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如何矫治膝关节内外翻畸形？
　　膝内、外翻的病因　　膝内翻畸形的发病机制　　1、缺钙和遗传是膝内翻形成的两个基础。　　2、但更直接还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动因素，长时间给膝关节一侧的力量，而这种力量会牵拉膝关节一侧的侧副韧带，长期如此，造成单侧侧副韧带松弛。　　3、膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻 ，相反则形成膝外翻。　　膝内外翻的危害　　1、影响体型与健美。　　2、损害人体健康――继发骨性关节炎。　　3、对体型、健康的危害所造成的心理压力。?　　临床表现　　1、膝关节不适　　?儿童或者少年患者，患病时间较短，膝部症状较轻或无症状。随着年龄的增长，青春期患者对畸形的重视程度不断加强，心理负担逐渐增大，膝部可能出现轻度不适，但心理压力大于膝部不适。30岁以上患者症状较明显，一般在行走或劳累后，膝部酸困不适或疼痛，若畸形严重者可伴有踝关节的不适，休息后症状可缓解，中老年患者则出现膝关节继发性骨性关节炎的临床表现。　　2、膝关节疼痛与活动受限早期疼痛不太明显，一般在患病25～30年以后，开始出现膝关节疼痛症状，开始只在行走较长距离后，出现膝部疼痛，休息后可自行缓解。后症状渐渐加重，疼痛为持续性，影响睡眠和休息。继疼痛加剧后，膝关节屈伸活动亦有不同程度的受限，屈曲范围可越来越小，有的仅有几十度活动范围，严重的患者，膝关节趋于僵直。　　3、畸形　　膝内、外翻患者最典型突出的体征。膝内翻者，膝关节向外侧凸起，两膝内缘不能并拢，双膝髁间距加大不等，正面观双下肢呈“O”形，若单膝内翻者呈“D”形，并可继发胫骨内旋、内翻和足外翻。膝外翻者，小腿呈外展状，当下肢站立时，双膝并拢，双踝不能接触而留有间隙，呈“X”形腿，单肢外翻者呈“K”字形。　　4、胫骨旋转　　正常成人的胫骨从胫骨结节向远侧逐渐外旋，至踝部男性平均左侧外旋16.26°，右侧外旋16.42°；女性左侧外旋21.48°，右侧外旋22.26°。膝内翻患者的胫骨都有不同程度的内旋，严重者内旋50°以上，膝外翻患者也可发生胫骨内旋。　　5、步态　　膝内翻患者，行走时下肢不稳，左右摇摆，在幼童时即可出现，后逐渐加重；膝外翻轻者，步态无明显异常，膝外翻重者，走路时膝关节屈曲，步幅小，频率大且呈左右摇摆状。仰卧位，膝内翻：内踝并拢，测量两股骨内髁间距离；膝外翻：两股骨内髁并拢，测量内踝距离；站立位，双足并拢，自髂前上棘向下经髌骨中心的重力线，正常时通过第1、2跖骨之间，膝内翻时则偏向外侧，膝外翻时偏向内侧。　　治疗　　1、非手术治疗：适合畸形早期，症状较轻者，方法包括夹板、绑腿、锻炼、矫正仪器、鞋垫等。其好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，治疗周期长，容易遗留关节畸形，对于畸形严重者治疗效果差　　2、手术治疗：　　（1）钢板髓内针：一次性矫正，损伤较大，副作用较多;常见并发症：腓神经损伤、血管栓塞、骨筋膜室综合征。　　（2）关节置换：损伤大，治疗费用高，使用寿命短，仅适合年龄较大患者，常需要翻修。　　（3）胫骨截骨+外固定器逐渐矫形：手术操作相对简单，损伤较小，有利于恢复，利于术后对力线、角度的调整，易于观察病情变化逐步矫治，畸形矫治彻底。
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小腿向外翻很严重怎么治，膝盖可以并拢，
发病时间：不清楚
小腿向外翻很严重怎么治，膝盖可以并拢，大腿也有空隙不能并拢
补充提问：前面看还行，从后面看很严重，裤子都穿不了
补充提问：前面看还行，从后面看很严重，裤子都穿不了
补充提问：裤子都不能穿。一穿就宽
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膝外翻简介
膝外翻又叫碰腿症，是较常见的下肢畸形，其主要是由于佝偻病或骨软化病(其原因是缺乏维生素D)所引起的膝部畸形。其他病因有脊髓前角灰质炎、骨丏损伤、骨髓炎或其他导致股骨或胫骨发...
