把心事讲给妈妈，妈妈爱抚地拍了拍我的头，笑着问：&别人的看法就那么重要吗？再说，你认为他们这样做对吗？&我不解地回答：&可我确实笨得连一个都跳不过去&&&妈妈和蔼地说：&别忘了你是直接跳级入的学，是初学跳绳，能和已经有两、三年跳绳基础的同学比吗？你的同学在刚学跳绳时，没准儿比你出的洋相还多呢&&不要在乎别人说什么，况且，别人的说法又不一定对，相信自己，这很重要！&
功夫不负有心人，坚持练了几天，我终于学会跳绳了。虽然我还比不上我的同学，也可能参加不了这次比赛，但我相信总有一天我会把跳绳练得很棒的。
通过学跳绳这件事，我明白了一个道理：我们做任何事情都要有恒心和毅力，不要被别人的看法左右，只要我们坚持不懈地努力，总会成功的。
石家庄市桥西区北杜小学三年级：孙海琳曼
第8篇：学习花样跳绳跳绳是我最喜欢的运动之一。每天下课，我都喜欢和同学比赛跳绳。
今天课间，我看见我的同学陈思旋正在跳---&挽花&。我很想学。于是，我走上前去，很小心地问她：&你可以教我跳&挽花&吗？&&当然可以。&她边跳边回答。&那咱们现在就跳好吗？&&好&陈思旋一边示范，一边给我讲跳&挽花&的要领：&你先跳几下，之后把手臂交叉，跳一下，伸开，再跳一下&&。&我按照她说的要领开始跳了，第一次，由于我的动作没有到位，绳子抽到了我的耳朵&&。有一点痛。经过几次的练习，我终于成功了。
今天，我很开心。我不仅学会了花样跳绳，还让我懂得了一个道理：只要付出努力，任何事都可以成功。
辽宁省鞍山市胜利小学三年级：何思诺
第9篇：学跳绳湖北省监利县实验小学教二（8）班& 周子辉
在学校里，老师要在班上挑选几个同学参加全年级的跳绳比赛，老师在挑选，我就在旁边认真地观看。我看到别的小朋友跳得很精彩，我的心里很紧张。归我跳的时候，我却一个都没有跳过去。跳绳到我面前来，我就是跳不过去。大家都笑了，我心里很难过。老师说这个星期日要到家里好好练习。
回到家里，我找妈妈要了十元钱买了一根跳绳，就开始练习。练了一天以后，我一分钟能跳六十多个。又过了几天班上进行挑选比赛，我终于跳了一百零六个，班上最多的跳了一百三十个。我得了第三名，但我很不高兴，因为我没有得第一名。
&&&&湖北荆州监利县监利县实验小学二（8）班二年级:周子辉
第10篇：我学会了跳绳 踢 足 球我从小就对跳绳没兴趣，认为那是小儿科。每当有人问我，我最多跳多少个，我就会没事似的扔出一句：&不会。&
天不凑巧，今天体育课测跳绳，下课时我就练习，可绳子不听话，到我脚下就停。怎么办？测验要不及格了！我急的像热锅上的蚂蚁。
就在这时，程一凡来了，他主动来教我，陪我一遍一遍地练。终于，&老天不负有心人&，我跳出了两三个，我差不多会了。
体育课开始了，同学们一个一个地跳，一个、两个、三个、四个&&快轮到我了，我非常地紧张。&下一个！&轮到我了。我开始摇绳子，一、二、三、四、五&&二十！我会跳绳了！下一轮中，我又跳出了三十个。这是我前所未有的成绩！我会跳绳了！会了！我超越了自我！真的！
这时，我想起了程一凡，是他的友情让我学会了跳绳的。我找到了他，不停地说：&谢谢，谢谢了！&而他只是淡淡一笑：&这是我应该做的，不用谢。&
第11篇：我学会了跳绳虽然跳绳有点儿难，但我还是学会了。
开始跳时，我心里既兴奋又紧张。前面的同学一个个都顺利地跳过去了，该轮到我了。我左腿身直，右腿前弓，脚跟抬起，左右手紧握拳，一前一后，上身前倾，心里默默地数着&一，二，三，四&，我一个箭步冲上绳落地的点，&啊！&，跳过去了，我急忙闪开，可是手不小心碰了一下绳，影响了后面跳的同学。第二次时，我吸取了上次的教训，跳完后急忙跑开了，终于成功了！同学看见了，笑着对我说：&不错嘛，加油啊！&。经过多次的练习，我已经能够和前边的同学连上了，而且几乎没有失误。
就这样，我学会了跳绳。
北京中关村三小中关村部三年级：张思航
第12篇：我终于学会了跳绳星期二，体育老师叫大家每人买一条绳子，准备星期三举行跳绳比赛。我听到老师说的话，心想，这下糟了，我还不会跳绳子呢，该怎么办。
