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#1 [internal function]: Think\Storage\Driver\File->put('./Runtime/Cache...', '<?php if (!defi...', 'tpl')
#2 D:\wwwroot\20xs\ThinkPHP\Library\Think\Storage.class.php(37): call_user_func_array(Array, Array)
#3 D:\wwwroot\20xs\ThinkPHP\Library\Think\Template.class.php(114): Think\Storage::__callstatic('put', Array)
#4 D:\wwwroot\20xs\ThinkPHP\Library\Think\Template.class.php(114): Think\Storage::put('./Runtime/Cache...', '<?php if (!defi...', 'tpl')
#5 D:\wwwroot\20xs\ThinkPHP\Library\Think\Template.class.php(76): Think\Template->loadTemplate('./Application/H...', '')
#6 D:\wwwroot\20xs\ThinkPHP\Library\Behavior\ParseTemplateBehavior.class.php(32): Think\Template->fetch('./Application/H...', Array, '')
#7 D:\wwwroot\20xs\ThinkPHP\Mode\Imwe\Hook.class.php(119): Behavior\ParseTemplateBehavior->run(Array)
#8 D:\wwwroot\20xs\ThinkPHP\Mode\Imwe\Hook.class.php(89): Think\Hook::exec('Behavior\\ParseT...', 'view_parse', Array)
#9 D:\wwwroot\20xs\ThinkPHP\Mode\Imwe\View.class.php(126): Think\Hook::listen('view_parse', Array)
#10 D:\wwwroot\20xs\ThinkPHP\Mode\Imwe\View.class.php(72): Think\View->fetch('', '', '')
#11 D:\wwwroot\20xs\ThinkPHP\Mode\Imwe\Controller.class.php(56): Think\View->display('', '', '', '', '')
#12 D:\wwwroot\20xs\Application\Home\Controller\IndexController.class.php(148): Think\Controller->display()
#13 [internal function]: Home\Controller\IndexController->info()
#14 D:\wwwroot\20xs\ThinkPHP\Mode\Imwe\App.class.php(173): ReflectionMethod->invoke(Object(Home\Controller\IndexController))
#15 D:\wwwroot\20xs\ThinkPHP\Mode\Imwe\App.class.php(214): Think\App::exec()
#16 D:\wwwroot\20xs\ThinkPHP\Library\Think\Think.class.php(125): Think\App::run()
#17 D:\wwwroot\20xs\ThinkPHP\ThinkPHP.php(97): Think\Think::start()
#18 D:\wwwroot\20xs\index.php(37): require('D:\\wwwroot\\20xs...')
#19 {main}日期：在学习中我遇到的难题也不少，这些难题就像一只拦路虎一样难住我，我当时可能会被它难住，但我会尽自己的力量把它赶走。
记得有一次，那是我在家做卷子时，有一道数学题难住了我。题目是：小马虎在计算一道题时，把某数乘3加20 ，误做成某书除以3减20，得数是72 ，那么，正确答案是多少？我看了这道题后，沉思起来，想来想去，没想出个个头绪。我急得用手在头上抓来抓去，不断的在心中默读题目，我开始有些不耐烦了，拿着笔的手在桌上敲打。
我想：要不就问妈妈吧！又想：不行，这是卷子，妈妈...有一道数学题难住了我的相关内容日期：保卫宝宝的第一道防线(图) 秋冬季节气候多变，幼儿由于机体免疫力较弱容易感染病毒或细菌，很容易发生各种疾?Ｓ行└腥拘约膊∫云ふ钗?饕?⒆矗?渲胁糠旨膊『苋菀状?荆?缏檎睢⒎缯睢⑹肿憧诓〖靶珊烊鹊鹊取Ｆし羰潜Ρ?】档牡谝坏婪老撸?绾伪；つ愕谋ΡΦ钠し裘馐苌撕日期：如何防止第一道皱纹 很多美容书上都说女人的第一道皱纹是在25岁的时候开始出现的。青春易逝，红颜易老，话虽如此，身为女人，仍然是希望借助各种方法和产品保持自己的年轻。下面就为各位美女详细介绍各种方法和产品。长路漫漫，女人同胞们共勉。 一 眼部护理方法 首先，必须日期：一道难题 阿凡提上学时，一次老师要对他进行考试，出题时老师问他说：“阿凡提，给你出 一道难题还是出两道容易的题呢？” “给我出一道难题吧?卑⒎蔡崴怠?“那么好吧，请你回答人是...日期：[文学趣事] 语文老师出的数学题 上课铃一响，李老师手捧一沓作文本走进了教室。他看了一下同学们说：“昨天，大家写了《忘不了这件事》的作文。老师从你们的文章中发现了一个有趣的数学问题，想请同学们帮老师算一下??说完，李老师便在黑板上写下了这么一道数学题： 某班日期：[文学趣事] 语文老师出的数学题 上课铃一响，李老师手捧一沓作文本走进了教室。他看了一下同学们说：“昨天，大家写了《忘不了这件事》的作文。老师从你们的文章中发现了一个有趣的数学问题，想请同学们帮老师算一下??说完，李老师便在黑板上写下了这么一道数学题： 某班日期：家具CQC认证 一道安全屏障 时下，各种建材类的认证标志满天飞，但多年来被消费者认可的主要是国家环保总局、质监总局等权威部门认证的环保、绿色、防火、ISO以及3C等几大标志。如今，由中国质量认证中心推出的专门针对家具产品的标志性认证CQC，也已在市场上崭露头角，并逐日期：女人三十，一道槛 晚育不仅有利于青年妇女在德、智、体几方面得到全面发展，还有利于控制出生人数和人口增长速度。按我国现行计划生育政策规定，妇女在24岁以上生育者，即为晚育。晚育会使生育年龄推迟，拉长两代人的间隔，使人口增长速度减慢。 然而，不当推迟婚育年龄会造
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北京高考语文状元自述：我是这样学语文的（附书单）
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摘要: 今天给大家推荐一下2017北京高考语文最高分获得者的语文学习感悟。这位考生是来自北京八中高三（6）班的王泰程，高考语文成绩为141分。 在这篇感悟中，王泰程分享了名著阅读、演讲、话剧表演、文言文学习等多种语文
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今天给大家推荐一下2017北京高考语文最高分获得者的语文学习感悟。这位考生是来自北京八中高三（6）班的王泰程，高考语文成绩为141分。
在这篇感悟中，王泰程分享了名著阅读、演讲、话剧表演、文言文学习等多种语文学习方式带给自己的收获，娓娓道来，干货多多。
印象尤为深刻的是，在他看来，语文学习是长久的积累，无论如何，一定不要停止阅读！相信这篇文章对大家会很有启发（最后所附的作者本人高中阶段阅读清单，值得大家好好参考啊）
语文学习的一种基本素养，是对文学的了解和名著的基本认知
在6月23日拿到成绩以前，我一直不认为全市第一这几个字眼与我有什么关联。尽管在语文学习上得益于小时候阅读的习惯，加上我的语文老师葛老师的关心，学得还算不错，但也从没想过最终的成绩会这么高。其实现在再想，这一切都自有缘由。回首三年语文学习的点滴积累，讶异地发现其实我们所学到的远比考试考的更多。
也许我可以按照时间的顺序，来细细地讲一讲这三年学语文的种种。一开始上高中的语文课，就感觉到并没有死扣课本。葛老师经常拓展讲出很多课外知识，同学们听的也都十分高兴。不过当时也有同学质疑，说语文课不讲课文反倒讲很多文学常识，肯定对考试成绩极为不利。
但到高三最后，当作文成了多少人的心病时，当时认真听讲的同学们会发现，原来当初老师讲的内容,作文里全都是可以用的。但这只不过是最低层次的，对于所谓“考试成绩”的讨论。
对于一个学习了很多年语文的学生来说，他必须具有一种基本的修养，即对文学的了解和著名文学作品的基本认知。少了这些，不但是语文课的失败，可能更是语文教育的失败。幸而我们并未成为这种失败的牺牲品。同学中有些人不是很喜欢读文学作品，但至少在阅读中具备了一定的文学修养。比如谈到《》，至少同学不会连这本书讲的是什么都没有听说过。
在文言听力中培养文言语感，让我们非常受益
高一下学期左右，我们开始正式攻坚一个难题，就是文言文。而在八中的学习经历，是我在很多学校都未曾听说过的。文言听力——和英语听力一样。老师读一段文言文，然后让大家复述内容并回答后面的问题。有些同学笑言，给我文章看我都看不懂，别说听了。老师每次都会随机地叫人复述内容。
有时候大家都没完全听懂，于是七拼八凑，好不容易凑出一个故事，再迫不及待地打开书，结果全班哄堂大笑，凑出来的故事总是大概正确，但在关键的一处错的离谱。后来听同学讨论文言听力，一个同学说，听都听懂了，还怕卷子上印的看不懂吗？在文言听力中培养出文言语感，我们很是受益。
老师常说，我们的学习文言文难点就是平时不看文言文，没有学习语言的环境，是肯定学不好的。我们在文言文的学习过程中，还设置了文言口试。考试时是诵读课文中的段落，当然会把标点去掉，我们抽签，抽出一段来，读没有标点的文段，自行句读，不能读错字，不能添字或漏字，不能重复。后来，大家的文言语感提高很快，不仅读文言的课文很流畅，就是大家的文言断句也有所提升，现在看来文言口试功不可没。
文言文方面，自然不可能这么简单就算结束了。这三年里，我们阅读批注了全套的《》，我们那个版本共四卷。我有时还在下面批注一些感想和看法，可以说是给文言文阅读打下了坚实的基础。《古文观止》，正所谓观此即止也可。对传统文化的了解也做出了很大的贡献。比起我高一刚入学时，当批注完最后一篇《古文观止》，文言功底完全不可同日而语，坚持下来很有奇效。
没有思想的深度，不仅会造成作文的低分，更会让人变成一个不完整的人
