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颈椎不舒服的预防及治疗方法
颈椎不舒服的预防及治疗方法！人的一生中有约三分之一的时间是在枕头上度过的，枕头对人类的生活健 康起着不可缺少又十分重要的作用，如何科学地选用一个好枕头就显得十分重 要了，专家们认为，科学地选用一个高低合适，软硬适度，透气性好，四季通 用，有按摩等特殊功效的枕头，能使人在睡眠中头，颈部处于放松状态，起到 舒筋活血，缓解消除精神紧张，稳定情绪的作用，尤其在当今快节奏，高效率 的经济生活中保持精力充沛，头脑敏锐，在工作中应付自如，拥有一个好的睡 枕，一个充足的睡眠有着非常重要的现实意义，但如今人们宁可花上二、三百 元钱买双鞋，却不知为头买个朝夕相处的好睡枕，休息得好，要知道好的睡枕 可用二十年，甚至更长时间，而一双鞋却只能穿上二三年，如此头轻脚重的消 费是您生活中的一个多么大的误区啊！ 颈椎保健枕 人体的脊柱骨有一个自然生理弧度是与生俱来的，不可伤毁；从侧面看脊 柱骨呈双 S 型，可分为颈椎、胸椎、腰椎等部份。脊柱支撑身体，也是联系大 脑终端之“高速公路”，所有大脑神经都是透过它传送讯息给身体每个细胞， 指挥我们的思想和行动。 颈椎是脊柱中最敏感的部位，是神经线和动静脉集中之处，要支撑摆动 灵活之头部，故较易受伤，亦较难治愈，受伤时又特别痛楚，需多加照顾，当 您进入熟睡阶段，颈肩周围肌肉完全放松，颈椎的稳定只有依赖枕头和脆弱的 韧带，如果枕头高度不适，形状不良，颈椎便会过度弯曲或拉直，自然生理弧 度受到伤害。 “神采”颈椎保健枕根据中医理论，人体工程学和生物力学原理设计而成， 独特的弧型外观设计完全符合颈椎与头部的自然生理弯曲，颈、肩部有舒适的 承托力，改变传统睡枕平面集中受力，减少翻身次数，枕外部自然形成空气导 流空间，利于睡眠中的大脑也能享受有新鲜空气，防止病菌和浊气，改善睡眠 环境，并借助头部自身重力起到自然牵引作用，同时，集理疗、磁疗、药疗、 远红外多重功效于一身，睡眠中防病治病，不浪费时间，且无副作用。 使用功效与使用方法： （A）自然物理牵引 （B）中药外治疗法 （C） 穴位生物磁疗法 （D）远红外疗法 办公室人员如何预防颈椎病 长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期 低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内 的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带 易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导 致损伤，易于发生颈椎病。 办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾， 保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈； 此外， 定制一与桌面呈 10～30 度的斜面工作板, 更有利于坐姿的调整。 对于长期伏案工作者，应在 1～2 小时左右，有目的地让头颈部向左右转动 数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运 动，两肩慢慢紧缩 3～5 秒钟，尔后双肩向上坚持 3～5 秒钟，重复 6～8 次；也 可利用两张办公桌， 两手撑于桌面， 两足腾空， 头往后仰， 坚持 5 秒钟， 重复 3～ 5 次。 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视 力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分 钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 颈椎病的日常保健 老年人颈椎长骨刺是一种十分常见的生理现象。有人统计，40 岁以上的正 常人 60％有颈椎骨增生，到 60 岁几乎 100％有骨增生。有的症状明显，有的没 有任何颈椎病的症状。因此，不要一发现颈椎有骨刺就很担心，何况，即便有 了症状，也不单纯是因骨增生引起的，一般都还有其他原因，如工作劳累、精 神紧张、感冒以及平时颈部缺乏锻炼等因素，都可引起疼痛症状。只要在日常 生活中注意防治，绝大多数患者，骨刺虽未消失，但症状可以完全消失或好转。 (一) 康复操 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组 织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作 用 (二) 姿势：两脚分开，与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视， 均匀呼吸，站坐均可。 1．双掌擦颈 十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦 100 次。 2．左顾右盼 头先向左后向有转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30 次。 3．前后点头 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长 30 次。 4．旋肩舒颈 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20、30 次， 再由前向后旋转 20-30 次。 5．颈项争力 两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右 侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10 次。 6．摇头晃脑 头向左一前一右一后旋转 5 次，再反方向旋转 5 次。 7．