剖腹产后多久可以做运动_百度宝宝知道顺产和剖腹产哪个好？产后多久可以运动？剖腹产需要准备些什么？顺产和剖腹产哪个好？产后多久可以运动？剖腹产需要准备些什么？吃货爱生活百家号马上要接近预产期是顺产好还是剖腹产好想必是每个准妈妈多要考虑的吧下面就让小编来介绍一下顺产和剖腹产的利弊，然后结合自身情况考虑吧。顺产的好处 ： 顺产是人类自然分娩的过程，也是每个女人都具备的本能，顺产是有很多利处的，不但可以让宝宝更健康，肌肉更加有力，而且对产妇后期的身材，身体的恢复都比较快，并且顺产可以刺激母乳的分泌，让宝宝可以纯母乳喂养，想必剖腹产来说，顺产对身体伤害小，出血较少，有利于子宫的复旧，后期恢复较快，生完孩子当天即可下床，对饮食业没有太大的要求，如果孩子体重正常，产妇的骨盆大小，与孩子的头相称，都可以尝试一下顺产。当然，无论是哪一种生产方式都会有一定的危险性和弊端的，那么顺产也不例外，如果胎儿较大，在顺产的过程中容易造成胎难产，从而导致大出血经胎儿宫内缺氧，大出血危险性极高，并且缺氧对孩子来说也是致命的，还有就是想要顺产，必须有宫缩的过程，宫缩就代表了疼痛，很多很多产妇无法忍受宫缩的疼痛，并且既然生产，就多少都会对阴道壁有所损伤，这些都是顺产的弊端。现在由于各种原因，剖宫产率已经越来越高，无论怎么说，剖宫产确实也有一定的好处，比如说剖宫产可以免除宫缩的疼痛，以及可以选择更有意义的日子将胎儿娩出，当然这都不是追逐要的原因，剖宫产时需要有医学指征的，比如说剖宫产可以避免难产，如果胎儿较大，超过8斤以上呗称为巨大而，在生产过程中容易照成难产，或者产妇体型和力量较差，或者是胎儿宫内缺氧，以及各种原因导致需要胎儿早产，这时候产妇在选择剖腹产危险性就会低一些。无论如何剖宫产是一项手术，手术就会有一定的伤害。剖宫产是在产妇腹部剖开，将子宫内的胎儿，拉到体外，在开腹的过程中危险性一定是有，的比如说麻醉后导致的窒息，麻醉用量控制的失误，或者在手术过程中出血过多，以及术后造成的感染，以及对子宫伤害过大导致后期子宫复旧困难等，都有一定的可能性，并且术后下床活动时由于刀口的疼痛而变的非常困难，并且现在国家放宽二胎政策，如果想要二胎的话，那么第一胎是剖宫产的话，由于子宫上有疤痕而不得不选择再次剖宫产，所以以上这些都是剖宫产的弊端。想要让宝宝平平安安的降临到这个世界，孕产妇们却是应该结合自身情况，结合利弊考虑一下究竟是适合顺产还是剖宫产，无论哪一项都有利弊，但一定要坚定自己的信心，为了宝宝，做一个勇敢的妈妈。剖腹产后多久可以运动剖腹产后，伤口需要一段时间才能痊愈。过早剧烈运动会引起并发症，会让伤口愈合更慢，所以一定有耐心地慢慢恢复之前的运动。那剖腹产后多久可以运动呢？咨询大夫的意见，剖腹产后何时运动，做什么样的运动合适，及剖腹产后运动注意事项的。运动前，做复诊检查，在确认身体恢复良好告诉产科医生或妇科医生你想要恢复运动，并询问他们什么时候才是适当的时机。产后6到8周才能继续做大部分运动。此情况也因人而异，与体质有很大的关系。可以做些散步等轻微的运动。由于孕期缺乏运动，产后要循序渐进地锻炼，恢复原先的力量。选择低强度的力量训练和有氧运动要有耐心，从轻度的运动开始，慢慢增加运动量注意每次运动前，做5分钟热身和缓和运动。感觉疼痛或疲劳时，立刻停止运动剖腹产入院需要准备些什么？对于很多第一次生产的准妈妈来讲，在入院之前需要准备些什么才妥当呢？如果直接去买待产包，过后又会发现其实很多都用不了，白白浪费了，到底应该准备哪些东西才实用呢？下面，小编就针对剖腹产的情况来向大家介绍一点自己的经验。首先我们来说说妈妈自己应该准备些什么吧。月子套装。妈妈们入院以后，医院都会给你医院的住院服，因此，咱们只需要准备出院时候的一套衣服即可，小编建议妈妈们准备一套月子服，包括帽子、衣服、裤子、袜子和鞋子，因为月子服质地柔软，特别适合刚刚生产完的妈妈们，当然，除了外穿的服装，内里的内衣裤自然是必须准备的啦。