高一开始，我们成立了“子云读书沙龙”，每周活动一次，高二是“子云沙龙”活动的高频期，活动的主要内容就是读书。大家会对某一本书发表自己的意见，经常会有意见相左的两个人开始争论起来，然后其他同学便也会谈到他们所争论的问题。这样的碰撞是很难得的，在这样的年纪，一群爱读书的人之间的交流，会让思考越来越深，愈加精微。没有思想的深度，不仅仅会造成作文的低分，更会让人变成一个不完整的人。
我们这一届高考要求的6本名著，其实我们在之前就读过一些。高一暑假葛老师带子云沙龙去参观了大观园，那次我们又算是复习了一遍，每个同学负责讲解一个景点，我们在认真准备的过程中，收获很大，那天引来了不少游客，讲解的同学也很自豪。在阅读《红楼梦》的过程中，我们写了很多，想了很多，关于红楼梦的种种。从开始的文笔幼稚，思想肤浅，到最后的也能“写出点东西”来，中间的努力只有自己知道。
看了许多名家的文章，才知道红楼梦竟然如此的博大精深。我们还由我的同学做主编辑了《红楼探梦》，这个时候，一些同学是真正对红楼梦产生了兴趣，不是因为考试微写作要求写一个“红楼梦里我最欣赏的人物”而去胡编乱造，而是真正有一个自己喜欢的人物。当你真正喜欢一个人物时，你根本不会发愁去想我到底应该怎么写这个人物，而应该手到擒来。语文学习终究要用情感的。语文也有理性，但语文不能全是理性的条框。
高考前，语文老师的考前嘱托，整理了每道题的注意事项
到了高三，老师给我们整理的时事素材和专题素材。目的是为了帮助我们积累写作素材，对于理科生来讲，这些材料，最后的确对我们帮助很大。有些同学在高考中用的就是当初老师所给的材料。毕竟说理需要材料支撑，而高三冲刺阶段没时间看新闻读书也是不争的事实。最后这些素材，也给很多人吃了颗定心丸。
临考的那天，葛老师并未多讲什么，而是发给我们一封很长的考前嘱托，令我印象深刻的是清楚地整理了每一道题的注意事项，扉页上还有李赞给我们的祝福，原来2011年高考的语文单科状元李赞，也是葛老师的学生。没有想到几年后葛老师的学生又是语文单科状元。但看看我前面所说的这些，可能这也是必然的吧。
作文为什么拿不到高分？都是因为读的书还不够
在语文学习上，我其实没什么独特的方法。很多人问我，你是不是看书看的很多，我只能很惭愧的说，我看书看得真的很少，这也是我一直以来很遗憾的地方。也有人说，你是不是有什么考试技巧。的确有，但那可能并不那么重要。
在这里我想说明一种误区：有人认为学语文不用太用功，反正到时候有人瞎写也能蒙高分。这种说法也未免太看不起阅卷老师了。语文当然是要练的，但不是像我们刷数学或是理综那样，比如写作，微写作和大作文全要练，但很多人练的特别狠，最后也写的很不好，这到底为什么？
写作要抓住写作的规律，就像做数学要抓住条件的内在逻辑联系一样。一旦你明白了那种规律，那么只要肯练，必定有效。如果不明白那种规律怎么办？也很简单，那就是学。向写的好的同学请教，看看他们的文章有什么共性，然后认真总结，可以有些“小套路”，但不要总那样写。
因为题目总在变，一个套路不可能走遍天下。还有一点最重要的，就是不要停止阅读，不要停止阅读！作文为什么总是三十六七分，为什么自己写出来的文字总是没有灵性，不生动，不深刻？那都是因为读的书还不够。读书这件事，功到自成。如果你读的书够多，那你在语文学习中就总是心里有数的。读书这件事越早越好。我的很多同学在高一的时候也看到了以往学长的嘱托，结果心中不以为然，最后只得自吞苦果。（尽在：）
语文靠的是长久积累，一定要听语文老师的建议
还有一个经验，就是一定要听老师的建议。没有人比语文老师更懂语文，如果肯学，老师必然帮助，只是要能吃得了苦，努力总会有回报。
最终还是要说，语文靠的是长久的积累。不是什么培训机构也不是考前作文冲刺班，听一个讲座不如读几篇文章，去外面补习一节课不如思考一下怎么改改上一篇作文。再有，太看重分数的人，最后都无一例外的没有得到分数，切记。
附：高中阶段读书清单
备注：没有加入12本高考要求名著（个人看书习惯不好，杂而不精，不建议大家学习）
名家评点及研究类
《人间词话》
《说唐诗》蒋勋
《蒋勋说宋词》蒋勋
《周汝昌梦解红楼》周汝昌
《经典常谈》
《政治秩序的起源》弗朗西斯·福山
《儒门经济长短经》
《鬼谷子》
《庄子集解》内篇【清】王先谦
《》卷一二
小说，散文，传记及其他
《》列夫·托尔斯泰
《走到边上》
《》加西亚·
《集》沈从文
《一辈古人》（散文集）
《彩云聚散》（散文集）汪曾祺
《》（小说集）汪曾祺
《正红旗下》
《小型的复活》老舍
《旷代的忧伤》林贤治
《把栏杆拍遍》梁衡
《古典之殇》王开岭
《精神明亮的人》王开岭
《愿生命从容》
《浩气长存》林非
《清欢三卷》
《走出历史的烟尘》
《陈寅恪与傅斯年》
《毛泽东选集》卷一
《民主的细节》
《银河系漫游指南》
《经济学原理》微观经济学卷
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Comsenz Inc.2007年夏，家里当时有经济危机，我在夜场做舞蹈演员。&br&&br&某晚来了个朋友，他带了一群同学。当时他们刚刚高中毕业，所以跑到酒吧来high。这群人里面有一个男孩子瘦瘦高高，长的十分帅气，是那种于千万人中，一眼就会被吸引住的人。&br&&br&我只是和朋友打了个招呼，随后就去表演了。下班时去告别，没有看到我朋友，我就跟那个男孩子说，你跟曲xx说一声，我下班回家了。男孩微楞，然后点头说好。&br&&br&回家途中，我收到一条短信“在吗”，我直觉可能是他，果然是。他说，“明天可以请你吃个饭吗？”，我没有一丝一毫的矜持，马上同意了。&br&&br&第二天去吃饭时，我感觉自己简直像中了彩票一样兴奋和幸福，因为他实在是太符合我的审美了，原谅9年前的我是个花痴。&br&&br&这个男生家境优越，见多识广，进退有度，我能看出他只是想认识我一下而已，所以我没有自作多情到觉得他喜欢我。&br&&br&吃过饭之后，我去上班，下班之后他接我回家。我们那天晚上在大街上一直逛一直逛，他刚加了一箱油都快跑没了。当时我家住的离市区很远很远，是城郊，早上送我回来时，还看到了马路上的小鸡小鸭小鹅，嗯，还有牛。。。你们能想象到那个画面吗？但是当时并未觉得自卑，因为我觉得这样美好的人，不可能是我的啊！我为什么要自卑呢？&br&&br&第三天晚上吃完火锅，陪他办了点事情，后来看他还有急事，我说我自己打车回去吧。他看了我一眼笑着说，你觉得可能吗？于是坚持送我回了家。我下车后看到他的车急急忙忙开走了，心中忽然有点怅然。&br&&br&随后的日子，他就没有再联系我，也没有再来酒吧。我清楚记得自己当时得了肺炎，每天表演休息时段，我都跑到门口椅子上坐着，一边“咳咳咳”的咳嗽，一边希望能够看到他。什么是望眼欲穿，我深有体会……&br&&br&一周过去了，我实在忍不住，就发了一条信息给他，问他是否可以陪我去吃烤串。他婉拒了。嗯，从那以后，再也没有找过他。&br&&br&然后就到了痛苦的后反劲儿阶段。&b&当时只道是寻常，哪知不知不觉间情根深种&/b&，开始了深深的自卑。我家这么穷，我也没有那么漂亮，能够认识他已经很难得了，能得到他的尊重与平等对待就已经很不错了，还奢望什么呢？&br&&br&日子一天天的过，到了冬天我生日，我终于忍不住给他发信息，我问他是否可以陪我过生日，他很痛快的答应了。我坐在餐厅等了他很久，见他提着蛋糕快步走进来，眼圈还有点黑，原来两天没睡觉了。因为当天才知道是我生日，于是转了两条街买的蛋糕，还送了我一瓶他从日本带回来的香水作为礼物。（九年过去了，我一直完好保留，舍不得用）&br&&br&那天聊的还算开心，我只记得自己万分拘谨，我们谈起色戒里梁朝伟的奋力一跃，还谈起鱼缸里清道夫的样子，我依稀记得他模仿清道夫的样子……买单时我迅速掏钱结账，他又把服务员叫回来，说添一杯芬达，然后把我刚才递过去的钱从服务员手中拿了回来，放回到我面前，又飞快把自己的钱递过去。&br&&br&我真的感动了，因为他对我并无男女之情，他知道我喜欢他，严重缺少睡眠的情况下，他本可以不来的，可是他不想让喜欢他的女孩失望，所以他还是来了。不仅费了周折买了蛋糕，拿了礼物，还坚持请我吃的饭……我差点感动到哭。&br&&br&&br&然后到我工作时间了，他送我去酒吧。临下车时我欲言又止，很想抱抱他，可是我不敢，我不想让他有一丝的不适感。于是我下车了，并再无正式相见。只在街上偶尔看到过他，或看到他的车，我都是远远注视，从不打扰。&br&&br&后来到了微信时代，加了他微信，也是互不打扰的模式。我会给他点赞，偶尔评个论。有一次实在想他，问他可不可以一起看电影，他同意了之后我又怂了，没敢去，约会就取消了。直到他有了固定女友，我就彻底把自己变成小透明。&br&&br&&br&哎，我男神最近失恋了，他把女盆友的照片与合影都删除了，看得出他为这段感情付出很多。&br&&br&&br&今年生日之前，给他试着发了个微信。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1998& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a843ea1640bba0a06f52d94c5b6f2816_b.jpg& data-rawwidth=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a843ea1640bba0a06f52d94c5b6f2816_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1974& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a124b128ef5c_b.jpg& data-rawwidth=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a124b128ef5c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1993& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b49fdab4cc2a0ee21d46f6_b.jpg& data-rawwidth=&1238& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1238& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b49fdab4cc2a0ee21d46f6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&没关系，yyb，我很满足了，我希望你幸福。你的存在点亮了我的少女时代，只怪自己没有长成你喜欢的样子。&br&&br&&b&曾经沧海难为水，除却巫山不是云。&/b&&br&&b&只缘感君一回顾，使我思君朝与暮。&/b&&br&&br&&br&以后的人生中，随着家境慢慢变好一些，我的魅力也渐渐绽放。这几年经历了数不清的表白与搭讪，我会动心，但再也没有从前那种心情了。