【世界睡眠日】之【心态影响睡眠】-医疗健康-大众点评社区
【世界睡眠日】之【心态影响睡眠】
【世界睡眠日】之【心态影响睡眠】
【世界睡眠日】之【心态影响睡眠】睡眠质量不好，可能有很多因素影响，但是，就目前的状况来看，心态和睡眠之间存在着更加密切的联系～～～
　　“睡眠日设立的意义就是为了引起广大群众的重视，不仅是睡眠质量，更重要的在于心理健康的重视。”石大哺教授称，睡眠障碍本身也是神经系统功能 障碍，兴奋和抑制的不平衡，失眠会神经衰弱，也是心理上的障碍。有关研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加，很多心理和精 神疾病存在严重的睡眠障碍。睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，长期睡眠障碍是导致高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。
　　从西医的角度讲，心态和睡眠密切相关，失眠很大程度上是因为心理上不能控制情感，多数人因烦恼睡不好觉。所以，要睡好首先要顺心，烦恼事要放 下，如果心里有事，传统的“数绵羊”方法是不顶用的。“白天要有足够的体力劳动，晚上才容易睡着。因此该劳动的时候劳动，该休息的时候休息，要按照自然生 活规律作息。”石教授说，“睡眠分两个阶段，一个是体力上的恢复，一个是精神上的整理，很多人睡觉做梦就认为自己睡的不好，其实做梦同样也是睡眠状态。”
　　那么，良好的睡眠如何定义呢？专家称，良好睡眠的判断是因人而异的，和每天必须睡多长时间没有必然联系。睡眠的目的就是能够让人恢复到一个清晰的状态，拥有良好的心态来应付生活和工作，如果能达到这样一个基本状态，那么就属于良好的睡眠。当然个体之间还是存在差异的。
　　睡眠不好应及时就医
　　“在临床中，大多病人来的时候都是主述睡眠不好，但通过医学监测，我们发现，真正符合失眠症状的人并不多。”省医院心理科主治医师孙彦告诉记 者，这主要是由于人们对睡眠的认识不够，有很多误区。据了解，其实每个人都会有偶尔睡不着的情况，但在医学上判定失眠有严格的定义：连续一个月每周至少有 3天出现上床30分钟无法入睡，睡眠时间不足6.5小时，在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次以上，次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降 等，有其中一项或几项同时存在时，才可判定为失眠。很多人本身不是失眠，却是因失眠而失眠，担心失眠容易长皱纹，变老，易引起精神疾病等。孙医师提醒大 家，一定要调整好心态，不要因偶尔睡不着过度担忧，继而形成一种焦虑的情感障碍，导致真正的失眠。 “另外，我们发现，很多人去医院之前，都自行用过安眠药，老年人，特别是有躯体疾病的老年人，服药有很多禁忌，自行服用安定的话肯定是利少弊多，因此睡眠 上有困惑了，吃药效果又不好的，一定要及时到专业医生处咨询，切不可盲目用药。”
　　石大哺教授表示，睡眠是生活中很重要的一部分，它能帮人们恢复精力和体力，以应对日常工作和生活。如果出现睡眠问题，也别害怕吃安眠药，睡不好 带来的危害大大超过了安眠药的副作用，但一定要在专业医师指导下，选择正确的药物和用量。治疗失眠，首先生活方式要正常，白天干活，晚上休息，要有良好的 心理承受能力，心态要好，才能睡的好。建议倒班一族，当生理节奏被频繁打乱，身体得不到完全的休息时，尤要注意白天足够的休息，并加强营养，自己无法调节 睡眠时，应及时寻求医生的帮助。
愿看贴、回帖的各位
都能拥有一个良好的睡眠质量～～～
都能拥有一个健康的人生～～～
好好睡觉～～～
全部回帖（11）
安心才能睡的香啊～～～
以下是引用螃蟹是横着走的[高三]于10-03-21 08:40的发言
焦虑是良好睡眠的大敌～～～
现在就有些困
以下是引用最爱八卦[教授]于10-03-21 11:07的发言
