有像我我这样才怀孕10周就瘦了9斤的吗？怎么办-播种网论坛
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有像我我这样才怀孕10周就瘦了9斤的吗？怎么办
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天天就喝点粥和几根青菜，还吐，一个月没吃鱼没吃肉了，看到什么都不想吃，严重的厌食症，已经影响到我在怀疑这辈子是不是就老是这么厌食了，感觉一辈子都不会再爱吃东西了，再这么瘦下去我该怎么办啊，看姐妹们这个时候都要开始增加体重了，担忧啊
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十一级宝宝, 积分 1953, 距离下一级还需 47 积分
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我也天天吐，但我也每顿或多或少都在吃，居然还胖了两斤，现在才两个月
90%孕妈用过都觉得好，建议你也下载孕迹暖暖App试试！这里有超级多姐妹分享的孕期经验和育儿经，还可以拉着准粑粑一起录音给宝宝做胎教呢！安装【孕迹暖暖App】”
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我瘦了六斤
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我瘦十斤，不过现在好转了，体重很快会上来
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回复 吉宝乖乖 我也天天吐，但我也每顿或多或少都在吃，居然还胖了两斤，现在才两个月姐妹你是吃什么吃的下
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回复 马一丫 我瘦了六斤哎 麻烦
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回复 q5 我瘦十斤，不过现在好转了，体重很快会上来八九不离十了，姐妹什么时候开始好转的？好转是吃什么都觉得有胃口了是吗？我到现在还没有这种感觉，吃根青菜都想吐
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瘦了25斤。。。不过我怀孕前比较胖，165高，152斤，到13周瘦到128斤，11-13周妊娠剧吐住院的，出院后能吃一点东西，体重刚开始回升的比较快，到140斤以后就缓慢了，现在30周，162斤，我是双胎
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我都马上17周了 胃口还没开呢 体重降了十斤多还没有开始反弹 你别着急撒
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我也吐得严重！可每天还是无数次的和着眼泪吃下各种食物，哪怕吃下去就又吐了我还是会吃！我努力不让自己瘦太多，我怕酸酮中毒吊水，怕影响身体健康！孕吐真的很痛苦！加油！
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十级宝宝, 积分 1231, 距离下一级还需 369 积分
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吐三个月12斤瘦下去，现在80
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回复 柔情刻骨 瘦了25斤。。。不过我怀孕前比较胖，165高，152斤，到13周瘦到128斤，11-13周妊娠剧吐住院的，出院后能吃一点东西，体重刚开始回升的比较快，到140斤以后就缓慢了，现在30周，162斤，我是双胎前面瘦太夸张了，那看来后期还是长的挺快的，希望我12周后也能好转，我本来就瘦的，165，发现怀孕那两天102斤，现在93斤，所以特担心宝宝没营养
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回复 安阳逸 我都马上17周了 胃口还没开呢 体重降了十斤多还没有开始反弹 你别着急撒5555，宝宝心里苦
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回复 楠瑟枫萧 我也吐得严重！可每天还是无数次的和着眼泪吃下各种食物，哪怕吃下去就又吐了我还是会吃！我努力不让自己瘦太多，我怕酸酮中毒吊水，怕影响身体健康！孕吐真的很痛苦！加油！可是我想努力吃下去的话就会把前面好不容易吃进去的一起吐出来，每次都这样
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回复 小徐家 吐三个月12斤瘦下去，现在80汗，比我还瘦了
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回复 舞落千羽 [quote]回复 小徐家 吐三个月12斤瘦下去，现在80汗，比我还瘦了[/quote]现在不吐开始补了