这里小编就不赘述了。卫生巾、产妇垫以及束腰带。剖腹产的妈妈相区别与顺产的妈妈而言，用的比较多的就是产妇垫了，因为生产之后，都会有一个排恶露的过程，顺产的妈妈们因为能自己活动，因此一般只需要卫生巾即可。而剖腹产后的第一天，妈妈们只能平躺，自己动不了，因此必须使用产妇垫，而且产妇垫还要经常换，需求量也必然大，虽然很多医院可以免费领，但是为了保险起见，妈妈们还是可以自己准备一到两包；另外，在进手术室前，医生就会让家属把准备好的束腰带给他们，这是因为手术之后，医生就会把束腰带给产妇绑上，因此，这个也是必须带的东西。拖鞋、盆子、毛巾和洗漱用具。一般在剖腹产后的第二天，医生就会建议妈妈们下床了，虽然很痛，但是为了能更好的恢复，妈妈们还是要听医生的话。因为会反复上下床，所以准备一双拖鞋是很有必要的，此外，每天早晚也是可以用温水漱口、洗脸的。所以这些日常用具是必须得带上的。其次，我们来说说应该为咱们的宝宝们准备些什么吧。新生婴儿套装3-4套及包被。因为剖腹产一般住院顶多就是5天，当然特殊情况除外，在入院期间，宝宝们每天都会洗澡的，因此妈妈们要多准备几套宝宝的衣服，包括帽子、衣服、裤子和袜子，而因为刚出生的宝宝们皮肤娇嫩、身体太软，所以，小编建议妈妈们在买宝宝衣服的时候，尽量选择便于穿的衣服。扣子多的或者像T恤一样穿法的衣服尽量避免；另外，还有个情况要特别注意，妈妈们在选择宝宝的包被的时候一定要考虑生产的季节，当然，有条件的可以厚薄包被各准备一张。奶粉和奶瓶。现在很多医院都提倡母乳喂养，因此，大部分医院是禁止带奶粉入院的。但是为了防止产后初乳不及时，小编还是建议妈妈们准备一点新生儿奶粉，以备不时之需。至于奶瓶，小编建议妈妈们准备玻璃材质的，可以准备一大一小两个奶瓶，当然，入院的时候，只需要带小奶瓶就足够了。卫生纸和尿片。卫生纸医院是不能领的，因此妈妈们要自己准备，而且还要准备多一点，因为需要用到的地方太多了；妈妈们在买尿片的时候也要考虑一下生产的季节，别买太厚了，这样宝宝容易红屁股。婴儿床、婴儿推车以及蚊帐。婴儿床，其实小编不是很建议妈妈们准备，因为根据小编的经验，这个东西价值高但是用的时间不长，甚至很可能用不上。在医院的时候，医院会给每个宝宝都配一张小床的，而在家里，妈妈们可以让宝宝挨着自己睡，这样不仅能让宝宝有安全感，也能促进母亲和孩子之间的感情，当然，如果家庭条件好就随意了。以上就是小编的一点经验之谈，当然，除了产妇和宝宝的东西，妈妈们也别忘记了要给陪床的人准备东西，毕竟还是要住院好几天的。最好，祝所有的妈妈和宝宝们都健康平安幸福。希望，卿墨的一点建议能帮助到各位妈妈。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。吃货爱生活百家号最近更新：简介:一个吃货，爱分享，爱生活。作者最新文章相关文章回复: 5 | 浏览: 33608
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剖腹产后多久能做运动啊？比如跑步、游泳、瑜伽。我想减肥。
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怎么也得3个月吧，不太清楚帮亲顶
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有产后恢复瑜伽，应该不用3个月后……我希望出了月子就能做一些恢复的运动哦。游泳应该也挺好的，不过要根据自己的体力和恢复状况吧，循序渐进。
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除了必不可少的泳衣、泳帽外，还有哪些是宝宝游泳必备的呢?
