腿掌摔了不动不会痛动了会大腿摔伤肿痛怎么办回事

【老年人腿疼怎么办】_腿疼_老人_如何治疗-大众养生网
当前位置: >>
老年人腿疼怎么办?这些方法很有效
人一旦到了老年阶段,身体的各个机能都会急速下降,很多疾病也会找上身来,比如很多老年人都有腿疼的情况,并且这种疾病长期伴随,严重影响老年人的晚年生活,那么该如何治疗呢?
1、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动,如、保健操、太极拳、散步等,不仅可减缓骨量的丢失,还可明显提高骨含量,促进骨细胞的活性。
2、不宜参加剧烈运动,尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。
3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛,避免上下跳。
4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动,如爬坡、上楼梯等,帮助建立骨骼的钙质储备。
5、工作、活动或休息时,均不要长时间处于同一体位或姿态,要经常进行动作位置的变换调整。
6、跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。
7、以手扶墙或桌子,分别用单足站立10秒钟,左右交替20次。
8、以手扶墙或桌子,抬起脚后跟,然后下蹲5秒钟,使胸部尽量贴近大腿,反复做15~20次,注意蹲下起立时动作要慢。
9、如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。
10、扶墙或桌子,用脚跟踢自己的臀部,左右交替20~30次。
4995阅读4718阅读3204阅读3498阅读4145阅读3576阅读3615阅读
3893阅读4912阅读4084阅读3829阅读3024阅读4248阅读4243阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫走路左脚掌疼
走路左脚掌疼
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&骨折后为什么脚前掌走路会痛,半条腿都会痛,怎么回事?会不会好?
骨折后为什么脚前掌走路会痛,半条腿都会痛,怎么回事?会不会好?
发病时间:不清楚
病情描述:我的大拇脚趾一个月前骨裂了,拆了固定刚开始有点肿,还有很多淤血,我擦了点红花油慢慢消退了,可是现在走起路来很吃力,脚前掌一直连到小腿关节都是痛的,请问是怎么回事?谢谢!
多数是缺乏功能锻练引起的症状、建议适当锻炼、口服活血止痛胶囊和芬必得胶囊治疗观察疗效。提问者对于答案的评价:askEHYK7:谢谢了
疾病百科&·&骨折
所谓骨折,顾名思义,就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人,中青年也时有发生。病人常为&个部位骨折,少数为多发性骨折。经及时恰当处理,多数病人能恢复原来的功能,少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后,离医院较近者,可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人,必须进行简单的处理,以防在送医院途中加重病情,甚至造成不可逆的后果。&
精选问题 查看更多&&豆丁微信公众号
扫扫二维码,随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
治疗颈肩腰腿痛30年不传之针灸绝技 法简效宏
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由:
将文档分享至:
分享完整地址
文档地址:
粘贴到BBS或博客
flash地址:
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码:
&embed src='http://www.docin.com/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布,请您等待!
3秒自动关闭窗口

我要回帖

更多关于 就坐不动腿会酸痛吗 的文章

 

随机推荐