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九级宝宝, 积分 952, 距离下一级还需 248 积分
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我瘦了十斤
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回复 小徐家 [quote]回复 舞落千羽 [quote]回复 小徐家 吐三个月12斤瘦下去，现在80汗，比我还瘦了[/quote]现在不吐开始补了[/quote]3个月就不吐了是吗
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十四级宝宝, 积分 3042, 距离下一级还需 958 积分
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回复 舞落千羽 [quote]回复 小徐家 [quote]回复 舞落千羽 [quote]回复 小徐家 吐三个月12斤瘦下去，现在80汗，比我还瘦了[/quote]现在不吐开始补了[/quote]3个月就不吐了是吗[/quote]我十五周了。瘦了6-8斤了，九周开始到晚饭点就吐，其他时间没事，不过胃口大变，以前就爱吃肉，现在是什么都没兴趣，但是还能吃下去，晚饭最少一个双层汉堡或披萨，之前都不太喜欢的。而且自己做的菜反而吃不进去。而且饭前闻着味吐了，但是可以接着吃本以为三个月会好点，可还是这样。不过到现在为止叶酸维生素什么都没吃过，国外医生说体重有点跟不上但是也没让补，说想吃什么就吃好了，能吃进去就行，现在不需要补任何东西。
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你晚餐吃得挺多的，我可能还得挨一个月，我也是没有吃叶酸也没吃维生素什么奶粉都没喝
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瞪谁谁好孕我才17岁，身材属于偏瘦型，可是肚子长得就像怀孕似的，还有屁股也翘起来！这样弄得我很自卑？我该怎么办_百度宝宝知道如何快速怀孕
体外排精能避孕吗
虽然按照道理来说是不会怀孕的，不过事实上我们也见到因为采取体外射精而的夫妻。为什么会出现这样的情况呢?其实男女得做爱的时候，男性并不是只有到达高潮的时候才会射出，在其过程之中也是会有精子射出的，只不过相对高潮射出的精子而言，数量相对比较少而已。要知道一滴精液中含有的精子超过2000万个，而生育只需要一个精子即可形成受精卵。另外男性采取体外射精的方式，其实并不能完全的控制好，有些男性因为会眷念高潮射精的快感而忘记抽出，或是抽出的速度慢，有些精液已经射出来，留在女性的体内，那么这样就会导致女性有怀孕的可能。
为，男女性交后精液积存在阴道内，精液内有大量的精子，精子的存活时间约为72小时，活动的精子通过子宫到输卵管壶腹部与卵子相遇、受精，受精卵再经输卵管输送到子宫腔内，并在宫腔内“遨游”2~3天，寻找合适的落脚点，然后着床，在子宫腔内生长发育直至足月分娩。以下是受孕过程中不可缺少的过程。1、男子的睾丸能产生正常的精子。正常成年男子一次射出的精液量为2—6毫升，每毫升精液中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上，异常精子在30%以下。如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕。2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。月经正常的女性，每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出，这样才有机会怀孕。对于卵巢功能不全或造成不排卵的女性，就不容易受孕。3、在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有机会相遇受精。精子在女性阴道内能生存1—3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵时间在下次月经来潮前14天......
怎样容易受孕
随着现代生活压力的增加，未准父母尝试怀孕年龄的推迟，受孕也许变得不再是那么自然的事了。对于备孕夫妻来说，可以试试下面这些可以提高受孕能力的好方法。1、足疗：因为认为人体所有器官、腺体都会从足部得到反射，足疗可以帮助女性放松心情，缓解压力，一些手法能刺激生殖系统，把重点放在脑下垂体反射，以平衡患者体内的激素。 2、针灸：中医上说，健康由气而定，气是指一种在皮肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时，人们就会感到不适，针灸疗法也可以提高怀孕几率。针灸疗法能增加子宫血液流动，帮助更好地与结合。针刺疗法还能平衡体内激素水平。 3、催眠术：催眠术可帮助女性释放精神上的压力。这种疗法集中在下丘脑部位，下丘脑是大脑中对压力较为敏感的部位，它可以将情绪信息变换成生理反应。催眠术或许能帮助女性战胜她们对生孩子的下意识担心。 4、一氧化氮：有研究结果表明，一氧化氮不但可以用来延长大龄女性以......