头手相抗 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，向后用力，互相抵抗 5 次。 8．翘首望月 头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方 5 秒钟，复原后，再 旋向右，看右上方 5 秒钟。 9．双手托天 双手上举过头，掌心向上，仰视手背 5 秒钟。 10．放眼观景 手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方， 5 秒钟，收操。 (二)日常保健 1．情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。 2．避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。 3．选择适当的枕头，高度一般 10 厘米左右为宜。 4．保持头颈正确姿势。 5．防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。 颈椎病患者的枕头 枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个&正常&位置是指维持头颈段本 身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内 的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔 软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间 的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用， 可减少在睡眠中头颈部的异常活动。 其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性 好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。 ③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好， 但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。 枕头不宜过高或过低，切忌&高枕无忧&以生理位为佳，一般讲，枕头高以 815cm 为宜，或按公式计算： （肩宽-头宽）÷2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。 3、颈椎病患者的睡眠体位 一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒 适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根 据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状， 此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧 。 巴马中老年用品超市推出的颈椎保健枕、薰衣草宇航枕、微电脑控制音乐按摩 助眠枕均是您理想的选择 您有颈椎病吗？ 有以下症状其中一条者，即表明患有颈椎病： （1）后颈部痛疼，用手向上牵引头颈可减轻,向下加压疼痛加重者。（大多 为颈型颈椎病） （2）颈部疼痛，同时伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或麻木者。（大多 为神经根型颈椎病） （3）闭眼时，左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者。（大多为椎动脉型颈 椎病）。 （4）颈部疼痛，同时伴有上肢或下肢肌力减弱及肢体疼痛者。(大多为脊髓 型颈椎病，尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者) （5）低头时，突然引发全身麻木或有“过电样”感觉者。（大多为脊髓型颈 椎病或是合并颈椎椎管狭窄症者） （6）颈部转动有咔嚓响声者。 有以下症状一两条者，则表明患有严重的颈椎病： （1） 单纯性颈部不适，颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉者。 （2）不明原因的上肢麻木,尤其指尖明显者。 （3）手指有放射性疼痛者。 （4）身上有束带感受(好象身上被布带缠绕一样）者。 （5）走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂”的感觉者。 （6）手中持物突然落下者。 （7）心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”者。 （8）伴有颈痛的吞咽困难者。如何预防颈椎病： 1、颈椎病的预防 （1）选择硬度合适的床铺：床铺较软，人体本身的重量容易使身体形成弓 状，这显然对脊椎不利。过硬的木板床、火炕，较瘦的人常感到不舒服。软性 床垫加木板床是最佳选择。对于一般家庭来讲，符合人体力学的席梦思床垫最 合适。 （2）选择使头颈维持“正常”位置的枕头：所谓“正常位置”，是指符合头颈 的自然生理曲线，使颈部各种组织（包括脊髓、神经根和椎动脉等与颈椎病密 切相关的重要组织）处于平衡状态。颈椎枕枕形依据人体工程学精心设计而成, 其外形完全符合颈椎与头部的人体生理弯曲，枕于高端通过牵引作用，起到治 疗颈椎病的作用，枕于低端，起到预防和保健作用，是理想的换代睡枕。 （3）保持正确的睡眠体位；正确的睡眠体位应该是类似人体站立时的姿势 （不过是横过来），使脊柱的颈段、胸段和腰骶都处于自然弯曲的状态。使头 颈保持自然抑伸位置为理想。 （4）防止受凉：受凉或受潮，可能引起颈部肌肉痉挛或风湿性改变，从而 造成局部充血、淤血及反应性水肿，并引起颈椎内外平衡失调而诱发颈椎病。 （5）避免不良的工作体位：看起来轻松、但需长时间低头的工作，容易引 起颈椎病。