易感人群：无特殊人群
患病比例：0.003%
传染方式：无传染性
常用检查：
症状表现：
并发疾病：
治疗方式：
手术治疗 康复治疗
治疗周期：3-6个月
治愈率：40-60%
治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（10000——50000元）
温馨提示：养成良好的穿鞋习惯，正确的睡姿和坐姿。
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1、宜食清淡食物；2、宜食富含纤维素的蔬菜；3、宜吃大豆食品。
1.要少吃高脂肪食物；2.忌食辛辣刺激性调味品或食物；3.少饮咖啡，少喝酒；4.少吃油炸食品。
1、宜食清淡食物；2、宜食富含纤维素的蔬菜；3、宜吃大豆食品。副主任医师
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站立是小腿外翻
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这个膝盖处往后翻【站立时小腿不直】
是什么问题，需要治疗吗，如何治疗急，希望了解的医生尽快回复。
既往病史：
无（填写）
&副主任医师
膝关节弹响需要做核磁共振，明确有无半月板发育异常
状态：就诊前
这个只能通过磁疗共振才能检查吗？这个和x和o型腿一样吗？如果确认是这个问题会如何治疗？
&副主任医师
X型腿O型腿与弹响无关，如果是，以后需要做关节镜手术
疾病名称：感觉小腿外翻。&&
希望得到的帮助：有图。看是否是腿畸形。该怎么治疗？
病情描述：孩子站立并住腿，感觉小腿肚有点外翻，该怎么治疗？有图。
疾病名称：胎儿右胫腓骨比左侧短1公分，生下来能治吗&&
希望得到的帮助：生下来可以手术吗？
病情描述：之前有去过产前诊断，生下来影响大不大？？
疾病名称：儿保&&
希望得到的帮助：就是腿是o型腿，已经会走路了
病情描述：1岁宝宝腿有点o型腿，走路有点内八字，正常吗？
疾病名称：拇外翻&&
希望得到的帮助：，有什么影响？是否需要矫正？怎么矫正？
病情描述：1岁多发现拇外翻，之前都没有
疾病名称：足内翻&&
希望得到的帮助：请问宝宝这个情况严重吗？能通过按摩矫正吗？
病情描述：宝宝45天，我是母亲是足内翻的，走路内八。
宝宝在水里双脚自然下垂的时候 脚上往内的，内八型。用力的时候也是的
手帮宝宝掰掰的话 是可以掰向外侧的
稍微用点力，宝宝的脚可以不内翻
疾病名称：走路内八&&
希望得到的帮助：如何控制改善病情，或者有需要可以门诊治疗
病情描述：体格瘦小，大概18斤，78cm。十个多月自己开始学走路就不肯再爬了，导致现在走路怪话的，像是内八字。希望能有方法纠正
疾病名称：双膝关节内侧间距增大&&
希望得到的帮助：麻烦大夫看看严不严重，需不需要治疗
病情描述：宝宝走路O型腿，最小腿骨外翻，左脚踝内翻
疾病名称：腿向后弯曲&&
希望得到的帮助：是否需要治疗
是不是孩子习惯问题 能不能慢慢变直
病情描述：腿站直向后弯曲 补钙没有效果 走路不影响 就是安静站的时候弯曲 有没有可能自己变直
疾病名称：轻度0型腿&&
希望得到的帮助：医院说轻度0型
病情描述：孩子左小腿走路有点弯，不知什么问题，严重吗？需要治疗吗？
疾病名称：小腿外八字，膝盖内侧骨比较大，怎么办？&&
希望得到的帮助：需要手术吗，求治疗方法
病情描述：像这样的情况需要手术吗？还是要怎么治疗？
疾病名称：膝关节外翻，&&
希望得到的帮助：是否需要矫正，需要多久，是否需要手术
病情描述：膝外翻，髋臼发育不良。走路没发现异常。就是有点外翻。
疾病名称：右脚有点外翻。&&
希望得到的帮助：需要穿矫正鞋么？