受孕最佳时间
？女性在间最容易受孕。在排卵期有规律的性生活，怀孕的几率相对比较高。想要知道什么时候最容易受孕，首先得了解排卵期的时间，以下提供四种参考方法来预测排卵期。1、日程推算法一般来说，女性为21-35天（平均28天），是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下：（1）以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。（2）以往最长周期天数-10=排卵后易孕期的末一天。这样可以算出易孕期的具体日期。2、基础体温测量法体温法是一种比较准的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。备孕的女性可以购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，每天一醒来（8个小时睡眠后）不做......
同房后多久受孕
？同房后大约6-8天受孕。正常情况下，是需要6-8天，在同房后8-11天左右，就可以到医院做测出是否怀孕。一般来说，女性受孕时间是在卵子从卵巢中排出后15-18小时以内。卵子排出后能存活两天时间，所以受孕几率比较高。女性同房后受孕成功必须符合以下条件。1、男性睾丸能产生正常的精子正常成年男子一次射出的精液量为2-6毫升，每毫升精液中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上，异常精子在15%-20%以下。如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕。2、女性卵巢能排出健康成熟的卵子月经正常的女性，每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出，这样才有机会怀孕。对于卵巢功能不全或月经不调的女性来说，比较难受孕。3、在排卵期前后有正常的性生活精子在女性殖道内能生存1-3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵时间在下次月经来潮前14天左右，在排卵前后几天内同房受孕可能性高。4、生殖道通畅无阻......
备孕时如何选择同房频率？
快速怀孕的方法
？有很多，要选择适合自己的方法才是最有效的。一般而言，想要快速怀孕，最好找准受孕时间、在、同房采用男上女下的姿势。下面介绍7种快速怀孕的方法，仅供参考。1、找准容易受孕的时间选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，同房的最佳时间是下午5时-7时。2、保持良好心态准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。3、戒烟戒酒烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。4、饮食丰富营养孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。5、排卵期同房女性
怀孕要满足什么条件
人的受孕属于一个复杂的生理过程，在一定的条件下才能实现。具体包括以下三个快速正常受孕的条件：1、男女双方的生理和心理功能都正常（除外），包括男方睾丸能有正常的精子排出，女方的卵巢有正常的排出；2、在，这是促进精子和卵子正常结合的条件。3、男女同房后正常精子与卵子结合正常，卵子和精子能够在内相遇并结合成为孕卵并被输送入子宫腔，适合于孕卵着床。这些条件只要有一个条件不正常，就容易阻碍受孕，导致不孕症的发生。
子宫后位影响怀孕吗
？子宫后位对性生活不会造成太大的影响，但是子宫后位可能会影响和的结合，从而影响怀孕。不过可以通过采用合适的受孕姿势，最好采用后入式，这样也在一定程度上提高受孕几率，促进正常受孕。子宫在盆腔内的位置有三种，包括前位、中位和后位。正常的情况下，子宫的位置应该是前倾前屈的，即子宫体位稍微向前倾斜，子侧向后位向下，使子宫体呈现前屈的状态。在阴道深处，子宫颈后方阴道围绕着宫颈的部分有一个穹隆，这个穹隆叫做阴道穹隆，在性交射精后，阴道穹隆就是精液积聚的地方，这有利于向后向下的子宫颈开口浸泡在精液当中，便于促使精子穿过子宫颈口，进入宫腔和卵子相结合，然后实现受孕。当女性子宫是后位时，子宫颈的状态就变成了向前向上，这样子宫颈开口就不容易浸泡在精液当中，因此影响了正常受孕，影响怀孕。
子宫后位是什么意思
子宫后位是什么意思？子宫后位，即子宫的纵轴不变，整个子宫向后方倾倒，容易使子呈上翘状态，即子宫后倾，致使子宫颈不易浸泡在精液池中而可能影响受孕。?子宫后位的形成有先天性与后天性的区别，除合并有妇科疾病外，绝大多数的子宫后位都可以顺利怀孕，只有少数较严重的患者需要接受外科治疗子宫后位。
假性怀孕怎么回事
，顾名思义，就是并非真正的怀孕。假性怀孕女性身体上有出现类似怀孕的症状，例如有、恶心呕吐、腹部隆起等，甚至还会感到有自觉，但实际上并非真正意义上的怀孕。如果女性进行检查，有假性怀孕的女性在超音波下看不到任何子宫内或子宫外的妊娠。发生假性怀孕的原因包括心理因素和疾病因素。发生假性怀孕的原因有：1、心理因素导致的假性怀孕：心理压力是导致假性怀孕的主要原因。主要是因为部分女性内心对怀孕十分渴望却迟迟没有怀孕，这种心理使精神压力过大，从而促使自身会不自觉地产生一些类似怀孕的症状，这时候产生的恶心、呕吐等症状是属于心理原因引起的生理变化。通常情况下，假性怀孕的女性体内的绒毛膜性腺激素并不会上升。如果适当地进行注意力转移，放下思想包袱，假性怀孕症状就会消失。2、疾病因素导致的假性怀孕：有些女性可能因为疾病导致发生假性怀孕。常见的疾病有红斑性狼疮，患有这种疾病的女性会发生绒毛膜性腺激素在......