现在就有些困
美美的睡一觉哈～～～
以下是引用 [高三] 于10-03-21 11:11的发言
以下是引用[教授]于10-03-21 11:07的发言
现在就有些困
美美的睡一觉哈～～～
谢谢,你也要休息好
有的人越想好好睡觉就越睡不好～～～
以下是引用 [研一] 于10-03-21 20:14 的发言
您的睡眠质量好吗~~~
以下是引用 [高三] 于10-03-22 09:33 的发言
以下是引用 [研一] 于10-03-21 20:14 的发言
您的睡眠质量好吗~~~
上班也想睡觉
以下是引用 [研一] 于10-03-23 18:10 的发言
以下是引用 [高三] 于10-03-22 09:33 的发言
以下是引用 [研一] 于10-03-21 20:14 的发言
您的睡眠质量好吗~~~
上班也想睡觉
迷迷糊糊~~~
(C) dianping.com, All Rights Reserved. 本站发布的所有内容，未经许可，不得转载，详见 。保持良好的心态
人都要老，而且是不可抗拒的，但是怎样保持良好的心态，确实因人而异的。近年来，白天紧张的工作之余，利用休闲时间每天游泳，经常和朋友们在一起聊天，散步，打球，唱歌，跳舞，开博以后，写点小文章，抒发一下感情。真的是忙得不亦乐乎，哪有时间想自己已经老了呢？而且也确实觉得自己不老。
最近给一个工程做初步设计，做完后，客户到我办公室看到了我的这张照片（摆在一个我自己经常看的地方），他们说，呀！您的心态太好了，比我们领导强多了，太潇洒了。我听后心里一阵高兴。因为这是一般人不敢做的事情，怕领导说，怕同事们说，把照片摆到办公室里了，其实我倒觉得只要把自己的工作做好了，其他的嘛，就无所谓了。让博友们也一睹我女侠的风采，看看确实不老吧？有同事是讽刺我吧！说像十八的，我就拿他当夸我，满心高兴，心想，像十八的就很不错了，不是每个人都能像十八。哈哈！
每个人都是多种年龄的组合，今天这番话让博友们见笑了，原谅！女侠有时候也很深沉，有时候像个孩子，有时候是个工作狂。还有的时候像个运动健将！中秋节快到了，祝博友们节日快乐！
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如何保持一个良好的心态
&&现代都市的繁华在很大程度上禁锢了人们的内心想法,我将带领大家一同探讨关于我们人本身的相关矛盾和困惑。
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人的长寿是因人而异的吗？是需要动静相宜的吗？
都希望长寿，无可非议。自己能不能长寿，是另一回事。影响寿命的因素太多，前面提及的有些完全可避免或防止。有些则仰赖国家，如环境污染等；有的则不可抗御，如天灾人祸。在正常情况下，经过人为努力，寿命是可延长的。 2005年世界卫生组织统计，日本女性平均寿命87.6岁，男性82.4岁，居世界第一。中国女性平均寿命67.4岁，男性62.5岁，排在世界81位。即使如此，我国60岁以上老人已达1.8亿，国家还在方方面面提供优越条件，让老人们生活得开开心心，尽可能长寿。 国际公认的长寿因素有四个：基因遗传；地理气候、生活环境；社会背景；饮食习惯。 我国广西的巴马瑶族自治县的巴马乡，100岁以上老人占3.1/万分，世界罕见。那里地处偏远山区，一片田园风光，上述四点都具备。平安560多人，有100岁以上5人，80~99岁25人。日，第13届国际自然科学大会在东京宣布，巴马为世界第五个长寿之乡。1.基因遗传 巴马人的祖先大多数来自外地，个子不矮，女子漂亮。与历史上几次民族同化有关，长寿基因被保留下来。从74位百岁老人调查中获知，68%属于长寿家族。所处地域是天然封闭或半封闭，原发病或传染病极少。2.气候环境 巴马属于亚热带季风气候区，平均气温20.5℃，年平均气温25.9℃，最低16.9℃。森林覆盖率高，空气清新怡人，无污染。负氧离子2，000~5，000个/cm3，最高达30，000个。