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b49abf2c225c7f4abf21abd1deffec90_b.jpg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b49abf2c225c7f4abf21abd1deffec90_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0fee98d6e21fe8e108a6d2e_b.jpg& data-rawwidth=&1570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1570& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0fee98d6e21fe8e108a6d2e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&去年认识一个小我7岁的男生，跟他有九分相像，终于还是没忍住，最近拿下。互相表白，还照了合影。但是相处起来，却索然无味，这合影中的人毕竟不是正主。哎，一声叹息。&br&&br&&br&&b&你相信吗，&/b&&br&&b&人终究会被其年少时不可得之物困扰一生……&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-54bcf5f2d2a7b574bbf4a41bd4278606_b.png& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-54bcf5f2d2a7b574bbf4a41bd4278606_r.png&&&/figure&&br&&br&________________________________________&br&&br&&br&没想到一天而已就这么多赞和评论。首先谢谢大家，我无所谓“放下”这一说，毕竟我只是个龙套，路人甲，虽然认识他快十年，见过的次数却不超过十次。难以忘怀的原因并不是因为他高他帅他有钱，这样的论调真的让我很不适。少女美好情愫不该被编排至此。&br&&br&或许那是自己最黯淡的时光，每天忙于生计疲于奔波，而这样的他太过耀眼，出现的时段也是我最为脆弱的时候。让我不动心，怎么可能？评论里有人说他渣，这个我很难理解。很难说他当初为什么主动接近我，也许是看到了舞台上那个光鲜亮丽的我，也许是觉得我有某方面的特质吸引了他。至于后面为什么没有继续找我，不得而知。但不能因此而骂他是渣男，他从来没有任何暧昧，从来没有，只是胸怀坦荡地跟我交朋友的姿态。总不能要求所有想认识我的人都必须追求我吧。&br&&br&还有人说我在强答，我只想说，你们在对待自己并不喜欢的异性时，会如此用心去满足ta吗？只因为怕ta失望？这不是有钱就可以的，而是看心，看行为。我只知道，在那年生日之后，我就再也无法抹去他的痕迹。即使我只是个路人甲，连龙套都不算。&br&&br&还有那个小我7岁的小男友，他俩的长相真的达到了9成相像，我重新截图了他们的五官。我没有对不住他，我们早已经不了了之。&br&&br&&br&爱他十年，始终不悔。庆幸青春时光里遇到这样好的人，让我在心底苦寒时，也能有一丝暖。yyb，要幸福啊。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1708& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba5a738a10d1d36d24e3e6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba5a738a10d1d36d24e3e6_r.jpg&&&/figure&
2007年夏，家里当时有经济危机，我在夜场做舞蹈演员。 某晚来了个朋友，他带了一群同学。当时他们刚刚高中毕业，所以跑到酒吧来high。这群人里面有一个男孩子瘦瘦高高，长的十分帅气，是那种于千万人中，一眼就会被吸引住的人。 我只是和朋友打了个招呼，随…
说来也巧，我刚好认识一个有教养又优雅的人。他是我很钦佩的一个人。&br&&br&他可能是我认识的人里最惨的一个。父亲当兵完成任务的时候死掉了，母亲是个精神病患者最后还跑丢了，还有一个亲弟弟。住在破房子里，拿国家低保，爷爷奶奶收破烂的。&br&&br&如果你想看到的是一个富二代用家境砸出来的优雅和有教养，抱歉，我要让你失望了。我对优雅和有教养的理解是在人性“善”的基础上表现出来的和善大度、从容不迫以及对自己的约束力。&br&所以今天要讲的故事里既没有系着宝蓝色领带开高档车在你家楼下等了15分钟的富二代，也没有在你入座之前给你拉椅子的富二代，吃饭桌子上必须有蜡烛和红酒的富人的故事也是不预备讲的。&br&&br&记得《士兵突击》里史今班长说的“每个人心里都有一朵花，可好看了”。&br&叫笨笨的许三多抡锤的班长就是一个优雅有教养的人。&br&是的，我们每个人心里原本都有朵花，但是大部分人都在成长过程中把那朵花掐掉了。还哭丧着脸说是现实和生活逼迫的。&br&&br&好了，继续来说那个我以为“优雅”和“有教养”的人吧。&br&&br&父母分开后我跟了爷爷奶奶，小学毕业在县里的初中念书，我和那个人就是那时候认识的。我们同班。&br&方便叙述叫他“H”吧。H的情况基本全年级都知道，学校免了他的学杂费，大家用过的本子和旧书都会送给他，他会拿回家卖掉。舍不得买一毛钱一袋的“大刀肉”和八毛钱一袋的方便面，几毛钱一勺的食堂菜也吃不起。他从家里带了梅菜和泡菜，用这些下饭吃。&br&意外的，H长得还挺好看，牙齿很白，笑起来还有颗小虎牙，衣服都是人家穿过送他的但是洗得很干净。&br&最重要的是他成绩很好，初中的时候他就会高中的数学和物理知识，对地球仪上的国家了如指掌，能背出史记精彩的桥段，熟读了《辞海》。年级前三。爱运动，尤其爱帮助别人。&br&&br&话少。爱笑。&br&&br&大家都很喜欢他，能感觉到。初中的时候已经有女生给他写情书了。&br&&br&对他的印象大概就是这样。有一件事我到现在还记得清清楚楚。&br&初二的时候,学校举办12.9冬季运动会，每个班都参加，比赛外的同学都到现场助威。4×100米接力赛的时候我们班一个女生穿着不合脚的皮鞋等待比赛，明显走路都不方便不要说比赛了。&br&H参加完自己的项目就为大家做后勤，用茶壶在班主任家里烧开水然后提到操场凉凉倒给大家喝，给运动员发葡萄糖。H那个时候估计最多161cm，瘦瘦的，清清秀秀，脚也秀气，像女孩子的脚，和比赛的女孩子一样都是37码。&br&那个女孩子找到H，问能不能穿H的球鞋去比赛，H当然同意了。&br&我对H很留意，因为他是我学习上的劲敌，那时候我好强。&br&H脱了左脚的鞋子给女生，把脚踩在旧书上，在脱了右脚的时候他立刻把右脚藏进左脚的膝盖后面。其他人没发现，我看得清清楚楚，他的右脚袜子破了个大洞，几乎能看见整个脚底板。&br&那时候我14岁，很震惊，没见过穿那么破的袜子的人。&br&不知道为什么我搬了椅子去他背后坐下来，我只想帮他遮住。他大概是介意的，毕竟初中正是开始在乎面子的年纪。&br&我假装什么都没看到，从校服外套里掏出两颗大白兔奶糖塞给他一颗，“我们班400米接力能赢吗”，我若无其事地问他。&br&他拿着糖，笑得可暖可好看了。“能吧”。&br&但现在我还能记得当时看着那个笑感到的强烈的震惊和心酸。&br&&br&那之后我开始刻意对他好。&br&中午回家吃过饭把爷爷留给我的水果带到学校，为了不让他有负担，让坐一排的四个都有水果吃。有好吃的也带来学校一起吃。记得有一次家里做了大闸蟹，我怕爷爷发现，就用算过题的练习本纸给他包了一只螃蟹藏在袖子里带去学校，然后在路上跑掉了很忧伤。故意在学校不回家吃午饭，爷爷就会叫人送饭菜来，就能和他一起吃，把我的菜夹给他。他是学习委员，我帮他做黑板报。&br&&br&可是这些能帮到他什么呢？&br&我们的暑假是玩和朋友逛街，唱K。而他一直是打打零工，洗衣服做饭照顾弟弟，他很喜欢看书，他家的灯泡一定是20瓦的钨丝灯。&br&&br&而且那时候学校有很多混混，不知道为什么他就被混混们讨厌了，他被人家打了。&br&&br&但是，我从来没有看到他哭他抱怨或者他发怒。他只是友好的笑着。&br&老师擦黑板粉笔灰乱飞，前排的学生很难受，他会在上课前把擦黑板的布浸湿。&br&女同学上课来了例假，他坐在后面发现了。放学了女同学坐在凳子上不知道怎么办他把自己校服脱下来让人家穿上。&br&午休时间教室里有个同学犯了脑膜炎口吐白沫，老师来了觉得太脏，H用校服外套包住那个同学就吃力地背起来去医务室。&br&班里大扫除，偷懒同学不做的他都帮别人做了。&br&班里评贫困生他从来不争，当然每年都有他，有个男生在课堂上大声说：“为什么每年都有他”。他没有回头没有说话抱歉地对老师笑了笑。&br&&br&太久了，很多事记不清了。&br&他就是那么有礼貌，那么谦逊，那么和善。&br&我无法想象那是一种怎样的品质和素质，尤其在那样的环境。&br&我从来不觉得他“穷”。&br&如果不清楚他背景的人，没人会觉得他穷。&br&&br&中考的前一天他说你报的哪所高中呢。我告诉他以后，他向我推荐清少纳言的枕草子。原谅我，我那时候真的不知道平安三才女。&br&没有忍住，我问了他一个问题：“你对未来不害怕吗”。&br&他说：“不怕，因为我有信心”。&br&他依旧是笑了。&br&我第一次觉得一个人的自信好耀眼。&br&&br&他考上了成都某所很好的高中，但是被另外一个市里的高中买走了，那个学校免除他的学费和生活费。&br&&br&他去了那个市里的高中，我想他在那里一定又度过了充实奋进的三年。&br&&br&后来考上了全国前十的大学。成了我们那个小初中的骄傲。&br&&br&他在大四的时候考上了研究生。&br&但是却选择了先挣钱。&br&&br&14年见过他一次。他已经长高了很多175左右吧，身体也结实了很多，穿着严肃的衣服却仍旧爱笑。&br&他的工资在成都算高了。他仍旧很努力，没有时间谈恋爱。&br&&br&当然，他没有那些一出生就有钱的同学搞出的名堂大。&br&&br&或许，好的家境可以造就一个优雅有教养的人，然而有钱很烂的人满大街都是。&br&&br&优雅又有教养的人远远少于有钱人。&br&所以，只有心里的善良才能成就对世界和别人宽容的优雅。&br&至于教养，对自己的约束力也远远大于家境的作用。&br&谢谢阅读。
说来也巧，我刚好认识一个有教养又优雅的人。他是我很钦佩的一个人。 他可能是我认识的人里最惨的一个。父亲当兵完成任务的时候死掉了，母亲是个精神病患者最后还跑丢了，还有一个亲弟弟。住在破房子里，拿国家低保，爷爷奶奶收破烂的。 如果你想看到的是一…
