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我刚怀孕1个多月，很多人说怀孕初期吃东西要注意，怀孕初期都不能吃什么？
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发表于 13-3-29 16:33:08
我刚怀孕1个多月，很多人说怀孕初期吃东西要注意。这个不能吃那个不能吃。
可芒果到底能不能吃？网上说法不一，有的说能吃，有的说不能吃的。
生过孩子的妈妈谁知道？
还有其他什么要注意？
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发表于 13-3-30 09:21:40
我就知道山楂，桂圆，螃蟹不能吃，别的不太知道了。芒果可以吃呀，我怀儿子的时候超爱吃，都不知道吃了多少。
看你懂的+Q另有楼 凤 信 息等你来拿&
发表于 17-10-19 14:36
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嘎他娘，黄晓猫和韩小乖的麻麻
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发表于 13-3-30 13:19:07
太寒，太热性的水果暂时少吃，等三个月后好些
山楂，薏米，木耳，螃蟹不要吃，后期可以少吃木耳
什么东西都一样，适可而止
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发表于 13-4-1 18:03:17
甲鱼不能吃。会滑胎的~
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发表于 13-4-2 13:46:26
我那时候喜欢吃葡萄，后来听说，葡萄可以保胎。苹果、桃子，别吃性凉的东西，西瓜、香瓜什么的。
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发表于 13-4-2 13:50:23
因人而异。
我怀孕那会没少吃螃蟹；一个月的时候还不知道自己怀孕了，还喝了几袋益母草冲剂。
楼主，促进肠胃蠕动和活血化淤的食物还是慎服吧。
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发表于 13-4-6 23:56:58
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发表于 13-4-7 12:15:45
去妇幼妈妈课堂拿本种子工程的书，里面有很多营养知识！
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发表于 13-4-8 08:58:39
我所知道的是：螃蟹、甲鱼、山楂、薏米、柿子、芥末、碳酸饮料。这些是早期中期晚期都不能吃的。生的时候可以吃山楂，助产的，哈哈。
辣椒、冷的、生的、咸菜，平时只能少吃，最好不吃~
我滴宝都3.5岁了，和你一样住通州，还一个单位，吼吼
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发表于 13-4-9 10:21:38
其实也没那么多讲究，吃什么都适可而止就好了，不要太娇气就好。稍在意点就行。我怀孕5个月了，刚开始不知道怀孕的时候，该吃的不该吃的也都吃了，现在检查很健康啊。芒果没事啊，我现在就超级喜欢吃芒果，呵呵！
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发表于 13-4-9 10:32:10
芦荟是不能吃的, 芦荟的酸奶什么的都别吃!
其他就不知道了& &吃东西别太格色的就没什么事
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发表于 13-4-1 17:38:04
没那么多讲究。吃什么东西都要适量，不光是对孕妇，任何人都一样。
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发表于 13-4-1 19:43:48
生冷食物别吃了，山楂别吃了。
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发表于 13-4-2 15:57:05
kilimanjaro 发表于 13-4-2 13:50
因人而异。
我怀孕那会没少吃螃蟹；一个月的时候还不知道自己怀孕了，还喝了几袋益母草冲剂。
楼主，促进 ...
我现在有点便秘，也不给吃什么。
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发表于 13-4-2 16:59:24
月无言 发表于 13-4-2 15:57
我现在有点便秘，也不给吃什么。
吃点水果。
我所说的促进肠胃蠕动的是指特别厉害的那些，还有带气的，比如碳酸饮料，芦荟等等吧。总之因人而异。
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发表于 13-4-8 08:59:02
我所知道的是：螃蟹、甲鱼、山楂、薏米、柿子、芥末、碳酸饮料。这些是早期中期晚期都不能吃的。生的时候可以吃山楂，助产的，哈哈。
辣椒、冷的、生的、咸菜，平时只能少吃，最好不吃~
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发表于 13-4-18 09:05:32
我和亲一样，也一个月了。
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发表于 13-4-18 09:45:35
想吃啥吃啥，就是注意量，属寒的、湿热的就尽量少吃就行，
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发表于 13-4-18 10:10:40
什么东西劲量少吃别吃太多就好 还有一定不能吃的东西我上看上面都告诉你了 比如螃蟹什么的千万不不鞥吃的！
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发表于 13-4-18 10:14:32
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怀孕注意事项(1-40周)
怀孕注意事项(1-40周)&&&&&&&
17:47:09 作者：本站小编 来源：中国婴幼儿教育网 &&&&&& 怀孕了，您也许会因为缺乏对怀孕知识的了解，心中不免会有疑问：“孕妇不能吃哪些食物、怀孕有什么症状、怀孕应注意什么”……接下来就随小编逐周了解“怀孕注意事项”，为您的好“孕”全程呵护！
&&& 每个父母都希望生育健康聪明的宝宝，但有一些因素，如烟、酒、手机、微波炉、宠物、焦虑、暴躁……都随时在危害宝宝的健康。为给胎宝宝营造良好的宫内成长环境，小编为您整理了“怀孕注意事项(1-40周)”，供您参考！
&&& 怀孕第一周
&&& 第一周实际上是为卵子的受精作最后的准备。如果您是计划怀孕，也许经过了一段时间的心理和生理准备，这一周你们将要开始“造人”历程了。赶快调整好健康饮食习惯和生活起居，保持良好的心态，准备迎接新生命的到来吧！＞＞＞怀孕第一周注意事&&&& 怀孕第一周，是从末次月经的第一天开始算起，因此，第一周实际上是为卵子的受精作最后的准备。在怀孕第一周内夫妻两个人身心都必须维持在最佳状态，这也是能够孕育一个健康宝贝的基础。
&&& 要怀孕了，如何优生优育？首先注意健康的生活方式，尽量远离烟酒、有辐射或对人体有害的环境。其次，保持健康的心态也很重要，要经常聊些轻松愉快的话题，多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出可以用到的方法和经验。以下是“怀孕第一周的育儿手册”，供孕妈妈们参考！
&&& 一、胎儿发育
&&& 此时，您的“胎宝宝”还只是一个正在发育的卵子，等待与精子的结合，您和您伴侣的身体状况决定了卵子和精子的质量，所以要保持好状态哦！
&&& 二、孕妇症状
&&& 此时的您，正处在月经期间。子宫每月“打扫”一次，为宝宝的到来做好准备。来月经是因为上个月没有宝宝来，所以子宫内膜就会脱落、出血。接着又会长出新的子宫内膜并逐渐增厚，如果这个月住进来了一个宝宝，那么下个月直到分娩都不会来月经了。假使您开始决定准备怀孕了，那么这次来例假，您的心情可能会有所不同。
&&& 三、孕妇饮食
&&& 孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。虽然第1周的精子和卵子还未真正结合在一起，但也一定要遵循这样的饮食原则。
&&& 1、保证优质蛋白质的充足供给：每天宜摄取优质蛋白质50-70克，保证受精卵的正常发育。&&& 2、热能的充足供给：吃一些热量高的食物，如粮谷类和薯类食物，以维持合理及稳定的体重。&&& 3、脂肪供给：脂肪是机体热能的主要来源，所含必需脂肪酸是机体细胞组织不可缺少的物质。&&& 4、补充足够的无机盐和微量元素：钙、铁、锌等可促进骨骼发育、提高宝宝智力。&&& 5、供给适量的维生素：维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。&&& 6、补充叶酸：叶酸有利于胎儿脑部和脊髓发育，可预防脑神经管畸形。
&&& 附：理想膳食——每日牛奶250～500克，鸡蛋2个，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2个，谷类500克；豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。
&&& 四、胎教知识
&&& 此时，您还不需要开始进行真正的胎教，但已经可以开始做些准备，先了解一下什么是胎教及胎教的意义了，以便怀孕后知道对胎宝宝做胎教。
&&& 1、什么是胎教：胎教主要指孕妇自我调控身心的健康与欢愉，为胎儿提供良好的生存环境；同时也指给生长到一定时期的胎儿以合适的刺激，通过这些刺激，促进胎儿的生长。
&&& 附：胎儿有奇异的潜在能力&&& （1）胎儿从第5周开始即有较复杂的生理反射机能；&&& （2）10周时已形成感觉、触觉功能；&&& （3）胎儿在20周左右，开始对音响有反应；&&& （4）30周时有听觉、味觉、嗅觉和视觉功能，能听到妈妈的心跳和外界的声音。&&& 这时妈妈的一举一动都能影响胎儿，是对胎儿进行教育的重要时刻，这就是胎教。
&&& 2、胎教有什么意义？　
&& （1）智力发育：50%在4岁以前（包括胎教），30%在4-8岁之间获得，另20%在8岁以后完成。&& （2）胎儿能力：胎儿不仅具有视觉、听觉、活动和记忆能力，而且能够感受母亲的情绪变化。&& （3）大脑发育：在妊娠期间，采取适当的方法和手段，有规律地对胎儿的听觉和触觉实施良性刺激，通过神经系统传递到大脑，可促进胎儿大脑皮质得到良好的发育，不断开发潜在能力。