一般城市为1，000~2，000个/cm3。负氧离子能净化空气，促进新陈代谢，使人精神振奋，增强机体抵抗力。 土壤中含锰量、锌量极高，含铜、镉量最低。锌能提高人体免疫力；检验长寿老人头发，锰含量超过日本东京、广州等地16倍。高锰低铜与心血管发病率呈负相关。他们日出而作，日落而息，生活宁静，人与自然和谐统一。3.良好的社会风俗 百岁老人们虽多数没文化，儒家、道家、佛家的传统思想却根深蒂固，性情乐观、开朗。忠厚传家，百事以孝为先，深信善、恶报应。同姓不婚，自觉地晚婚晚育，禁止婚前性行为。尊老孝老成风，政府给百岁老人发生活补贴，发《长寿证书》。老人们知足常乐，身边四代五代同堂，自认为是“好福气”。嘉庆皇帝亲赐瑶族142岁的蓝洋诗中写道：“四朝雨露一身罩，烟霞养性同彭祖。道德传心问老聃，花甲再周衍无极。”4.以素食为主 他们的主食是玉米粥，辅以白薯、菜蔬、豆类。每日两餐饭，只吃七八分饱。他们吃的是当地所产火麻油，含不饱和脂肪酸最高，降低血压和胆固醇，是世界上唯一能溶于水的植物油。饮食清淡，低脂肪，低动物蛋白、低盐、低热、高维生素、高纤维素。他们吃的食物，完全符合当今提倡的科学饮食。得天独厚的自然环境，悠久的传统习俗，平和的心态，自然而然地成为长寿之乡也就不足为奇了。健康老人的标准中华医学会老年分会1995年修改补充的标准是：1.躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体型，骨关节活动基本正常； 2.神经系统无病变，无偏瘫、老年痴呆及其他神经系统疾病； 3.心脏基本正常，无高血压、冠心病及其他器质性心脏病； 4.无明显肺部疾病，无明显肺功能不全； 5.无肝、肾疾病，无内分泌代谢病症、恶性肿瘤； 6.有一定的视听功能； 7.无精神障碍，性格健全，情绪稳定； 8.能恰当地对待家庭和社会人际关系； 9.能适应环境，具有一定的社会交往能力； 10.具有一定的学习、记忆能力。 寿命简易推测法 1.遗传因素：父母均80岁以上，加10岁；父母70岁以上，加5岁；父母60岁以内死亡，减寿5年。 2.病症情况：患心脏病、肺气肿、肺结核、慢性支气管炎、慢性肝炎、肝硬化、慢性肾炎、脑血栓、高血压病等，减10年。 3.锻炼及生活习惯：从不参加任何体育锻炼者，减寿3年。生活不规律减寿3年。经常参加适宜的体育锻炼者，加寿3年；生活规律，起居定时，每餐定量者，加寿3年。 4.不良嗜好：吸烟，减寿3年；嗜酒如命、经常酗酒者减寿5年；有药瘾者，减寿3年；吸毒，减寿5年；屡教不改的赌徒，减寿3年。 5.营养状况：长期营养不良者减寿5年；营养长期过剩，肥胖者，减寿5年；营养不平衡，不合理，减寿3年。营养平衡，调配合理，加寿3年。 6.个性修养、家庭关系：个性修养较好，而且家庭融洽，夫妻和睦，生活愉快者，加寿5年；反之，减寿3年。 7.医学保健知识与卫生状况：懂得医药保健知识，家庭和个人卫生状况好者，加寿2年；相反，减寿2年。 世界十多万百岁寿星长寿秘诀 1.遗传基因占15%：有长寿家族史的人会长寿。 2.气候环境宜人：新疆1，445名百岁寿星中，91%居山区、农村，空气清新，水质纯净，平均气温17~20℃。 3.豁达乐观，从不烦恼：据1445名百岁者调查，乐观者占90.1%。法国一位122岁老人说：笑是抗衰老的最佳武器。 4.科学饮食：不精细、少肉、少酒，限高盐、高糖、高脂，多吃蔬菜、水果、绿色食品、黑色食品，吃好吃少七分饱。 5.每天一小时运动：因地制宜，因人而异，最好是步行。 6.食补为主：以食补为主，药补为辅。宁夏枸杞村平均年龄80岁以上。食补根据自己口味经济条件而定。 美国老人增寿良方 美国疾病控制和防治中心，总结出证明行之有效的12项良方： 1.多吃富含维生素C食物，可增寿5.5岁； 2.多与亲朋好友聚会，可增寿4.5~10岁； 3.每天坚持有定规的活动，增寿7~8岁； 4.减少与强电磁电器接触次数，增寿7~8岁； 5.每周吃肉不超过3次，增寿9岁； 6.