因为埋头“苦”干过久，颈部长时间前屈，必然引起椎间隙内压力升 高或髓核后移，造成椎节后方出血、骨刺形成。 （6）生活工作中须预防外伤。 2、颈椎病患者的枕头 枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个&正常&位置是指维持头颈段本 身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内 的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔 软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间 的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用， 可减少在睡眠中头颈部的异常活动。 其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性 好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。 ③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好， 但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。 枕头不宜过高或过低，切忌&高枕无忧&以生理位为佳，一般讲，枕头高以 8~15cm 为宜，或按公式计算： （肩宽-头宽）÷ 2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。 3、颈椎病患者的睡眠体位 一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒 适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根 据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状， 此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧 。
赞助商链接[转载]颈椎病脖子两侧的筋疼怎么回事
许多人脖子两侧筋疼，用手按压酸疼，转头会疼痛加重，脑袋也会昏沉，影响睡眠，这通常会是颈椎病的症状表现，多半是颈椎相关肌肉血液循环不好，尤其当颈椎肌肉疲劳相关肌肉产生炎症同时受凉会更加重症状的发展，但为什么会产生这样的症状，颈椎病是怎么产生这样的症状的？
颈椎病是在不良的生活工作习惯作用下，颈椎结构发生颈椎结构的改变，产生一系列颈椎内在改变的结果，其实在颈椎病的发展过程，人们不良的生活习惯主要是长时间让颈椎处于和颈椎自然状态相悖的姿态，这样的姿态会使肌肉长时间处于拉伸状态，所以颈椎的肌肉最是先开始产生疲劳损伤的，当颈椎病形成肌肉的疲劳损伤持续积累，因此肌肉的症状也就连续发展，这样就会肌肉疼痛。
我们可以看看脖子周围的肌肉分布，其实在脖子四周分层次分布着不同功能的肌肉，这些肌肉附着于颅骨、颈椎的个个椎体、以及肩部的骨骼上。
当颈椎结构处于自然的状态，肌肉是处于和自然颈椎以及颅骨和肩部骨骼的最佳配合，当颈部产生和颈椎、颅骨、肩部自然配合的正常状态，对应的肌肉就会产生相对的拉伸和收缩，当这种动作持续的时间越长对应的肌肉产生拉伸或收缩的疲劳，肌纤维的紧张会“抱紧”分布在其间的血管，肌肉的血液循环会受到影响。我们人体在王府的活动中会改变这种血管的收缩于释放会改变肌肉的供血状态，但是当某一颈部的背离自然地动作长时间进行，肌肉的供血就会持续受到影响，肌肉就会变形产生炎症出现水肿。
什么肌肉会产生拉伸并且长时间拉伸容易发炎变性？我们分析一下颈椎自然的生理前屈的结构改变会明白这一点，当颈椎这种的自然生理曲度没有改变，而我们不论日常的习惯多么不好，只要我们恢复正常的脖子放松状态，颈部周围的肌肉就会回到最自然的放松状态，肌肉的疲劳就会在这种状态得到恢复，尤其在睡觉时睡姿正确，颈椎周围的肌肉疲劳损伤就会得到自然的修复，但是当颈椎的生理曲度发生改变，颈椎曲度变浅变直，颈椎的高度就会相对变高，颅骨和肩部的距离边长，因此那些连接头颅和肩部骨骼的肌肉就会持续被拉伸，肌纤维持续紧张，（抱紧）纤维内部分布的血管，肌纤维供血就会持续破坏，因而肌肉就会发生变性反应产生炎症出现水肿，看看颈椎两侧的肌肉胸锁乳突肌正是这样的肌肉，由于上面分析的原因，当颈椎曲度改变，这两块肌肉产生的拉伸最严重，因此也会最先产生炎症出现水肿，因而你会感觉到脖子两边的筋会疼痛。
颈椎病会产生复杂的颈椎结构改变，这些变化会使一些对应的肌肉持续紧张，因而会影响肌肉的血液循环，对应的部位就会疼痛，所以不同部位肌肉的疼痛和颈椎结构改变的情况对应，每个人颈椎结构改变的形式不同所以引起的疼痛部位也不同。
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背部酸，胸中间也是有点不舒服，这什么原因
背部酸，胸中间也是有点不舒服，这什么原因背部酸，胸中间也是有点不舒服，这什么原因导致的可能性比较大，我的工作是长期坐着低头工作的
医院出诊医生
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护师
专长：妇产科常见疾病护理。
你好，由于网络原因，你发的图片我应该没能打开。根据你说的这种情况有可能是胸椎引起的。建议你可以去医院做ct检查，根据检查结果对症治疗，平时避免长时间一个姿势，锻炼身体，增强体质。
胸椎CT吗？颈椎CT要不要一起做？
回复：颈椎腰椎可以一起做的。查明病因，对症治疗。
颈椎，腰椎，胸椎这三样CT一起做吗？
回复：颈椎腰椎胸椎可以一起做ct检查，根据检查结果对症治疗。
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专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑...