病情描述：从出生右脚就有点外翻，只是以前没在意，现在看着别扭。
疾病名称：脚向里歪&&
希望得到的帮助：双脚向内侧歪，如何治疗
病情描述：两只脚走路向内侧歪，脚踝也歪，目前不知道如何治疗
疾病名称：罗圈腿&&
希望得到的帮助：需要治疗吗
病情描述：发现罗圈腿半年，14月会走，现在15个半月，罗圈腿无明显变化
疾病名称：膝关节外翻，&&
希望得到的帮助：如何改善，能否治愈。
病情描述：无家族史抽血化验也都无异常。有大夫说是膝外翻，还有说髋臼发育不良。
疾病名称：我家宝宝走路是内八字，请问可以看什么科室&&
希望得到的帮助：看情况
病情描述：我家宝宝一岁零5个月了，现在主要是走路姿势是内八字，我想咨询下该看什么科室，准备去你们的医院观察治疗。
疾病名称：宝贝走路内八字&&
希望得到的帮助：需要带娃娃到医院看内八字吗？
病情描述：宝贝一岁九个月，最近发现走路有点内八字，请问医生，我家宝贝是缺钙引起内八字还是别的什么原因引起的？
疾病名称：左脚有个指母一直未长，不知什么原因&&
希望得到的帮助：该如何处理？
病情描述：之前没发现，不知是否小时玩耍时伤了血管
疾病名称：先天性假关节，筋骨不连疾&&左侧胫腓骨下段弯曲畸形伴裂隙骨折可能&&
希望得到的帮助：希望通过手术矫正
病情描述：我妹妹今年13 岁6岁查出先天性左胫骨不连接，十一岁意外伤害胫骨断裂，形成假关节，希望进行手术矫形我妹妹今年13 岁6岁查出先天性左胫骨不连接，十一岁意外伤害胫骨断裂，形成假关节，希望进行...
疾病名称：右足内翻&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：患儿先天性马蹄右足内翻，现出生一个月没有治疗过
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李凡大夫的信息
擅长治疗青壮年髋臼发育不良，先天性髋脱位，马蹄内翻足，儿童股骨头坏死，脊柱侧弯，骨肿瘤，四肢发育畸形...
李凡，男，副主任医师，医学硕士，小儿骨科主任。中华医学会骨科学分会小儿创伤矫形学组委员，湖北省小儿外...
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副主任医师出现小腿外翻该怎么办？哪些动作既减脂又不伤膝盖？出现小腿外翻该怎么办？哪些动作既减脂又不伤膝盖？咕咚运动百家号 【本期问答教练】 @
安伊人 【本期问题一览】 Q1：跑步时，发现自己有小腿外翻的情况怎么办？ Q2：有哪些动作可以既减脂还不伤膝盖？ Q3：练力量时该如何呼吸？ Q4：因受伤中止运动，现在想恢复，该从何处着手？ Q1： 刚开始跑步，发现自己有 小腿外翻 的情况，这是什么原因，该如何改善？ A： 站立的时候，膝盖是正常的，只是小腿往外翻，看起来小腿外侧肌肉很发达。脚踝和膝盖靠拢之后，小腿骨中间有缝隙。再看看你们的鞋底，是不是脚掌外侧磨损比较严重呢？如果全部满足的话，那么就是我接下来要说的 小腿外翻（又叫足内翻） 。 从视觉效果上造成外翻的罪魁祸首，就是图中的 腓肠肌 了。但是这种情况 并非天生 ，不管天生胖或者瘦，正常情况下腿都是直的。 那是什么造成小腿外翻的呢？ 很多人 不正确的走路方式，脚掌外侧发力 ，走完一步之后还要继续往两边用力 “撇”，久而久之 外侧肌肉经常受到刺激，越来越外凸。小腿内侧肌肉缺乏运动刺激，外侧肌肉与内侧肌肉慢慢对比越来越明显 ，看起来就像是小腿外翻。 可能很多人会说，我这个就是天生的，我妈就是这样！我只想说，跟父母在一个环境下生活，很多生活习惯都会相似，再加上吃饭基本一致，这可能就会导致一家人身材越来越像。 如何 改善小腿外翻？ 1. 改善日常行走姿态。 