血糖5.48需要血糖偏高应注意什么么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-06 04:06 标签： 血糖高饮食要注意什么
血糖高应注意的事项_糖尿病_养生之道网
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血糖高应注意的事项
养生之道网导读：血糖的高低影响身体健康，所以血糖高应注意的事项，你一定要知道。下面小编为你详细介绍血糖高应注意的事项，有高血糖的患者一定要留意这些知识。
血糖高的饮食注意事项
1、谷类食物:碳水化合物的主要来源,其它淀粉类食物如土豆、山药、芋头、粉条、凉粉等含有的也较多,选用时应注意其所含热量。提倡多选用粗杂粮,如玉米面、荞麦、燕麦等代替部分米面。富含植物纤维的藻类和豆类食品食后吸收慢,血糖升高缓慢。粗粮、酵母中含铬较多。
2、鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊肉、蛋、豆及豆制品等:富含蛋白质食品,应按照规定量选用精瘦肉和豆制品,少选肥肉和内脏等富含饱和、胆固醇的食品。牛奶及含有较多的钙和B2,有条件的病人最好每日选用250-500ml。
3、蔬菜:富含无机盐、维生素、,除了、蒜苗、豌豆、毛豆等含热量较高的蔬菜之外,常见的叶类、茎类、瓜类蔬菜可以任意食用。
4、水果:按照每150-200g带皮橘子、梨、苹果等可以换成25g主食适当选用。但如果食后血糖升高,则最好将血糖控制好以后在适量选用。红枣、香蕉、柿子、红果等含糖量较高的水果或干果应限量使用。
5、烹调用动植物油以及花生、核桃等硬果类:应限量食用。大约15粒花生米或30粒瓜子及2个核桃就相当于10g油脂。由于动物油中含有较高的饱和脂肪酸,因此提倡尽量使用植物油。但植物油仍然含较高热量,也需限量使用。
6、酒类:每克酒精产热7kcal。注射胰岛素和口服磺脲类的患者空腹饮用容易引起低血糖。
血糖高的运动注意事项
每日坚持一定量的运动,推荐,而非,遵循由少到多,由轻到重,由稀至繁的原则。中秋期间,身心放松的同时,不能忽视了运动,每天清晨及晚饭后散散步,快走、慢跑、练太极或瑜伽对于保持足够的运动量都是很有裨益的。
1、在冬季较冷时,晨练要晚一些开始(太阳出来以后较为合适),不要在雾天到户外锻炼。
2、运动前先活动关节,热身至少要5~10分钟。
3、最好在餐后1小时运动(空腹运动容易低血糖,可先少量进餐)。根据自身的情况,选择适宜的和强度,每次运动持续20~30分钟为宜。
4、糖友们在运动过程中,尤其要预防发生低血糖,不要突然加大运动量。外出运动要随身携带糖果、巧克力、饼干等食品,以备低血糖发生时食用。
5、运动后做5~10分钟整理运动,比如瑜伽等缓慢放松的动作。
专家提醒,以下人群暂时不适宜运动:血糖目前极不稳定;血压极高,收缩压&180mmHg;合并有较严重的心脏疾病;有严重的;急性感染,比如发烧等;大量蛋白尿,。
血糖高的起居注意事项
每日记录八段血糖,分别是:晨起、早餐前、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡前。监测血糖不仅仅可以了解当下血糖情况,还可以为每日饮食提供参考,明确自己饮食方案是否合理,从而得以及时调整,预防高血糖及低血糖情况的发生。
防范外伤、烧烫伤、细菌和霉菌感染;皮肤被蚊虫叮咬后,千万不能用力搔抓,以免引起继发感染,可用等止痒;用温水洗脚后及时擦干,保持脚趾间的清洁;穿的鞋袜要宽松合适,吸湿透气,干爽洁净;有脚癣要及时治疗。
血糖水平的高低与情绪的好坏密切相关,夏季闷热的天气,易使人烦躁不安,情绪波动不稳,血糖就可能会居高不下,甚至使病情恶化。一定要调控和驾驭好自己的情绪,可以和友人在树荫下对弈、闲聊、听轻音乐、练书法、学绘画、参加其他活动等,都有助于放飞心灵。心静自然凉,血糖也就自然而然地下降。
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养生之道网清明节养生专题，为您详细介绍清明节习俗、清明节吃什么、清明节食疗养生、清明节饮食禁忌等与清明节有关的饮食养生知识，想要了解更多的与清明节有关的饮食养生知识，请关注养生之道网清明节养生专题。...血糖5.48算是血糖高吗
血糖5.48算是血糖高吗
发病时间：不清楚
血糖5.48在正常范围，但这属于偏高吗
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
冠县粱堂医院
擅长：内科
您好；不必担心，血糖是正常的‘
擅长：内科和儿科
你好，考虑属于正常，无需担心
医生回答(1)
你好，这属于正常血糖。血糖小于6.0均属于正常。谢谢
向医生提问
血清葡萄糖，其测定方法有邻甲苯胺法、葡萄糖氧化酶法、已糖激酶法、葡萄糖脱氢酶法和干化学法。其中已糖激酶法为国际推荐的参考方法，但试剂比较昂贵，我国推荐的葡萄糖氧化酶法在国内外应用甚广，目前有些单位仍沿用邻甲苯胺法。
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注意事项：
血糖监测时间-&nbsp血糖控制差的病人或病情危重者应每天监测8次，直到病情稳定，血糖得到控制。当病情稳定或已达血糖控制目标时可每周监测1-2次。&nbsp使用胰岛素治疗者在...
医院参考价：￥3-￥210昨天查了空腹血糖5.48医生说我有点偏高请问正常是多少我真的偏高吗宝妈是多少的啊_育儿问答_宝宝树
昨天查了空腹血糖5.48医生说我有点偏高请问正常是多少我真的偏高吗宝妈是多少的啊
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
宝妈，空腹的标准是多少，我有点忘记了，好像是4.8吧，因为孕妇的体质不同，所以反而对孕妇的各方面标准要求高一点吧！还有包括孕妇的血压也是的，人家是90/140，孕妇好像是80/130，主要也是会了让孕妇加强自己的管理，对身体要求高一点的吧
最佳回答者：
过六才是高血糖呢
5.1以下、注意休息、少吃甜的东西就好了
我空腹。5.4医生说高
我现在甜的好少吃
孕妇需要控制在5.1以下
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血糖5.48算是血糖高吗
健康咨询描述：
年龄:38病史:血糖5.48在正常范围，但这属于偏高吗血糖5.48在正常范围，但这属于偏高吗
想得到怎样的帮助：年龄:38病史:
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海洋石油总医院&& 副主任医师
擅长: 高血压、糖尿病、脑供血不足、颈椎病、急慢性病毒性肝
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您不必担心和焦虑，空腹血糖5.48，这完全正常，没有任何问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&虽然血糖正常，但是，平常一定要养成良好的饮食生活习惯，促进健康。&&&&&&良好的饮食生活习惯包括以下几个方面：1.要低盐、低脂和清淡饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜，要在两餐之间或饭前吃水果，一定不要在饭后立即吃水果，每餐不要吃得太多，要少食多餐。2.积极参加体育锻炼。3.保持愉悦、舒畅的心情，避免情绪波动。4.不要吸烟，尽量不要饮酒，要饮酒就少量饮酒，一定不要大量饮酒，更不能酗酒，少量饮酒是指每天饮酒：白酒小于1两、或红酒小于2两、或啤酒小于1瓶，并且，每周最少要有2天不饮酒。
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