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指导意见：你好，可能与工作姿势有关系的，可以局部疼痛部位，热水袋热敷治疗的。热敷促进血液循环，缓解疼痛。
职称：副主任医师
专长：胃溃疡性穿孔
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指导意见：像您这种情况最可能的原因是长期坐位工作导致的，背部肌肉，腰肌劳损。长时间的座位工作以后，胸廓受压也可以导致胸中间不舒服。但是首先应该到医院去做一个心电图检查排除一下心脏的因素。
问背部酸，胸中间也是有点不舒服，这什么原因
职称：主任医师
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑尾炎,胆囊息肉,疝气,甲状腺瘤,腹股沟疝
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指导意见：你好，可能与工作姿势有关系的，可以局部疼痛部位，热水袋热敷治疗的。热敷促进血液循环，缓解疼痛。
问整个背部酸胀，胸前中间也是不舒服，有时候
职称：医师
专长：口炎,腹泻病,胃食管反流病,消化性溃疡病,营养不良
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问题分析：考虑肌肉劳损导致的不适症状。建议及时到医院的理疗科就诊，意见建议：胸部摄片检查排除肺部疾病，如果考虑肌肉劳损，建议适当理疗，另外平时适当身体锻炼注意劳逸结合
问左背部肌肉和背部中间酸，坐下弯下腰胸前就
职称：主治医师
专长：母乳喂养，孕期保健，宫颈糜烂，月经不调，盆腔炎，阴道炎，外阴瘙痒，难产，子宫肌瘤，功血。胚胎停育，先兆流产，异位妊娠。
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你好，与劳累过度引起的肌肉劳损有关系的 不过建议先做心电图排除心脏疾病
问背部麻酸胀，出现什么原因，左背部不舒服，
职称：主治医师
专长：甲状腺，乳腺，疝气，肝脏胆囊，胰腺，脾脏，胃，小肠，结直肠，大隐静脉曲张，外伤等
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指导意见：最有可能是属于脊柱周围的软组织劳损导致的，你可以做一段时间的理疗，效果应该不错的，比如按摩推拿等。另外，一定要注意休息。不知道有没有头晕的情况？
问你好，我的背部中间卫置酸，软痛，是什么原因
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问题分析：你好,这种情况看情况是有劳损或筋膜炎的情况造成的.平时需要注意适当锻炼,但不要劳累和着凉了.平时注意保养可以理疗,针灸,按摩等进行治疗.意见建议：最好做背部CT检查看看情况.避免暴饮暴食和生冷食物.辛辣刺激性饮食
问左背部肌肉里面酸痛，背部中间也是酸痛，胸
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专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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指导意见：对于这种状况来说，应该是有一些软组织损伤，或者是肌肉拉伸损伤，可能，，会出现这种表现我们在此时可以局部热敷，促进血液循环按摩治疗，以及可以配合口服一些布洛芬缓释胶囊来治疗
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增加颈椎血液循环不好怎么调理
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&&&&&&&&&& 黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。医学家说，70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！
眼睛告诉你的6个密码
黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！&&
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脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！
红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。
针眼：别把长针眼不当回事！日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。
眼白泛黄：如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重发愁！
————————————————————————————————————————嘴巴告诉你的6个密码
嘴唇过白：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。
嘴唇过红：唇红齿白也要有个限度！如果你的双唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能是你正被红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮助你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。
嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。
嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。
“口气”大：对着镜子大呼一口气，如果闻到重重的“口气”，可要注意了！六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的“口气”。另外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你呼出难闻的气味。建议彻底洗一次牙。
流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你的胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。
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舌头告诉你的6个密码
舌头振颤：对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！
舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。
舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。&舌苔太薄：舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。
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舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故！体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。& 观舌苔辨病症(1/6)
(1/6)&正常舌苔
(2/6)&白苔:一般表示为表证、寒证。舌苔薄白而润为正常人的舌苔，同时，苔薄白亦是表示病在体表而未入里。舌苔薄白而过于润滑，多见于表寒证。苔薄白而干燥，为表热证或感受燥邪。舌苔白厚而干燥，代表湿浊化热伤津。舌苔布满白苔，摸之不干燥，称为“粉白苔”，表示得瘟疫病。苔白且干燥，称为“糙裂苔”，多见于温热病。舌淡苔白而滑润，代表寒证或寒湿证。舌苔白滑而粘腻，见于体内有痰湿或湿困于脾。舌苔白滑而腐，为胃腑蕴热。如果苔白如雪花片而质干枯者，称为“雪花苔”，表示脾冷。
(3/6)&黄苔:黄苔主里热证。舌苔薄黄而干燥，则里热盛，津液受损。苔黄干燥生刺，舌有裂纹，为里热极盛，津液大伤，脏腑大热。舌苔黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴。舌苔黄滑而润，为阳虚表现.