有哪些？温补鹌鹑汤、粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。1、温补鹌鹑汤食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。2、黑豆糯米粥食材：黑豆30克、糯米60克。做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。3、杞子二肚汤食材：子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。4、花旗参雪蛤食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊......
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相关专家解答
你好。既然备孕一年，一定是有经过正规医院的孕前检查，并且确定身体健康了，此时选择在女性排卵期同房，受孕的成功率是最高的。经期规律的女性下一次月经来前的14天是排卵日，在离这一日越近的日子里同房，成功率越高。
你好，你现在怀孕52天，那么处在人流手术的最佳时间段，人工流产的最佳时间是在怀孕的50~60天，建议你到正规医院做手术，并且在人流2周后到医院复查是否流干净，期间要注意修养，避免感染炎症。
你好，排卵期内同房受孕几率高，因此建议计算下排卵期，隔天一次同房频率或者适当增加，而之前可以禁欲保证双方性欲较强的前提下进行；就饮食来说多食这些食物，1.牡蛎含锌高，提高性欲，2.麦芽油，3.核酸食物如豆类，豆制品，海产品，肉类，绿色蔬菜，4.蜂蜜，5.海藻，6.果仁，种仁，含维生素B,维生素E,矿物质，优质蛋白
您好，根据您的描述，应该可以怀孕。女子下次月经来潮前14天左右是排卵期，这段时间性生活可以增加怀孕的几率。注意休息，加强营养，保持心情舒畅，合理安排性生活才能快速怀孕。
你好，一般都是精子了，一般正常情况下，排卵期同房怀孕的几率是比较高的，建议在排卵期的时候多同房，以提高怀孕的几率，同房后应垫高后臀，使精液完全流到子宫内，这样怀孕的几率是比较高的。
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联系电话：020-6如何利用孕期丰富提升自我，长胎不长肉没什么不可能
怀孕是女人一生中的大事，可以说是一个莫大的转折点，有的人可以借此机会逆袭变得越发动人，而有的人会因此消沉变成黄脸婆。生为女人应该感到幸运，因为上帝赋予我们有创造生命奇迹的力量，不要去畏惧。变美丽是女人一辈子都要追求的永恒话题，在任何时候都不能放纵自己，连自己的身体都无法掌控，何以主导自己的人生呢！
既然是孕期那我们就来谈谈在特殊时期我们怎样去做会得到更多的自我提升，这里会讲到孕前准备、孕期的饮食、护肤、穿搭、运动等，总而言之都是干货，也是我自己的心得体会。一起来看看，一起来探讨，让女人在辣妈这条路上可以越发走得自信从容，当然，你也可以抒发自己的意见，我们一起学习。
一、 备孕准备工作一定要做好
现在意外怀孕的夫妻有很多，不过在此建议特别是作为女人，一定要认真谨慎爱惜自己的身体，在我身边有好几位例子。因为意外怀孕之后，出现胎位低、孕酮低、出血等现象的不在少数。当然，出现这样的情况也不要太担心，现在医学很发达，在打针和吃药的情况下也能保住孩子，但人呢，会比较受罪。