&figure&&img data-rawheight=&327& src=&https://pic4.zhimg.com/6bfedad89181accff870c6b_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6bfedad89181accff870c6b_r.jpg&&&/figure&&br&最近整理相册，发现我用了不少Orbis的产品。&br&Orbis这个牌子太低调了，一直不温不火的，但是产品还挺扎实。&br&日系、无添加、日本进口&br&总觉得早晚会火起来（顺便也会涨价的样子_(:з」∠)_&br&&br&好像一提到Orbis，第一反应就是这款清爽型的控油隔离。曾经人手一支吧。&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/497d20a94b84fd92d1541d_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/497d20a94b84fd92d1541d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这一款我新版旧版都用过，很典型的日式涂改液质地，微微润色，涂上脸是素肌效果，几乎无遮暇，又好推又不会假面泛白。所以皮肤好的妹子用这一款就可以不用后续底妆了。&br&控油的效果还是有的，没有sofina那么霸道（有时会倒拔干），混油混干都可以用，春夏秋都可以用。&br&我后续搭配过控油的粉底膏，粉饼，控油效果加倍。日常防晒指数也够用，涂抹两个硬币那么大，就可以连防晒霜都省掉了。目前没发现闷粉刺的倾向。卸妆后皮肤状态尚可。&br&反正这一款是真爱啦，无限回购。&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/645c62a6e798a32c0d3770bebe5423d6_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/645c62a6e798a32c0d3770bebe5423d6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&上面那个隔离是清爽版，这个是滋润版，不喜欢涂改液质地的可以试试这一支。&br&&br&&br&除了质地不同，不控油之外，润色效果差不多，防晒指数也是一样的。&br&去年秋冬我用了一支，暖气房里几乎不起皮。也比较好推，涂了很自然。&br&像我这样大黄脸，后续还得糊一脸粉饼才能见人。&br&&br&这两支涂足量可以当防晒啦，物理防晒技术做得这么好，不泛白不厚重，真是令人感动。&br&&br&&br&Orbis蓝晶粉饼&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&537& src=&https://pic1.zhimg.com/6c806c8b46c810bcea79281f07ecb26c_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6c806c8b46c810bcea79281f07ecb26c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&不少大油皮狂推的一款粉饼，控油效果杠杠的，配合控油隔离，夏天底妆纹丝不动，不会化掉糊掉不会融妆。这一点就hin让人落泪。&br&我自己感觉比sofina控油粉饼更强劲霸道。油皮，混油皮在夏天可以狠狠爱。&br&微博上有几个大油皮的博主也在推。&br&我还没怎么用就被胖友抢走了，sooooo sad，蓝色盒子和粉芯的蓝色边框看起来很有夏天的感觉。&br&&br&&br&&br&Orbis防晒蜜粉饼&br&&figure&&img data-rawheight=&450& src=&https://pic3.zhimg.com/df8a5fcda7aec9b0fec0d2_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/df8a5fcda7aec9b0fec0d2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/0241dcd33c3d76bd0cb5aebb39c8fb84_b.jpg& data-rawwidth=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0241dcd33c3d76bd0cb5aebb39c8fb84_r.jpg&&&/figure&&br&&br&夏天补防晒最好还是用防晒粉啦，前几年我用的是allie防晒散粉，spf38。&br&这几年发现Orbis这块蜜粉饼，spf50，pa四个加号。防晒强迫症患者（正是在下）觉得很有安全感，于是立刻投入了Orbis的怀抱。&br&粉扑厚实又柔软，抓粉均匀，粉饼颜色看着略深，上脸又没有明显的粉感，不会破坏底妆原有的颜色。可能我黑……&br&普通版是蓝色壳子，&br&去年出过橘黄色盒子的珠光限量版（收了），今年出了粉色的限量版。&br&这款防晒蜜粉饼，在微博上晒铁皮和空盘还不少呢。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&有段时间不是碳酸特别火吗？碳酸皂碳酸面膜出了一大堆。&br&我就试了试Orbis这款碳酸洁面。&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/c7f01a7c0f1d8ca025216faef8dc2b25_b.jpg& data-rawwidth=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c7f01a7c0f1d8ca025216faef8dc2b25_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&按出来就是一坨非常有弹性的奶油泡沫。涂在脸上，会有微微的热感。碳酸起作用，加强皮肤的微循环。&br&对代谢不良的皮肤hin有效，当做晨间洁面感觉脸是透亮的。后续上妆非常贴。&br&当做夜间洁面，感觉对付闭口粉刺，或者去角质也有些作用。&br&洗完脸不紧绷，不像皂基洗完脸咔咔的跟洗盘子似的。&br&每周和普通洁面交替用几次。&br&油皮混油皮，代谢不良的皮肤可以欢快的用起来。&br&&br&还有就是大名鼎鼎的卸妆凝露。（没记错的话，小蛮大人推荐过&br&使用感受确实挺好的，像卸妆水一样清爽，又像卸妆油一样有效，挤出来一坨，揉揉就好。成分表里几乎没有刺激痘痘的成分。大柚子那款卸妆凝露我用着偶尔皮肤泛红，Orbis这款更温和。&br&缺点是……用的太快。用一囤一。只擦防晒和干粉的时候会用。&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic4.zhimg.com/9f9f473a31a1438bae4b_b.jpg& data-rawwidth=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9f9f473a31a1438bae4b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&目前为止，我用Orbis没有踩雷的现象。&br&最近试了她家新出的一款酵素精华水。&br&Orbis润泽活颜化妆水&br&（吐槽→_→国内翻译成奥蜜思悠精华水）&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/0e53a5c16b14bb29e6f6dcfcc501cd84_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0e53a5c16b14bb29e6f6dcfcc501cd84_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我对这个水比较感兴趣，主要是因为它上了cosme大赏&_&这个水在日本比较火。（废话，cosme'大赏还有不火的吗）&br&好多口碑产品都含有发酵成分，比如sana的豆乳，SKii的pitera。酵素&br&加强皮肤代谢，还有点保湿和抗老的效果（认真脸）。&br&大部分酵素卖点的护肤，只是含有固定的几种成分。&br&Orbis这一瓶水里也添加了酵母提取物，而HSP成分，可以激发肌肤自身的酵素活力，也就是说可以提升皮肤的健康感。专门对付油皮、闭合粉刺、毛孔粗大等邪恶的皮肤问题。&br&&br&之前我一直强推的SKii神仙水，pitera是复合的发酵成分。&br&有朋友们说太贵了，还有人说用着脸疼，脸泛红。&br&有时候我拿化妆棉涂抹也会有点微微刺痛，可能劲儿太大了→_→所以我现在只在晚上用神仙水&br&&br&so 初次尝试酵素护肤的胖友们可以试试Orbis这款水，理论上也可以达到平滑肌肤的效果，同时也更温和些，我在和神仙水交替着使用。 &br&&br&成分表里同时还有保湿剂和水解透明质酸。&br&&br&Orbis目前在国内还没火起来，价格hin便宜又好用，还是无添加。&br&喜欢日系的胖友们可以试一试。&br&&br&目前北京上海好像都撤柜了，天猫旗舰店还有卖……&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1749& src=&https://pic1.zhimg.com/9cd400ff05d9d5c810c454_b.jpg& data-rawwidth=&1151& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1151& data-original=&https://pic1.zhimg.com/9cd400ff05d9d5c810c454_r.jpg&&&/figure&
最近整理相册，发现我用了不少Orbis的产品。 Orbis这个牌子太低调了，一直不温不火的，但是产品还挺扎实。 日系、无添加、日本进口 总觉得早晚会火起来（顺便也会涨价的样子_(:з」∠)_ 好像一提到Orbis，第一反应就是这款清爽型的控油隔离。曾经人手一支吧…