(4/6)&燥苔:舌苔润滑多津液，为津液未损伤，称为润苔。舌苔干燥缺少津液，称为燥苔。舌苔干燥而色黄者，为胃热炽盛，损伤津液。舌苔干燥而色黑，为热极阴伤。若舌苔干燥色黑而且有刺，则属热极津液枯竭.
(5/6)&剥落苔:舌上原本有苔，若局部或全部消失者，称为剥落苔。如果苔全部脱落，表明胃阴枯竭，大伤胃气。若舌苔剥落不全，剥落处光滑无苔，称为花剥苔，表明胃的气阴两伤。如果舌苔剥落处不光滑，有类似新生颗粒，称为类剥苔，表明病人血气不连续。若舌苔大部分脱落，仅留下一小块，称之鸡心舌，则为胃气阴亏损之证。另外，舌苔从有到无，为胃的气阴不足，正气渐衰；如果舌苔从无而逐渐变薄白苔，表明病情好转。
&(6/6)&草莓舌辨病法:患者出现舌面乳头增大、红肿，样子像红色的草莓即称作草莓舌。此刻如伴见高热及皮肤生出猩红色密集细小疹点等症，很可能患上了猩红热病。
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鼻子告诉你的6个密码
鼻子大小：鼻子大小与呼吸状况大有关系！鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。
鼻翼煽动：正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活量太低造成的！不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。
鼻头发红：鼻尖突然发红？你的肝脏超负荷了！饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。
有时流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，就会导致偶尔流鼻血。
鼻塞：鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问题”，保养肠道也一样重要！
————————————————————————————————————————&& 脸颊告诉你的6个密码
脸颊发红：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢复正常。
脸颊苍白：贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足。
颧骨上的皱纹：突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹？可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变浑浊，血液循环发生异常，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出，除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外，还应避免日晒，因为颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。
脸颊两侧长粉刺：荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外，还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。不妨来趟自助游，给身体也给心情放个假！
脸颊毛孔粗大：随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会粗大。最好的解决办法是摄取足量维生素C，其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也会随之缩小。富含维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。
脸颊发黑：如果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能，能调节体内水分的代谢水平。如果不幸，你的肾脏过滤功能降低，就会使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体内沉积的废物很快就能排出
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心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。脾胃出现问题时———偏头痛。&
&接下来，我们就对症下药！五脏排毒最简单有效的方法 ：
身体器官工作表一览，睡觉别太晚了哦！
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
&&七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！
&一、心脏有问题时&
&&&&1。呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。&&&&&&& 2。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。&&&&&&& 3。心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。&&&&&&& 4。心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。&&&&&&& 5。心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。&&&&&&& 6。另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。&&&&&&& 7。火毒降下来，顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就叫"偏头"，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛的受不了。&&&&&&& 8。慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感觉怪怪的，接着穿到颈部，颈部停留过久，淋巴就会肿大；&&&&&&&&&&&&&& 慢慢进入咽喉，咽喉就容易发炎，经常会感觉有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。&&&&&&&&&&&&&& 再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高水份会来缓和，水份来的多来的快，肠子里的粪便就会烂掉，我们就会拉肚子；水份来的不足，粪便就会干燥，排不出来。&&&&&&& 9。心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做"胃酸"。&&&&&& 10。心脏有问题，养份不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得"糖尿病"。&&&&&& 11。心脏有问题，人的神经就会衰退，一点事情就会紧张，就会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦会延续，所谓的"恶梦连连"。