在孕前，一定要做好孕前检查，男女双方都要认真查看。缺什么就补什么，医生也会建议，孕前前3个月就开始吃叶酸。重点还是一定要锻炼好身体，体质好了，在怀孕期间会非常轻松。下面分享我在孕前的健身爱好，你们可以参考，选择适合自己的运动方式进行。
运动健身方面
我是瑜伽教练，所以在运动量方面一直在坚持，并且在大家都说怀孕的前三个月是最危险的阶段，我仍然坚持在上课。瑜伽重在呼吸与动作的配合，在生孩子的时候，医生会让你配合呼吸，这样会缓解分娩疼痛。另外瑜伽可以让身体变得柔软紧实，身体素质变好，要知道好的体质会让你在孕期免受很多罪，至少免疫力强了，会少生病。
我喜欢跑步，大夏天的也喜欢，特别喜欢身上出汗，大汗淋漓的感觉。跑步前后一定要注意拉伸，否则容易出现小粗腿，而且跑步的时候膝盖不要超过脚尖，否则容易损失膝盖骨。跑步我个人认为除了身体上的发泄，还可以让我放松，选择适合跑步的歌曲，跟随奔跑，是件特别享受的事情。
我下载了Keep这个app，很方便，里面有很多关于健身的视频，你想练什么都有，我一般最喜欢虐腹，因为听说过，腹部紧实的，在孕期不易长妊娠纹。当时没想太多，只是想要一个好看的马甲线，所以就跟着视频练。
以上都是我喜欢的运动方式，大家可以做个参考。我一直认为女性应该健康美，而不是病态美。健康美就是在靠健身锻炼赢得的好体魄，你会发现在大汗淋漓之后，面色红润的你比面色苍白靠腮红补救要好看自然得多。所以，选择你喜欢的运动方式，强身健体，让宝宝来临前，准备好一个舒适健康的环境，这点很重要。
日常饮食方面
除了运动，在饮食上也要注意。有的女人为什么怀孕困难，因素有很多，不过在饮食上也算是占了大头。垃圾食品真的要少吃，不说怀孕，大家想要健康的体魄真的要远离。
女人多喝水，我夏日也是喝白开水，记住不要喝阴阳水，也就是一半开水一半凉水。
少喝碳酸饮品，印象中我上次喝碳酸饮料都想不起来了。
水果旺季，大家可以多买点回家自制果蔬汁，健康又味美。
多补充肠道益生菌，便秘也会影响孕期长肉，像我是服用的随便系列。
还有一个是女人的福音，那就是豆浆。我喜欢喝豆浆，都是在家自制的。但是注意，有乳腺增生的女性要少喝。
生理期前后注意事项
例假是每个女人离不开的话题，我算是比较幸运的。印象中从来没有痛经过。月经错后、月经量少、闭经、痛经，这些都属于宫寒的现象，千万要引起重视。如果不积极治疗或者调整改善，对女性的生殖功能有一定的影响。
下面是预防的方法：
1.因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
2.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
4.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
看到这里，大家对照自己的身体情况，可以做个小测试。如果有类似上面的情况出现，就得多多留心了。不要因为自己是单身还是未婚就不在意，等到你结婚想要宝宝的时候再来调理就晚了，到时候会因为精神压力大而影响心情，心情不好身体就更容易出现状况。所以，爱惜自己的身体，是头等大事，马虎不得。
二 、利用孕期丰富自己
孕期并没有想象中那般可怕，更不是娇气，要记住怀孕不是生病，你是个健康的人，好好的享受孕期，享受当母亲的喜悦。
从怀孕开始一直到现在都在上班，家里人说了N次让我回家待产，才不嘞。我休年假加上周末一起9天的时间，当时就各种让我燥得慌。所以如果我身体允许的情况下，我准备一直坚持到生才回去。当然，如果你身体不适应或者工作强度太大，也可以回去适当的调整休养。