&p&从小被教育好好学习，但却从没人教我怎样好好学习，直到接触心理学尤其是认知心理学，才发现以前的学习多么低效，高效的学习又多么迷人！知其然更要知其所以然，心理学视角探究学习理论，既能将常用的老方法化腐朽为神奇，又能指导我们培养新的高效方法。&/p&&p&以下6个方法，每个方法都从两个方面详细阐述：“为什么有效”（认知心理学理论），以及“怎样高效利用”（理论照进现实），另外，部分理论还结合了年初参加职业考试的经历，这场考试也让我真切体会到高效学习的威力和魅力，学习真不是一件苦差事！&/p&&p&&b&1、注意力稳定性理论：必须有目的的预习。&/b&&/p&&p&注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是课堂45分钟，真正有效时间大约不到20分钟，这不是以个人意志为转移的。因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的的提前预习非常重要，必须要带着问题听讲。很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异！&/p&&p&之所以将这条放到第一点，一是课堂听重点太重要了，另外就是对于N多年没踏入课堂的人来讲，集中精神听讲基本不可能，时不时就刷刷朋友圈、看看新闻，坐立难安，尽管大多数时候在开小差，但我对上课内容吸收非常高效，这归功于有目的的预习，带着问题听课，一旦老师讲解到问题内容，自然就全神贯注！&/p&&p&&b&2、记忆衰退理论：必须及时复习。&/b&&/p&&p&德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/209ee28a1d0bfabc59ae60_b.jpg& data-rawwidth=&370& data-rawheight=&322& class=&content_image& width=&370&&&/figure&&p&上面曲线告诉我们及时复习非常重要，但实验又证实，合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/82f9bd79ea3bb4c05dc3a40_b.jpg& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&https://pic1.zhimg.com/82f9bd79ea3bb4c05dc3a40_r.jpg&&&/figure&&p&什么才是最佳的时间节点，实验给出的建议是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，很难再遗忘。但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能，我个人的实践是：即时复述很关键（短期记忆转化成长期记忆），12小时或睡前温习很重要（最好是通过题目巩固），1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就已经非常不错。&/p&&p&&b&3、记忆编码理论：必须动手构建知识树。&/b&&/p&&p&认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。换句话说，记忆和理解取决于如何加工信息。加工深度很难衡量、定义，因时而异，但有效的深加工肯定是在记忆内容和已知信息间建立联系，而建立知识树是最为有效的方式，通过树形结构把知识串联、和组织！&/p&&p&以年初的考试学习为例，在我眼中，书本不是一个个知识点的无序堆积，而是一个树形结构，一个节点就是一个问题，我要做的，就是建立并完善这课知识树，在学习中不断调整、增删节点，不断发展、壮大这棵知识树。知识树一旦被搭建出来，每一个节点就是一次思考，每一次思考就是与周边知识节点的一次连接，知识之间的联系就越来越紧密，知识树也就越来越有条理，越来越有生命力，很多问题自然而然就能触类旁通、融会贯通，而不是杂乱无章的一团浆糊，毫无头绪！&/p&&p&具体搭建方法可参见思维导图，为限制篇幅这里不细述，已经发布在公众号《终身学习？不懂这个方法都是白学》。&/p&&p&&b&4、内隐语言理论：打破学习错觉。&/b&&/p&&p&很多时候我们自认为学得好，是错将熟悉当做知道。比如我们学习一个章节内容，画了重点记号，甚至还做了笔记，这时我们可能会认为学得很好，对知识点也了如指掌，但如果合上书做个简单的自我检测，瞬间就会忘掉三四成。再比如，问自己一个经典问题：“什么是囚徒困境”？心里是不是很快闪出“两个人”、“博弈”、“策略”等关键词，觉得对这个问题很熟悉，但如果我要求用你完整描述出来，你真的知道吗？&/p&&p&这种学习错觉（误将熟悉当知道）是内隐语言与外部语言的差异造成的。语言分为内隐语言和外部语言。通俗讲，内隐语言是我们自问自答或不出声的言语，外部语言就是我们正常交谈或小声默念。内隐语言过于隐秘、快捷、破碎，而外部语言（或者书写表达）是逻辑、完整、成体系的，但如果一个知识点能用内隐语言描述，我们就误以为很熟悉。&/p&&p&具体到学习中，对一个知识点进行复习时，内隐语言抓住了几个关键点，我们就会产生学习错觉，误以为都知道，但知识点不是孤岛，是由逻辑关系构成的，这需要外部语言去描述、串联，唯有经过外部语言检验，才是真正的掌握理解！因此，必须将内部语言转换成外部语言。认知心理学推荐生成与测试两种办法：&/p&&p&生成效应是指向同学、朋友、家人解释解释所学知识，在解释过程中，主动思考组织知识，构建出知识的逻辑性和条理性。有经验的童鞋都知道，很多灵感都是在给别人讲题中产生，甚至是请教别人时恍然大悟，另外做讲座之类的对掌握知识非常有用！&/p&&p&测试是指对知识点进行自我提问，然后将答案小声说出来，或者完整写出来，不能心里一晃而过几个关键词就觉得了解然后测试结束。&/p&&p&&b&5、情绪绩效理论：压力是资源。&/b&&/p&&p&学习是为了提高自身，但对学生及成人教育而言，考场发挥也非常重要，临场心态非常关键，那一刻的心态抵得上几个礼拜、几个月甚至几年的苦功！这就涉及情绪绩效理，即情绪唤醒水平和绩效间存在着倒U型曲线的关系，情绪太低或太高都会损害绩效。所以适当的压力是有好处的，完全没有压力或压力过高都会影响发挥。&/p&&p&压力的最新研究还表明，我们对压力的认知会改变这一压力曲线（大致是左、右平移）。比如一个实验证实，如果人们被简单告知“你是那种在压力下表现更好的人”，他们实际表现会提高33%，即使这只是随便说说也无妨，重要的是信息改变了个人对压力的评估方式。所以，视压力为资源，会让我们在压力下表现更好（向右平移），而谈压色变则会让哪怕一丁点的压力都影像我们发挥（向左平移）。&/p&&p&&b&6、合理休息：休息也是学习。&/b&
曾翻译一篇长达44页的学习论文《The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance》（《异类》等畅销书就是以该论文为原型），译文为《刻意练习：成就天才表现》，该论文对合理休息的描述非常精准：&/p&&blockquote&A number of training studies in real life have compared the efficiency of practice durations ranging from 1 -8 hr per day. These studies show essentially no benefit from dura-tions exceeding 4 hr per day and reduced benefits from practice exceeding 2 hr (Welford, 1968; Woodworth & Schlosberg, 1954).
&br&有很多关于学习时间与效率的研究，这些研究证实：超过2小时学习效果就逐渐递减，超过4小时根本就没有效果了。因此合理的休息与高效率的学习同等重要，长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。 &br& one would expect that the level of practice an individual can sustain for long periods of time is limited by the individual's ability to recover and thereby main-tain a steady state from day to day. After the individual has slowly adapted to a constant level of practice, increases ought to be possible. In contrast, if an individual cannot recover each day from a given level of practice, sustaining that level will lead to exhaustion and mental fatigue. &br& 要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透支，要确保每次学习时精力都能够恢复。一旦过度透支，不仅会造成效率低下，甚至带来精神疲劳，削弱动机和坚持动力，很多少年天才通常过于急功近利（或被迫），致使兴趣、热情被消耗干净，最后无法坚持而失败。&/blockquote&&p&对于长期的学习，明智的做法是，控制每天的高强度学习时间，避免精神疲劳或逆反心理，简而言之：&/p&&p&1）短期内，要合理调配好学习与休息，避免过度透支精力和兴趣，要细水长流。&/p&&p&2）长期看，长时间的坚持学习，能够让身心能逐步适应，之后可逐渐增加学习量和学习强度。&/p&&p&另外，认知心理学有一个“间隔效应”：分几段时间来学习，不要试图一次学完所有东西，这会大大提高学习效率（在知乎答题更是如此，比如本题我陆陆续续写了快3天，每天写一点压力不大，状态还好，如果非要一次性写完，答案要么太水，要么兴趣透支就此封笔）。此外，研究还证实，学习之后休息或睡一会，能有效提高记忆效果。&/p&&p&以上。影响学习效率的理论还有很多，比如注意力切换损耗理论，记忆构建理论，格式塔理论，学习区理论等等，将在下篇分享。&/p&&br&&br&&p&PS：公众号搜「高太爷」 ，后台回复“刻意练习”获取学习论文及译文；回复“学习之道”获取《学习之道》笔记及思维导图。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3f4c8aefab347ef258513f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3f4c8aefab347ef258513f_r.jpg&&&/figure&
从小被教育好好学习，但却从没人教我怎样好好学习，直到接触心理学尤其是认知心理学，才发现以前的学习多么低效，高效的学习又多么迷人！知其然更要知其所以然，心理学视角探究学习理论，既能将常用的老方法化腐朽为神奇，又能指导我们培养新的高效方法。以…
这个问题要强答&br&&br&因为性格原因曾经经历过很长一段时间拧巴、自闭、负能量的生活。心情大起大落