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本帖最后由 itkids 于
20:17 编辑
这个是我自己在网上找的信息，并自己整理了一下，留着以后用，看看对亲有用没
我个人觉得如果真的想快速恢复身体，还是要找一个专业的健身教练，可以起到事半功倍的效果，当然还要配合合理的饮食和严格的作息时间安排。
请问生完孩子要多久才可以健身
顺产和刨腹产的时间各是多少？
是跳健美操好,还是瑜伽减肥快...？
剖腹产后3个月身体基本复原，可以做健身运动，但不要太剧烈。
顺产并无太大创伤的（侧切回复很好），1个月后，可以进行恢复训练。
初步恢复运动：
如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。
如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。
但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。
逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟。
当你感觉这种运动量很舒服时，在医生的允许下，自己选择安全的健身运动。
健身运动前的注意事项：
运动前应当排空膀胱；
不要在饭前或饭后一小时内做；
运动后出汗，要及时补充水分；
每天早晚各做15分钟，至少持续2个月次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累。
如果恶露增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。
适合你的几种产后健身运动：
1、腹式呼吸运动 　　
目的：收缩腹肌。 　　
时间：自产后第一天开始。 　　
方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5－10次。 　　
2、头颈部运动 　　
目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。 　　
时间：自产后第三天开始。 　　
方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动，再慢慢回原位。重复10次。 　　
3、会阴收缩运动 　　
目的：收缩会阴部肌肉，促进肉液循环及伤口愈合，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况，并帮助缩小痔疮。 　　
时间：自产后第八天开始。 　　
方法：仰卧或侧卧，吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，屏住气，持续1－3秒再慢慢放松吐气，重复5次。 　　
4、胸部运动 　　
目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。 　　
时间：产后第六天可开始。 　　
方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5－10。 　　
5、腿部运动 　
目的：促进子宫及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。 　　
方法：平躺，举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，交替动作，重复5－10次。 　　
6、阴道肌肉收缩运动 　　
目的：使阴道肌肉收缩，预防予宫、膀胱、阴道下垂。 　　
时间：产后第14天开始。 　　
方法：平躺，双膝弯曲使小腿呈垂直，二脚打开与肩同宽，利用肩部及足部力量将臀部抬高成一个斜度，并将二膝并拢数1、2、3后再将腿打开，然后放下臀部，重复做10次。 　　
7、腹部肌肉收缩运动（起坐运动） 　　
目的：增强腹肌力量，减少腹部赘肉。 　　
时间：产后第14天起开始。 　　
方法：平躺，二手掌交叉托住脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下，重复做5－10次，待体力增强可增至20次。 　　
8、按摩 　　
目的：可以帮助放松并恢复正常的血液循环，借以使肌肉和骨骼恢复到最佳状态。 　　
时间：产后3个月每天都能进行。 　　
方法：全身按摩。 　　
每天生活中随时可进行的锻炼在等待红绿灯时，不要光是站着，这时可以做紧缩臀部的动作；打电话时，用脚尖站立；孩子睡着时，为避免发出声响，也可以踮着脚尖走路；拿着较重的物品时，可以伸屈手臂；因为产后忙于换尿片及抱孩子，总是弯腰，所以有机会要深呼吸，伸直背，挺直腰杆。平时乘坐电梯时，尽量贴墙而立，即将头、背、臀、脚跟贴紧墙壁伸直，像比以前高了。 　　
你必须避免的运动
切记:在哺乳期间，你的关节可能会变得松弛，直到你恢复正常的生理功能为止，应避免会给关节增加压力的锻炼方式，比如强度很大的健身运动，举重训练，或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。
妈米10063 &经验值41925 &在线时间436小时&宝宝生日&注册时间&帖子11295&阅读权限100&积分41925&精华21&UID695164&
嘟嘟和咚咚的妈咪
宝宝生日&帖子11295&
最快也要三个月吧，而且还得很轻柔的那种运动。
能不剖尽量别剖吧。我是剖的，一辈子都后悔。
家有两枚小正太！
剖腹产后多久能做运动啊？比如跑步、游泳、瑜伽。 ...