&&& 五、孕妇心理
&&& 孕妈咪的情绪会对宝宝的未来气质有很大影响，据研究调查：在孕期接受心理干预的母亲，其宝宝气质为“易养型”的比例为，高出未接受孕期心理干预组宝宝6个百分点。因此，对孕妈咪的心理进行调节、干预很重要。
&&& 1、大脑呼吸影响法：孕妇每隔90-120分钟就做一个大脑疏压的呼吸影响法：1拍吸气，4拍屏气，2拍吐气。如果比例安排为3:12:6，那效果更好。深呼吸时大脑要集中，什么都不想，这样做可以清理压力和杂念，把自己焦虑的身体状况调回正常状况，也会帮助宝宝长得更健康。
&& 2、找朋友倾诉：适合性格比较外向的孕妇，倾诉的对象为母亲、挚友，但最好是有相似经历的孕妇朋友，也可选择专业机构，在那可以及时和专家面对面咨询，也可以和其他孕妇交流孕期的感受，获得共鸣。
&&& 3、写日记：适合性格比较内向的孕妇。写日记的方法不仅可以起到宣泄心情的作用，更难得的是给自己和小宝宝留下一份终身回味的记忆。
&&& 六、注意事项
&&& 1、戒烟酒：过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形，千万要警记！&&& 2、远离有毒物质：不要接触有毒物质，如农药、铅、汞等，不要照射X光等放射性物质。&&& 3、远离电磁污染：电磁污染主要来自于手机、彩电、电脑、电褥子、微波炉等。&&& 4、居室卫生：居室要保持清新爽洁，尽量把家布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻快的氛围。&&& 5、测排卵期：一般排卵期的体温会升高0.3-0.5度；也可推算，即下次月经前14天左右。&&& 6、均衡营养：菜谱要广，不偏食挑食，尤其要多吃些新鲜水果、蔬菜和蛋白质之类的食物。
&&& 附：预产期的计算方法
&&& 1、按最后月经&&& 预产期日期为：月份= 最后月经月份+9（或-3）；日期＝最后月经日期+7&&& 例如：最后月经日期为日，预产期应是日。&&& 2、按引起妊娠的同房日期&&& 从同房日期算起第266天，即分娩之预定日期。&&& 3、按初觉胎动日期&&& 最后一次月经不清楚或月经不顺的人，上面的方法不可靠，就以母体第一次感到胎动的日子加22个星期（第一次分娩的产妇），或加24个星期（已有分娩经历的产妇）。第一次分娩的产妇一般在18个星期后会感到胎动，已有分娩经历的产妇一般在16周后会感胎动，但此法较不可靠。
&&& 结语：怀孕犹如一次“旅行”，一旦怀孕，便踏上了“旅行”的征途，分娩出“小天使”之后，也就到达了旅行的终点。因此，从怀孕第一周开始，就要掌握孕期的保健知识，作好自我监护，以促使胎儿正常发育，同时，减少自己孕育小生命的“插曲”。&
& 怀孕第二周
&&& 虽然现在您可能不知道自己是否怀孕，但计划要宝宝的您，要戒除抽烟及避免过量饮酒。在这个受孕过程中，不能接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。另外，要多吃富含叶酸的食物，如樱桃等新鲜水果和绿叶蔬菜。＞＞＞怀孕第二周注意事项
进入怀孕第二周，您可能在这一周末排出成熟的卵子，一旦和精子相遇，您就成为准妈妈了。在月经前第13-20天时是您的最佳怀孕期，您可以与丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成你们的使命。
&&& 进入怀孕第二周后期，根据基础体温您会发现您已经进入排卵期，现在您就应该做好准备了。现在，您就应该做好准备了，与丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成你们的使命。以下是“怀孕第二周的育儿手册”，供准妈妈们参考！
&&& 一、胎儿发育
&&& 成熟女性大约每月都有一个卵细胞发育成熟并释放出来，这个释放过程称为排卵，其中一个卵泡长得比其他的都快，最先成熟、破裂、释放出它的卵子，而其他的卵泡及其里面的卵子就萎缩死亡了。卵子在输卵管中的寿命为12-36个小时，在这期间，差不多有3亿个精子努力要成为那个找到并进入卵子的幸运儿。实际上，能到达卵子的精子大约只有几百个，而最终只有一个精子能冲破重重障碍，与卵子一起，形成受精卵。生命的历程，由此开始。
&&& 二、孕妇症状
&&& 您的月经结束了，第二个月经周期已经开始。子宫内膜开始增厚，犹如肥沃的土壤，为养育胎宝宝做好充分的准备。新的卵子在成熟中，即将在本周结束时排出。健康的精子也在准爸爸体内不断成熟，等待着与卵子相遇。有的准妈妈在排卵期可能出现心情低落、脾气暴躁等症状，情绪波动较大。
&&& 附：排卵期自测
&&& 1、排卵期是什么时候：大多数女性排卵日一般在月经前14天左右。比如，一个月经周期为30天的育龄期女性，排卵一般发生在月经第16天左右。
&&& 2、如何识别排卵期：两种简单易行的小方法帮助准妈妈确定排卵期：一是到了排卵期前1-2天，阴道分泌物会增多，并且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。二是排卵时，有些女性的下腹部尤其是下腹部右侧会隐隐作痛。
&&& 三、孕妇饮食
&& 为了生育一个健康聪明的宝宝，夫妻双方都应均衡膳食，为胎儿生长发育做好充足的营养储备。另外，在均衡饮食的前提下，要多吃一些富含叶酸的食物，因为，孕妇补充足够的叶酸（一般每天服用0.4mg的叶酸），可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。
&&& 1、补叶酸：动物肝、樱桃、菠菜、绿叶蔬菜中叶酸含量都很丰富，也可遵医嘱补充叶酸片剂。&&& 2、多吃蔬菜水果：可补充维生素，促进铁吸收，但也要有节制的食用，因为水果糖分高。&&& 3、多吃杂粮：如豆类、玉米、甘薯等，少吃一些精米白面，以补充膳食纤维，缓解孕期便秘。&&& 4、男性饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋、豆制品等，多吃蔬菜、水果和粗粮。&&& 5、补充铁质：多吃含铁丰富的食物，比如菠菜、紫菜、芹菜。不喝浓茶，尤其是饭前和饭后。
&&& 附：一日膳食——每日牛奶250～500克，鸡蛋2个，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2个，谷类500克；豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。
&&& 附：清炒猪血 &&& 特点：猪血可补充父精母血，是胎儿孕育的基础，孕前夫妻多吃猪血有利于形成优良的受精卵。 &&& 1、取猪血500克，鲜姜一小块，植物油半两，料酒、盐、味精些许； &&& 2、把猪血切成大块放入锅里用开水汆一下，捞出滤干水后切小块；&&& 3、把鲜姜洗净后切丝入锅，待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐，翻炒、起锅、放味精。
&&& 四、胎教知识
&&& 一般来说，夫妻双方在身心愉悦的状态下“造人”，对胎儿的健康十分重要。因此，从现在开始，准妈妈就可以开始进行情绪“胎教”，保持良好的心态，迎接小生命的到来。
&&& 1、把房间布置得整洁美观：挂几张娃娃头像，使准妈妈想象腹中的宝宝也一样健康、聪明。&&& 2、做自己喜欢的事：如常写日记、听优美的音乐，读诗歌、科学育儿书刊，欣赏自然美景。&&& 3、准爸爸要多体贴：爱抚、安慰、体贴妻子，使妻子快乐，这是父亲给宝宝的第一份礼物。&&& 4、胸怀宽广，乐观向上：多想宝宝远大的前途和美好的未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。
&&& 五、孕妇心理
&&& 怀孕是女性人生的一大转折点，此时，准妈妈的心理很脆弱，因而依赖性增强，心里对准爸爸有很多的希望。你的一言一行乃至情感态度，不仅影响妻子，而且会影响胎宝宝。因此，准爸爸应尽力满足这种特殊时期的情感需要，使孕妈咪保持安定平稳的情绪，这对于母子的健康非常有益。
&&& 六、孕妇注意事项
&&& 1、保持愉快心情：母亲与胎儿是一体的，当母亲心情愉快时，胎儿会保持健康的状态。&&& 2、生活规律、不熬夜：熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳等，对孕育健康宝宝不利。&&& 3、避免过度劳累受孕：准妈妈的身体过度劳累，对胎儿健康不利，应尽量避免。&&& 4、预防呼吸道感染：抵抗力弱、易感冒的准妈妈在夏季或初秋受孕，可减少感冒几率。&&& 5、预防泌尿生殖系统感染：多喝水，冲刷尿道，每天换洗内裤，不用卫生护垫。&&& 6、口腔的护理很重要：此时不宜修牙、补牙、拔牙，三餐后用清水漱口。早晚都要刷牙。&&& 7、准爸爸要注意：不洗桑拿浴、蒸汽浴；不穿过紧的内裤、牛仔裤；戒烟限酒。&&& 8、远离宠物：经常接触宠物，容易感染弓行虫，会使胎儿神经系统受损害的危险。
&&& 结语：计划在排卵期受孕的您，从怀孕第二周开始，就应开始调整身心，使自己保持在最佳的受孕状态，避开一切影响身体健康的不利因素，预防疾病发生，为迎接小生命的到来扫除一切障碍！&
&&& 怀孕第三周
&&& 这是一个新生命的开始，也是您新生活的开始。怀孕前3个月和孕期前3个月要补叶酸，叶酸是胎儿神经发育的关键营养素。这个时期您在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。＞＞＞怀孕第三周注意事项
进入怀孕第三周，决定性的时刻到啦，精子和卵子相遇融合而成受精卵，受精时互相激活，遗传物质相互融合，新生命诞生。受精卵一边分裂增殖，一边经输卵管移动至子宫，准备着床——您已经怀孕了！
&&& 此时，自身可能还没有什么感觉，但在您的身体内却在进行着一场变革——排卵和受精发生，小生命诞生了。以下是“怀孕第三周的育儿手册”，供准妈妈们参考！
&&& 一、胎儿发育
&&& 这时精子和卵子已经结合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。知道吗？在怀孕十个月之内，您腹中的胎儿，从重量不到1毫克，直径仅为135-140微米的受精卵，会变为重量3000克以上，长约50厘米的胎儿，整整增长了10亿倍！
&&& 二、孕妇症状&&&& 你将进入排卵期，如果机缘合适，你就会怀孕了。你自身可能还没有什么感觉，但在你的身体内却在进行着一场变革。受精卵已经进入子宫开始发育，在转移到子宫的过程中，有时会有轻微的流血现象，这是属于正常的现象。但为了安全起见，建议到医院做个检查，以图安心。
&&& 三、孕妇饮食
&&& 1、补叶酸和微量元素：补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，微量元素锌、铜等参与了中枢神经系统的发育。可以适当吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、松子等坚果类食品，都富含锌元素。
