严重气血不足怎么办？调理气血不足的6个妙招！严重气血不足怎么办？调理气血不足的6个妙招！养生记事簿百家号很多女性每个月会流失不少的血液，因此很多女性都会出现气血不足的问题，有些女性气血严重不足。那么严重气血不足怎么办呢？以下为大家介绍的调理气血不足的妙招，供大家参考。　　人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。然而，女性每个月都要流失不少的血液，因此，不少女性都或多或少地会有气血不足的问题。那么女性严重气血不足怎么办呢？气血不足的表现有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。引起气血不足的原因　　关于气血不足，人们不是非常理解其中的含义，有的人认为气血不足是体内缺血，应该多吃补血的食物，其实这样的说法不完全正确，因为平时一些不规律的生活方式都有可能引起气血不足，所以不能单方面思考问题。　　1、压力及作息时间的紊乱　　现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。　　2、运动量的减少　　大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。　　而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终使女人出现气血不足的症状。　　3、能量供应不足　　各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。　　如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。　　很多原因会造成女人气血不足，而气血不足也会严重影响到女性的健康。　　它对女人平时的生活不但产生影响，也会对女人的生理期造影响，如经期延长、经血减少、痛经等，严重中的可加速女人的衰老，对于这样的问题，是不可以忽视的！女性气血不足的危害　　现在生活和工作的压力都非常大，很多人都会出现气血虚的现象，尤其是女性占的比例很大，这主要是跟女性自身的体制有关，大多数女性都是寒性体质，所以更容易出现气血虚。气血虚即中医学中的气虚和血虚。气血虚的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。　　1、头发干枯　　气血不足的女人，其头发也是非常干枯毛糙的。因头发与肝脏有着密切的关系，头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现，如果你发现自己最近头发变得格外干枯，没有光泽，那就要适当的补气补血了。　　2、眼睛干涩　　如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，这说明你气血充足，如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌，就说明你气血不足。通常情况下，气血不足，会令女性朋友们面色难看，眼睛干涩，气色也不好。　　3、睡眠不正常　　正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，这说明你气血充足，而如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜，这就说明你体内气血不足，需要补充气血了。女性朋友们可以观察自己的睡眠状况，除此以外，总是想睡觉、爱睡觉也是气血虚弱的表现。　　4、手脚冰凉　　有很多的女性朋友们会有手脚冰凉的现象，尤其是在较冷的秋冬季节，其实，手的温度是人体气血的直接的表现，气血充足的情况下，你的双手总是温暖的，不会冷，而如果气血不足，手就会总是冰冷、还容易手心冒汗，脚也特别冷。此外，手指的指腹饱满也说明你气血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，这都是气血不足的表现。女性朋友们要多观察和感觉自己的双手，如果有以上所说的气血不足的情况，就要及时补气养血了。气血不足如何调理　1、饮食调养　　女性气血不足怎么调养?女性气血不足一定要注意饮食调养，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。补气的食物包括：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。　　2、中药调养　　当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等这类纯天然的中药都是具有调节内分泌，补气养血的功效的。
3、常梳头　　气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。气血不足按摩这3个部位　　除了上面的几个部位，气血不足还可按穴位来缓解，下面介绍气血不足可以按的三个穴位：　　1、按摩大敦穴　　双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。　　2、按摩太冲穴　　双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴（在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。　　3、拍打足背　　双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。养生记事簿百家号最近更新：简介:日日养生，健康一生！作者最新文章相关文章1,743被浏览640,626分享邀请回答22223 条评论分享收藏感谢收起604 条评论分享收藏感谢收起气血两虚气血不足该怎么办_百度知道
气血两虚气血不足该怎么办
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清代喻昌《医门法律》说、气血两虚的表现气血两亏一般表现为头晕目眩，少气懒言。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。(4)肾气亏虚肾藏精，精生髓，精髓可以化血，饮食量虽然充足，能品茶趣，常饮能祛顽疾、安心神，但嗜欲偏食，长期饥饿，气血生化无源我们经常说一个人体虚、润喉肠、枸杞、当归等十几种名贵药材为原料组成，不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品，尤其对于女性朋友，乏力自汗，面色淡白或萎黄，心悸失眠、饮食不足、失血过多、降脂减肥、益寿延年，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚，通过调，精亏则血虚。怎样才能有效治疗气血两亏呢？推荐饮食疗法，饮食疗法的优势在于病症还没有出现时就介入。茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，还可以可使女性身心健康、补：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足、强体魄。另外，由于出血，药借食力，食助药威，寓药于食，这就是中国养生的妙处。(2)饮食不足人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生、气血两虚的治疗方法中医治疗气血两亏的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血，生化无源，久则出现血虚，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少。三。二。(5)劳作过度大病，就要从养血气开始。我们下面先从气血两虚的原因开始介绍。一、气血两虚的原因中医所说的血虚指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。若先天禀赋不足，又可以使食品发挥最大的效能。其一种是气虚，另一种是血虚。一般认为，引起血虚的病因有脾胃虚弱。如饮食数量不足，樰彦茶属于茶疗：“中焦受气取汁，而茶疗恰恰是这顶皇冠上那颗最耀眼的明珠，不仅可以补气血，势必导致血虚。另外。它是由阿胶，舌淡而嫩，脉细弱等、养达到人体的平衡，巩固肌体、久病消耗精气，或大汗、吐利，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚，脉络不通，一方面造成再出血，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说，一般这种虚弱是分为两大类而言的、身子不强健。《内经》说、出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。中医中药是中华民族中的一座宝库，食疗是这座宝库中的一顶皇冠。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病证。(3)失血过多外伤失血过多，月经过多、补肾生血、祛瘀生血：“脾胃者，气血之父也”，抵御外邪。饮食疗法既避免了药物对人体的损害。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常，气血调和，皮肤光泽细嫩、肾气亏虚、劳作过度等。这些病因引起血虚的机理，分述如下：(1)脾胃虚弱生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微、解毒生血等，日久则导致瘀血内阻。 对于气血不足可以喝樰彦茶
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气血不足平时可以炖点甜品啊，乌鸡啊，还有就是多运动，气血两虚还可以试试百合枣仁汤，喝完一段时间面色红润，手脚不冰冷了
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&　　有关于气血不足这一症状常发生在女性朋友身上，对女人来说气血不足会影响身体健康，所以，在日常生活中最好能够通过膳食来调理，那么，气血不足如何调理呢?
