偏头痛能根治吗过后可以运动吗

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跑步之后头疼怎么办 教你妙招
  很多跑步健身人士都会有一些困扰,都不是关于跑步期间问题的,而是跑步后身体的不适。例如,不少跑步者抱怨跑完后总是头疼,这可能是因为脱水,也可能是因为运动后遗症,在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛,尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些问题呢?
  第一,一些长距离跑手可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况。冰水浴是指用加入冰块的冷水洗浴,这可以有效地降低发炎和酸痛,因为冰水浴比冰敷更有效,一次过冷冻了全身而非局部。如果你没有进行冰水浴的条件,则可以尝试用冰袋敷在酸痛的关节处。
  第二,长跑或者剧烈健身后,不要等太久就应进食。研究显示,肌肉在运动结束后30分钟内最容易修复肝糖,也就是储存葡萄糖。如果你在健身后不久即进食,就可以将肌肉硬化或者酸痛的程度降至最低。最合适的食物摄入量,据科研发现,应该是含有1克蛋白质到3克碳水化合物的食品。
  第三,确保在跑步后补充足够的水分,尤其是在夏季。在跑完步后和清水也足够补充身体流失的水分,不过,专业选手更喜欢喝有助于身体恢复的饮料,例如巧克力奶、椰汁等。普通人可以通过尿液判断水分是否补充足够,如果尿液呈深黄色,说明需要继续喝水,正常的颜色应该是浅柠檬色。
  第四,如果你在跑步后身体疼痛超过一星期,通过休息、冰敷、按摩等自我护理都处理不了,又或是跑步后出现自己无法解释的其他症状,都应该果断及时地就医。
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我在坚持跑步治疗偏头痛收藏
如题 本人今年大三 话说头痛从高一的时候就开始了 我是家族遗传性头痛 频率基本上每月一到两次 只能吃芬必得 或者芬必得没用的话只能吃止痛药 动感情大哭会头痛 没休息好会头痛 闷热会头痛
吹冷风会头痛 紧张会头痛 以上是我的基本症状 但我发现贴吧一两个小秘方在头痛浅痛的时候蛮有用的 喝咖啡和黑糖绿茶 蛮有效 但只能在你感觉浅痛的时候喝 痛狠了只能起缓解作用 但是 但是 重点来了 我从上月26号开始来学校基本上每天坚持晚上跑步 其他作息时间没变 居然一次头痛都没有犯过!!!!!! 如果帖子没沉 我将每天记录我跑步对偏头痛的作用。而且,英国有报道过,跑步确实可以治疗偏头痛。病友们,为了自己的健康请跑起来,我实在不想吃那些对身体不好的药了。
锻炼身体确实会降低发病几率的,不过还要注意休息和放松心情
楼主好了吗
我也在跑步。
大家一块试试看
今晚跑起来犯病太痛苦
我也想试试,我一般头疼时吃散利痛,还有吃两片,楼主说跑步有效,我也想试试
我也在尝试中
楼主,慢跑有效果吗?
加油,确实可以的,需要长期坚持
也没见偏头痛好
我十二岁得的偏头痛,痛了五年,从初三就开始跑步,高中发病很少,大学四年一直在跑步,一次也没有复发,我以为彻底好了,没想研究生压力大,经常熬夜,也没再锻炼,没想年前一个月痛了三次,今天又发作了,好心塞!快毕业了,若这样没完没了的头痛,真的心碎!!!
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通过锻炼可以消除偏头痛吗
我有更好的答案
好,需要解决好精神因素,川芎嗪, 锻炼是是不可以消除偏头疼的, 偏头痛多由紧张等不良情绪引起的,注意休息,避免过度的疲劳,必要时可以对症用一些药物如正天丸,卡马西平,以及作一些放松治疗、物理治疗等处理。希望能帮到您
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