&&& 2、烹饪方式有讲究：孕妇食物的烹饪方法要得当，煮、蒸、炒、炖等方法最合适，也可以用凉拦的方法满足她们口味的清淡要求。最好不要用油炸、火烤等方法，因为这些方法会使食物加热的温度过高，许多营养容易被破坏掉，并且会产生有害物质。
&&& 3、少食多餐：将饮食调整为少量多餐，每天两三次加餐，适当吃一些零食。最好的选择是碳水化合物，因为可以提供几个小时的能量，不至于很快又饿了。不要选择饼干、巧克力或者甜的饮料，它们能迅速提供给您能量，但保持时间短，很快您又会产生饥饿感。
&&& 附：清蒸多宝鱼 &&& 特点：多宝鱼为低温鱼类，富含优质蛋白质及不饱和脂肪酸，DHA含量较高，对于促进胎儿大脑发育意义重大。 &&& 原料：多宝鱼、葱、色拉油、蒸鱼豉油、姜、红椒。 &&& 1、多宝鱼洗净，去腮、内脏，在鱼背上切几个斜刀； &&& 2、葱、姜洗净，切姜片、葱段、葱丝，红椒洗净切细丝； &&& 3、将葱段和姜片放在鱼身上下，放入蒸锅，大火蒸10分钟左右； &&& 4、蒸好后的鱼拣去葱姜，倒掉蒸出的水，将切好的葱丝和红椒丝均匀摆放在鱼身上，倒入蒸鱼豉油； &&& 5、锅中入油烧至八成热，浇在鱼身上。
&&& 附：孕妇不宜吃什么
&&& 1、菠菜：菠菜中含铁不多，又含大量的草酸，会影响锌、钙的吸收，从而妨碍胎宝宝的生长发育。所以妈妈们千万不要把蔬菜当作孕期预防贫血的佳蔬大量食用哦。
&&& 2、久存的土豆：土豆中含有生物碱，存得越久的土豆生物碱含量越高。吃得过多可能影响胎宝宝的正常发育，导致畸形，喜欢吃土豆的孕妈咪还是吃些新鲜的吧。
&&& 3、酸菜：酸菜的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，而其中所含致癌物质亚硝酸盐会影响胎宝宝的正常生长发育。因此稍微调剂下胃口还可，千万别当饭吃哦。
&&& 4、山楂：山楂酸酸甜甜，还有消食的好处，但山楂对子宫有兴奋作用，会造成宫缩，可能还会流产，为以防万一还是少吃为妙。如果想吃酸就选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、葡萄、苹果等新鲜水果吧。
&&& 5、腌菜、酱菜：与咸肉、咸鱼、咸蛋一样，腌菜、酱菜中的高盐可能让孕妈咪水肿，而腌制品中的亚硝酸盐和防腐剂，也不利于胎宝宝。
&&& 四、胎教知识
&&& 我国传统医学经典《黄帝内经》中率先提出孕妇“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过激会致“胎病”理论。现代医学研究也表明，情绪与全身各器官功能的变化直接相关。如果准妈妈在妊娠期情绪低落、高度不安，宝宝出生后会出现智力低下、个性怪癖、容易激动等状况。因此，准妈妈要对自己的情绪进行调节，忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
&&& 五、孕妇心理
&&& 1、容易烦躁：此时，您可能会特别容易烦躁、烦闷不安，可以听音乐或做自己喜欢的事来缓解心情，使您的心情调整到最佳状态，促进胎儿发育。&&& 2、担心胎儿健康：坚持按时做好产检，不要盲目担心胎儿健康。要知道，产检可以排查问题胎儿，不要胡思乱想，一定要坚信，您的宝宝一定是健康的。
&&& 六、孕妇注意事项
&&& 1、均衡摄入营养：准妈妈日常可适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
&&& 2、用药慎之又慎：很多药物都会对胎儿，甚至准妈妈造成危害。因此在进食任何药物前，都应征询医生的意见，并确定有无怀孕。
&&& 3、养成健康生活习惯：要保证充足睡眠及良好的精神状态，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒。
&&& 4、注意环境空气质量：少去人流拥挤的地方，像影剧院、商场等封闭的公共场所，特别在冬、春季节流感高发期。平日在家，也要注意室内常开窗通风，保持空气新鲜。
&&& 5、避免进入高温场所：应避免长时间处于密闭的高温场所，如果偶尔泡热水澡，水温应低于38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。若长时间处于高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。
&&& 结语：怀孕第三周后，新生命就开始诞生了，您的生命中也因此而增加了一份责任，您和丈夫的二人世界也会告一段落，您的宝宝将与您同欢乐，您的母爱天性将会发挥得淋漓尽致。&&&& &怀孕第四周
&&& 这个时期由于胚胎太小，母体孕激素水平较低，因此大部分孕妇察觉不到。如果您是计划怀孕，或者没有采取避孕措施，要想到小宝宝随时都有诞生的可能性。一旦发现自己怀孕了，就不要随便乱吃药，也不要轻易接受X线检查，更不能参加剧烈的体育活动了。＞＞＞怀孕第四周注意事项
&&&& 进入怀孕第四周，生命的种子已经开始在您体内生根发芽，您开始了孕育新生命的路程。面对新生命的到来，您或许有些忐忑，但更多的是奇妙与甜蜜，幸福的憧憬也将伴您度过怀胎十月。
&&& 怀孕第四周，您可能还感觉不到有什么异常，但您体内正经历着巨变，您用早早孕试纸会明显的出现代表中队长的两条线，恭喜您，您当妈妈了！以下是“怀孕第四周的知识大全”，供您参考！
&&& 一、胎儿发育
&&& 受精卵不断分裂，变成一个球形细胞团，也就是胚泡，它游进子宫腔，与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，这一过程就是“着床”。着床一般从受精后6-7天开始，于11-12天内完成。着床后的胚胎慢慢长大，这周胚芽已经悄悄地在您的子宫里成长了，通过B超可以看到它的外形像一颗小小的松子，胚胎细胞在几周内以惊人的速度分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。
&&& 二、孕妇变化
&&& 现在，虽然您的身体内在进行着一场变革，但大多数孕妇感觉不到任何异常，有些敏感的孕妇可能感受到妊娠反应了，如：疲劳、乳房变软、消化不良等。如果是计划怀孕，您可能会意识到自己怀孕了。从怀孕第四周开始，您除了生理上的变化，更大的变化是心理上，您可能会担心孕前做过一些会伤害宝宝的事情，别紧张，一般情况下，如果受精卵不健康，就不会着床了，而胚胎早就流产了。
&&& 怀孕第1个月的孕妇大都没有什么感觉，但有些孕妇可能会出现以下不适：&&& 1、小腹刺痛，尿频、排尿不尽感&&& 2、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀&&& 3、情绪变化无常&&& 4、有时可能像感冒，周身发热或发冷，倦怠乏力，嗜睡等。
&&& 温馨贴士：怀孕早期，各种症状容易被孕妇所忽视，也有的孕妇把疑似感冒的早孕症状错当成真感冒。所以，很多孕妇在不知情的情况下照X射线、剧烈运动、服药……当得知自己怀孕的消息后，又后悔莫及。因此，为了不让自己后悔和遗憾，不为宝宝的健康凭添担忧和焦虑，应该做一个细心的孕妇，防患于未然。
&&& 三、孕妇饮食
&&& 1、补叶酸：怀孕前至孕期3个月，每天补0.4mg的叶酸，可降低胎儿神经管缺陷的发生率。 肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果及强化谷类中都含有叶酸，可以适当多吃些。也可遵医嘱服用小剂量的叶酸片，以弥补日常饮食中叶酸摄入的不足。但叶酸过量反而会产生副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况。
&&& 2、均衡膳食：蛋白质、维生素A、维生素C、铁、锌，利于胎儿大脑发育。因此，孕妇的食物要多样化，摄取多种营养素，以及其他一些必需微量元素。尽量选择新鲜的天然绿色食品，避免食用或少食用含有色素、添加剂、防腐剂的食品，少喝含咖啡因的饮料。。另外，每天少量多餐，有助您充分消化食物，提供更持久的能量。
&&& 附：一日饮食安排&&& 1、早餐：蛋、全麦面包提供维生素B、维生家E、纤维素和铁。水果口味甜酸含钙、维生素C和纤维素。一杯橘子汁含丰富的维生素C和必要的水分。&&& 2、晨间点心：全麦面包有纤维素；酸酵母和花生酱分别提供维生素B和蛋白质；香蕉含有钾，钾有助于铁的吸收；牛奶含有蛋白质和钙。&&& 3、午餐：花椰菜和干酪汤含有叶酸、钙和蛋白质；马铃薯有丰富的糖类和纤维纤维素；沙丁鱼供给钙和维生素D。&&& 4、午间点心：随时可吃些生菜茎干，富含维生素和矿物质。&&& 5、晚餐：鸡肉富含蛋白质，糙米富含糖类和纤维素，再加点蔬菜就是营养均衡的饮食。甜点吃新鲜水果，提供带有自然甜味的纤维素。&&& 6、夜宵：牛奶、干酪和饼干提供钙、钾和纤维素。
&&& 附食谱：松仁豆腐 &&& 特点：豆腐为荤中之素，不仅含有叶酸，还富含蛋白质、钙、镁等营养元素。 &&& 原料：北豆腐、松子仁、干贝香葱、姜、花生油、生抽、蚝油、生粉、盐。&&& 1、小火加热炒锅，放入松子仁干焙至金黄色，爆出香味，晾凉备用；&&& 2、将干贝泡发，撕成细丝，葱姜切末，北豆腐切成2厘米厚、4厘米宽的小块，略焯；&&& 3、锅中倒入油，放入葱姜末爆香，放入北豆腐和干贝丝轻轻翻炒； &&& 4、再加入精盐、生抽、蚝油翻炒，加适量水，炖10分钟左右；&&& 5、下松子仁拌匀，最后撒上香葱末。
&&& 四、胎教知识
&&& 孕妇的心态将会影响到将来宝宝的性格。也就是说当孕妇在孕期时烦躁易怒，将来的宝宝也会是个急性子。如果孕妇在孕期开心快乐，宝宝也会受妈妈的影响。所以，为塑造宝宝良好的性格，孕妇要保持良好的心态，让心情向快乐出发，谁不希望自己的宝宝开朗乐观呢？
&&& 五、孕妇心理
&&& 怀孕了，您的身体里有一个小生命在成长，多么神奇，您竟然有这样神奇的力量，您也许会有不少困惑、紧张甚至害怕。这是正常现象，您不必担心，也不必发愁。这时，您要做的就是用最愉快的心情，享受怀胎十月的幸福时光。因为，您的心情会直接影响到胎儿的性格特征，所以，您要用最美好、最甜蜜、最幸福的孕育心情陪伴胎宝宝一路成长！
&&& 六、孕妇注意事项
&&& 1、计算预产期：当发现怀孕后，要记下您最后一次月经的时间，包括起始日期和结束日期，以便推算预产期时间，也可以通过预产期工具来计算您的预产期。
&&& 2、留意怀孕症状：这个时期由于胚胎太小，母体孕激素水平较低，因此大部分准妈妈察觉不到。当准爸准妈正在计划怀孕，或者没有采取避孕措施，要想到小宝宝随时都有诞生的可能性。
&&& 3、避免一切有害因素：由于大部分准妈妈不知道自己已怀孕，所以一定要注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要喝酒抽烟，不要轻易接受X射线检查，更不要参加剧烈的体育活动。
