终于知道为什么身体免疫力差怎么调理了，原来它

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-29 05:35 标签： 宝宝免疫力差怎么调理
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一阵风吹来，别人没事，你却开始打喷嚏；同样是去一趟草原，人家的孩子好好的，你的孩子却一把鼻涕一把泪。
这都缘于每个人的免疫力有高低，是谁在悄悄偷走我们的免疫力呢？
我们的唾液量会随着年龄的增长而减少。不产生唾液，就会口渴不适。其实不仅如此，唾液还有很多鲜为人知的神奇力量。
唾液具有抑制外来细菌的作用。动物在受伤后去舔伤口，就是来自于本能的智慧。另外，人体会攻击自身以外的物质，对食物也不例外。如果食物直接进入胃肠，会带来较强的刺激，增加胃肠负担，导致便秘、寒症、贫血等，还可能演变成胃溃疡和胃癌。但如果食物经唾液包裹后，这种刺激就会大大减轻。
细嚼慢咽最好：细嚼慢咽，让唾液充分与食物结合，对提高免疫力意义重大。
自测下自己唾液量是否开始减少：感觉口渴;半夜会渴醒;进餐吞咽难;进餐喝水多;味觉下降;说话口齿不清;口内有疼痛感;感觉有口气;虫牙较多;舌苔较多。如以上10项症状有至少5项符合你的状况，就需要特别注意，可以向医生寻求帮助。
2、用嘴呼吸
鼻子吸入空气后，鼻腔先是对空气中飘浮着的尘埃、病菌等有害物质进行清除，再对净化后的空气进行适度的加湿加温，这样氧气就以比较容易吸收的形态被送往肺部。
而原本不是呼吸器官的嘴巴若是吸入空气的话，突然闯入的冰冷干燥的空气会使咽喉处的扁桃体组织的温度下降，致使寄生于咽喉的需氧病菌进入身体，可能感染器官和组织。
回归用鼻呼吸：已经有了用嘴呼吸习惯的人只要通过努力也能改为用鼻呼吸。慢慢地吸入空气，将大量新鲜的氧气运送至肺部，再慢慢地用鼻子呼出气体。
鼻塞的人用和体温相同、浓度为0.6% 的生理盐水洗净鼻子即可保持畅通。0.6% 是和体液最接近的盐分浓度，在一升的水中加入0.6 克的食盐即可调配而成。
3、体寒水毒
今天的小孩户外运动的频率比以前低，因此肌肉运动产生的热量也减少了许多，还食用了含有大量水分的食物。因此体质偏寒，并积有大量水分，从而产生水毒，也许才是过敏的真正原因。过敏的症状可以说是对身体寒冷与水毒的警告反应，同时也是治愈反应。
过敏性结膜炎会流眼泪，鼻炎会打喷嚏，哮喘会出现稀的泡沫状痰，过敏性皮炎则引发湿疹。这些症状的共通点，就是有水分从体内向外排出。过敏的这些症状在2000年前，中医就已将它们定义为水毒症或水滞症，意思是因体内积了过多水分，无法充分排泄引起的。
清除体寒水毒：中医常使用桂枝、生姜、附子、大枣等能使身体温暖的药材，或是白术、茯苓等利尿剂(除去水毒)，组成桂枝术附汤来治疗类风湿性关节炎等病痛。根据这个道理，有类似症状的人不妨（在医生指导下）试一试。
4、随意节食
对女性免疫系统破坏最大的，是不良的饮食习惯，有的女性习惯长年节食、挑食，这些都会引起摄入能量太低，以及维生素和微量元素缺乏，不能为身体提供所需要的营养，细胞功能将会受损，并累及免疫系统。
营养全面最重要：无论出于什么目的，随意减掉一顿饭都是没有道理、不利身体健康的。建议没有特殊疾病的成年人一日三餐最好这样安排：早饭半斤牛奶，一个鸡蛋不要少，可以适当加点主食。午饭可以丰富点，各种蔬菜占一半，蛋白质（肉类、肥肉限量）和主食占一半。晚饭尽量吃容易消化的，清淡的，比如稀饭、小菜、馒头。女性一天的主食6到8两、男性8两到1斤为好，但也要根据自己的工作、每天的运动量适当变化，以每顿饭没有饱胀的感觉为好。
6招提升免疫力
天天锻炼不能缺
工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山教授强调，在合理饮食的同时还要多运动，两者结合是增强自身免疫力的最简单的方式。要把运动看作和吃饭一样，吃饭要天天吃，锻炼也一样，有时间吃饭、有时间睡觉，你就应该有时间运动。
多吃菌菇提升免疫力
菌藻类食物如蘑菇、木耳、银耳、紫菜等营养丰富，还能提高人体免疫功能。
冬季干燥，多吃些润燥食物如冬瓜、蘑菇、白木耳等，水果如苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等对身体健康很有利。易感冒的儿童，用百合、黄芪、核桃仁和甜杏仁熬粥喝，可补气益肺。
好心情给免疫力充电
20分钟的好心情，可让免疫系统升高两小时。时间越长，免疫系统增强越多，维持越久，比例大约是一比三：1小时的快乐大约制造3小时的身体疗效。越快乐疗效越好。
上午十点的太阳最进补
皮肤科主任郑某称，阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和。
流泪也能调节免疫力
据英国《每日邮报》报道，流泪能起到调节免疫系统的作用。流泪有助于人体驱散压力激素，以免对身体造成不良影响。研究显示，看过悲剧后流泪者皮肤过敏反应要明显减轻。
敲击胸口强免疫
胸腺分泌的“胸腺素”被认为是重要的免疫调节因子。胸腺会随着年龄的增长而萎缩，胸腺一萎缩，人体免疫力就会下降。敲击胸骨，可刺激胸部的相关穴位，延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。
产品说明：
【产品成分】：松花粉、乳粉、碳酸钙等
【保健功能】：增强免疫力
【适宜人群】：免疫力低下者
【不适宜人群】：花粉过敏者
【食用方法及食用量】：每日2次，每次1袋，用50-60℃温开水冲调食用
【注意事项】：本品不能代替药物；本品添加了营养素，与同类营养素补充剂同时食用时不宜超过推荐量。
【价格】：108.00元
产品功效：
1.保持消防系统健康：所有人的不健康都来自肠胃不健康，肠胃不健康引起肝脏不健康。目前我们国家下一代的下一代科学家预测得直肠癌的机会将更大。
2.提高免疫力；
3.降低胆固醇和高血压。总胆固醇高和甘油三脂高的人将100％有糖尿病；
4.降低血糖（对糖尿病也非常好）；
5.通便利尿，清肠健胃；
6.平衡体内荷尔蒙，许多病都因体内荷尔蒙不平衡造成的；
7.预防与荷尔蒙有关的疾病（例如甲亢、糖尿病、高血压）
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