不吸烟者增寿5~6岁； 7.胆固醇保持在200以下，增寿4.8岁；8.多吃高纤维食物，不挑食，增寿8岁； 9.多与小孩交流、逗笑，松弛心态，增寿6岁以上； 10.血压的低压保持在90毫米汞柱以下，增寿55岁以上； 11.节制性生活，延寿7岁以上； 12.乐观随和，行善，增寿6岁以上。 德国人养生七招 一位德国医学家经数十年研究，总结出七招： 1.保——保持大脑的活力； 2.活——活动手指，可延缓大脑衰老； 3.转——转换不同性质的运动； 4.参——参加社会活动及体育活动，结交年轻朋友； 5.睡——保证充足睡眠； 6.调——调节饮食，粗细搭配，主副食搭配； 7.听——多听优美动听的歌曲。 古代名人养生九诀 一德：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。” ——（明·养生家吕坤） 二安：“安”即静心，“和”即顺心。“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。” ——（宋·苏东坡） 三戒：孔子曰：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。” ——（孔子） 四法：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰守时，四曰却疾。” ——（明·医学家万明斋） 五知：“知喜怒之损性，知思虑之销神，知语烦之侵气，知哀乐之损寿，知情欲之窃命。” ——（宋·周守忠） 六节：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。” ——（明·医学家江绮石） 七食：“食宜早些，食宜缓些，食不过饱，食宜温，食宜软，食宜清淡，食毕饮茶。” ——（清·养生家石成金） 八乐：“静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。” ——（清·养生家石成金） 九思：“视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见财思义。” ——（孔子） 美国总结出活过九十岁人的共同点 一、身材中等，体重不过重过轻，肌肉张力佳，常运动，皮肤看起来年轻； 二、天赋较高，对时事感兴趣，良好的理解力、记忆力； 三、幽默乐观，懂得享受生活，保持愉悦心情； 四、中年时未遭受重大疾病，少去看病，未罹患老年痴呆病； 五、不畏惧死亡； 六、节制饮食，多样性，蛋白质含量高，脂肪含量低； 七、早睡早起，睡眠6~7小时； 八、饮酒小酌浅尝，多数人有喝咖啡习惯； 九、不抽烟或少抽烟； 十、有社会适应力，怀念童年时光。 什么人容易长寿1.人中长、耳朵大，外形黑瘦者 2.平时体弱多病但无大病者 3.无心血管疾病及高血压者 4.办事认真，埋头工作，忘记年龄者 5.经常和儿童、年轻人接触者 6.有好奇心与上进心者 7.饮食有节制，淡食、素食者 8.家庭多长寿老人者 9.起居有时，经常运动者 10.胸怀坦荡，戒烟、慎酒者 11.家庭和睦者 长寿者的14个多与少 1.少荤多素2.少盐多醋3.少欲多施4.少车多步5.少食多嚼 6.少糖多果7.少烟多茶8.少酒多水9.少怒多笑10.少说多做 11.少停多动12.少药多炼13少烦多眠14.少衣多浴 长寿8要诀 1.自得其乐2.结忘年交3.笑口常开4.宽宏大度 5.知足常乐6.勤于用脑7.锻炼身体8.保持晚节 寿星秘要 生活充实心情舒畅积极进取乐观坦荡得而不喜失而不忧 知足常乐生活规律起居有常荤素皆食以素为主劳动强身 脑宜常用甘于寂寞结跏趺坐拍打涌泉疏通筋络节欲保精 戒之在色戒烟少酒增强体魄 十叟长寿歌 一叟捻须曰：我不湎旨酒（不嗜烟酒） 二叟笑哈哈：饭后百步走（散步） 三叟颔首频：淡泊甘疏糗（素食） 四叟拄一杖：安步当车走（步行代车） 五叟整衣袖：服劳自动手（劳动） 六叟运阴阳：太极日月走（练太极拳） 七叟摩巨鼻：空气通窗牖（吸新鲜空气） 八叟抚赤颊：沐日令颜黝（日光浴） 九叟抚短须：早起宜早休（早睡早起） 十叟轩双眉：坦坦无忧愁（乐观豁达） 心理平衡10要点 洪昭光教授指出：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。