&&& 4、高龄孕妇：如果您是高龄孕妇，在得知怀孕后一定要去咨询医生，做个全面的检查，以给您更多专业性建议。
&&& 5、感冒、发烧：每个孕妇都希望自己拥有一个健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒和发烧。别担心，如果症状不是很严重的话，掌握一些居家护理的方法一样可以取得很好的效果，但要注意，千万不要自行用药，以免影响胎儿健康。
&&& 结语：不知不觉，您已进入怀孕第四周了，当您知道自己怀孕了，也许您在惊喜之中还有不少的困惑、紧张甚至害怕，比如，担心胎宝宝不健康，担心自己变丑……其实，生儿育女是一种自然现象，更是女人一生中最幸福的时光，所以，孕妇大可不必为此担心或发愁，让怀孕知识大全陪您一起度过从怀孕到小宝宝诞生的这段时光——那是最美好、最不可思议的神奇时光！
&&& 怀孕第五周
&&& 在前两个孕月，体内的宝宝还不能叫胎儿，只能叫胚胎或胎芽。胚胎期是人体各器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活跃，多数人的先天畸形都发生在胚胎期，在第4-5周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。这个阶段禁止接触X光及其它射线。＞＞＞怀孕第五周注意事项
进入怀孕第五周，从外表看来，别人很难看出您已经怀孕了。但实际上，胚胎却在您的子宫迅速生长。如果您是计划怀孕，应该能知道自己的“不同”了，比如，恶心、尿频、疲劳等。
&&& 很多孕妇在得知自己怀孕后，心情非常复杂。既激动兴奋，又伴随着深深的不安。自己能否胜任“妈妈”这个角色？宝宝能否一切顺利，会不会有什么缺陷？这些问题深深地困扰着孕妇。为此，小编整理了“怀孕第五周指导手册”，让它伴随您安然度过怀孕第五周！
&&& 一、怀孕第五周的胎儿发育
&&& 此时，胎宝宝仍是胚胎状态，胚胎细胞分化非常迅速，逐渐形成“三胚层”，每一层细胞都将形成身体的不同器官，主要的器官如肾脏和肝脏开始生长。连接脑和脊髓的神经管也开始工作，原肠开始发育，胎宝宝脑部形成大脑半球并迅速增大，最初的脑囊形成。胚胎的上面和下面开始形成肢体的幼芽，将来形成宝宝的手和腿。将来形成嘴巴的地方的下方有些小的皱摺，它将来会发育成宝宝的脖子和下巴。鼻孔可清楚地看到，眼睛的视网膜也开始形成了，心脏跳动开始出现。这时候的胚胎长度约0.6厘米，象一个小苹果籽，外观很像个“小海马”。
&&& 二、怀孕第五周的反应
&&& 从现在开始一直到后来的六周，您的体内会产生大量的孕期荷尔蒙。荷尔蒙的分泌影响着您体内的细胞，帮助您的身体更适合孕育宝宝。您的情绪可能容易不稳定，容易焦虑不安，有些是荷尔蒙引起的，有些是由具体情况引起的。不过，此时大部分孕妇仍没有任何症状，体重和体型依然没有改变。有些敏感的孕妇可能会出现恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳、尿频等症状。子宫质地变软，大小没有变化。对于孕妇来说，停经可能是胎儿来到的第一个信号。如果以往月经规律，现在突然停经，则是怀孕的典型症状。
&&& 三、怀孕第五周的饮食
&&& 1、营养全面充足：继续保持均衡膳食的良好习惯，做到饮食多样化，保证营养摄入的均衡，尤其是铁、钙、锌、蛋白质、维生素等营养的充足摄入，为胎儿供给足够的营养需求。比如，多吃蔬菜和水果，可补充维生素和叶酸；多吃奶制品，可以补充钙。
&&& 2、多吃容易消化的食物：有的孕妇在怀孕第五周已出现食欲不振，嗜食某种口味的食物，别担心，这些都是身体为适应胎宝宝而产生的变化。这时，孕妇要多吃些容易消化的食物，如鱼类。还可以在起床前吃一些烤面包、馒头片、稀饭、豆浆等易消化的食物，多喝水，坚持进食，以保证孕早期的营养需要。
&&& 3、继续补充叶酸：在第5周，胎宝宝神经系统与循环系统的基础开始分化，因此，这个时期补充叶酸尤为重要。妊娠早期缺乏叶酸会影响胎儿神经系统的发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。同时还会使孕妇红细胞生成障碍，导致巨幼红细胞贫血。
&&& 附食谱：香干炒木耳 &&& 特点：香干含有丰富的蛋白质和铁，木耳被誉为“素中之荤”，这道菜既清淡，又能促进铁的消化吸收。 &&& 原料：香干、胡萝卜、青椒、黑木耳、植物油、大葱、姜、盐、水淀粉。&&& 1、将木耳用温水泡发，去蒂、洗净、撕成小块； &&& 2、将香干洗净、切片，葱姜洗净，切葱段、姜片；&&& 3、将胡萝卜、青椒洗净切丝； &&& 4、向炒锅倒入油，放入葱段和姜片炝炒，随后放入木耳、香干、胡萝卜、青椒煸炒； &&& 5、加入盐，略炒，再加入高汤调就的水淀粉，翻炒几下即可出锅。
&&& 四、怀孕第五周的胎教知识
&&& 1、情绪胎教：据相关资料表明，孕妇情绪不稳定，容易影响胎儿健康，还可能会造成胎儿畸形。而这周又是胎儿各器官形成的敏感时期，更需要孕妇保持良好心态，心情愉悦，忌大悲大喜。保持积极、乐观的情绪不仅能帮助孕妇保持良好的食欲、提高睡眠质量，还能使胎儿的血液供给、心率和呼吸保持在正常状态。
&&& 2、运动胎教：在这个时期，胎儿的心脏、血管系统最敏感，很容易受到损伤，应避免剧烈运动，过分的运动容易造成流产。散步、练太极拳对这个阶段的孕妈妈来说都是不错的运动，同时对胎宝宝来说，也是很好的运动胎教。
&&& 五、怀孕第五周的孕妇心理
&&& 许多孕妇知道自己怀孕后，会忍不住有各种各样的担心，性情常常会发生改变，会变得烦躁不安，想发脾气，这主要是孕妇雌激素升高对情绪的影响，也可能是孕妇的心理过于复杂而造成的。这时不妨与亲爱的老公和亲密的朋友分享您的正面及负面的情绪，会让您感到放松很多。也可以来个深呼吸，想象一个可爱宝贝的笑脸，也许心情就放晴了。整个孕期，孕妇的情绪也许就像春天的天气一样，时而兴奋、时而苦恼，当您心情不好的时候，想一想，其实，所有的孕妇都会像自己一样，体验着相同的情绪。您知道吗，孕妇保持良好的情绪对胎儿来说是非常重要的情绪胎教。
&&& 六、怀孕第五周的孕妇注意事项
&&& 1、保护胚胎，远离射线：在前两个孕月，体内的宝宝还不能叫胎儿，只能叫胚胎或胎芽。胚胎期是人体各器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活跃，多数人的先天畸形都发生在胚胎期，在第4-5周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。这个阶段禁止接触X光及其它射线。
&&& 2、开始出现早孕反应：有些孕妇从这周开始会感到恶心、多发生晨起呕吐、食欲不振等现象。hCG的大量增加是原因之一，也有一种说法认为是胎宝宝为了保护自己不断提醒妈妈已经怀孕。此外，还有头昏、乏力、嗜睡、容易疲劳、焦虑不安等，这些早孕反应一般于12-14周左右自行消失，也有少数孕妇会持续整个妊娠期。
&&& 3、保持愉快心情：有研究表明，精神过度紧张，神经系统功能不稳定的孕妇，容易发生妊娠呕吐，因此，对早孕期呕吐的孕妇，要保持精神愉快，情绪稳定，身心放松。
&&& 4、预防流产：刚刚植入子宫内膜的胚胎，与妈妈的连接还不是很稳定。一旦受到外界干扰，就有发生流产的可能。尤其当妈妈还不知道怀孕的时候，可能会做些剧烈的运动，或搬举较重的物品，或性生活等，都可能引起流产。
&&& 5、有些工作不能做：怀孕了，要特别注意保护好腹中的胎宝宝，有些工作对胎儿健康不利，要尽早远离。一般而言，孕妇不宜从事较繁重的体力劳动，不宜做长时间站立、高度紧张、不能适当休息的工作，避免接触有刺激性物质或有毒化学物质的工作。
&&& 6、不要住新装修的房子：孕妇在怀孕头3个月，最好少到装修工地。因为从受孕后第2周到第3个月是对外来化学物质最敏感的时期。装修材料中的油漆、涂料、黏合剂等会释放出有害气体，如果孕妇在怀孕头3个月内经常接触这些有害物质，有可能造成胎儿畸形。据一份统计结果显示，来医院就诊的白血病患儿有90％家里曾经装修过。
&&& 7、出行忌颠簸劳累：前3个月是胚胎发育的关键时期，此时的胚胎旺旺较为脆弱，容易受外界不良因素，包括高空辐射的影响。所以孕早期出行要谨慎量力而为，特别不宜频繁乘坐飞机，也不宜过度颠簸劳累。
&&& 8、选择舒适的床上用品：嗜睡是妊娠早期的生理需要。孕妇的良好睡眠可以帮助胎儿更好的成长，因此，为了让自己休息好，孕妇一定不要忽视孕期床上用品的选择哦！
&&& 结语：怀孕是老天赐给女性最美好的礼物，是每位妈妈幸福生活的开始，不要无故担心宝宝的健康，要知道，胎儿不会无缘无故出问题，您不要过分担忧，要用最良好的心态面对将要度过的奇妙孕程。最后，小编祝愿孕妇们都能快乐的享受这份孕育时光！&&
&&& 怀孕第六周
&&& 大多数孕妇在怀孕第六周时开始觉察到怀孕的迹象。如果您还没有做过早孕检查，现在您可以去医院做相关的体检，以便有一个确实的信息。有的医院可能会让准妈妈做B超以便了解是否有无异常妊娠，像宫外孕或葡萄胎，放轻松，积极配合医生的检查吧！＞＞＞怀孕第六周注意事项
进入怀孕第六周，在您的子宫里，胚胎正在迅速成长，胎宝宝的心脏开始在胸前膨出，并开始划分心室，进行有规律的跳动和供血，现在已经可以跳到150次/分钟，相当于大人心跳的两倍。
&&&& 在怀孕第六周，胎宝宝面部的基本器官已经开始成型，已经能清晰地看到鼻孔，眼睛的雏形也已经具备，心脏已经开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血，大概到怀孕第12周，借助多普勒听诊器就可以清晰地听到宝宝的胎心了。
&&&& 一、怀孕第六周的胎儿发育
&&& 这一周胚胎的长度长到了0.6厘米，像一颗小苹果籽那么大。胚胎的面部有黑色的小点，那将是宝宝的眼睛；小的空洞是鼻孔，深凹下去的地方，将来会发育成宝宝的耳朵；形成宝宝手和腿的地方的变化也越来越明显；胚胎的手和脚这时候看上去象划船的桨；此外这时候脑下垂体腺和肌肉纤维也开始发育。最重要的是胚胎的心脏在这时候已经可以跳到150次/分钟，相当于大人心跳的两倍，可惜的是您在这时候还不能听到宝宝的心跳。
&&&& 二、怀孕第六周的症状
&&& 大多数孕妇在怀孕第六周时开始觉察到怀孕的迹象。由于雌激素与孕激素的刺激作用，您开始变得慵懒，在白天也感到昏昏欲睡。从心里厌倦多说话，不愿做家务，只是希望静静地呆在家里。在这周，您会象大多数女性一样，有恶心的感觉，有时候不仅是在早晨，整个一天你都会随时呕吐。身材依然没什么变化，体重甚至还会减轻，这都是正常的。现在最好不要外出旅行，过量的运动有可能引起流产。
&&& 三、怀孕第六周的饮食
&&& 1、注意补铁：孕吐厉害易导致缺水缺钠，所以要多喝水，可以在饮料中加些盐。妊娠巨吐易造成铁摄入不足，这时要增加含铁质丰富的食品，如鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏，还有番茄、芹菜、香菇、紫菜及红枣、葡萄干等。
