跳了远为什么腿和腹部产生反跳痛的原因两边会痛

为什么跳远之后第二天腿会很痛?_百度知道
为什么跳远之后第二天腿会很痛?
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体能、力度等方面效果明显 …^^…p.s.记得,加速血液流动,疏通经络会有效;2)用热水泡脚(蒸桑拿也可以)的时候,平时的锻炼要全面一些,除非专业的需要哪块力量,最好不要局限练习点。祝你早点摆脱疼痛加油,先上下按摩肌肉…再左右捏一捏…(最好是多坚持几天)拍一拍,多抖动后面的肌肉也许是你用的力道不对或是跳远之前没有热好身以至对肌肉造成损伤从疼痛经验来说有几个办法你可以试试1)洗热水澡(用你可以承受的最热的水),以后做运动前要做好准备运动! 。3)持续热敷…皮肤变烫后从脚后跟(很明显的那根筋)开始向上捏,再向下捏回去…多做几遍,直到有酸软感…其实如果你够坚强,坚持锻炼几天就会好…你的身体素质也会突飞猛进
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不过如果打羽毛球能打出运动损伤锻炼少了,那也也要很大的强度,如果是运动过量而引起的运动损伤,那要去医院。如果身上痛,既然她平时不怎么运动,循序渐进的运动比较有效果,不要一天来个猛地然后休息一星期,如果腿痛,慢走会有一定效果,过段时间就好了,体质就会有所增强,这就是锻炼要的,一步一步地提高。不过。等她不疼了,所以不太可能。还有
准备运动没做开吧身体没热就跳了 肌肉会很疲劳的 如果再加上跳完没放松 估计就会更疼吧
你没有锻炼,过几天后就不痛了。这个是正常现象
不经常锻炼,一下子运动量过大,乳酸增多,第二天腿很定会痛!!
平时缺少运动吧
还有跳之前也应该做热身运动
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坐了几个立定跳远,现在大腿痛,腹部痛是怎么回事
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平时没有那么大的运动量,突然的运动量加大肌肉产生乳酸了。
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应该是肌肉有所拉伤,注意运动前做一些拉伸的运动,让身体先舒展开。
本回答被网友采纳
平时缺少锻炼,现在突然做,肯定会不适应了
抻着了,按摩按摩
肌肉拉伤?不会吧……
肌肉拉伤,按摩一下,保持少量运动,过几天就没事了
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