掌握了心理平衡，就掌握了健康的钥匙。他概括出10个要点： 1.正确对待自己2.正确对待他人3.正确对待社会4.助人为乐 5.自寻其乐6.知足常乐7.糊涂一点8.潇洒一点 9.忘掉过去10.不看过去，享受今天，展望明天。 轻松学一招——腹式深呼吸 胸呼吸使全肺约4/5的中下叶肺泡长期废用，人到老年易感风寒。善用腹式呼吸，把中下叶肺泡全部利用起来。这样可以使腹内器官被动运动，血液会有更多的氧气，有利于心血管系统和全身的生理机能，预防不少疾病。现在，我已基本养成腹式呼吸。 唱长寿歌，做长寿人 1）长寿歌 健康长寿并不难，首先心胸要开阔。损人利己切莫做，玩弄心术害处多。饮食少进荤腥辣，各种食品巧配合。常吃芝麻抗衰老，紫茄祛风通脉络。萝卜消胀又顺气，豆芽能使血脂弱。芹菜能降高血压，蜂蜜利便软血管。海带多碘消浮肿，滋补肠道香蕉果。山楂开胃助消化，小豆益肝胜过药。花生红皮能生血，绿豆消暑解百药。白菜固肾又益肺，黄果减肥有效果。韭菜补肾暖膝腰，黄酒暖身可入药。切忌暴食和暴饮，劳逸还要巧结合。饭后做到去散步，早起活动舒筋骨。2）《老年养生三字经》（剪报） 夕阳红 晚霞美 益长寿 享天年 早治疗 解倒悬 莫熬夜 保睡眠 家和睦 心里甜 有疾病 莫自悲 抑愤怒 能方圆 教子女 品德贤 广交友 敞心扉 轻得失 重耻廉 阅报刊 明是非 养花鸟 情趣添 讲廉洁 常思源 传美德 留美言 八分饱 利肠胃 要消费 重节俭 少油腻 淡糖盐 少饮酒 不吸烟 粗细粮 巧搭配 果蔬鲜 营养全 日三餐 讲保健 有规律 食勿偏 关节操 太极拳 能坚持 胜坐禅 靠自己 福寿延 常锻炼 意志坚 多奉献 永向前 不信神 不求仙 识时务 当自谦 发余力 有所为 讲公德 守法规 人生路 难万全 忘忧喜 律己严 遇烦恼 忍为先 平心态 乐无边 为人善 解人危 常知足 心安然 甘淡泊 莫贪钱 转眼间 成老年 养生经 记心田 3）延年益寿的老人保健歌（剪报） 六十七十不算老，延年益寿有诀窍。晨起一杯温开水，以步代车走城郊。甩手踢脚转转腰，每天做套保健操。吃罢早点散散心，听听广播看看报。中饭宜精吃得好，晚餐清淡勿过饱。少油低盐高蛋白，豆腐蔬菜好食肴。不抽烟，少饮酒，提神活血又醒脑。发现小病早查治，防毒防癌防感冒。勤动脑，多思考，增强智力缓衰老。心胸豁达排干扰，健康长寿人不老。 老年保健的五个工程 一个中心——以健康为中心。 两个一点——潇洒一点，糊涂一点。 三个忘记——忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨。 四有——有个老窝，有些老底，有个老伴，有群老友。 五要——要笑、要跳、要俏、要（倾）吐、要掉（价）。 健康新概念 WHO提出：一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德良好四个方面健全，才算为健康。 体魄健康和心理健康的辩证统一，是现代健康的根本性标志。世界卫生组织提出了如下人体健康新标准。 躯体健康可用“五快”来衡量： 1.吃得快：快速吃完一餐饭，表明胃口好，不挑食； 2.走得快：表明精力充沛，活动灵敏，行走自如； 3.说得快：表示头脑灵活，心肺功能正常，才说话流利，表达准确； 4.睡得快：很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调； 5.便得快：有便意时能很快排完大小便，并感觉轻松，表明胃肠道功能良好。 心理健康可用“三良好”来衡量： 1.良好的个性：性格温和，意志坚强，情操高尚，爱恨分明，不世俗，胸怀坦荡，豁达乐观，情绪稳定，严于律己，宽以待人； 2.