&&& 2、多吃易消化的食物：为了缓解孕吐症状，可以吃些柑橘、杨梅等水果，因为这些食水果能增加胃酸，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收。准妈妈孕吐多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，准妈妈可以先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。如果孕吐很严重，必要时可以在医生指导下适当服用维生素B6。
&&& 3、多吃健脑食物：怀孕早期是胎儿大脑发育的关键时期，而胎儿的营养摄入主要依靠母体。因此，孕妇要吃些益智健脑的食物，如核桃、海鱼、黑木耳等会有助于胎儿神经系统的发育。核桃含丰富油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素、尼克酸、铁、维生素E等，是一种健脑益智的美味食品。海鱼含丰富的蛋白质、碘、钙、铁、磷等矿物质，亚油酸，尼克酸等脂肪酸，维生素B1等。黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素等健脑需要的营养素，也可适量进食。
&&& 4、 不可乱吃酸：这时，您可能会特别嗜吃某一种味道的食物，如酸味食物，但选择一定要慎重。山楂营养丰富，却会加速子宫收缩，可能导致流产，最好“敬而远之”。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果……这些才是准妈妈的补酸佳品。
&&& 附食谱：番茄炖牛肉&&& 原料：番茄100克，牛肉100克，土豆100克，精盐、植物油各适量。&&& 1、将牛肉去筋，洗净切块，放在沸水中焯一下捞出；土豆去皮，洗净切块；番茄去蒂，洗净切块；葱头剥皮，洗净切块。&&& 2、在炖锅内加清水，下牛肉，煮沸后去浮沫。下入番茄、土豆、葱头，用小火慢炖至熟，用精盐调味。
&&& 四、怀孕第六周的胎教知识
&&& 孕早期是胚胎各器官分化的关键时期，母子间虽然没有直接的神经联系，但准妈妈的情绪直接影响内分泌的变化，而内分泌物质又经血液流到胎宝宝体内，影响胎宝宝的大脑发育。如果准妈妈情绪过于焦虑，会造成肾上腺皮质激素的增高，就可能阻碍胎宝宝上颌骨的融合，造成唇裂、腭裂等畸形。所以，准妈妈应保持情绪稳定、心情舒畅以及劳逸适度，平和愉快的情绪会以一种奇妙的内循环方式传达给胎宝宝，给小家伙一种安全感及舒适感，从而促进他健康地发育。
&&& 五、怀孕第六周的孕妇心理
&& 也许有时您会变得喜怒无常，这种感觉有些像经前综合征。对此，您可能会很苦恼，您感到很难控制自己的情绪。实际上，对于每一位孕妇来说，孕期情绪的变化都是完全正常的。对于自己的“坏脾气”不要过于自责，更不要围堵控制，否则必定造成泛滥，可以多和准爸爸分享您的喜与忧，也可以写写日记，多和亲朋好友聊聊天，或者听自己喜欢的音乐，做自己喜欢做的事，也许会让您拥有好心情。要知道，孕妇的情绪将会直接影响到胎宝宝将来的性格特征，甚至会造成胎儿畸形，所以，孕妇保持愉快的心情很重要！
&&& 六、怀孕第六周的孕妇注意事项
&&& 1、去医院做确认检查：如果您还没有做过早孕检查，现在您可以去医院做相关的体检，以便有一个确实的信息。有的医院可能会让准妈妈做B超以便了解是否有无异常妊娠，像宫外孕或葡萄胎，放轻松，积极配合医生的检查吧！
&&& 2、计算预产期：用妈妈的末次月经月份减去3（或者加9）是宝宝生日的月份，妈妈末次月经的第一天日期加上7是宝宝生日的日期。那什么时候月份减3？什么时候月份加9？一年是12个月，如果加9后大于12，就用减3的方法计算；如果末次月经月份小于或等于3，就用加9的方法计算。
&&& 3、警惕流产的发生：怀孕早期容易发生先兆流产的情况，在生活起居中，孕妇不要做过重的体力劳动，孕早期避免性生活，应防止流感及肺炎等疾病，并且注意加强营养。如果孕妇出现下腹坠痛，或者阴道少量出血的异常情况，必须马上到医院看医生。
&&& 4、唇腭裂高发期：早孕6-10周是胚胎腭部发育关键时期，情绪过分不安会影响胚胎发育并导致腭裂或唇裂。注意情绪调节，保持心情愉快，饮食除了要容易消化吸收，食品种类越杂营养素越全面，对胎儿生长发育和母体健康越有益。
&&& 5、避开不利因素：每天注意休息，至少保持8小时睡眠，但也不要经常躺在床上不活动，应该适当外出散步；生活中避免不良刺激，如避开强烈的刺激气味——闷热的房间、厨房及吸烟环境等；孕妇的衣物，不宜用含有化学物质的洗衣粉，以免损害胚胎。
&&& 结语：从怀孕第六周开始，大多数孕妇会有晨吐、尿频、嗜睡等怀孕症状，而此时又是胎儿器官发育的重要时期，孕妇更要细心呵护自己，学习怀孕第六周的育儿知识，以便保证营养的充足摄入，远离不利于胚胎发育的各种因素，给胎儿一个健康、安全的成长环境，使其健康成长！
&&& 怀孕第七周
&&& 与宠物们暂时说bye-bye，如猫、狗等，因为，和宠物接触容易感染弓形虫，而弓形虫会引起胎儿畸形。此时，最好不要同房，以免惊动胎儿，造成流产。孕妇洗澡的水温不要过高，时间不要过长，尤其坐浴，避免子宫充血而引起流产。＞＞＞怀孕第七周注意事项
进入怀孕第七周，由于子宫压迫，你跑厕所的次数也比过去频繁多了，但是你并不会感到尿急、尿痛等现象，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，更不会影响到胎儿。以下是“怀孕第七周的育儿知识”。
&&& 怀孕第七周，胎儿大脑的形成速度非常快，平均每分钟有10000个神经细胞产生，大脑皮质清晰可见，已经具备了人的摸样，手臂和腿开始长出嫩芽，手指也开始发育。为了能更全面的了解本周要点，让我们一起来看看“怀孕第七周的育儿知识”。
&&& 一、怀孕第七周的胎儿发育&&& &&& 这时的胚胎大约有1.2厘米长了，就像一粒蚕豆大小，有一个特别大的头，有一条小尾巴（实际上是尾椎骨的延伸），不过，它几周后就会消失。此时，胎儿已经有肘关节和清晰可见的、有点微微相连的手指和脚趾。牙齿和口腔内部结构正在成型，眼睛已显现出一些颜色，但是一部分被眼睑遮住了。小鼻头正在冒出来，皮肤非常薄，血管清晰可见。其它部分的成长包括垂体和肌肉纤维。
&&& 二、怀孕第七周的反应
&&& 在本周，早孕反应使孕妇难过的日子开始了，除了恶心、呕吐外，乏力的感觉也会非常明显，这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退，当孕妇身体渐渐习惯于怀孕时，就会恢复正常的精力。您的心率突然增快，新陈代谢率增高了25%。由于子宫压迫，您跑厕所的次数也比过去频繁多了，但是您并不会感到尿急、尿痛等现象，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，更不会影响到胎儿。
&&& 三、怀孕第七周的饮食
&&& 1、继续补充叶酸：孕妇体内的叶酸是否充足，将直接影响到胎儿神经管的正常发育。所以，在怀孕3个月内，补充叶酸一定要坚持，每天补充400微克的叶酸。可从从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸，如绿叶蔬菜和一些水果、豆类、坚果类食物及动物肝脏都富含叶酸。也可以遵医嘱服用叶酸补充剂。
&&& 2、注意营养均衡全面：孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏。有的准妈妈孕吐反应特别强烈，几乎无法进食，只能靠输液来补充营养。此时可以喝点淡盐水，以防止呕吐造成的低钠现象。在孕吐反应较轻时，努力多吃一点，特别是多吃含铁丰富的食物，如鸡、鸭、猪的心和肝脏，红枣、葡萄干等。柑橘、杨梅等水果能够增加胃酸，促进肠胃道蠕动、增进食欲，还有助于食物消化吸收，尽量多吃。
&&& 附：缓解孕吐的食物&&& 1、奶类：鲜奶、酸奶、奶酪、奶片、优酪乳；&&& 2、谷类食物：麦片、玉米、玉米粥、玉米饼、面包等；&&& 3、肉蛋类：以清蒸、清炖、水煮为主要烹饪方法，尽量不用油煎、油炸、红烧等方法。如清蒸鱼、水煎蛋、糖醋里脊、南瓜蒸肉、猪肉丸子等；&&& 4、蔬菜水果类：可以凉拌、素炒、炝炒、醋溜、清炖；多吃各种新鲜水果或水果沙拉；&&& 5、饮料：柠檬汁、苏打水、自制的各种纯果汁等。
&&& 附食谱：山药香菇鸡&&& 特点：山药富含维生素C、多种矿物质等营养成分。还含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。&&& 原料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵， 盐、糖、料酒、酱油各适量。&&& 1、山药洗净去皮，切成片；胡萝卜去皮，切成片；香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。&&& 2、鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去除血水后沥干。&&& 3、将鸡腿放锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮。&&& 4、煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮，煮至山药片熟透后即可。
&&& 四、怀孕第七周的胎教
&&& 有资料显示，孕妇长期情绪不安，容易导致低体重儿，更可怕的是，严重者还会造成胎儿大脑和神经发育缺陷，从而影响宝宝智力。然而在现实生活中，难免会有碰到不如意的事。另外，准妈妈受到孕激素的影响，也比平时更容易激动。当您感到烦躁或焦虑时，要有意识地花一些时间让自己平静，告诉自己“不要着急，不要生气，宝宝正在看着呢！”您的积极、平和的情绪可以传递给腹中的胎宝宝，这将为宝宝今后的人生打下良好的基础。在各种胎教方法中，音乐胎教有其特殊的为止。胎儿经常接受优美健康的音乐，可以改善胎盘的供血状况，使胎儿更健康地成长。
&&& 五、怀孕第七周的孕妇心理
&&& 这时，您的情绪波动很大，怀孕期间不仅身体起变化，情绪也出现明显变化，甚至出现前所未有的情绪变化。其他孕妇一样也会莫名的生气，事实上，荷尔蒙含量的变动牵引着情绪的波动，从兴奋到沮丧。迅速变化的体形改变了您的形象，而后担忧自己是否有能当好一个母亲的角色……
&&& 虽然情绪波动很大，但需要注意的是，在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果您的情绪过分不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。因此，现在一定要保持心情愉快，可以适当地听听轻音乐，或做自己喜欢做的事，让您把烦恼和忧虑抛到九霄云外，给胎儿一个愉快的成长环境。
&&& 六、怀孕第七周的注意事项
&&& 1、先兆流产：如果孕妇有阴道流血和腹痛的情况，要尽快到医院检查，这很可能是先兆流产的迹象。检查时，要尽量减少不必要的阴道检查，以减少对子宫的刺激。如果妊娠反应阳性，结合体温和B超检查认为适合保胎时，应在医生的指导下进行保胎治疗；特别要引起注意的是，如果阴道出血量多余月经量，或其他诊断查明胎儿已死亡或难免流产，应尽早终止妊娠，防止出血及感染。
