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副主任医师孕期每天吃苹果的最佳时间_百度知道
孕期每天吃苹果的最佳时间
孕期每天吃苹果的最佳时间
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不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，空腹吃一个苹果，给消化带来不良影响。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激孕妇可以在早晨吃过早餐，以后等上一段时间吃苹果是最好的。苹果的营养价值非常高1、早餐时可空腹吃苹果　　在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食。　　2。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右。这时候，所以吃苹果也是很好的保健方法。　　3、饭后吃水果有损健康　　很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯、便秘等症状、睡前吃苹果好处多　　第二个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，防止胆结石，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳
什么时候都可以吃的吧,没有 太大的影响了。
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>>怀宝宝六周，一吃苹果就腹部胀气，什么原因？没怀宝宝
怀宝宝六周，一吃苹果就腹部胀气，什么原因？没怀宝宝的时...
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怀宝宝六周，一吃苹果就肚肚胀气，什么原因？没怀宝宝的时候吃苹果不会胀气想清楚是啥原因
您好，综合你的情况，是怀宝宝六周，肚子痛就须要上卫生间，提示有肠炎的好像。你可以适当饮用热水，增加休息，看是不是缓和，假如不缓和，你须要去医院就诊，须要在大夫指导下应用药物进行医治，必须时须要化验便便常规，查找致病菌，排除菌痢的好像。
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导致怀孕期腹胀的原因许多，在怀宝宝初期，因为孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动乏力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下头， 再加上胃排空的时间延长，当食品滞留肠道的时间延长，在细菌效果下发生腐败与发酵， 此时就会产生大量气体，使孕妈咪产生饱胀感。注意饮食方面细嚼慢咽，不吃容易产气的食品
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怀宝宝六周，一吃苹果就腹部胀气，什么原因
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假宫缩，我也有，早上感觉没什么，一到了下午3-4点，可能上班坐着，累了，就开始发硬发紧，尿完又发紧，一下班我就回来躺着，感觉就好多了，一般都是发硬后几十秒就会缓解。不会一直硬的，医生说敏感的人会这样，能不吃药就不吃，没给我开药
假宫缩，我也有，早上感觉没什么，一到了下午3-4点，可能上班坐着，累了，就开始发硬发紧，尿完又发紧，一下班我就回来躺着，感觉就好多了，一般都是发硬后几十秒就会缓解。不会一直硬的，医生说敏感的人会这样，能不吃药就不吃，没给我开药
我是最近这两天才这样，再加上吃坏肚子，感觉更敏感了。安宝片本身4-6个小时吃一片，医生让我8小时吃一次，我估计不算严重，但是为了安心，还是吃了两次了，今天起床就没有发硬的感觉。哎，从怀孕到现在，一有点不对劲就小心翼翼担惊受怕
我是最近这两天才这样，再加上吃坏肚子，感觉更敏感了。安宝片本身4-6个小时吃一片，医生让我8小时吃一次，我估计不算严重，但是为了安心，还是吃了两次了，今天起床就没有发硬的感觉。哎，从怀孕到现在，一有点不对劲就小心翼翼担惊受怕
医生没有给我开药呢，都不知道这是啥情况。我要等下周星期天28周再去产检，之前我问医生我宫缩频率多少次就要去医院看，医生也没说啥，28周我要复查胎盘位置呢。之前低，我想顺便让她给我查宫颈长度
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宝妈预产期什么时候？估计我俩差不多，我是10.3号
我昨晚时候肚子也硬硬的，假性宫缩，肚子一直不舒服，后来解大手之后稍微好一些，直到今早解完大手才好，平时也是肚子爱紧紧的，多躺躺多卧床，不要提重的东西会好一些吧。
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嗯嗯，现在都不敢出门走太久，天天在家躺着！
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侧卧会好一些，我有时候平躺都会宫缩，宫缩时候就想上厕所，都怕会早产，准备过两天去三维时候问问医生是怎么回事。
宝妈预产期什么时候？估计我俩差不多，我是10.3号
娃动的多了就感觉发紧，早上都没事，就是晚上吃完饭不敢散步，一走路就感觉硬了，听胎心也正常，感觉怕怕的，我也打算28周去做个b超看看去
我有时候也会，一硬就想小便，但硬的时候我能感觉到肚子里的宝宝在东，网上说是宝宝翻身。
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宝妈，最近你肚子有发紧发硬吗？我这两天又是这样，起身就发硬，躺下就没事，好怕会提前发动啊
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沪B2- 沪ICP备号孕妇吃水果的注意事项及误区 孕期要好好爱自己哦
孕妇吃水果的注意事项！最佳时间以及误区不看后悔哦！怀孕的准妈妈在吃水果方面有些事情必须了解，不能再随性而为了，必定是和宝宝健康有关系，为了保证孕期营养的充足与平衡，对水果的摄取是很必要的，但是孕妇吃水果的注意事项？孕妇吃水果的最佳时间？孕妇吃水果的13大误区？准妈妈这些知识都有了解。
孕妇吃水果的13大误区：
1、吃水果不看体质，水果营养丰富，但是吃水果也应配合孕妈自身的体质，体质虚寒的人代谢率较低，吃水果的时候应当选择一些温和性的水果，例如草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲等等。（孕妈吃榴莲不可过量）
2、什么时候吃水果都可以
很多准妈咪认为，既然水果是个好东西，那我想什么时候吃就什么时候吃，其实并不是这样的，新鲜的水果最佳食用时段是在上午，这是由于人体经过一夜的睡眠后，肠胃功能尚在激活中，消化功能不是很少，但是此时又需要补充足够的各式营养素，因而此时吃些易于消化吸收的水果就足以应付上午的营养所需了，还能够促进消化吸收、通便，反之如果在入睡前吃水果，非常不利于消化，尤其是纤维含量较高的水果，对肠胃功能差的人来说更不利于身体健康，在睡前应该禁食凉性瓜类；