我还好，朝九晚五，双休，不算太辛苦的工作。我属于那种闲不住的，工作之余我喜欢码字，虽然码的不算太出色，但也算是一种寄托吧。除此之外，我还经营了一间微店杂货铺，售卖衣服饰品护肤品箱包，为的就是以后休产假做准备，算是未雨绸缪吧，不想到时候闲得慌。虽然可能生了孩子之后会有各种琐碎，但想到这些美好的小事物就会觉得有种安慰吧，嘿嘿，所以建议各位孕妈咪们一定要坚持自己的所喜，然后一点点去做出成绩。
现在已经30周了，体重52kg，目前长了14斤，我的目标是控制22斤内。正常体重女性怀孕期间体重增加为11-16公斤，超重女性增加6.8-11公斤，而过胖女性则增加5-9公斤。体重增加24公斤的孕妇生出较重婴儿的机率要比体重增加10公斤的孕妇高出一倍。而且，最为肥胖的孕妇在分娩中最容易失去婴儿，她们所生的每1000名婴儿中就有7.5个无法存活。而体重正常的孕妇中，该数字为5.3个。
为了维持标准体重，你一定要好好分配它的“成长速度”。我们如果把妊娠期分为前(前三个月)、中(四到六个月)、后(后三个月)三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一个月只增加一公斤)。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。
下面是我在孕期的饮食、运动、穿搭、护肤及兴趣爱好方面的简单分享，大家可以做个参考。在孕期闲着没事做就容易胡思乱想，加上怀孕内分泌的变化就更甚，所以很多孕妈咪会有出现产前、产后抑郁的情况。这些别人是帮助不了的，只有通过自己一点点拾起信心，找到兴趣点，转移注意力，就会好很多。
日常饮食方面
从怀孕到现在，基本坚持喝豆浆，五谷杂粮豆浆，我是用黑米、黑豆、黄豆、花生、芝麻、核桃一起打的，味道我觉得还可以，如果你不喜欢的可以只要黄豆或者花生，挑选自己喜欢的口味。
孕妇喝豆浆的好处1：可以预防贫血
豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血症状。
孕妇喝豆浆的好处2：可以降低胆固醇
豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白质不含胆固醇，另外，豆浆中还含有丰富的钙镁元素，可以加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。
孕妇喝豆浆的好处3：可以促进胎儿脑部发育
孕妈每天喝点豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。
孕妇喝豆浆的好处4：可以平衡母体激素
豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用。
孕妇喝豆浆的好处5：可以改善皮肤
豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，孕妈每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。
孕妇喝豆浆的好处6：可以预防高血压
豆浆富含各种抗盐钠物质（如钾镁），孕妈经常喝豆浆，可以有效控制母体的钠含量，预防和治疗妊娠高血压。
买了个简易榨汁机，恰逢是夏天，水果也蛮多的。所以开始了各种疯狂榨汁行动，不过孕妈咪也要注意，高糖分的慎选哦，在这里我附上当时比较好喝的几款果汁饮品，之前也写过一篇果汁鲜榨分享。鲜榨果汁营养配方||夏日炎炎，来一杯鲜榨消消暑可好推荐孕妈咪喝这几款糖分不高的：火龙果汁、牛油果香蕉奶昔、橙汁、番茄汁。
