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改善早泄的阴茎锻炼方法
13:14来源：99健康网
导语早泄是影响男性性功能的一种疾病，但是多数患者可能不知道其实能通过锻炼阴茎的方法来改善早泄，那么具体该怎么做呢？
　　早泄是影响男性性功能的一种常见，一旦发现自己患病就应该积极的，那么男性早泄患者平时该如何来保健呢？下面为大家介绍改善早泄的阴茎方法，供大家了解。
　　改善早泄的阴茎锻炼方法
　　牵拉阴囊
　　在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓，让射精时间延长，早泄就不易出现。
　　减少性敏感性
　　应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，依照医生医嘱进行，以降低阴茎头部感觉末梢感受器的敏感性。延迟早泄发生。
　　冷热水交替坐浴
　　每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能让早泄不出现了。
　　采用仰卧式
　　两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。
　　改善早泄的其它保健方法
　　腹部操作
　　取仰卧位，先用右（或左）掌根揉神阙穴，以脐下有温热感为度。再用掌摩法摩小腹部，时间约5min。然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1～2min。
　　腰骶部操作
　　取坐位，先用两掌同时按揉两侧腰骶部，时间约5min。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1～2min。然后用右掌横擦肾俞、命门、八醪穴部位，以透热为度。
　　四肢部操作
　　取坐位，先用右拇指按揉左侧合谷穴1min，后用左拇指按揉右侧合谷穴1～2min。再用拇指按揉两侧三阴交、太溪穴各1～2min。然后用掌按揉两侧大腿、小腿的内侧，时间约5min。或者点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40min。
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（责任编辑：林森）
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家庭医生男科频道(nanke.familydoctor.com.cn)早泄栏目为广大男性解读早泄相关问题，包括早泄的调理治疗、早泄的病因危害、治疗早泄的药等。更多专业权威的早泄相关知识，尽在早泄栏目。
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