&&& 2、唾液过多：过多的唾液是妊娠反应的一种表现，多发生于晨起有恶心感的孕妇，唾液增多是孕期出现的正常反应，不必担心。如果孕妇不喜欢过多唾液的感觉，可试着含些口香糖，或用含有薄荷的牙膏刷牙。薄荷牙膏不会影响胎宝宝健康，刷牙后用清水把口腔漱干净即可。
&&& 3、开始准备宽松的衣服：此时的腰围可能还没有什么变化。但要有心理准备，怀孕会使孕妇暂时失去苗条的腰身。可以重新选择适合您的新衣服，休闲款式、有腰带或系绳自由调节腰部的款式、或者家人比较宽大的衣服，都是不错的选择。
&&& 4、保持口腔清洁：孕吐会使牙齿遭呕吐残留物的摧残，因此孕妈要经常刷牙，保持口腔清洁；另外，孕早期的孕妇喜欢吃的酸味食物也很容易损伤牙齿。孕妇做好口腔的清洁工作不但与宝宝健康有关系，对孕妇也很重要，可不要因为一时疏忽，而真的要生个孩子就少颗牙啊！
&&& 5、避开不利于胎儿的因素：与宠物们暂时说bye-bye，如猫、狗等，因为，和宠物接触容易感染弓形虫，而弓形虫会引起胎儿畸形。此时，最好不要同房，以免惊动胎儿，造成流产。孕妇洗澡的水温不要过高，时间不要过长，尤其坐浴，避免子宫充血而引起流产。
&&& 结语：每个孕妇都是独特的，个体有很大的差异，没有征兆并不意味着您和胎儿有什么问题。当然，如果怀孕征兆严重，也要引起足够警惕，最好到医院做个检查，以确保胎儿健康，同时，要多学习怀孕第七周的育儿知识，以便轻松应对怀孕期的各种症状，同时，为本周胎儿供给充足的营养，为顺利进入怀孕第八周做好充足准备！
&&& 怀孕第八周
&&& 一般在孕期第8-12周时要进行第一次正式产检，此时医院会给每位孕妇建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查情况。所以第一次产检也俗称为“建档”。第一次产检的项目通常包括问诊，测量体重和血压，听胎心，验尿，验血，检查子宫大小等。＞＞＞怀孕第八周注意事项
进入怀孕第八周，胚胎的器官特征开始明显，各个器官开始忙碌地发育。虽然您依然感觉到子宫里静悄悄的，但胚胎却正在迅速成长。为了方便孕妇了解本周要点，小编为您奉上“怀孕第八周的育儿要点”。
&&& 从怀孕第八周开始到二十周，胚胎将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形。以下是“怀孕第八周的育儿要点”，助您轻松度过怀孕第八周。
&&& 一、怀孕第八周的胎儿发育
&&& 这周胚胎长到了葡萄大小，大约有2厘米长，体重约有3克。胎盘和脐带形成；皮肤像纸一样薄，血管清晰可见；用肉眼就能分辨出头、身体和手足；已经会做踢腿、伸腿、 抬手、移动双臂的小动作了——尽管你丝毫也查觉不到。
&&& 胚胎的器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。心脏和大脑已经发育得非常复杂，眼睑开始出现褶痕，胳膊在肘部变得弯曲，手脚还会轻柔地动呢，在羊水中进行类似游泳般的活动。小家伙蜷缩成一团，皮肤像纸一样薄，血管清晰，是一个透明的小家伙。
&&& 二、怀孕第八周的反应
&&& 1、子宫变化：您的腹部看起来还很平坦，而实际上，您的子宫差不多已经有一个拳头大了，长短5厘米左右，同时，它还变得很柔软，阴道壁和子宫颈因为充血而变软，尤其是子宫峡部特别软。阴道壁及子宫颈因为充血而变软，呈紫蓝色。当子宫成长时你的腹部会感到有些痉挛，有时会感到瞬间剧痛。
&&& 2、腹部疼痛：从怀孕到现在，您也许第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妇身上都曾发生过，这是因为您的子宫在迅速地成长扩张。
&&& 3、孕吐：您可能对气味越来越敏感，胃也开始变得敏感了，可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西，但是现在不是控制饮食的时候，您还是应该尽量吃些有营养的食物，以此来保证有足够的养分为胎儿的成长作后盾。＞＞＞6种果汁帮你缓解孕吐
&&& 4、尿频：您去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于您的子宫成长壮大后压迫着您的膀胱。
&&& 三、怀孕第八周的饮食
&&& 1、营养全面均衡：孕妇应注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D）和叶酸的食物。主食和动物脂肪不宜摄入过多，防止胎儿长成巨大儿，给分娩带来困难。孕早期以高蛋白、少油腻、易消化为原则，每日保证有优质的蛋白质、充足的糖类和维生素。
&&& 2、饮食清淡、易消化：和妊娠剧吐相反，一小部分准妈妈在这个阶段不仅不吐，反而总觉得饿，食欲大增，口味还发生了巨大变化。这与个人激素有关，是正常现象。不过，食物还是以清淡、易消化的为首选，切忌吃得过多造成不必要的消化负担。低脂酸奶、脱脂牛奶、麦片、全麦饼干、柑橘、香蕉、全麦面包、菠菜、甘蓝、莴苣、瘦肉、坚果、鸡蛋、花椰菜、豆制品、干果……这些食物不仅美味，而且营养丰富，只吃不胖。
&&& 3、多吃润肠食物：便秘是很多孕妇都遇到的麻烦事，其实，有很多食疗方法可以预防和缓解便秘。如多吃一些香蕉、蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食品，也可以多食用红薯、玉米、芹菜等富含膳食纤维的食品。尽量少吃或不吃热补食物，如：桂圆、人参、鹿茸、荔枝、胡桃肉等。
&&& 4、吃些预防感冒的食物：胎儿对药物特别敏感，尤其是在怀孕早期，而孕妇感冒又是常有的事，所以，孕妇要特别注意吃些防感冒的食物。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。可以多吃富含维生素C的食品，如番茄、菜花、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。
&&& 附食谱：清蒸多宝鱼 &&& 特点：鲜香味美，滑嫩可口。 &&& 原料：多宝鱼、葱、色拉油、蒸鱼豉油、姜、红椒。&&& 1、多宝鱼洗净，去腮、内脏，在鱼背上切几个斜刀；&&& 2、葱、姜洗净，切姜片、葱段、葱丝，红椒洗净切细丝；&&& 3、将葱段和姜片放在鱼身上下，放入蒸锅，大火蒸10分钟左右；&&& 4、蒸好后的鱼拣去葱姜，倒掉蒸出的水，将葱丝和红椒丝均匀摆在鱼身上，倒入蒸鱼豉油；&&& 5、锅中入油烧至八成热，浇在鱼身上。
&&& 四、怀孕第八周的胎教
&&& 人生一世，养成一种良好的生活习惯是不容易的。有的人可能一辈子生活都没有规律。胎教专家说，胎儿在母体的几个月内，可能和母亲在某些方面就有着共同的节律，母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯，因此，孕妇要特别注意一些生活上的细节：如早睡早起、回家后漱囗、洗手；远离烟酒；勤打扫，保持家中清洁等。
&&& 五、怀孕第八周的心理
&&& 此时，您可能会胃口不好，会出现晨昏乏力，恶心呕吐，尿频等症状。荷尔蒙分泌也增多，导致您情绪烦躁，这是很多孕妇都有的现象。但这个阶段是胚胎鄂部发育的关键时期，如果您的情绪波动过大会影响胚胎，同时会导致鄂裂或唇裂。所以，您要好好调整自己的情绪，千万别因小而失大呦！您可以多多想想宝宝来了的喜悦，少去想不开心的事；把工作当成一种消遣就好，不要当成负担；毕竟您的心情直接影响宝宝以后的气质，祝好孕！
&&& 六、怀孕第八周的注意事项
&&& 1、第一次产检：一般在孕期第8周－12周时要进行第一次正式产检，此时医院会给每位孕妇建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查情况。所以第一次产检也俗称为“建档”。第一次产检的项目通常包括问诊，测量体重和血压，听胎心，验尿，验血，检查子宫大小等。会因各医院安排的不同和孕妇的具体情况而在某些项目上大同小异。
&&& 2、夫妻生活要节制：国内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩爱，孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，语言发育而且身体健康。但性生活也不是多多益善，须合理安排，对性交姿势与频率要加以注意，避免对胎儿产生不良影响。夫妻生活以每周1-2次为宜，但有流产征兆或流产史的孕妇要禁忌。
&&& 3、职业准妈妈注意事项：准妈妈在怀孕早期工作仍然是很忙的，尤其是现在白领一族，都离不开电脑，所以，应该尽量减少连续工作的时间，每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气，活动活动筋骨。另外，还可以挑选一件适合自己的防辐射服。＞＞＞防辐射服哪个牌子好？
&&& 4、洗澡水别太热：有资料报道，怀孕3个月内的孕妇，若浸泡热水浴，会影响胎儿的生长发育，尤其坐浴时间过久会使子宫充血，有可能引起畸形儿、低体重儿或低能儿。因此，准妈妈要注意孕早期洗澡水不宜太热。
&&& 5、胎停育：如果孕妇曾流产过，这段时间对您来说很难熬，也许您担心会再次遭遇胎停育。虽然做起来很难，也要尽最大努力放松自己，并且乐观地思考。
&&& 6、牙龈炎：一项调查显示，80％的孕妇患牙龈炎，并且多见于早孕期。但是，只要做好口腔保健工作，是能够有效地预防孕期口腔疾病的。每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水也可以很好的预防感冒。晨起用冷水洗脸也可以增强抗感冒的能力。
&&& 7、要多喝白开水：对孕妇来说，正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。在怀孕早期每天摄入的水量以毫升为宜。如果您平时喜欢喝可乐、雪碧等饮料，现在要管好自己的嘴巴啦！要知道喝碳酸饮料对人体的副作用会大大超过它带来的感官刺激哦！
&&& 8、不要穿高跟鞋：穿高跟鞋会使使身体站立不稳，容易摔倒。另外，身体也不要长时间处于一种姿势，避免反复做腰部用力动作，也不要长时间骑车、乘车、开车，避免引起流产。
&&& 结语：腹中多了一个小生命，准爸妈便多了一份责任，此时，您有必要了解下“怀孕第八周的育儿要点”因为，有些不良的饮食习惯和生活习惯对胎儿健康不利，您一定要克服。如：偏食、单一饮食、暴饮暴食、饥饱不定、不吃早餐、饭前运动、饭后久坐、饭后喝茶等。
&&& 怀孕第九周
&&& 怀孕初期是胚胎各器官分化形成时期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形，属“致畸高度敏感期”。在此时期不必用药时坚决不用，包括一般保健品、滋补药。可用可不用的，或暂时可停药的，就不用。如必须用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。＞＞＞怀孕第九周注意事项