经常上一秒因为发现一家好吃的餐厅窃喜，下一秒能够因为自己爱吃不能控制体重而陷入忧虑，时常怀疑自己是否精神分裂。看到身边同龄人比自己优秀不开心，看到同一起点的身边人接近成功不开心，说白了不能坦然面对自己的平凡，没能从心底接纳自己。&br&而这种种不开心因为性格好强，没能得到正确的释放，从而转化成了负能量，导致身上长满刺，刺得周围人遍体凌伤。&br&而又是因为自己的懦弱，不敢正视，懒得面对和道歉，导致有段时间身边一个朋友都没有，独自走过一段漫长时光。&br&最糟糕的体验 有一次手机被偷走了（用了两年）最大的损失是照片，而我那段时间生活成为了空白，一张那段时间的照片都没有。没有人手机里保存了我的照片，连合影也没有。&br&&br&自己做过很多方面的努力和改变，庆幸的是 成功了。&br&从小时候被同学贴上不好相处的标签，到现在身边同事都能建立良好的私交，还经常被夸性格好&br&好的心情和心态是分不开的，心态越来越好导致社交面越来越广、朋友越来越多 一切都在良性循环自然给心情加分不少。&br&都是亲生体验，内容很多 建议点赞防丢哦！&br&&br&【热爱生活，对每天都抱有期望】&br&现在想来，如果生活真的有真谛，那无非就是对生活的期望，这也是爱生活的方式之一&br&&br&每天一起床，窗外是不同色调的蓝天；大街上不同着装的人、不同颜色的车在川流不息；工作上每天遇见不同的人跟你say hi！用心就能感受每一天的多姿多彩，给心情加分。&br&&br&可以尝试给每天固定的领域加点别处心裁的改造，也会有不一样的心情&br&【保持健康的身体】&br&1、早睡早起 充足的睡眠和良好的作息是关键&br&以前特别喜欢熬夜，认为夜晚才能带来安全感，习惯空无一人的街，就像只有我一个人的夜，这样看起来才显得不那么孤单。后面直接导致的就是每天顶着黑眼圈上班，哈欠连连消极怠工，可是一到晚上又精神了，周而复始 引发一系列不健康的生活习惯，熬夜离不开宵夜，导致发胖不愿意运动靠节食减肥。抵抗力下降很严重，一到换季就感冒，需要挂点滴，最悲惨的一次是还对药水过敏，导致出门需要全副武装。&br&有熬夜习惯的人一定要改！睡眠不足真的影响工作和心情！&br&亲生体验 好的睡眠给容貌、精神上的改变是很多保健品给不了的！&br&如果睡眠质量不行，可以做一些有氧运动，促进血液循环，筋骨通常。疲劳身体、提高睡眠质量给心情加分！&br&&br&【培养一些自己的兴趣爱好，并在兴趣领域给予自己最大的能量】&br&喜欢听音乐，可以备一个蓝牙音响；&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-781cffaa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-781cffaa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&周末锻炼时放上摇滚，泡澡面膜时听点轻音乐；&br&喜欢烹饪，可以备一个烤箱，DIY下午茶；周末可以邀三五好友在家里聚餐，对于爱烹饪的人来说做饭亦是解压。&br&喜欢穿衣搭配，可以花时间逛街买不同风格的着装充实衣柜，不同的护肤彩妆充实化妆台，买不同的杂志当成休闲读物；&br&喜欢运动，可以买承受范围内最亮最舒服的运动装备，&br&喜欢宅，可以花时间把家里打造舒适温馨，买最舒适的居家服。&br&&br&等等…&br&多花时间和金钱在自己有兴趣的事情上。&br&很多时候玻璃心，想太多都是因为太闲。尽量让自己充实一些，每天都在做自己感兴趣的事情，时刻都能保持好心情。&br&懂得花钱取悦自己，努力赚钱再给自己花，时刻告诉自己 你值得拥有更好的！&br&&br&【乐于分享】&br&喜欢烹饪，最近最开心的事情是给同事带亲手做的烘培、面点 &br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-067ffcedaf46f9fa5f442_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-067ffcedaf46f9fa5f442_r.jpg&&&/figure&&br&&br&泡菜猪肉馅和韭菜馅水饺&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-12d788a77d3c0667eab7aba013c56822_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-12d788a77d3c0667eab7aba013c56822_r.jpg&&&/figure&&br&&br&椰蓉馅饼&br&&figure&&img data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&1376& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a7ff66def90e73bcb55f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a7ff66def90e73bcb55f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&养生粥 小米、燕麦、红枣、桂圆、核桃&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5b0e8df73bb6baa207d19_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5b0e8df73bb6baa207d19_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6a2b45cf7b304ad2a8e35_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6a2b45cf7b304ad2a8e35_r.jpg&&&/figure&&br&&br&果盒&br&&br&&br&或者周末在家做一桌好吃的约朋友一起分享&br&&figure&&img data-rawwidth=&680& data-rawheight=&510& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f6f2187ecf941df0c4c3afe438f188f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f6f2187ecf941df0c4c3afe438f188f7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&每次都能享受如潮水般的好评！&br&同事给会经常记得我的口味 给我带爱吃的小零食，经常能够收获惊喜。&br&&br&喜欢逛街 尤其是饰品店、每次看到适合自己或者朋友的小饰品就随手买下当作礼物送出去 很多时候，生活也需要这些仪式感！送礼物和收礼物都能给心情加分不少&br&&br&热爱穿搭，经常会关注一些时尚博主和穿搭公众号，看文章已成为每日习惯，增加聊天话题同时，会经常被身边人夸眼光好。也喜欢分享不错的单品或者店铺给身边同事朋友，感受就是 每个周末都有小伙伴约逛街！某宝收藏夹被人当作百宝箱！经常给周围人一些穿搭建议，但是身边小伙伴衣品提高比自己买了新衣服还高兴！&br&&br&热爱护肤，一直认为好的皮肤底子胜过一切彩妆，当然我也不会化妆
顶多画个眉毛擦个口红，因为皮肤护理到位 素颜也被问用的什么牌子底妆。从被动安利 到乐于主动分享 其实分享真的是个很棒的体验，&br&人与人的感情有时候就是这么微妙，有时候会因为用同一件物品有相同的体验从而建立友谊！&br&经常能够结交新朋友 给好心情加分！&br&&br&热爱收集正能量，也热爱分享正能量，现在珍惜朋友是因为我曾独自走过一段漫长而自闭的时光。偏执让我失去很多的感情，对于同样处境的小伙伴比较能够感同身受，乐于分享我的正能量，看到对方心态由阴转晴，成就感满满，也是对自己的总结。&br&&br&&p&哇塞，破百赞啦&/p&&p&成就感满满 &/p&&p&发现知乎上的宝宝们都是人美心善，年底总结计划铺天盖地，每次累觉不爱时就会上知乎看看总是有惊喜&/p&&p&看到评论区的留言，很多宝宝说有同样的经历，这或许就是成长吧。成长过程中总是会给我们一些不同形式的经历，目的是让我们去蜕变，去粗取精，成为一个更好的人！&/p&&br&&p&看到有宝宝说希望分享护肤，如果意识到注重外表是一件必不可少的事情可以挪步看答主另一个回答。由丑变美是一种什么样的体验？&/p&&p&记得点赞喔~ 这是我的动力呐！&/p&&br&&p&利用周末来更新啦~&/p&&p&【运动】&/p&&p&常言道：“健康的精神，寓于健康的身体。”&/p&&p&身体健康，才会显示出朝气蓬勃，充满活力，保持乐观向上的积极情绪。&/p&&p&而且，运动能够加快新陈代谢的速度，你会发现你的身体各项机真的能堪比重生。&/p&&p&坚持下来，身材上的变化能给你带来一些小惊喜喔~&/p&&p&时间上比较空闲，与其胡思乱想不如放空大脑去运动吧，（跑步、走路、游泳）都是不错的选择。&/p&&p&答主并非专业选手，只分享自身体验&/p&&br&&p&夏天下班后比较喜欢走路，围着小区或者小区周围湖边一圈一圈转，每天万步起&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-72ffc6c019_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&523& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-72ffc6c019_r.jpg&&&/figure&周末会去健身房&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-edcd9ddac6daa1cff3f3_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-edcd9ddac6daa1cff3f3_r.jpg&&&/figure&如果你选择的项目是跑步，跑完后一定要记得拉伸&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2cb5cd8d9ef09accb7f741a_b.jpg& data-rawwidth=&1073& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1073& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2cb5cd8d9ef09accb7f741a_r.jpg&&&/figure&真是一组简单的拉伸动作，挺有效！&/p&&p&拉完小腿不会觉得肿胀！&/p&&br&&p&如果你选择的项目是游泳，请记得回家一定要好好洗脸洗澡敷、面膜、收毛孔！&/p&
这个问题要强答 因为性格原因曾经经历过很长一段时间拧巴、自闭、负能量的生活。心情大起大落 经常上一秒因为发现一家好吃的餐厅窃喜，下一秒能够因为自己爱吃不能控制体重而陷入忧虑，时常怀疑自己是否精神分裂。看到身边同龄人比自己优秀不开心，看到同一…
