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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-04 08:32 标签： 肾阳虚能吃黑枸杞吗
女人养出好气色：面黄背后的病根 肾虚多吃黑
来源：搜狐健康
　　年轻美丽是所有女性的心愿。然而，有人总把希望寄托在护肤品上，实际上，一个人从内到外的气色是无法掩藏的。女性保养不仅要外养，还要内调，内外双管齐下，才能调养出好气色。
　　脸色反映五脏健康
　　有些女性年纪不大，但面容憔悴、没有光泽、脸色发黄。脾胃虚弱脸色就容易发黄。之所以出现不正常的脸色，有的人是因为过度节食，有的人本来胃就不好，消化、吸收功能减弱，会导致营养不良或失衡，脾胃才会虚弱。五脏中除了脾与脸色关系密切，肝脏也会影响面色改变。
　　肝在五行里属木，肝气过剩会克脾胃，引起连带反应。另外，情绪不好、压力太大、会导致肝郁气滞，导致面色暗黄。存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其经期前，容易打嗝。肝气郁结在中年女性里非常多见。中医有一个说法叫早年治肾，中年调肝，晚年健脾。
　　除了气色不好，有的人脸色还有或瘀斑，瘀斑在中医里叫肝斑，就是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系，这是因为中医认为，肾是五脏之天、先天之本，所以很多疾病的表现都与肾关系密切。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题。
　　面黄背后的疾病原因
　　面色黄、气色差不仅给形象减分，如果不积极调理，还会出现一些病变。先说肝气郁结，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、等病症。中医讲“气行则血行，气滞则血瘀”，肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀，脸色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有、，甚至和甲状腺疾病，按中医理论，这些疾病的源头就是气滞血瘀。
　　另外，有的女性经常出现不明原因的肚子疼、腰疼，有的人甚至、，同时伴有烦躁不安、失眠健忘，外在表现就是脸色难看、舌苔暗，有的人会出现瘀斑，去医院一检查也没有什么严重疾病，这种病就是盆腔静脉系统瘀血导致的。
　　如何调出好气色
　　中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。
　　脾虚喝点山药莲子粥
　　除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。其实，一般人用普通药膳就可以了，很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好。
　　肝郁试试五花茶
　　心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。如果没有，可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝，也可以同时喝一两个，也可以加点炒麦芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合欢花可以泡水喝。另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，调节自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸，逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用，加味逍遥丸还有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。
　　肾虚多吃“黑”
　　中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。中成药可以选择六味地黄丸。如果有耳鸣，有一个成药叫左慈丸，也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂。耳鸣加上脸色不好，尤其本身脸色就偏黑，比“黄脸婆”还难看的人可以试试。除了肾虚、腰酸、腿软，睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效。如果胃寒肢冷明显，可以用右归丸、肾气丸，但注意别上火。
　　脸色差身体胖吃薏米
　　出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。
(责任编辑：齐钡)
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女性肾虚吃什么补得快 黑芝麻效果不错
来源 : 主妇网
编辑 : 大甘
体质差的女性容易有肾虚现象，而且现在天气越来越冷，肾虚的女性应该要注意补肾了，那么，女性肾虚吃什么补得快？女人肾虚吃什么好调养？一起来看看女性肾虚吃什么补得快吧。
女性肾虚吃什么补得快女性的体质相对会更弱一些，体质差的女性容易有肾虚现象，秋季后天气越来越冷，肾虚的女性应该要注意补肾了，而食疗是最佳方法之一，黑芝麻就是一种不错的补肾食物，不妨试试。黑芝麻性平味甘，滋补肝肾的功效显著，非常适合调理肾不足而引起的眩晕、眼花、腰酸腿软、发枯发落、头发早白、产妇缺乳等等症状，对改善身体虚弱有非常不错的效果。另外，黑芝麻中含有丰富的维生素E，是种抗氧化剂，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，进而起到延缓衰老，延年益寿的作用，而且，还有利于提升雌激素的浓度，提高生育能力，预防流产，缓解更年期综合症等。黑芝麻调理肾虚食谱黑芝麻枸杞粥黑芝麻30克、枸杞10克、大米80克、糯米20克、冰糖适量。糯米浸泡2小时 ，大米淘洗干净，枸杞子冲洗干净，将糯米、大米、黑芝麻煮熟至黏糯，再放冰糖和枸杞子，煮半小时左右。作用：黑芝麻和枸杞子都是滋补肝肾的佳品，此粥补肝肾，益气血，可改善肾虚脱发、腰痛、阴虚燥热便秘等症。黑芝麻核桃粥黑芝麻30克，核桃30克，大米30克，糯米20克，冰糖适量。核桃和黑芝麻用无油锅炒香，再捣碎，将大米和糯米煮沸，再放核桃和黑芝麻粉末，伴均再煮沸，最好放冰糖。作用：黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥；核桃仁温补肺肾，润燥化痰，散瘀消肿；此粥补肾，治便秘，还能调理月经。黑芝麻黑豆粥黑芝麻50克，黑豆50克，粳米100克，白糖少量。黑豆用水泡一个晚上，粳米浸泡半小时，砂锅加水放材料，先用旺火烧沸，然后转小火熬煮，等到米烂豆熟后放白糖。作用：此粥祛风解毒，活血利水，润肺燥热，补血安神，益肝肾之阴。黑芝麻桑椹粥黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。材料分别洗干净，将黑芝麻熟香，捣烂，大米和桑椹煮沸，再放黑芝麻粉，伴均煮沸，再放白糖。作用：补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，可改善肾虚引起的须发早白、虚风眩晕等症。吃黑芝麻的禁忌1.腹泻者忌吃：黑芝麻具有润肠燥的作用，有腹泻症状，慢性肠炎的人最好不要食用。2.别与鸡肉同吃：据说黑芝麻与鸡肉一起吃，可能会造成食物中毒，最好别轻易尝试。3.别吃太多：再营养的食物吃太多，对身体都是有害的，吃太多可能会影响内分泌平衡，加重脱发等症状。女性调理肾虚的方法1.按摩腰部：每天自我按摩腰部，先将手掌心搓热，分别放至腰两侧，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各按摩3-5分钟。2.搓脚心：两手对掌搓热后，再分别搓两脚的脚心，每天睡前搓百下，至局部发热为宜。3.补肾的食物：枸杞子、虾、韭菜、海参、黑豆、黑米、莲子、黑芝麻、核桃、桂圆、鸡蛋、猪肾、栗子、羊肉等等。4.不要憋尿：平时注意喝水，可能减少肾脏的毒素，同时，不能憋尿，避免感染的发生。5.良好的休息：熬夜是很伤肾的，一定要注意合理的休息，并且要适度运动，戒绝烟酒，保持愉快的情绪。
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