进入怀孕第九周后，胚胎就可以称作胎儿了，小尾巴也消失了，但眼睛闭得很严，要到27周时才会睁开。那么，这周的孕妇需要注意些是什么呢？让我们一起来看看“怀孕第九周育儿知识”吧！
&&& 经历了八周的孕育历程，也许您已经感觉到了怀胎十月的艰辛，是啊，怀孕后遇到许多麻烦事，如孕吐、疲劳、嗜睡、腰酸背痛等症状，孕妇需要逐一克服，给胎儿营造良好的宫内环境。那么，在怀孕第九周，孕妇又该了解哪些怀孕知识呢？让我们一起接着往下看吧！
&&& 一、怀孕第九周的胎儿发育
&&& 从第九周开始，胚胎就可以称为“胎儿”了，此时的胎儿约2.5厘米，而且胎儿许多位置都有所改变，如胚胎期的小尾巴不见了等。现在所有器官、肌肉、神经开始工作了。胎儿的眼帘开始盖住眼睛，手部在手腕处有弯曲，两脚开始摆脱蹼状的外表，可以看到脚踝。手臂更加长了，臂弯处肘部已经形成。腿在变长，脚已能在身体前部交叉。虽然在这时候您还不能通过B超辨认宝宝的性别，但是宝宝的生殖器官已经在生长了。
&&& 二、怀孕第九周的反应
&&& 您现在的子宫已增大了2倍，大概有拳头那么大了。随着子宫逐渐增大，压迫膀胱导致尿频，荷儿蒙分泌增多导致情绪烦躁。您可能会有晨昏乏力、身体不适、恶心呕吐、腰酸背痛等症状。阴道分泌物增加，容易便秘和腹泻。乳房更加胀大，乳晕和乳头颜色更暗。但体型仍变化不大，此时期是胎宝宝器官组织的分化期，还不是您长肉增重的时候。
&&& 三、怀孕第九周的饮食
&&& 1、保持铁质的充足摄入：孕妇对铁的需求是平时的两倍。也有专家说，孕早期每天应至少摄入15～20毫克铁。因此孕期要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、血、肉鱼禽类、黑木耳、红枣、豆类及绿色蔬菜，不仅能防治缺铁性贫血，还有强力滋补功效。一旦发现有贫血症状，还要在医生指导下补充铁剂。＞＞＞孕期补铁食谱大全
&&& 2、减少食盐的摄入量：盐中含有大量的钠，会导致水肿或血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。因此，从这周开始，您需要减少食盐量，控制在每日5-6克为宜。
&&& 3、营养均衡全面：多吃一些健脑的食品，核桃糕、果仁面包都可作为加餐。香草薯泥等小点心可以提供丰富的叶酸。看电视的时候，您可以准备一杯果汁或牛奶，几片面包，或一些核桃、瓜子，边看边吃，这样可以转移您对食物的注意力，减轻早孕反应。喝含微量氟的水，会得到充足的氟化物、钙、和磷，这将保证胎儿的牙齿骨骼的正常发育。每天的纤维摄取量要分散在所吃的每一餐上。
&&& 4、根据自身需求喝孕妇奶粉：一般来说，孕妇奶粉是能怀孕的女性提供各阶段所需的营养，对胎儿大脑、骨骼、神经系统的发育都很有好处。您可以按照孕妇奶粉的说明，结合自身的特点，选择适合自己的孕妇奶粉，每天两次，早晚各一次来饮用。
&&& 5、少吃这些食物：有些食物对胎儿健康不利，孕妇要尽量少吃或不吃，如动物肝脏；油炸类食物，特别是油条，添加了明矾，多食容易造成痴呆儿。还有，高脂肪的食物，含咖啡因的食物，刺激性饮料，桂圆、山楂、人参、久存的土豆、淹制食物、辛辣食物等也要尽量少吃或不吃。
&&& 附食谱：咖喱牛肉土豆丝 &&& 特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合准妈妈食用。 &&& 原料：牛肉、土豆、咖喱、食用油、酱油、盐、葱、姜。 &&& 1、将牛肉自横断面切成丝，用团粉、酱油、料酒调汁，浸泡牛肉丝。&&& 2、土豆洗净，去皮，切成丝。&&& 3、将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅炒。&&& 4、放入土豆丝，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即可。
&&& 四、怀孕第九周的胎教
&&& 怀孕后6 周，胎儿的听觉就开始发育了。但由于还处于最初的发育阶段，胎儿还听不到声音。但孕妇向胎宝宝传达什么，胎宝宝就能感受到什么。如果孕妇生活没有规律、习惯不良，那么，胎儿在母体内也接受了不良的习惯，出生后也会染上这一不良习惯。所以，您要从自身做起，养成一个良好的生活习惯，对于胎儿来说也是一种良好的胎教。您还可以多听舒缓情绪的音乐，多看美好的事物，凡事往好的方面去想，对胎儿的影响就是积极的。
&&& 五、怀孕第九周的心理
&&& 怀孕了，受荷尔蒙的影响，您的情绪不稳定，脾气暴躁，焦虑不安，这是很多孕妇都有的，也是正常现象，所以，您不必太悲观，要知道，孕妇的情绪对于胎儿是否能正常地生长发育非常关键。您一定要避免心情经历“坏天气”，尽量让自己保持平稳、乐观、温和的心境。要记住，您所有的直接和间接刺激都会对胎宝贝的生理、心理发育产生影响，只有身心愉悦，胎儿才能健康发育。
&&& 六、怀孕第九周的注意事项
&&& 1、乳房护理：乳头变得很敏感和柔软，可以尝试穿运动胸罩，会感觉舒服很多；坚持每天清洗乳头，保持乳房清洁。实际上，从怀孕初期到分娩后，准妈妈的乳房经历着一系列的变化，孕妈妈只有精心呵护，才能保证小宝宝日后充足的“粮仓”。
&&& 2、多喝白开水：每天喝水时应注意，早饭前先喝一大杯凉开水，可以促进胃肠的蠕动，方便排便，防止痔疮。切忌口渴后才喝水，口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度。
&&& 3、预防牙龈炎：怀孕的头3月，常出现牙床红肿、出血、疼痛、口臭，这便是妊娠期牙龈炎的症状。为了预防牙龈炎的发生，准妈妈要经常注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。
&&& 4、用药安全：怀孕初期是胚胎各器官分化形成时期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形，属“致畸高度敏感期”。在此时期不必用药时坚决不用，包括一般保健品、滋补药。可用可不用的，或暂时可停药的，就不用。如必须用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。
&& 5、浮肿要平卧休息：浮肿是孕期最常见的现象。虽然浮肿多发生于孕后期，但是也有不少孕妇在怀孕初期就有下肢浮肿的情况，特点是晨轻暮重，经过平卧休息，一般都有减轻。
&&& 6、保证充足的睡眠：孕妇每天最好能够保证9个小时的睡眠，如果孕妇难入睡，可以在睡前饮用一杯蜂蜜水，具有安神补脑、养血滋阴的功效，使您睡得好。有条件的孕妇，最好每天能有1小时的午睡，只有休息好了，孕妇才有可能保持愉快的心情，保证宝宝健康生长。
&&& 7、不打风疹疫苗：风疹是一种很常见的传染性疾病，主要在春季发病。一般而言，孕妇不宜接种风疹疫苗，因为，风疹疫苗是用一种活的病毒培养制成的，尽管这种病毒得到了一定的抑制，但仍然可能给胎儿带来危险。如果妊娠4个月内患风疹，应中断妊娠。
&&& 结语：进入怀孕第九周，虽然您行动还不会有什么不方便，但也要避免剧烈运动，尽量把重的家务活交给您爱人，在乘汽车、逛超市时，要保护好自己，避免腹部直接受到冲撞和挤压。另外，还要注意营养摄取的全面与均衡，为胎儿供给充足的营养需求。最后，祝愿您安然度过怀孕第九周，用灿烂的微笑迎接怀孕第十周的的幸孕时光！
&&& 怀孕第十周
&&& 俗话说，生命在于运动，对孕妇来说是两条生命，意义格外重要。适当的、合理的运动能促进孕妇的消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。不过，要避免参加一些剧烈运动，而以散步等方式最为适宜。＞＞＞怀孕第十周注意事项
进入怀孕第十周，胎儿越来越像人样了，肾、肺、生殖器和胃肠系统都已形成，只是还没发育成熟。但孕妇仍要呵护好自己，为胎儿的健康成长扫除“障碍”。以下是“怀孕第十周育儿手册”，供您参考！
&&& 怀孕了第十周了，经过了几周的艰辛，您也许已经适应怀孕的生活了。但现在还没有度过容易流产的孕早期，所以，您仍然需要学习一些怀孕知识，将孕育健康的小生命的责任坚持到底。以下是小编整理的“怀孕第十周育儿手册”，希望对您有帮助！
&&& 一、怀孕第十周的胎儿发育
&&& 本周末，胎宝宝的身长会达到4厘米了，体重大约10克。从形状和大小来说，都像一个扁豆荚。从比例上看，他的头虽然小了一些，但仍占整个身体长度的一半左右。身体所有的部分都已经初具规模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官，上牙床和上腭开始形成。胎宝宝的眼皮开始粘合在一起，直到27周以后才能完全睁开。胎儿的手腕已经成形，脚踝开始发育完成，手指和脚趾清晰可见，手臂更长而且肘部变得更加弯曲。现在，胎宝宝的耳朵的塑造工作已经完成，胎宝宝的生殖器开始发育，如果是个男孩，他的睾丸已经开始产生睾酮，但是用B超还是分辨不清性别。胎盘已经很成熟，可以支持产生激素的大部分重要功能。
&&& 二、怀孕第十周的反应
&&& 您的身体开始变形，子宫大概有一个大橙子那么大了，胎盘已经成熟。肚子开始突起，体重快速增加，腰更粗了，胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。您的胃口可能会有变化，原来一直吃的东西却不爱吃了，一直不想吃的东西倒想尝一尝。鼻子变得敏感，有时会对平时没有任何反应的食品或做饭的气味，感到一阵阵的恶心、想吐，尤其以晨起为重。＞＞＞孕妇保健知识大全
&&& 三、怀孕第十周的饮食
&&& 1、吃含DHA的食物：DHA（又称脑黄金）有利于胎儿大脑发育，孕妇应适当多吃些富含DHA的食物，如鱼类和贝类。α-亚麻酸可以在人体内转变成DHA，可以多吃富含α-亚麻酸的食物，如红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物。也可以遵医嘱直接服用DHA制品。
&&& 2、摄取营养全面均衡：在注意控制盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素和含铁丰富的食品。海带、黑木耳、蛋、红枣等食物富含铁，豆制品含钙，蘑菇含丰富矿物质和维生素，孕妇可以常吃。如果您感到腰酸、腰痛，可以吃一些有安胎养血作用的食疗食品，如：乌鸡、蛋黄等都能起到安胎的作用。
&&& 3、注意增加碘的摄取量：在食物里增加碘的含量，胎儿脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素，甲状腺素是促进大脑和骨骼发育的重要原料。缺碘的胎儿出生后智力低下，个子矮小，有可能得克汀病。因此孕妇每天需碘量应在0.115毫克左右，最好食用加碘盐。