良好的处事能力：观察、分析问题客观深透，有较好的控制力，处变不惊，冷静果敢，左右逢源； 3.良好的人际关系：与人为善，助人为乐，人缘广、不以利相交，彬彬有礼，谨言慎行。 健康不只是少病痛，应当是身心健康，社会适应性良好。世界卫生组织确定了10条基本标准： 1.精力充沛：在日常生活中或繁重工作情况下，不感到劳累疲乏； 2.处事随和：乐观进取，勇于担当职责； 3.积极用脑：既善于工作，又善于休息； 4.有应变力：适应外界复杂环境，灵机应变； 5.抵抗力强：能经受住一般伤风感冒、传染病； 6.体重适当：身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调； 7.眼睛明亮：有眼神，眼睑不易发尖； 8.牙齿光洁：无龋齿，无出血现象，不疼痛； 9.头发光泽：黑亮，浓密，无头屑； 10.肌肉丰满：全身皮肤有弹性，光润。 中年健康10条标准 1.眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思想活跃； 2.声息和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强； 3.前门松：小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙； 4.后门紧：无腹痛、腹泻之虑，则消化功能健旺； 5.形不丰：保持体形匀称，不宜过胖； 6.牙齿坚：注意口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病； 7.腰腿灵：每周有3次以上运动，每次不少于半小时，表明肌肉骨骼和四肢关节有力灵活； 8.脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围（60~80次/分），说明心脏和循环功能良好； 9.饮食稳：坚持定时定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，无烟酒嗜好，注意营养科学合理； 10.起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。 健康老人的特征 1.眼有神：目光炯炯，表明心、肝、肾及神经功能良好，精力旺盛； 2.牙齿坚：不松动，不稀疏，会使食物好消化； 3.声洪亮：说话吐字清楚，表明中气足，肺功能好； 4.体态匀：胖瘦适宜，表明代谢正常； 5.大便通：无便秘，表明消化功能好； 6.小便畅：无尿急、尿痛、尿频，表明泌尿系统良好； 7.手脚灵：腿脚轻便，腰部灵活，表明骨骼、四肢健壮； 8.脉形小：心血管功能基本正常，表明血管弹性好。 心理老化的自我测试 1.记忆力越来越差，尤其是近期的事，眼前的事； 2.神经难以松弛，遇事紧张、急躁，心神不安； 3.精力分散，做事注意力不集中； 4.常发牢骚，絮语叨叨，看不惯社会现实； 5.常提及当年辛劳，喜谈往事； 6.对眼前周围发生的事漠不关心； 7.想独自生活，不愿受他人干扰； 8.对新生事物不敏感，对社会新闻无兴趣；9.自暴自弃，深感心有余而力不足； 10.不愿奋发，不去完成青壮年时期未竟事业。 心理衰老的表现 1.记忆力障碍：常说的神经短路，转身就忘； 2.思维活动迟缓：注意力不集中，学新知识吃力； 3.感觉知觉衰退：视力模糊，听力减退，味觉迟钝； 4.情感不稳定：对喧闹声厌烦，看不惯青年人某些言行； 5.意志衰退：失去探索精神，兴趣淡薄，感到无望； 6.反应能力下降：动作不大灵活，说话有时错乱； 7.敏感多疑：把听错、看错的话语、事件看作伤害； 8.常产生衰老感和死亡感：感到老而无用，自卑，面临死亡心寒； 9.喜欢重温旧事：儿时伙伴，中小学老师、同学，怀念初恋； 10.旧习难改：对新知识、新事物不大感兴趣，习惯成自然，刚愎自用，有点固执己见。
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