每天基本保证一盒牛奶，我买的就是特仑苏或者经典的纯牛奶，有时候是两盒。我在5个月的时候抽筋两次，做检查的时候咨询医生，说最好食补，和药物比起来我也更愿意食补，所以从怀孕到现在我从未吃过任何药物补的产品，连叶酸也是医院免费赠送的。后来抽筋我就喝豆浆、喝牛奶、每天早上一个鸡蛋俩鸽子蛋，每周至少一次鱼肉。就这样到现在一次都没抽筋过了，也有可能是和运动相结合的关系。
水果方面我吃得最多的是车厘子，不过这东西虽好，吃多了也容易上火，适当吃，补充维生素C和铁。还有就是猕猴桃、牛油果、葡萄、火龙果、苹果等一些当季的水果最好。像糖分偏高的西瓜、芒果、要少吃，血糖高的孕妈咪最好不要吃。
05妈妈忌讳的食物
我对于火锅烤肉辛辣的食品特别偏爱，在前三个月的时候特别嘴馋，当时也没忌讳，烤肉、火锅、串串、小龙虾什么的都吃了，其实只要干净不要太辛辣，是完全可以的，我吃完没有任何不适应的感觉。不过不能吃的还是最好留个心眼，比如螃蟹、未烹饪熟的、冰冷的食物这些最好还是不要碰，怕拉肚子。
总结下：在孕期其实身体没那么娇气，任何东西只要适量即可。千万记住控制体重的重点之一就是得少食多餐，我基本每顿吃一碗饭，然后每天上班生活规律，基本每个一个小时会吃点零食，包括坚果、水果、全麦面包等可以充饥的食物，但又不会屯脂肪。孕期不建议多吃面食，面条及面包都建议少吃，不建议多吃甜食。甜食面食代谢出大量的糖分，容易造成血糖大幅度波动，对体重控制也不利。现在的孕妇，没有营养不良的，只有营养过剩的。只要胃肠道没有问题，就不需要额外的大鱼大肉。蛋白过量容易肾脏负担加重，反而容易诱发妊高症。
孕期适当运动可以控制形体且助顺产
因为是瑜伽老师的缘故，有一定基础，怀孕前三月也一直在坚持上课。后来胎位低就减轻了动作，长上去之后加大了点点强度（注意：前期胎位偏低的孕妈咪不要着急，一般后期都会长上去的），主要是拉伸和强健骨盆。孕妈咪选择瑜伽是很不错的运动方式，可以让身体放松，缓解孕期的不适应，而且还可以为分娩做缓解作用。注意，一定要在专业老师指导下进行，不要自己在家盲目跟从视频练习。推荐教学参考：美丽禅妈妈之孕妇瑜伽
孕30周 51.9kg
孕30周 51.9kg
很多孕妈咪都推荐过了的，网上有很多视频，可以跟着学习，从简易的开始，让身体微微发热即可，因为鲜榨是夏天，所以每次下来是汗流浃背，但感觉特别舒畅。注意：一定要有医生同意建议许可进行，根据自己身体情况而言。推荐教学参考：孕期健身操最经典版本
每天少坐多动，我会绕着小区走三圈。不快不慢，同样身体舒适即可，不用刻意要追求走多少，得到适量锻炼即可。
孕期要锻炼手臂力量，为的是以后抱宝贝做基础，还有个重点就是不要长蝴蝶臂，真的很难看。我选择的是0.5kg的小哑铃，简单的动作即可。推荐教学参考：郑多燕的哑铃操这个强度有点大，孕妈咪们可以简易跟着做即可，主要是锻炼手臂。
我自己做了一份体重的控制表格，后期开始特别要注意，都说后期是疯长的时候，宝宝在肚子里翻倍的长速，如果控制不好就会绷出妊娠纹。大家可以做个参考。
孕期体重表
穿衣：舒适为主，不建议孕婴店买孕妇装
我没有专门去孕婴店买过任何一件孕妈咪的衣服，我平时穿衣也是偏韩系宽松的那种，所以很多衣服也都能穿，或者买大号一点也行。因为发现怀孕了你越穿宽松肥大的越显得臃肿不堪，反而修身点的会让身形看起来还不错，当然前提是不勒肚子。附上穿搭图片
孕30周 51.4kg
孕34周 53.8kg
护肤：一定要护肤！一定要护肤！一定要护肤！