&&& 附食谱：鱼头木耳汤 &&& 特点：有益于胎宝宝脑和神经系统的生长发育，适合孕妇食用。 &&& 原料：鱼头、木耳、油菜、冬瓜、熟猪油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、花生油。 &&& 1、将鱼头刮净鳞、去腮片，洗净，在颈肉两边各划两刀，放入盆内，抹上精盐。&&& 2、冬瓜切片，油菜切薄片，木耳摘洗干净。&&& 3、沙锅上火，倒少许油滑锅。&&& 4、放入猪油100克，把鱼头沿锅边放入，煎至两面金黄，烹入料酒，加盖略焖。&&& 5、加白糖、精盐、葱段、姜片、清水，用旺火烧沸，盖上锅盖，用小火焖20分钟。&&& 6、待鱼眼凸起，鱼皮起皱，汤汁呈乳白色而浓稠时，放入冬瓜、木耳、油菜，烧沸后即可。
&&& 四、怀孕第十周的胎教
&& 1、营养胎教：您的饮食要多样化，以保证胎儿的顺利成长，鱼肉、蛋、肝、乳都含有较多的维生素A、维生素D、维生素C，菠菜、芥菜中叶酸丰富，胡萝卜、韭菜、笕菜和莴笋叶中含胡萝卜素较多。油菜、藻类、芹菜、莴笋和小白菜中含有铁和钙较多。另外，您还可以尝试做一些果菜汁，果菜汁中汇聚了水果和蔬菜的综合营养，而且，亮丽的颜色、清香的味道也会让您的心情愉快起来哦！
&&& 2、运动胎教：根据您的健康状况，您躺着和坐着时可以做做简单的瑜伽。先暗示自己全身要一个部位一个部位地放松，然后柔和地开始深吸气，再慢慢地、细细地、自然地呼气。呼吸时，尽可能让内心处于愉悦状态，这对调节体内血液循环、放松机体、解除疲劳很有作用。瑜珈功的练习与做广播操一样要避免过度弯腰、扭腰、专题、举胳膊等动作，以静功及动作柔和、孕妇不会有任何不适感为好。
&&& 五、怀孕第十周的心理
&&& 受孕激素的影响，您的情绪波动也会很大，刚刚脸上还是晴空万里，可能一会儿就变成乌云密布了。您的神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火。这种情绪并不会永远如此，不要有负罪感或者因别人而有负罪感，每一个孕期的女性都会有和您相同的感受。怀孕是一次学会接受自己的训练，要尽力做好，努力调节自己的心态，让愉快心情陪伴您度过整个孕期。毕竟，好心情对胎儿的健康成长总是有利的！
&&& 六、怀孕第十周的注意事项
&&& 1、出生缺陷筛查：如果您超过了35岁，或者有诸如囊性纤维化的家族遗传病史，您可能要考虑做遗传病咨询，或在怀孕10-12周时进行绒毛活检（CVS），对某些出生缺陷及异常情况进行筛查。
&&& 2、头疼：孕期头疼是很常见的现象，尤其是在前三个月，因为此时血压低而身体正努力向头部供血。如果需要通过服用药物缓解头痛，一定要在医生的指导下。
&&& 3、黑色素沉淀：孕妈妈皮肤上的色素沉着加重，痣、雀斑及乳头的颜色都加深了，不过在分娩后会恢复正常的。孕妈妈不用担心，每天坚持按摩就可以轻松驱走黑色素。
&&& 4、洗澡避免用力搓洗：怀孕后，乳腺组织快速增生，要轻柔地对待乳房，也不要用力清洗乳头，更不能用力擦洗乳头开口，以免哺乳期发生漏乳现象。
&&& 5、使用孕妇专用乳罩：随着乳房增大，还有乳晕的色泽变黑了，长出了小疙瘩，乳房皮肤上有很清晰的静脉血管，尤其在乳房下方，这些都是孕期的正常表现。戴孕妇乳罩是非常必要的，这样可以避免增大的乳房组织受到下垂的牵拉。
&&& 6、感冒：孕期头3个月不宜用药，因为头3个月正是胚胎形成的关键时期，服用药物对胎儿不利。如果是轻度感冒，一般不用药，应多饮开水，充分休息，也可适当用些中药，如感冒冲剂、感冒胶囊等，一般很快自愈。如果是严重感冒，也不要硬扛，最好及时就医，并在医生指导下服用药物。
&&& 7、适当运动：俗话说，生命在于运动，对孕妇来说是两条生命，意义格外重要。适当的、合理的运动能促进孕妇的消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。不过，需注意的是，在孕早期，要避免参加一些剧烈运动，而以散步等方式最为适宜。
&&& 结语：孕早期，除了保持良好的心情，最重要的就是孕妇的营养摄入啦！因此，怀孕第十周，您仍然要调整好自己的心态，保持愉快心情，陪伴胎儿度过每一天；同时，还要为胎儿摄取充足而全面的营养，维持胎儿的正常生长需要。最后，祝愿您好“孕”。
&&& 怀孕第十一周
&&& 辐射是危害母婴健康的一大敌手，常听新闻报导一些骇人听闻的消息：两名长期在电脑屏幕前工作的孕妇产下畸胎；广州目前有65万学生视力不良，其中重要的一个原因就在于长时间看电视、玩电脑，受到过多的电磁辐射。您可以选择一套适合自己的防辐射服，但孕妇不宜长时间穿防辐射服，在没有辐射的环境下尽量脱下防辐射服，让肚子里的宝宝“透透气”。＞＞＞怀孕第十一周注意事项
进入怀孕11周了，这是胎宝宝生长的关键一周，他的身高增长一倍，宝宝的成长速度在本周越发惊人，小家伙已经完全成型了，到本周末，头部和身体的长度会基本相同。以下是“怀孕11周育儿手册”，供您参考！
&&& 走过了怀孕10周，终于迎来了11周，您也许亲身体验到了怀胎十月的艰辛，但更多的也许是幸福与甜蜜，因为，怀孕是女人与生俱来的权利，是女人一生中最幸福的时期。那么，在怀孕11周，胎儿发育水平如何？孕妇们又该注意什么什么？让我们一起来看看“怀孕11周育儿手册”吧！
&&& 一、怀孕11周胎儿发育
&&& 怀孕第11周胎儿身长可达到4-6厘米，体重达到14克。胎儿的睾丸或卵巢已经长成了，肠子在脐带与胎儿连接的地方发育，可以收缩。胎儿开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作，现在胎宝宝细微之处已经开始发育，手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎儿维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。本周已能够清晰地看到胎宝宝脊柱的轮廓，脊神经开始生长。同时，胎儿的骨胳细胞发育加快，肢体加长，随着钙盐的沉积，骨胳变硬。
&&& 二、怀孕11周症状
&&& 此时，您的子宫看起来象个柚子，子宫随胎儿生长逐渐增大，宫底可在耻骨联合之上触及到，胎儿已经充满了整个子宫。借助多普勒仪器，可以听到胎儿心脏快速跳动的声音，有些孕妇称之为快速奔跑的小马。您可能会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹，也许面部也会出现褐色的斑块，不必太担心，这些都是怀孕的特征，随着分娩的结束，斑块会逐渐变淡或消失。同时，您的乳房会更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，同时阴道有乳白色的分泌物出现。
&&& 三、怀孕11周的饮食
&&& 1、摄入充足钙制：由于胎儿骨胳迅速的生长，对钙的需求加大，孕早期为800毫克/天，孕中期为1000毫克/天，孕晚期为1200毫克/天。您要注意多吃些富含钙的食物，如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等，还要多晒太阳，促进钙吸收。促进钙吸收。如果孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛。
&&& 2、要注意补充水分：您的体内产生了更多的血液、汗、油和羊水，分泌的同时需要更多的水，您会经常感到口渴。无论到哪，都随身带上一瓶水，保持体内水分充足。平时，也可以多喝些菜汤或新鲜的果汁。但千万不要用饮料代替白开水，因为，饮料一般都加了各种食品添加剂，对孕妇和胎儿只会有害无益。
&&& 3、营养均衡全面：为了确保胎儿的健康成长，大多数孕妇都会大吃特吃，恨不得要把所有的营养都一次性补充完整，但小编要提醒这您，心急吃不了热豆腐，补充营养要循序渐进，平时多吃一些富含铁、钙、锌、维生素、矿物质的食物，保持营养均衡才是关键。
&&& 4、早餐一定要吃：孕妇不吃早餐很容易引起低血糖，后果严重会引起头晕，还可能会造成流产，所以，为了自己和胎儿健康，您最好坚持吃一些。如果早晨孕吐，可以先吃几块苏打饼干，过一会儿再吃早饭。早餐最好包括面包、鸡蛋或肉类、果汁或牛奶，另外要适当吃些新鲜的水果，以保证维生素和其他营养的需要。
&& 附：一日饮食安排&& 以下一日饮食安排供您参考：全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。&&& 1、早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只；&&& 2、午餐：大米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)；&&& 3、晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)；&&& 4、水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克)；&&& 5、加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)。
&&& 四、怀孕11周胎教&&&& 现在，您可能已经渐渐适应孕期生活了，能够把更多的心思专注到腹中的小宝宝了。您可以尽情地欣赏舒缓的音乐，细细品位绘画作品或艺术作品，如文艺复兴时期的圣母像以圣母的博爱恬静吸引着人们，孕妇看了更能体会到为人母的幸福和满足。另外，把怀孕期的心情、故事记录下来，是令您安静详和的好方法。胎教日记是“爱”的记录，是胎宝宝成长的“珍贵史料”，您可以记录下宝宝的发育情况、胎动、产检、、生活趣事和你为他做的胎教内容等等。想想看，等宝宝长大后，再回过头来翻阅这些日记，是不是觉得很温馨呢！
&&& 五、怀孕11周心理
&&& 国内外专家研究显示，女性怀孕期间常常变得神经质，焦虑不安、脾气暴躁，不仅影响自身的身体状况，而且对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。另外，焦虑和沮丧情绪使孕妇内分泌系统发生了异常，对胎儿大脑发育造成不良影响。这时，您需要得到丈夫的体贴、理解和照顾等，要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度，迎接怀孕和分娩。
&&& 六、怀孕11周应注意什么
&&& 1、不要错过产检“建档”期：在孕前期要选择一家信赖的医院进行产检建档，之所以叫“建档”，是因为医院会给每位孕妇建立一个档案，记录您整个孕期每次身体检查情况。值得注意的是，初次建档不要超过3月半月。
&&& 2、体重增加：孕妇在整个孕期体重可增加15公斤左右。其中胎儿及胎盘等增加3.75公斤；乳房增加1公斤；体内储存的蛋白质、脂肪和其他营养物质增加3.5公斤；胎盘0.75公斤；子宫增大1公斤；羊水1公斤；血液增加2公斤；体液增加2公斤。不过，并不是所有孕妇都按此增重，孕期的体重值存在着个体差异。
&&& 3、谨防电磁辐射：辐射是危害母婴健康的一大敌手，常听新闻报导一些骇人听闻的消息：两名长期在电脑屏幕前工作的孕妇产下畸胎；广州目前有65万学生视力不良，其中重要的一个原因就在于长时间看电视、玩电脑，受到过多的电磁辐射。您可以选择一