4、孕期多吃水果对宝宝皮肤好
在传统观点中，有说在孕期多吃水果的话可以让宝宝皮肤变白，但实际上胎儿的肤色是受父母遗传基因影响的，与孕期饮食的关系不大，但是我们也不可否认，准妈妈们在孕期多吃水果对自己和胎宝宝健康有很大好处；
5、空腹吃水果，很多水果是不适宜空腹吃的，这样很容易伤害肠胃
6、瓜果吃的越多越好
很多准妈咪误认为瓜果营养丰富且易消化，吃的越多就越有利于健康，其实不然，瓜果大多还是偏寒性，食用过量的话很容易引发肠胃不适，而此时孕妇本身的消化系统就很敏感，大量食用水果只会加重肠胃的负担，而且如果水果的含糖量高的话还很可能导致孕妇的血糖升高、代谢紊乱，进而引发妊娠糖尿病，因而，准妈咪每日食用100克左右的苹果、梨、西瓜、西红柿等之类的水果就可以了，每天最多不超过半公斤；。
7、吃水果不看体质，每个孕妇的体质都不一样，不同种类的水果性质也都不同，孕妇应该结合自己的体质来选择水果。
8、水果可以代替蔬菜
水果虽然营养丰富，但是其所含的营养成分不能够代替蔬菜的营养成分，虽然同时丰富的维生素，但两者还是有着本质区别的。如，苹果只含有细纤维素，而芹菜则富含粗纤维素，而且他们的营养及药用价值也是各异，不可以相互替代，孕妇应有选择地吃各种各样的食物，才能保证均衡的营养；孕期吃水果是很好的饮食习惯，但是也要遵循健康的饮食准则，不会让好事变坏事。
9、食用腐烂水果，食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
错误一：饭后吃水果，饭后吃水果会影响孕妇肠胃的吸收，并且会诱发肥胖，吃水果较好的时间应该是饭后的一到两小时后，（柿子除外)这时候可缩短它在胃中的停留时间，减少对身体造成的不利影响。
10、吃没熟透的香蕉，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
11、切忌空腹吃水果，特别是一些白领一族的孕妈，饿了就直接拿水果来解饿，但实际上，空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。（橘子是不能空腹吃的，橘子本身含有大量的有机酸，容易对胃黏膜造成损害，从而导致胃胀气，甚至胃炎或者胃溃疡。
12、用酒精消毒，酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
13、吃冰冻的水果，营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
冬季孕妇吃什么水果好呢？
作为孕妇食谱中不可缺少的食物，冬天孕妇吃什么水果好其实也需要根据孕妈妈的身体素质不同而区别对待。在进入冬季之后，大部分的人会感到皮肤变得干燥、头昏欲睡等，反应能力也会有所降低，这个阶段如果所吃的水果具有生津止渴、润肺止燥的作用的话就会是不错的选择。那么冬季孕妇吃什么水果好呢？
1. 富含维生素C的水果可以多吃，例如柑橘、猕猴桃等，这类食物有利于促进铁的吸收。考虑到橘子可能会比较上火，因此可以考虑吃猕猴桃。当然这些水果的食用原则都是要适量，吃多了可能会起到适得其反的效果。
2. 黄色的水果可以多吃，这类水果中所含有的胡萝卜素恰好是孕妈妈每天身体所需的。
3. 橙子、香蕉等富含叶酸的水果也是孕妈妈冬季水果菜单中的绝佳选择。孕妇身体所需的叶酸可以通过食用这类水果得到一定的补充。而孕妇体内叶酸偏少是新生儿体重过轻、早产、婴儿腭裂的元凶之一，因此应该要注意适时的补充。
4. 如果条件允许的话，每天可以坚持吃一个苹果。苹果中含有锌、铁、维生素B1、B2、C以及胡萝卜素、纤维素等，在对孕妈妈身体营养进行补充的同时还能够防止便秘，可谓一举两得。
5. 梨具有润肺止咳的效果，适当吃梨也是孕妈妈冬季水果中不错的选择。
冬季的天气寒冷决定了孕妈妈在补充营养的时候要考虑到这方面的因素，而冬天孕妇吃什么水果好也同样应该将这方面的因素考虑在内。此外，孕妈妈还需要根据自身身体状况选择适合自己的冬季应季水果，一般不建议反季节水果。
孕妇吃水果的最佳时间
一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在 胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。 千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
饭前一小时吃水果最为有益，如果饱食之后吃水果，果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
孕妇吃水果的注意事项
孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。
1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。
孕妇吃水果有什么好处
1、保持身材，很多孕妈妈怀孕之后，担心会发胖的问题，而苹果的脂肪含量是最少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以预防身体的过度肥胖。
2、预防缺铁性贫血，很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。
3、孕期美容，女性在怀孕之后最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿成长造成影响，而苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效，由其是可预防准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。
4、预防水肿，很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。
5、缓解孕期不适，很多女性在孕早期的时候会有食欲不振，孕吐，恶心等问题，而多吃苹果，或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，促进女性孕期快乐。
6、改善胎儿的肤色，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇多吃的话，能增加血素素，因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。
7、促进优生优育，应该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而更有利于优生优育。
8、改善孕妇便秘，产妇的肠胃蠕动会比正常慢，加之平常运动不便的问题，因此产妇便秘的问题就会更加的严重，而苹果具有促进肠胃蠕动的作用，因此多吃的话，就可预防产妇便秘，由其是可减少孕产妇痔疮的问题的发生。
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