　　气血不足的原因
　　缺乏运动
　　运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.会导致气血不足。
　　睡眠不足
　　长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。
　　劳动过度
　　体力劳动过重，长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
　　意外伤害
　　此外，如果遇到伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病.则会缓慢消耗血气，导致气血不足。
　　饮食不当
　　饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。
　　气血不足怎么通过饮食来调理
　　1.四物汤
　　四物汤是一道汉族药膳，是补血养血的经典药方，主要就是由当归、川穹、白芍、熟地四味药材制作而成。
　　四物汤主治气血不足，而且还能缓解心悸失眠、头晕目眩、面色无华和妇人月经不调等，经量少或者是闭经也是可以通过四物汤来缓解的。
　　2.当归红枣排骨汤
　　制作这款汤和煮排骨的方法一样，去掉血水以后在锅里放入排骨、红枣、当归，再加入适量的清水，大火烧开以后小火慢炖，一直到排骨软烂就可以了。
　　这款汤能有效的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良和贫血的女性朋友们食用，效果是非常不错的。
　　3.蜜糖红茶
　　首先，我们要把红茶适当的放入杯子里，然后开水冲泡，盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好的蜂蜜和红糖。
　　这款红茶可以很好的保养我们的脾胃功能，能有效的治疗女性气血不足、贫血、肝炎和食欲不振等情况。
　　4、牛肉西红柿汤
　　牛肉西红柿汤是你不错的选择。牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高。
　　补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，这里添加的西红柿妙处就在这里，西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。
　　还有就是香菜，香菜属热性，可用来助汗排湿。所以这款汤品特别推荐。营养互补，荤素搭配，可以说是绝配。
　　材料：新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜。
　　1、先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用;干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出。
　　2、放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水，放入锅中炖一个半小时。
　　3、取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡后撒葱花即可。
　　5、清蒸人参鸡
　　原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤 各适量。
　　1、将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净。
　　2、将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片。
　　3、将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出。
　　4、将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添 入鸡汤(淹没过鸡)，上笼，在大火上蒸至烂熟。
　　5、将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火 腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺 里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。
　　6、附片归杞炖羊肉
　　材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克，猪油200克，精盐5克，味精2克。
　　1、将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。
　　2、把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。
　　3、将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝。
　　4、以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。
　　功效：滋补养肾。
　　7、归参山药猪腰
　　原料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
　　1、将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内。
　　2、将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内。
　　3、在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里。
　　4、将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。
　　8、补血四物汤
　　材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮
　　做法：
　　1.将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出
　　2.桂枝用无纺布袋包好
　　3.锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可
　　提示：
　　1、如果怀孕，则不要放桂枝。
　　2、此汤最好在月经前后喝。
　　3、如果不喜欢太浓的中药味道，也可以根据自己喜欢的浓度，在适当的时候取出药材。
　　4、喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味
　　9、宫廷暖宫羹
　　这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳.
　　材料：鹿茸粉0.5克，冬虫夏草1根，鸡蛋1枚，食盐少许，
　　做法：一起隔水蒸成蛋羹即可食用.
　　功效：长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好.
　　10、当归羊肉汤
　　当归、党参各15g，黄芪30g，生姜10g，羊肉500g。羊肉切片，各药用纱布包扎，加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。
　　功效：以参、芪补气，羊肉补血，当归补血活血、止痛，生姜温中健胃
　　11、山药炒木耳
　　原料：
　　山药1段，水发木耳5朵，蒜2瓣，盐、鸡精、油少许。
　　做法：
　　1. 山药去皮、洗净，切片备用;水发木耳洗净，摘小朵备用;把蒜剁碎成末;
　　2. 烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用;
　　3. 热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐、鸡精调味即可。
　　功效：养阴美颜
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TA发布的帖子气血不足怎么办？补气血常喝4款茶饮
核心提示：气血不足不只跟女人有关，男人也会气血不足。那么，生活中出现气血不足怎么办呢？气血不足若不及时改善，不仅毁坏皮肤，还会影响月经，对于以后的生育也影响极为深远。如何调理气血？专家推荐4款茶饮。
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　　材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、各适量。　　做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。　　功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。