分享一篇之前写的关于高效学习的方法论&br&&b&什么人能同时精通ppt、摄影、英语、吉他、炒菜？&/b&&br&&p&许岑这个人很有意思。&br&&/p&&p&之前听说过他，是网上流传的一个段子。&/p&&p&当年他还在罗永浩的老罗英语的时候，老罗想找人做幻灯片，就问许岑：你知道keynote吗？&/p&&p&许岑说：这是什么？&/p&&p&老罗说：……就是Mac里的ppt，差不多。&/p&&p&许岑说：我可以学，给我48小时。&/p&&p&然后他就48个小时没有合眼，用keynote做出来一个幻灯片来。&/p&&p&老罗看过以后，就把迄今为止，包括锤子手机发布会等所有的演讲幻灯片都交给许岑做了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5fdec3c426_b.jpg& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5fdec3c426_r.jpg&&&/figure&&p&最近又知道他，是因为他在2年以内一共出了9套教程，keynote教程、ppt教程、摄影教程、英语学习教程、指弹吉他教程、炒菜教程、制作教程的教程等，而且，还都卖的很好。&/p&&p&什么人，如果能同时精通这么多跨领域的事情，都达到了出教程教别人的程度，并且从销量来说得到了商业认定，那他一定是学习能力超强的。&/p&&p&我们很多人都经历过，想学很多东西，但是最终没有学会、或者学的很差，包括我自己也一样，于是我去研究了一下许岑是如何学习的。&/p&&br&&b&1. 这个东西是不是你想学的&/b&&p&&b&首先，你要考虑清楚某项技能，是不是你想学的。是你想学的，你才会抱有兴趣，在漫长重复的练习时间才不会觉得枯燥。&/b&&/p&&p&比如很多中国人学英语，从小学就开始了，小学、初中、高中、大学，学了十几年的英语依然张口说不出，下笔写不了。这是为什么呢？&/p&&p&因为英语并不是你想学的，英语不是你的“刚需”。在应付完高考、应付完四六级或英语类证书后，“学英语”的任务就完成啦，生活中、工作中都不需要英语，干什么还要一直持续学英语呢？因此你看很多人，工作后利用晚上或业余时间，或者去报班学英语，或者去背单词、练口语，看似非常“努力”，学习的非常“辛苦”，但是往往或者是坚持不了几个月就放弃了、或者是两三年下来，英语水平长进不大，学习的效率非常低。&/p&&p&那这种情况怎么办呢？&/p&&p&&b&没有刚需，为了学好这项技能，也可以给自己“创造刚需”。&/b&比如学英语的刚需是什么？当然是用英语。因此可以刻意的给自己创造出一个需要“用英语的环境”，比如工作中申请到那些与国外公司、同事打交道的部门，生活中参加一些与国外朋友交流讨论的活动，加入一些那种只能用英语交流的聊天室。&/p&&p&举一反三的想，比如你想学编程，只是去读编程书的话，学习效率是非常低的。那怎么办？要为自己学编程创造刚需。学编程也是为了能用，那可以设立一个目标，比如是想做一个网站，然后就可以一边学习编程、一边建立起这个网站。&/p&&p&因此，学好一项知识或技能的前提就是，要想清楚这个技能是不是你想学的，为你想学的创造出一个“刚需”的环境。&/p&&br&&b&2. 模仿优秀的人&/b&&p&成年人的学习和小孩子3岁启蒙开始学习不同，我们并不追求做到这个领域的专业大师级别。比如很多钢琴大师，确实需要是2-5岁就要启蒙，接受正规分阶段的音乐教育。成年人的学习，能够使用的了这项技能，或再进一步能够优秀、精通的使用就够了。&/p&&p&因此，模仿是最重要的学习方法，你可能开始的时候并不明白为什么要这样做、这样做的原理是什么，没关系，带着你的问题直接去模仿最优秀的人就可以。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7ae7fa69cebb_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&p&比如许岑练习指弹吉他时，一开始就是听世界顶级的指弹吉他的现场演奏、最顶级的唱片，去听、观摩、模仿老师。想弹哪首曲子，直接去弹，不用管它难度是哪一级的。因为一首曲子再难，也能分解成一个一个音，几天练成一小段，几个月下来再难的曲子也能练出来。&/p&&p&大学时，我们班英语发音最优秀的是老孙，历任外教都会说他的发音是native speaker，就是你闭着眼睛和他聊英语的话，觉得对面就是一个老外这个程度。我们问他英语发音到底怎么练，他说了一个词&b&“跟读模仿”&/b&，模仿VOA、CNN、美剧、外国电影，模仿一切感兴趣的英语材料，听一段按暂停，跟着读，模仿他们的发音、语气、语调。&/p&&p&&b&最高效的学习方法，就是模仿这个领域优秀的人。&/b&&/p&&br&&b&3. 得到反馈&/b&&p&反馈对学习的意义巨大，错误的东西，你练习上千上万遍也还是错的。反馈，普遍来说就是老师这个职位存在的意义，根据你的练习，老师能反馈出哪里有问题，哪里还需要改正，让练习一直保持在正确的轨道上。&/p&&p&比如我在学竖琴的时候，老师起的很大作用就是纠正我的错误，“指法不对，这样弹的话虽然音都弹出来了，但是声音不饱满”、“换弦时手指的顺序不对，你这种作法虽然现在看换的更快，但是之后弹更复杂和弦搞不定”等等，这些自己很难注意到的问题，老师能很快发现问题，得到这些反馈，让我快速改变了不好的弹琴习惯，学琴的效率更高了。&/p&&p&那，想不借助老师的学习环境下，如何得到反馈呢？&/p&&p&&b&你可以“主动寻求反馈”&/b&。&/p&&p&比如学英语，没有老师或听众给你反馈，你可以用手机录下音频再回听。你知道你耳朵直接听到自己说话的声音，和录下来再听的差异有多大吗？你可能会发现一些自己压根都不知道自己有的发音问题。同样的，练习演讲的话，可以用手机或相机录下来自己的演讲视频。很多人采用这种方式后，都会觉得自己的演讲实在是不忍目睹，为什么？因为通过录的视频回放，才知道自己原来有这么多小动作，不注意就会有口头禅，站姿、手势、表情有多少值得修改和提升的空间。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-02f02f56bf7b98a646e9b0_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-02f02f56bf7b98a646e9b0_r.jpg&&&/figure&&p&比如写文章，写好不要只自己看，发到群里或者请朋友看。像我把文章发到群里，大家会很热心的帮我提很多建议，从字号、排版、内容到逻辑等，通过反馈能让我迅速找到自己去看一百遍可能都很难发现的问题。&/p&&p&这一点上，我自己有切身体会。我今年5月写的第一篇文章，题目是《印度特蕾莎修女垂死之家义工体验》。我写好后觉得没什么人看，这样不行啊，要去能得到更多反馈的地方。后来投稿给了某旅游公众号，他们的编辑帮我修改润色了很多，在他们公众号发布的时候，题目是《加尔各答，有一种义工专照顾垂死的人》。再后来，这篇文章上了某日报，这个时候题目是《我第一次出国，就去了这里照顾100个垂死的人》。当然文章从行文结构到内容等等都修改诸多，我这里只把标题拿出来举例。我自己取得标题简直就是单调枯燥，如果是现在的我自己，看到这样的标题都不会有想读的欲望。但是你看，后来到旅游编辑这里，标题已经生动了很多。到某日报这里，标题通过数字、渲染情绪等，让人一看标题，就有种好奇心想点进去看文章。&b&那我通过这层层的反馈，是不是就能快速的学习到很多起标题的方法？再观察对比他们改过后的文章结构、布局，这可比我自己闷头探索学习要高效多了&/b&。&/p&&p&总结一下，反馈对学习的意义重大，更重要的是要“主动寻求反馈”。&/p&&br&&b&4. 刻意练习&/b&&p&刻意练习的重要性不需我多说，不论是《异类》还是《刻意练习》都强调了重复、大量练习的重要性。其实，要学习某样技能，你根本就不需要积累一万小时，你试试看，积累一千小时，甚至只是一百小时，你就已经和之前大不相同了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-91c76be77ebdd55b54f72fae047601fa_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-91c76be77ebdd55b54f72fae047601fa_r.jpg&&&/figure&&p&比如许岑健身的时候想练出大胸肌，他就每天做俯卧撑，第一天做5个，第二天做6个，之后每天增加一个。到第3个月的时候，他不得不停止了这项运动，因为，胸太特么大了！&/p&&p&所以你看，你想得到什么，就去练习什么就可以了。练习的时候也需要一定的目标性，比如每天增加一个，或者给自己设置一些小任务，让自己是在持续的进步，持续的不舒服的练习，才是刻意练习。&/p&&p&&b&刻意练习，必定伴随着一定程度的痛苦。当你长期目标非常明确的时候，可能你会非常乐在其中，而不觉得是痛苦。&/b&&/p&&p&比如我想玩铁人三项，3个项目要轮换着练，练了跑步练骑行，练了骑行练游泳，别人都说你太辛苦了。但是我觉得之后能够去参加铁三的话很好玩啊，非常享受在其中，而并不觉得辛苦。&/p&&br&&p&&b&以上，就是成年人学习某项知识或技能的方法论，总结一下：&/b&&/p&&p&&b&1. 明确这个东西是不是你想学的，创造出刚需的环境&/b&&/p&&p&&b&2. 模仿优秀的人&/b&&/p&&p&&b&3. 得到反馈，甚至是主动寻求反馈&/b&&/p&&p&&b&4. 刻意练习&/b&&/p&
分享一篇之前写的关于高效学习的方法论 什么人能同时精通ppt、摄影、英语、吉他、炒菜？ 许岑这个人很有意思。 之前听说过他，是网上流传的一个段子。当年他还在罗永浩的老罗英语的时候，老罗想找人做幻灯片，就问许岑：你知道keynote吗？许岑说：这是什么…
&p&第一次看到“know thyself”时，我并不知道这句话是什么意思。随即查了词典，才知道“thyself”是“yourself”的古体。那么“know thyself”其实就是“认识你自己”的意思。&/p&&p&认识你自己，传言是刻在德尔斐阿波罗神庙中的一句箴言。认识你自己，也是每一个人类个体在成长过程中所必须为之努力的一项任务。同时，它也是人类集体的一项智力挑战，是认知科学的目标口号。&/p&&p&我是什么样的呢？从物理的角度看，我有特定的身高和体重。还可以计算出我的体脂比，测量我的肺活量和握力，以此和某个常模进行参照对比，判断我的身体是否健康，判断我是弱不禁风的人，还是孔武有力的人。&/p&&p&每个人都有无数的方式来认识自己。最主要的方式，恐怕就是依据从小到大，他人对自己的评价。这些评价是多维度的，有外貌上的评价，有能力上的评价，有为人处世上的评价等等。一个人从他人对自己的评价中，对自己的美貌程度，自己各个领域的水平，自己的性格和行事模式上，有了大致的判断。&/p&&p&比如，小美也许认为自己是一个美丽的少女，自己擅长法语和编程，不擅长围棋和游泳，自己内向害羞，但是真诚善良。而小明则认为自己的外貌属于中等偏下，自己擅长体育和演说，不擅长写作和数学，自己外向大胆，同时也狡猾机智。&/p&&p&认识你自己，这是每个人都部分完成但没有最终完成的任务。每个人对自己都有一些认识，每个人也会发现，他人对自己的认识都会有一些差异。我的父母对我有这样的认识，我的亲密好友对我有那样的认识，陌生人则对我又有着完全不同的认识。当差异出现时，我们忍不住问，哪一种认识时真的？我究竟是什么样的人？究竟该如何认识自己？&/p&&p&按我惯常的分析法，我会把人分为一般人和特殊人，作为一般人的我，也就是作为人类的我，他继承了人类的普遍特性。作为一个一般人类，我在进行概率判断时，会使用可得性启发法（一种不太可靠的概率判断方式）。