星期二下午放学的时候，我就买了一条绳子，回到家里，我就在天棚上学习跳绳，可是我一下都跳不了，在学跳绳的时候不但不会跳，反而被绳子绊倒了。
到了星期三，跳绳比赛就要开始了。老师把我们带到球场上，先分成六排，然后每排每排进行跳绳比赛，可是我根本就不会跳。心想，这跳绳活动是女孩子的项目，不是我们男孩子的活动内容，我已不会跳，也不想跳，所以拿着绳子站在旁边闲聊。回到家里，我把事情告诉了妈妈，妈妈说：&跳绳活动是不分男女的，只要你肯努力，一定能学会&。
听了妈妈说的话，我觉得有道理。所以我今天早晨早早起来，走上天棚学跳绳，妈妈知道后也跟上来看我跳绳，但我总是跳不好。然后妈妈说：&你先把跳绳放到腿的后面，两只手拿着跳绳的两边，接着把绳抡到身子的前面，等跳绳快要抡到脚尖的时候，你赶紧跳起来，然后继续把跳绳像我刚才说的那样继续跳，你就可以跳得很好了&，听了妈妈这番话，我立刻拿来跳绳开始跳。果然，我跳得越来越熟练，不到半小时，我就能一次连续跳三十多下。
我终于学会了跳绳，这个功劳可都要归功于妈妈说的那番话呀！
广东兴宁市二小四年级：黄宇浩
第13篇：学跳绳今天晚上，我和爸爸一起到楼下完成老师布置的跳绳作业。
一开始，我的手和脚老是配合不好，蹦两下跳一个，而且蹦得很高，跺得地咚咚响，累得满头大汗。我生气地把绳子一丢：&不跳了！&
这时，爸爸走过来，耐心的给我讲解跳绳方法，并告诉我一个&秘诀&：&双脚并齐，手腕用力，轻轻跳起，脚尖着地，手脚配合，天下第一！&我按照爸爸教的方法反复练习，果真进步了许多，一口气竟能跳三十多个了。
我高兴的对爸爸：&我学会跳绳了！&
第14篇：学跳绳于是我又对自己充满了信心，过了一个星期，妈妈要带我出浙江到上海旅游，住进了大酒店。在这里我要告诉你一个小秘密，在大酒店的几天里，我每天早上都在走廊上练跳绳，虽然有时还是要绊倒，但好在走廊上是地毯，摔倒了也不这么痛，我摔倒了爬起再练，摔倒了爬起再练&&，连几个宾馆的服务员阿姨看到都感到好笑，真是&工夫不负有心人啊！&，终于，我通过这几天苦练，跳绳技术有了突飞猛进，从上海回来时，我已经能连续跳上将近50次。那几个宾馆的服务员阿姨后来看到我每天的一点一点进步，就直表扬我。
现在，我不仅学会了平跳，还学会了花跳，有时我已可以每分钟跳近200次，在学校的一次跳绳比赛中还取得第二名。
通过这件事，我知道了，不论做什么困难的事情，只要下了恒心，作出了决定，就能把事情做好。
第15篇：学跳绳在幼儿园大班的时候，因为我在那个时候没有学过跳绳，所以我只好在别人跳绳的时候，自己看着别人跳。
有一天，我终于忍不住了，于是回家对妈妈说：&妈妈，您能不能给我买根跳绳？&，妈妈爽快地答应了。
第二天，我带着崭新的跳绳来到幼儿园，我自信地想；&我虽然没有跳绳，可我相信，我肯定第一次跳绳就能超过所有同学&。我越想越感觉美梦成真了，突然，我听到了一阵叫声，一下子，就像闪电一样惊醒了我的大脑，原来老师一声令下，同学像飞一样地跳了起来，我也便手忙脚乱地跳了起来。可是，我一跳起来，就摔了一个嘴啃泥。我想：&那肯定是我自己太心急了，没跳好。&，我调整了一下情绪，但我费了九牛二虎之力，还是没有跳起来。过了一会儿，幼儿园放学了，我就不声不想地回了家。
一回家，我就对妈妈说：&妈妈，全幼儿园大班就我一个人不会跳绳了。&，说完，我又哭了起来。妈妈对我说：&别哭了，我来教你！&，话音刚落，妈妈就一边说一边示范着，教我在绳子甩过来的时候，就要往上跳。
后来，我照着妈妈的话去练，虽然比以前好了许多，可还是跳起来容易被绳子绊倒，我都有点泄气了。后来，妈妈又鼓励我说：&要学会跳绳，还必须要有；恒心和毅力。妈妈相信你通过努力一定会成功的。&。
于是我又对自己充满了信心，过了一个星期，妈妈要带我出浙江到上海旅游，住进了大酒店。在这里我要告诉你一个小秘密，在大酒店的几天里，我每天早上都在走廊上练跳绳，虽然有时还是要绊倒，但好在走廊上是地毯，摔倒了也不这么痛，我摔倒了爬起再练，摔倒了爬起再练&&，连几个宾馆的服务员阿姨看到都感到好笑，真是&工夫不负有心人啊！&，终于，我通过这几天苦练，跳绳技术有了突飞猛进，从上海回来时，我已经能连续跳上将近50次。那几个宾馆的服务员阿姨后来看到我每天的一点一点进步，就直表扬我。