怀孕会令孕妇的激素水平发生变化，有些孕妇的皮肤会变得更红润光滑，但也有些孕妈的皮肤变得暗沉、粗糙、妊娠纹等，这些都要在孕期保养预防。其实很多护肤品孕妈咪都可以用，千万不要因为怀孕就断掉所有护肤品，本来孕期激素的紊乱会导致脸上甚至身上长东西，再不护肤生完孩子坐等变身大妈吧。
相信每位孕妈咪都会担心的问题，妊娠纹。我也怕，但大部分都说是和体质与遗传有关。我外婆没有，妈妈有一点点，所以我还是很担心的，坚持每晚都涂抹百洛油，我个人还比较喜欢这个味道，香甜香甜的。目前为止还没有长，但愿都不要长。
以上是孕期外在工作方面要注意的事项，接下来是如何利用孕期提升丰富内在的自我，要知道很多孕妈咪在孕期会变得焦躁、脾气大，动不动就发怒。还容易胡思乱想，给家人增添烦恼，孕期你是宝，但也不该让自己最亲近的人受到惩罚，所以吧，我认为，不管是孕期还是正常的身体状况下，女人都该树立自身的人格魅力，抓住一切让自己变美丽变优秀的机遇。
有的发现怀孕就离职在家待产的妈妈，也有一直坚持到生上班的孕妈，这都是个人的选择。我身边也有没上班的宝妈，从怀孕到现在宝宝3岁多，但也没有想象中那么可怕，仍然在学习，比如烘焙、画画、摄影、写作等在自己擅长的领域经营小空间大梦想，也做出了很大的成绩。
下面来谈谈我自己，我是一直在上班，上面也提到，因为工作不是很累，所以能坚持，我希望可以到生。来说下我的日常作息：
早上6点半起床，开始练瑜伽，7点半开始洗漱，8点吃早饭，8点半出门上班。9点到下午5点是上班时间，中午午休30分钟。下班5点半吃晚饭，休息到8点左右开始跳健身操，9点洗漱护肤看电影，10点30上床看书，11点睡觉。瑜伽和健身操，也不是每天都做，特别是后期肚子越来越大，体力有点吃不消的时候，会隔天做。所以大家一定要认真了解自己的身体状况，不要盲从！
爱好：找到自己的兴趣点，经营小空间大梦想
上班之余，我喜欢码字，就像现在写的这篇，不知不觉就已经快6000字，从自己的微信公众号，到简书、到微博，一直都坚持在写，小小的成就感就是获得了微博的头条文章作者认证，当然，我想要的还要继续努力。
我是吃货一枚，自己平时喜欢研究美食，烘焙、煲汤、小甜点都会做一些，但也只能是瞎闹着玩儿，不过成就感也是满满的。
我喜欢拍照，也喜欢被拍，算是对生活的一种仪式感的记录，就像现在孕期，我也在用心记录，为的就是给即将出生的宝贝，送上第一份纪念品，也在多年后翻看回记得现在的心境。
我学过一段时间的吉他，后来遇到尤克里里之后就着迷了，自弹自唱会特别放松，而且这门乐器特别简单，我是自学的，网上有很多的教程。虽然弹得还不是很专业，不过以后哄小宝贝应该是不成问题啦。
我一直有看书的习惯，以前就是太惰性，现在时间多了，看书的效率也高了。一定要多看书，好处太多了。特别是做妈妈之后更要懂很多，所以更有动力。
我喜欢看电影，经典的、新出的，文艺的、喜剧的、爱情的都可以，可能是因为喜欢码字的缘故，每次看完会有很多的灵感，当然学的也远不止这些。
以上这些是我的个人爱好，你只要找到自己喜欢的并擅长的领域，然后去学习，时间久了，会发现有很大的收获。
已经啰嗦很多了，不知道你们有没有看到这里，从外在到内在，女人要花费的功课挺多的，不过我也想自己以后的宝贝可以因此为我感到骄傲，不会觉得自己的妈妈是个整天只知道自怨自艾，抱怨生活的人。而是一位积极向上，让生活充满乐趣的人，妈妈是家庭中的重要角色，你的好性情会影响很多人，甚至整个家庭。和谐美好第一步，从认真管理自己开始，我现在正一步步前进努力着，你要不要加入？
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