&二、肝脏有问题时——尤其得了肝炎，以下的4个现象不可以有任何一个现象经常性的发作&&&&&& 1。右上腹闷痛。&&&&&& 2。右后腰酸痛。&&&&&& 3。右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。&&&&&& 4。小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有：&&&&&&& 1。肝脏有正面，有背面。正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛；如果在背后，会造成右腰酸痛&&&&&&& 2。肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。&&&&&&& 3。肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了；不小心割伤了，伤口也不容易愈合。&&&&&&& 4。喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝。
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&三、当肾脏出现问题时——我们的身体会产生的现象会有：&&&&&&& 1。肾脏有两条通路，从脚底的涌泉上来，走到脚后根内侧，再顺着腿的内侧往上走。&&&&&&& 第一条 从后方上来走到腰与膀胱结合，再顺着脊椎两侧往上走当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来；&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 因此腰会酸，背会痛，再往上到颈部，颈部会觉得僵硬；&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 到了后脑勺会感觉昏胀不舒服，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的"精明穴"，气不到会觉两眼干涩。&&&&&&&&&&&&&& 第二条 从前面上来，经过大腿跟我们的生殖器及肝脏结合，最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就会自然闭锁，一闭锁空气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须"干咳"来减缓它。&&&&&&&& 2。气不足不能与膀胱结合，造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。&&&&&&&& 3。看东西的瞳孔部份叫做"视觉"，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做"飞蚊症"，久了以后压力会越来越大，造成"青光眼"。&&&&&&&& 4。早上起床，脚后跟会不舒服因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。&&&&&&&& 5。人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。&&&&&&&& 6。想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为"过敏性鼻炎&&&&&&&& 7。男性朋友的摄护腺，妇女的卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关，因此，肾脏有了问题，到了一定的年龄，摄护腺就会肥大；妇女因肾脏不好，卵巢、子宫就会虚弱、寒冷，虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉，排不干净都还滞留在子宫里，每个月经血都要出来，不能完全排掉都停留在子宫里，久了难免造成血块堆积，形成肿瘤，称为"子宫肌瘤"。&&&&&&&& 8。每个月经血出不来，在里面来回撞击，子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤，就会变形、异位，称为"子宫内膜异位"；慢慢的内分泌就会混乱，过多的分泌物，赤白带就会形成。&&&&&&&& 9。时间久了，肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。&&&&&&&&&&&&&&&&
四、脾胃出现问题时——我们的身体会产生的现象会有：&&&&&&& 1。肩膀疼痛可能的症状：右肩经常痛时"肝脏"有问题。左肩酸痛时"心脏"与"胃"有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是"消化器官"出了问题。&&&&&&&& 2。偏头痛：你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊。吃药还是无效，你可能同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。&&&&&&&& 3。一般人都以为"便秘"及"腹泻"是两件分开的事，可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，平时常觉得食欲减退。腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象，而且感觉自己的体力一天天减弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上现象，你可能已罹患"慢性肠炎"，不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎&&&&&&&& 4。小肠与淋巴系统：不明原因的疼痛经常困扰我们，若你的咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但查不出原因，经过推拿。按摩也只能站时纾解，此现象请多注意"小肠"与"淋巴系统"已亮起红灯。&&&&&&&& 5。大肠：当你经常觉得口干。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平时没有蛀牙，但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。不舒服。无法提重的东西，以上在告诉我们"大肠"已亮起红灯。