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& 产后健身锻炼在什么时候开始比较好
产后健身锻炼在什么时候开始比较好
在间和通常会发胖，产后很多新妈妈会由于补充大量营养同时又缺乏导致身体的走样。很多新妈妈又非常希望保持好的身材，除了正常的饮食控制以外，通常健身是最有效控制身材的方式。但是如果产后健身的时间不对，不但起不到效果，很可能会影响到身体的。因此产后多久可以进行健身锻炼，产后如何健身，还需要看产妇的身体状况。一般来说，产妇在做月子期间可以适当的下地进行散步活动，但是千万不能到室外进行户外活动。通常顺产的产妇产后一个月身体就可以恢复的产不多了，剖腹产的需要延长半个月到一个月的时间。新妈妈肥胖一部分是由于产后腰椎弯曲改变和腹部肌肉被拉长的原因导致的。产后身体相对来说很虚弱，所以在这些时间内妈妈千万不能着急，不能做大幅度活动或剧烈运动。对于顺产的妈妈，过了一个月后可以采取一些健身的锻炼方式，比如脊柱稳定性训练。脊柱训练可以保护产后肌肉力量薄弱的腰腹恢复力量，有氧可以提高心肺功能。此外妈妈还可以进行一些背部的力量训练，帮助身体恢复。可以采用体前前倾训练，箭步蹲地联系，在保持背部挺直，曲膝关节有效提高背部力量，和腿部肌肉的锻炼，提高身体的新陈代谢，有效的减少脂肪。
新妈妈还有一项重要的运动是有氧训练。这是非增强型的运动，以恢复性为主。新妈妈可以采用快步走、蹬卧式单车等方法，保持运动时候的均匀呼吸，提高代谢率，可以减少脂肪，起到很好恢复产前体质和体型的作用。新妈妈不宜采用较大强度的有氧训练，这样的训练幅度较大容易对身体造成一定的影响。　　最后需要注意的是新妈妈一定要根据自己的身体恢复情况进行适当的身体锻炼，而且要注重运动的强度和时间。适当控制量和时间可能有效的帮助产后妈妈恢复好的身材。总结：女性在怀孕期间和产后通常会发胖，除了正常的饮食控制以外，通常健身是最有效控制身材的方式。但是如果产后健身的时间不对，不但起不到效果，很可能会影响到身体的健康。因此产后多久可以进行健身锻炼，产后如何健身，还需要看产妇的身体状况。一般来说可以采取一些脊柱稳定性训练，还有背部肌肉锻炼，提高身体新陈代谢，此外有氧健身也是一种合适的方法，但是要避免大幅度的有氧训练，否则会对身体造成一定影响。新妈妈一定要根据自己的身体恢复情况进行适当的身体锻炼，而且要注重运动的强度和时间。
我知道了，下次不用再提醒
产后究竟要什么时候开始锻炼呢？很多的新妈妈都有这样的疑问，在生产之后，究竟要什么时候开始锻炼呢？&女性等到产...
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