走路的时候肩膀自然打开，骨盆中立位，不要前倾或后倾。脚尖跟腿呈一条直线，不要内八或外八，脊柱保持正常生理弯曲目视前方。走路的时候大腿先发力，时间久了小腿会慢慢变得协调很多。 Ps：坐着的时候千万不要翘二郎腿，跷二郎腿不仅对腿型非常不利，还会导致静脉曲张。 2. 放松紧张的外侧肌肉。 锻炼前一定要放松肌肉，肌肉处于紧张状态的话，锻炼效果也会大打折扣。建议大家买这两个东西，泡沫轴、筋膜按摩轴。对肌肉沿着肌肉走向，进行滚动放松。没事的时候在家里多拉伸、压腿、按摩、放松。偶尔做做瑜伽，会更棒！ 3. 把废掉的内侧肌肉练起来 。双腿并拢，小腿肚试着夹东西。踝关节反复内收或者外翻。躺在床上双腿并拢，膝盖弯曲，伸直。在过程中小腿向内发力，用力并拢。 4. 借助外力 。绑腿，穿矫正鞋垫，如果比较严重可以寻求医生帮助。 既减脂还不伤膝盖？ Q2： 想减脂，运动强度一大膝盖就不舒服，有哪些动作可以 A： 膝盖磨损是不可逆的，如果你的膝盖已经开始产生疼痛，需要加强注意。 减脂在我看来效果比较好的是两种运动： 1.持续有氧运动，2.高强度间歇有氧运动HIIT。 但是 膝盖不适的话，游泳是最好的选择 ，既能瘦全身，还不伤关节，对心肺功能非常好。在游泳之前，可以先做一些器械（避开膝关节），先把体内糖原消耗掉。那么游泳的时候就可以直接燃烧脂肪了！ 练力量时该如何呼吸 Q3： 听说掌握好运动中的呼吸，对于训练效果是很有帮助的，那 ？ A： 发力时（目标肌肉收紧）呼气，放松时（目标肌肉舒张）吸气。 一、同步式呼吸法： 每做一次动作进行一次呼吸 ，呼吸是在动作过程中完成的。 1、肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时采用这种呼吸方式。2、肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。如，哑铃弯举、立姿飞鸟等动作。 二、非同步式呼吸： 呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的。 1、 几次动作一次呼吸 。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。如，俯卧撑、双杠臂屈伸等动作。 2、 一次动作几次呼吸 ，强调的是超负荷训练 。在大重量负荷（所能承受重量的 90%以上）或身体接近疲劳时，调整一下呼吸，以便再努力完成一次动作练习。如，杠铃深蹲、腿举等动作。 三、自由调节式呼吸法： 小强度训练，呼吸常采用自由调节式。 总之，健身 练习时的呼吸方式应随动作而变。正确的呼吸不仅要起到 “给氧”的作用，而且能固定肩带，起到调整体位和协助完成动作的重要作用。 受伤中止 Q4： 因为 了一段时间的 运动 ，现在 想恢复运动 ，该从何处着手呢？ A： 想像之前一样的运动，但是发现身体状况跟不上之前的节奏。而且突然的运动很可能造成肌肉酸痛，严重的可能会肌肉拉伤。一定要 循序渐进 。 1. 可以先有氧运动，如慢跑，椭圆仪。时间不要长，从十分钟开始，慢慢地适应之后一次加五分钟。 2. 运动后拉伸非常重要，一定要拉伸。 3. 器械和HIIT建议放在有氧运动适应之后，动作数和组数慢慢增加，给身体足够的缓冲。 好了，今天的教练问答至此！ 如果你还有什么疑惑，在 下方留言 ，咚妞会 邀请专业教练PO上专业解答 ，被抽中的小伙伴还有 惊喜礼物 哟。最后，别忘记给咚妞 鼓励的赞赞 哟~ 戳这里，下载咕咚APP！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。咕咚运动百家号最近更新：简介:欢迎来到全国最大的运动社交平台—咕咚！作者最新文章相关文章