&五、糖尿病&&&&&&& 1。糖尿病不只是胰岛素不足而已，而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的，因此不易医治。而且易造成其他病变如：肾脏衰竭、中风、失明、截肢……&&&&&& 2。糖尿发展到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多（吃多、喝多、尿多）一少（体重减少）。
糖尿病患者可能发生下列几项症状：1。视力异常：因糖尿会引起眼睛末梢微血管阻碍，造成眼睛易疲劳、视力模糊、细小字看不清，严重者会导致失明。2。易疲劳：因体内血糖无法进入细胞，导致全身无力。3。皮肤抵抗力差：体质通常呈现酸化，末梢血管易堵塞，伤口不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、香港脚。4。神经障碍：肌肉和神经组织得不到滋养，因此阻塞循环不良，指尖出现麻痛，重者甚至失去感觉。5。伤口不易愈合：糖尿末期，因末梢血管坏死，伤口发黑、溃烂不易愈合，有时甚至需截肢以延续生命。
&六、头痛&&&&&&&& 头痛不是病，痛起来要人命，根据调查显示，全台至少60万人有头痛情形，头痛药越吃越多，但却越吃越无效，头痛情形更加恶化，还有部分民众每月至少头痛15天以上，3成以上因而滥服头痛药，结果头痛依旧，却养成吃药成瘾的恶习。&&&&&&&& 其实头痛和内脏有一定关系。依位置来说：前额反射心脏，两侧太阳穴附近肠胃，头顶心和后脑杓则是肾功能异常，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气不足，但是头会晕眩则要多注意肝脏，尤其是男性。
&七、便秘&&&&&&&& 现代人生活忙碌，常食用低纤维质的速食，不常喝水，不常运动，往往有便秘，却无法正常排便，加上情绪不稳，服用药物或不当使用营养补充品，也会造成便秘。&&&&&& 长期便秘的人，因为粪便累积在大肠的时间太长，常有脾气不好或内分泌失调等后遗症。&&&&&&& 其实，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系，火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。
　　八、肩膀或颈部酸痛&
不通则痛，痛则不通。主要因素即是由内脏气血运行不顺，与脏腑机制不健全所导致。&&&&&&&&& 一般而言，肩膀或颈部酸痛是很有学问的，并非所谓运动伤害，五十肩，韧带发炎。。。等单纯原因而已。所以，为什么民众花了时间和金钱，长期复健，痛点注射类固醇，或服用止痛药，达不到效果之外，精神的煎熬更为痛苦其实，酸痛的位置可反射出内脏问题，像是长期左边颈部和肩膀酸痛，&&&&&&&&& 主要因为心脏位于人体左侧，长期心火上升，或心脏功能出了问题自然会出现气血阻塞，就会有左边颈部或肩膀僵硬，酸痛，转动不灵活，或常常习惯落枕。。。至会延伸至左肩胛骨酸痛。&&&&&&&&& 同样的，肝脏位于人体右方，当肝阳上亢，肝火上升时，刚才所提及之酸痛现象就会出现在右侧身体。有时酸痛位置会跑，会由单侧变为两侧，因为长期心肝火气都未消除，火往下传动后，会造成肠胃蠕动障碍，而肩膀两侧即是反射肠胃。&&&&&&&& 如果每天能利用一点方法，把身体里面的火气和毒素向体外排掉，保持气血通畅，酸痛毛病自然消除！
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在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
如果肝脏有了毒素表现在&&&&& 1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。&&&&&&& 2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。&&&&&&& 3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。&&&&&&& 4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅
&&&&& 1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。&&&&&& 2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。&&&&&& 3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。&&&&&& 4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
————————————————————————————————如果心脏有了毒素表现在&1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。&2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。&3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。&4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
怎么排毒更顺畅 ：&&&&& 1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。&&&&&& 2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。&&&&&& 3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。&心脏最佳排毒时间：中午11———13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
————————————————————————————————如果脾脏有了毒素表现在&1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。&2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。&3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。&4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
怎么排毒更顺畅&1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。&2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。&3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。&脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