现在，我不仅学会了平跳，还学会了花跳，有时我已可以每分钟跳近200次，在学校的一次跳绳比赛中还取得第二名。
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跳绳时脚怎么样着地是正确的
是脚尖、全脚？哪个最能减肥
我有更好的答案
掌握正确的跳绳姿势非常关键1.选择合适长度的绳索。将绳子踩在脚下，屈肘90度，绳子的两端正好与肘同高。2.双脚并拢，双膝微屈，运动中始终用前脚掌着地，脚后跟不着地，保持脚尖超。3.膝关节要同脚尖对齐。4.当落地曲膝时，膝关节不要超过脚尖，跳起来伸膝时，不要锁膝或过分伸直。注意脚踝、膝关节的缓冲，使动作看起来富有弹性。5.上体保持正直，挺胸、瘦腹、沉肩，下颚微收，双眼平视前方，双肩自然放松，使手腕、肘关节、肩关节均匀发力。6.运动中还可以使用单腿交换跳。7.注意保持均匀的呼吸，尽量用鼻子呼吸。
采纳率：85%
脚尖先着地，这样可以起到缓冲作用！
本回答被提问者采纳
双膝略弯。这样可以防震，脚尖先着地跟着节奏来，呼吸用气均匀，这样可以起到缓冲作用！要脚尖先着地，以保护身体
跳绳是当然是前脚掌先着地了，脚尖着地那得跳的速度相当快才行呢。要是全脚着地的话就成了砸夯了，时间长了非得脑震荡不可。正常来说速度快才能消耗更多的热量，更能减肥健身。平常人一般可以双脚分别着地（如跑步般）跳比较好。
要脚尖先着地，双膝略弯。这样可以防震，以保护身体。
脚尖着地 脚后跟不能着地
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跳绳2个月了，一直都是用脚尖落地的方式
跳绳2个月了，一直都是用脚尖落地的方式
发病时间：最近一个月
跳绳2个月了，一直都是用脚尖落地的方式跳，刚开始800坚持一个周小腿痛，之后慢慢增加量疼痛部位转移了，如今平均一天2000每天都坚持，但是为什么大腿疼痛一直保持，就走路痛其他都没感觉,早上醒来走路很痛，到晚上就慢慢减轻
补充提问：跳绳起初是小腿酸痛，但是慢慢为什么疼痛会转移，右脚大腿侧部痛，如今左脚大腿内部痛，感觉不是肌肉痛是骨头痛，早上醒来走路酸痛，到下午疼痛较弱，除了走路其他都不痛
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
抚宁县大新寨卫生院
擅长：本人从事基层临床工作，擅长内外儿科常见病的检查治疗
出现上述情况考虑运动过度引起的，一般需要很长时间才能适应，休息可以缓解，不必担心
最近这两个周几乎都保持2000多，起初是小腿酸痛之后转移到大腿侧部，刚开始时右脚大腿侧部痛现在转移到左脚了，走路就像腿脚有病那种还痛，感觉不是肌肉酸痛是骨头痛
回复追问：
出现上述情况不排除韧带拉伤引起，建议临床医生检查
回复追问：
向医生提问
疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
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是不是双飞落地太重我跳绳时跳双飞。跳好后脚特别疼，差不多要疼个半个小时。要考试的。有谁有好方法？而且跳好后连跑步时脚都疼。唉！现在天天得跳绳。谁叫到了初三
我有更好的答案
是哪里疼？脚腕还是脚底？脚腕疼的话可能是扭到了【一般扭到都会肿起来的】 脚底疼应该是落地重 如果你跳的量很多那肯定会痛啊用脚尖跳 尽量避免用较痛的那只脚你自己按摩一下 或者买那种敷的药 问问药房的人 或者用毛巾敷敷看看能不能帮到你
采纳率：25%
我们是同学 握手!!我跳绳时都是踮着脚跳的 速度还会变快每天晚上都跳200下 因为这样既保证中考一分钟170的分数 又会长高。
一下太激烈的运动身体会不适应的，慢慢来
你可能是脚跟先着地，你应该前脚掌先着地
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