但作为一个特殊人类，我对认知科学的知识有所了解，所以我会在进行概率判断时，刻意放慢速度，警惕自己是否仅仅只用了可得性启发法就得出了概率判断。同样的，作为一个异性恋男性，我对年轻漂亮的女性自然有会持有好感，所以当一位年轻漂亮的女性和一位不那么漂亮的女性在一起时，我可能会对那位年轻漂亮的女性有所优待。但作为一个具体的个人，一个遵守公平道德原则的个人，我必须警惕自己的这种行为倾向，尽可能不以外貌为区分标准，不要做出不合理的差别对待。&/p&&p&如此，认识你自己就分成了两种，一种是认识一般人类，另一种是认识作为独特个体的你自己。前者就需要我们学习大量的知识，人类学的、社会学的、心理学的、经济学的等等知识。后者则需要在各种参照体系中，找出自己独特的位置。比如在正态分布的身高、体重、智商、外向程度等等维度中，找出自己所在的位置。&/p&&p&如果故事到这里就结束了，那么这篇文章其实也没必要写了。因为我以前就写过类似的文章，而同样主题的文章，我一般不会写第二篇。不过，这篇文章的标题已经对文章的后半部分进行了剧透。除了认识你自己之外，还有一个重要的部分，叫做建构你自己。&/p&&p&什么是建构？我大部分人小时候都玩过建造东西的游戏。无论是用泥巴、沙子、树叶、花瓣等材料，还是用积木、电线、马达、轮子等材料。我曾试图用沙子搭建城堡，结果只做出了一个带有孔洞的立体拓扑结构，没有我的解说，我的小伙伴们都无法知道那是一个城堡。不过我搭建积木的水平要高很多，原因在于积木玩具有说明书。&/p&&p&就像搭建积木一样，建构就是造东西，就是让一个不存在的东西存在。在我搭建一个积木小车之前，这个积木小车是不存在的，虽然它的零件存在，但那些零件并不是积木小车。而且，建构其实也是创造性的，我不一定要按照说明书上的范例来搭建，我可以按照我的想象，随意搭建积木，它最终可以是小车，可以是小船，也可以是任何我希望它是的东西。&/p&&p&对于人来说，建构也是如此。我们的父母在我们小时候就对我们有所建构了。他们也许会望子成龙，望女成凤，他们给我们买一些所谓能开发智力的玩具，希望我们变得更加聪明。他们会付出更多的钱，让我们上更好的学校。这些都是他们对我们做出建构的一些努力。&/p&&p&不过，当一个年幼的不成熟人变成年长的成熟人时，除了来自他人的建构之外，自己对自己的建构也是至关重要的。我们的老师或父母甚至同伴，都会问我们，长大后，自己想成为什么人？而我们给出的回答，就是自己对自己的一种期待，一种建构的方向。我想要成为一个画家，那我从小就要去学习画画以及与之相关的知识技能。我想要成为一名教师，那我也要去学习关于教书育人的知识。&/p&&p&我们对自己的建构，无时无刻都在发生，无时无刻都在调整。因为我们对自己的建构，是基于我们对自己的认识的。而我们对自己的认识也是时刻进行着，时刻调整着。我还记得自己很小的时候，期待环球冒险。不过这个建构我现在已经不打算实现了，一方面是我认识到了，自己又怕冷又怕热，又非常挑食，不适合进行环球冒险。另一方面，我可以看电影，在互联网上看到全世界各地的景象和人物，也算是部分满足了我当初想要环球冒险的目的，所以也没必要花大价钱真的去环球冒险了。&/p&&p&在建构自己的过程中，我会特别强调两个特性，一个是稳定性，一个是可能性。抽象地说，每一个人都有一个独特的自我结构，类比建筑特征，这种自我结构需要稳定性才能保障自我的安全。如果一个人的自我结构建立在超自然现象的必然成立之上，那么当他发现这个世界其实没有任何超自然现象时，他的自我结构就会经历完全的摧毁，而重建过程不仅仅很痛苦，还不一定能成功。每个人的自我结构都在不断的调整，一个稳定的自我结构，其调整速度是适中的。它不会固执于保持原状，也不会面对某个新刺激时突然崩塌。无论是生理还是心理的健康，都要求我们有一个稳定的自我结构。这个结构不要求每个人都对自己充满了自信，都认为自己无所不能，前途一片光明。稳定的结构，仅仅只是要求它不容易垮塌而已。如果认识自己是一个逼近真相的过程，那么只要在建构自己时，基于相对正确的自我认识，那么如此建立起来的自我结构就是相对稳定的。因为未来所发生的调整都是小规模的。比如，小明的真实游泳水平是60（最大值100），他对自己游泳水平的认识是70，这算是一个不严重的高估。当他后来发现自己的真实游泳水平是60时，他不会面临自我结构的崩塌。但如果小明对自己游泳水平的认识时99，他认为自己是能取得游泳世界冠军的人物，并且已经为此付出了许多代价，那么当他发现真相时，自我结构就有可能面临崩塌。&/p&&p&另一个需要强调的自我结构的特性，就是可能性。这是指，自我结构的调整是充满了可能的。一个人理论上，是拥有无限种可能未来的。我们理应去放大这种未来的可能性，或者至少降低这种可能性缩小的速度。当我还是一个婴孩时，我的未来的确充满了无限可能，但我现在已经不是的。我的英语还学得不够好，所以我不大可能再花时间去学习其他语言了。我已经花了很多时间放在心理学和哲学上，我的经济学和社会学也许永远都无法学得像我的心理学和哲学那样好了。在我这个年龄，要重新练成一个钢琴世界大师，恐怕也没有多少可能性了。不过，自我结构得调整依然是充满希望的。我们不应该认为“我这辈子就是这样了”，而应该认为“我还有无数的变化可能性”。这种自我结构的可能性，算是主观幸福感的一个来源。每当我们想起无数种美好的未来时，我们总是会感到开心的。&/p&&p&近期看完了美剧《西部世界》的第一季，剧中的人说，西部世界是一个让人们能让人们认真认识自己的地方。其实，用我的话说，西部世界是一个让人们建构起稳定自我结构的地方。那个稳定的自我结构，很多时候被误以为是真正的自己，躲在迷宫中央，等待人们历经万难地发现。其实，迷宫中央什么都没有，而在迷宫中探寻的过程，我们对迷宫中央对真切的期待，其实就是迷宫能给我们最大的价值。当我们一直试图去认识自己时，我们是找不到真正的自己的。而当我们一直努力去建构自己时，我们或许能收获一段有趣的过程，和一个可能满意的结果。&/p&
第一次看到“know thyself”时，我并不知道这句话是什么意思。随即查了词典，才知道“thyself”是“yourself”的古体。那么“know thyself”其实就是“认识你自己”的意思。认识你自己，传言是刻在德尔斐阿波罗神庙中的一句箴言。认识你自己，也是每一个人…
（11月19日第三次更新）&br&&br&（一篇我觉得是干货的回答）&br&&br&最近这类问题的邀请不少，就在这个问题下统一回答几句吧。&br&首先本人理科生，新课标全国I卷地区。&br&&br&一、关于怎么学&br&&br&说在前面：很多老师都喜欢把“学习要有方法”这句话挂在嘴边，越来越多的人开始到处请教学习方法，状元笔记学霸笔记什么的越卖越好……可是真的有用吗？就像那句话说的一样，你听过了很多道理，却他妈的依旧过不好这一生。&br&对于所有问这类问题的人我都只有一个回答：只有自己的学习方法，才是学习方法。&br&很多人看似积极，在知乎上问这问那，但是否真的认真思考过“我要怎样提高成绩”这个问题？拿答主自己来说，也是在漫长的过程中才磨合出自己的一套学习方法。答主也在知乎上看过很多很多介绍学习方法的回答，什么如何200天逆袭，如何高三冲上985类似这些的。有些回答的确写得很好，我看的时候都有一种“捡到宝了”的感觉。&br&但真的，没用。&br&&br&我接下来说的这些学习方法对你们来说也没用，但只要看了这些之后有所感悟，那这些感悟就会成为属于你的学习方法。&br&好了，废话不多说，说好是干货的。&br&&br&1、根据自身情况制定计划（做高考卷！）&br&&br&比如说，我先开始制定的计划是除了必完成的学校作业之外，每天完成两张高考卷（我们学校作业很重）。然后发现还没到极限，于是就再加量，每天三张、四张...总而言之就是在可以负荷的程度下别让自己闲着。&br&&br&有人问我关于做高考卷的问题，在这里回答一下，如果你现在高三，那么趁早开始做！新课标的，外省的，统统拿来做！做完十年高考卷，至少能横扫普通985。如果你认真做完十年高考卷（十年高考我没刷，不过五年高考理综合堂的大概有七八十张，可以差不多知道十年高考是什么题量）了依旧毫无起色，哥们你在学习这件事上天生无感，咱换条路子吧，照样发光发热。&br&（PS：其实每个上学日三四张甚至五六张高考卷是我高二下学期时的巅峰状态。高三以来失眠特别严重，现在在努力调整自己作息时间，只保证至少一天一张理综卷。切记，身体是革命的本钱啊，同志们！）&br&&br&&br&&br&2、发现弱点，逐一击破！&br&&br&拿我自己来说，我曾经认真的思考过自己哪些方面太弱（大多数人根本没想过这些，学而不思则惘！）然后列了一张单子，大概有物理电学实验，生物遗传实验设计，语文诗歌鉴赏这些...&br&然后我就针对每个项目开始专题特训，特训的方法当然还是只有两个字，做题！（对于还是弱点的项目只能叫做题，还没资格叫刷题）&br&分专题的资料书店里有很多，自己去看看选选也不难。太热门的资料不一定就有那么好，太冷门的资料也不一定会有什么独到之处。拿我自己做过的来说，推荐高考必刷题和5-3题霸，就是简单粗暴的高考题和模拟题汇总，题目质量有保证。做完之后感觉还不够就买相应的龙门专题看看做做。&br&如果你出现这种情况，卷子上总有那么一些题是你害怕去做，不想去做，不喜欢做的题，那就很需要逐一击破。&br&我曾经特别不喜欢做化学实验题，一堆字，一堆仪器，还一堆空等着你填，多讨厌。后来每次遇到这些题的时候就逼着自己去做，想着“原来得不到的分现在能得到就是赚了啊”这样做了一些之后，就会发现，真的没有你想象中的那么难。甚至还没做几天，你就已经有了手感，完全没有了害怕的感觉。这同时也会带给你无与伦比的成就感。&br&&br&3、弱势学科这玩意&br&&br&这方面我还是很有发言权的。曾经的我，有着数学一百四物理九十多的辉煌战绩，然而名次永远在年级五十名开外……为什么？因为我他妈的语文永远不及格，这么说吧，我除了考试的时候做语文题目，其他时间从来没做过！老师发的作业也就抄抄同桌的，一考试就懵比。还有生物，这玩意我平时觉得太简单，从来不花时间，每次考试也能考个七十来分，但跟神牛们比起来，差太远！&br&我觉得很不甘心，人家说得数学物理者得天下，我却被语文生物拖后腿。&br&然后开始改变。&br&最需要改变的是对这两门的态度。当你用看待强势学科的眼光看弱势学科的时候，一切都变得简单了。&br&还是5-3题霸，现代文阅读还有古代诗歌阅读那两本刷完了，老师发的卷子认真写了，不知道大家能不能理解，当你在一门课上非常差时，写这门课的作业其实是很痛苦的。比如说我写语文诗歌鉴赏的时候，完全就不知道要讲些什么废话把这些横线填满。做现代文阅读的时候，看着那三个选择题能发半个小时的呆。但我还是努力克服不适感和抗拒感。就这样坚持了下来，越来越有手感，这感觉真的很棒。&br&高二期末考试，语文86。&br&高三第一次联考，语文108。&br&生物也是一样，大同小异，只不过生物有个很重要的点就是看课本！使劲钻课本！&br&&br&4、走自己的路&br&&br&答主自己就是很典型的上课不听课一族。高三了，有自己的时间做题或者整理有时真的比听老师讲课更重要。 &br&老师要照顾整体的需要，他们在乎的是一本率，而不是你能上什么大学。当然，要是你真的基础太差，那肯定还是要认真听课。&br&老师教了这么多年，有自己最宝贵的经验，这一点我承认。我的点在于知道哪些时间可以挤