————————————————————————————————如果肺脏有了毒素表现在&1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。&2. 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。&3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。法
怎么排毒更顺畅&1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。&2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。&3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。&4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。&5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。&肺脏最佳排毒时间： 肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
————————————————————————————————如果肾脏有了毒素表现在&1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。&2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。&3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。&4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
怎么排毒更顺畅&1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。&2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。&3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。&肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏
&& 口腔里偶有异味
&&&&&&&大家都知道可能是消化系统暂时出现了状况，可如果嘴里经常苦苦的，那么就要考虑疾病因素了。西医认为，口苦多是胆囊功能差，特别是患胆囊疾病（胆囊炎、胆石症等）的病人的一种反应。还有一些人由于胃动力差，食道存在炎症，或者胆汁反流至胃，引起口苦。另一方面，有的人生活不规律，睡眠不足，以及打呼噜、张口睡觉、口腔发炎等，也易出现口苦的情况。同时有研究显示，现在也存在一种精神性口苦现象。一些人由于工作学习压力过大，精神紧张、气愤、烦躁、焦虑、恐惧、失眠，都可能出现口苦。中医理论认为，时常觉得口苦，主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热型口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症。胃热产生的口苦，是由于饮食不合理造成的。同时，一些患慢性疾病的人（如糖尿病人等），也会有口苦的情况。因此，如果长时间或者经常出现口苦，应及时到医院查找病因。平时注意有规律地生活起居，保持良好的心理状态，适当调整好自己的情绪。饮食结构要合理，少食辛辣食物，多吃水果、蔬菜等。
参考资料：
口 苦&口腔出现苦味，多属肝胆热证和肠胃热证。此症多由胆气蒸腾所致。多见于各种炎症急性发作期。 通常认为：口苦与胆汁排泄失常有关。有些癌症患者由于舌微循环发生障碍，舌尖感受甜味的味蕾萎缩，加上唾液成分的改变，所以常有口苦之感。 出现口苦，如伴有头痛、眩晕、目赤、急躁易怒、睡眼欠佳、舌苔黄、脉弦数，可用龙胆泻肝汤清泄肝胆郁热，热清则口苦自除。
&口 咸&口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的一种表现。症见腰膝疲软、午后潮热、舌红少苔，脉细数。中医认为与肾有关。多见于慢性咽炎、口腔溃疡。有时也可出现在慢性肾炎、肾功能损害者身上。这些人的唾液中所含的钠、钾、钙、镁含量增多，PH值多呈碱性。
&口 酸&口酸多系肝胆之热乘脾所致。“肝热则口酸”，这是中医的见解。口酸反映了“脾胃气弱”，多见于胃炎和消化道溃疡。有些胃肠道异常病人的胃酸分泌过多，也往往有口酸的感觉。从口酸患者唾液中测得，这些人唾液中多数乳酸、磷酸酶、碳酸酐酶含量均偏高，PH偏于酸性。 口酸如伴有胸闷肋闷，舌苔薄黄，脉弦数，可服左金丸。或用煅瓦楞(或乌贼骨)30克，水煎服。也可取吴菜萸1克、黄连6克，加水300克，煎至200克，内服。
&口 淡&口腔感到淡而无味，多见于脾胃虚寒或病后脾虚运化无力者；此外，消化系统疾病、内分泌疾病及长期发热的消耗性疾病、营养不良、维生素及微量元素锌的缺乏、蛋白质及热量不足等，均可使舌部因味蕾敏感度下降而产生口淡之感。患者常常食欲不振，进食无味而厌食。在部分高龄的老年人中，由于味蕾退化，也多出现此症。 如伴脾胃虚弱，食欲不振、四肢无力、胸腔不畅、舌淡苔白，脉虚而缓，可服参苓白术散补气健脾。
口 辣&肝火偏旺、肾虚痰热者，口腔多感辣味。多为肺热或胃火上炎所致。在大叶性肺炎、支气官肺炎、脓疡、高血压、神经官能症、更年期综合症和长期低热患者中也可出现。 有报告说，口辣还与舌温偏高，舌粘膜对咸味和痛觉过分敏感有关。 治口辣，可用泻白散泻肺清热；也可取鲜地骨皮煎汤代茶饮服。
口 臭&一般认为：患有牙周病、龋齿、口腔溃疡等疾病的人，口中常有一股难闻的臭味。此外，鼻咽部和鼻腔内有炎性病灶或脓性分泌物时，也会引起口臭。 也有认为。口臭与消化机能失调有关。这是因为肠胃功能紊乱或消化不良，可使人的唾液成分发生变化而呈现酸性，有利于腐败类细菌的繁殖与活动，从而导致口臭。 祖国医学认为，脾开窍于口，脾胃湿热，内火上熏，就会发生口臭。 口臭患者可内服保和丸。也可单用夏枯草6克，水煎代茶饮服，症状可在短期消失。
&口 香&多见于消渴症(糖尿病)重症。患者口腔中常感有一股果味萦绕。出现这种情况时，应去医疗机构检查，对症治疗，切切不可大意!&&不良的口气，即所谓口臭，是相当常见的一种生理现象，也是许多人在日常社交生活中挥之不去的梦魇。即便衣冠楚楚、举止洒脱，一旦张口时传出不雅异味，也会让人皱眉败兴并进而或多或少地对之产生反感。之所以引起口臭，往往与人的身体健康状况及口腔卫生有着密切关系。口腔唾液的生化成分、酸碱度、杀菌功效、分泌量等皆会受到身体内外环境的影响而发生变化。为了让自己在公众场合的形象风采不留一丝缺憾，不妨让我们一起来了解一下口臭的成因及对付它的积极办法吧。 生活中人们互相交往及社交活动中，人们交谈中常会感到一些人有口臭，要么对方突然与自己拉开距离，要么我们不自觉地疏远对方。这就是口腔异味造成的难堪局面。有哪些原因会引起口臭呢？
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