十三岁的女孩,跑完步之后小腹疼痛后腰为什么会痛

我体质很好跑完步后为什么会腰痛?_百度拇指医生
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?我体质很好跑完步后为什么会腰痛?
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跑步的时候 人体会产生一种乳酸 使肌肉酸痛 歇一会就没事了
  体质好的人跑步锻炼,通常来说这点运动量,不应该引起不适,甚至疼痛感,有可能是跑步姿势不正确导致的姿势性腰痛,使腰部肌肉处于被牵拉状态,久之腰肌产生慢性损伤,出现腰痛。  以下三个方面是主要的原因:  1、脊柱姿势不良,跑步需要保持上半身挺拔,稍稍略微前倾,务必不要驼背,或者后背后仰,造成脊柱额外牵拉,导致后腰肌肉损伤。  2、身体核心力量不足,导致,上下肢跑动中的力量,超过腰部的承受力度。  3、下肢姿势不良(髋、膝内外翻,扁平足等)。会产生持续对腰部冲击力,特别是跑步,每次落地点,尽量先脚尖再脚弓,形成一个缓冲过渡,对脚踝的适度保护,同样避免了腰椎承受过大的持续冲击力。  针对以上原因,提出以下建议:  1、加强核心力量训练,在跑步的间歇,每周进行1-2次核心力量训练。  2、选择更好一点跑步装备,像一双好的跑鞋,护踝都是应该准备的。  3、校正自己的跑步姿势,改掉不合理的跑步习惯。  总之,跑步导致的腰痛,要引起足够的重视,不要一味地坚持,酿成更严重的后果,找到原因,并解决掉,带着轻松愉快再踏上跑步的征程。
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向医生提问昨天跑完步,今天腰一直痛怎么办_百度知道
昨天跑完步,今天腰一直痛怎么办
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑完步之后后腰酸痛是怎么回事?累的?
00:24&&&&&&浏览4318次
病情描述:跑步超过几分钟之后,感觉腰疼,这是怎么回事啊?而且我是比较怕冷的,冷的时候腰也会疼。麻烦医生给解答一下
因不能面诊,医生的建议仅供参考
你好,你的情况是有腰椎病如腰椎间盘突出的疾病引起或有腰肌劳损的疾病引起的。在跑步后由于疲劳和腰椎负重增加,会造成疾病的发作的。另外有着凉受寒的情况下,由于局部的血流不畅,会引起疼痛的。所以此种情况建议做腰椎ct检查的。理疗和中药的治疗一下可以改善的。如腰痹通胶囊的治疗的。
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跑完步之后后腰酸痛是怎么回事?累的?
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跑步超过几分钟之后,感觉腰疼,这是怎么回事啊?而且我是比较怕冷的,冷的时候腰也会疼。麻烦医生给解答一下
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擅长: 内科常见疾病,以及风湿免疫病,如类风湿,风湿病,强
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&&&&&&你好,你的情况是有腰椎病如腰椎间盘突出的疾病引起或有腰肌劳损的疾病引起的。在跑步后由于疲劳和腰椎负重增加,会造成疾病的发作的。另外有着凉受寒的情况下,由于局部的血流不畅,会引起疼痛的。所以此种情况建议做腰椎ct检查的。理疗和中药的治疗一下可以改善的。如腰痹通胶囊的治疗的。
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性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:患者年龄:15患者性别:男一次跑完步之后腰间的骨头旁边很痛,痛了几天才好了一点
咨询:14062人
病情分析:
这位朋友您好,考虑肌肉炎症
指导意见:
你好,这种情况建议注意休息及保暖,温水热敷疼痛部位,贴止痛膏
其他答案 (1)
咨询:1249人
病情分析:
应该是肌肉痛,平时很少锻炼,现在运动量又较大的原因
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您只要注意以后运动时循序渐进,斌企鹅做好运动前热身运动就可以避免
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