减肥吃什么好又健康，8大减肥食物刮油食物排毒还养颜

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-02 22:52 标签： 十种刮油食物越吃越瘦
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啪啪啪竟然可以减肥 奇葩女子每天三次啪啪啪成功甩肉100斤
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英国女子每天啪啪啪三次半年甩肉100斤这位奇葩女子名字叫做Dawn Chappell，职业是一名厨师，起初她不是很胖，但是因为职业习惯，她每天需要试吃很多菜，加上回家之后，喜欢吃垃圾食物的不良习惯，导致她在一年内长到280斤，实在是太恐怖了。肥胖的身体让她的爱情和事业都非常的不顺，亲人朋友在为她介绍之后，看到她的身材，马上就掉头就走，这让Dawn Chappell变得极度自卑。不过值得庆幸的是，她认识了现在的男朋友，两人在一起之后，非常合拍，非常喜欢啪啪啪，一天几乎要进行三次啪啪啪，密集的性生活，不仅让Dawn Chappell容光焕发，而且在半年之内甩掉100斤赘肉，实在是让人叹为观止。成功瘦身后的Dawn Chappell，表示女人在选择运动减肥的时候，必须要选自自己热爱的减肥运动，比如她非常喜欢啪啪啪这项运动，这不仅让她每天都过程爱情般的生活饿，而且还能重新找回苗条身材，一举两得。
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吃西瓜的正确减肥方法一月瘦10斤
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吃西瓜会胖吗？吃西瓜是不会长胖的，因为习惯里面的90%都是水分，而且它的热量不高，每100克西瓜的热量将近只有30卡，比起其他水果，西瓜的热量要少的可怜！所以说，西瓜是夏季非常好的一款减肥水果。但是西瓜的糖分很好，所以属于高GI食物，而且饱腹感不是很强，因为很多人吃完西瓜之后，上一躺厕所就觉得饿了！所以又有很多女生说吃西瓜会长胖了！那么怎么吃西瓜减肥呢？下面就看看小编为你介绍的吃西瓜正确方法。怎么吃西瓜能减肥？1.西瓜不能晚上吃晚上最好不要吃西瓜，因为西瓜的糖分含量根号，晚上人体代谢下降，这个时候吃的话，那么身体内的胰岛素很快就会上升，这就意味着脂肪的生成速度加快！容易导致肥胖。2、吃西瓜要控制分量西瓜的饱腹感是非常弱的，所以很多MM都会容易多吃，吃西瓜减肥的关键就是要控制西瓜量，平时买西瓜的时候，不要一次性买太多，不然的话，很容易导致吃过头。3、不要把靠近皮的红瓤丢弃西瓜最甜的部位，也是含糖量最高的部位，而靠近瓜皮边缘的那部分，糖分则会好很多，所以吃西瓜的时候，不要把那部分扔掉。4、少吃冰镇西瓜冰镇的西瓜，甜度会更加的高，这样会促进食欲，让你越吃越多，而且女生要少吃冰的食物，不然的话，很容易养成易胖体质。
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秦岛生活资讯网传民声、达民意！每日推送精选 新鲜生活资讯以及最新网民关注热点信息,弘扬社会主义核心价值观，传播正能量！> 简单好学运动轻盈迎节盛夏
简单好学运动轻盈迎节盛夏
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[导读]美眉们已经迫不及待的想穿上夏装了吧，那你的身材准备好了吗？我们邀请了团体健身教练Jayme Boyle设计一套计划，一周做这套动作三次，配合日常有氧运动，一个月后你就会看到成效。动作1：无袖上衣--交叉横臂握拳敲打活动你的肩部，二头肌和三头肌两脚分开与肩同宽，握拳并与同侧的肩肘平行，屈膝，然后扭转身体用左臂敲打右臂，如图所示。回转到中心位置，换另一边重复同样的动作。持续左右敲打20次后，手臂向身体两侧打开与肩同高与身体成&T&字型，手掌放下连续10次，然后再从头开始。动作2：超短短裤--向前趋身活动你的屁股，臀部，大腿和小腿两脚分开与臀同宽，下蹲-就好像你要做到椅子上一样，双手伸至头顶，掌心朝内。连续做10次后，右腿向后伸展成弓步，向左扭转身体，右手掌伸至与触地的同时讲左手臂举起，如图所示。将右腿收回，换左腿再做这一动作做20次弓步后，再从头开始做。动作3： 迷你短裙&腿部反冲活动你的屁股，臀部和腿后肌手跟膝盖着地，膝盖弯曲向上抬左腿至大腿与地面平行，脚部收缩，如图所示。左脚脚后跟上下活动20次然后向同侧伸至左腿，脚趾刚刚触地，然后重复10次。然后换右腿从新开始做同样的动作。
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不同的减肥运动针对不同减肥部位
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腿部减肥的运动跑步在跑步的时候腿部是能够很好的得到燃脂的效果呢，因为在进行跑步的时候腿部上肌肉是能够得到很好的燃脂效果，腿部的血液也是能够得到很好的流动，每次跑步30分钟以上效果是最好的。骑车骑车不用想是靠着双腿来进行的，在骑车的时候小腿部的肌肉是能够得到充分的燃烧呢，这样对瘦腿是很有帮助的，而且在骑车的时候也是能够很好的锻炼身体的心肺功能！手臂减肥的运动单杠运动单杠运动是非常能够锻炼手臂肌肉的，能够很好的燃烧手臂的脂肪，在拉伸单杠的时候手臂的关节都是会被拉伸的，所以对瘦手臂的效果是完美的，不过在进行单杠运动的时候一定要注意运动的力度了。手臂托举手臂的托举是能够很好的帮助手臂达到减肥的效果的，手臂的托举可以选择很多种物体来进行托举，在托举的过程中手臂是完全受力的，从而手臂的脂肪也是能够得到很好的燃烧效果，这样对瘦手臂是非常好的。腰部减肥的运动呼啦圈运动利用呼啦圈运动是能够很好的帮助腰部进行脂肪的转动了，在进行转动的时候胯部的转动会带动腰部脂肪进行快速的运动，这样对腰部的减肥效果是非常的好。仰卧起坐说到瘦腰怎么能够没有仰卧起坐呢？仰卧起坐是能够很好的帮助腰部进行脂肪减肥的，因为在进行仰卧起坐的时候身体在起身的时候腰部力量是完全集中的，这样对瘦腰的效果是非常好的，不过仰卧起坐是需要坚持的，只有坚持了才能够对腰部产生好的效果。背部减肥的运动游泳游泳是能够很全面的燃烧身体的脂肪，在游泳的时候身体的手脚都是要利用上的，而且手偶在滑动的时候背部的肌肉也是会得到很好的燃烧效果。俯卧撑俯卧撑和游泳的瘦背方式是差不多的，俯卧撑是借助瘦背在地面上支撑，并且在进行俯卧撑的时候背部的脂肪也是能够得到很好的燃烧效果，因为在俯卧撑的时候背部的肌肉都是保持收紧的状态，这样背部是很受力的，所以造成了背部脂肪燃烧的结果。小编结语以上就是小编今天要给大家分享的针对不同运动瘦不同部位的方法了，如果大家想要利用运动来减肥不妨是可以试试以上这些方法！
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