为什么说准妈妈需要充足的睡眠有什么好处和休息

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-14 20:21 标签： 熬夜但是睡眠充足
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&精&【孕期保健】准妈妈在孕期需要充足的睡眠和休息
左左家的宝宝
宝宝1岁3个月LV.24
十月怀胎，相对来说是一个比较艰难而又漫长的过程，因此在怀孕期间，除了他人的照顾，准妈妈也要学会自我照顾，比如在孕期，准妈妈就需要保证充足的睡眠以及注重身心的休息。
当初在知道自己怀孕后，我就决定辞职回家养胎，最重要的原因有两个，一个是宝宝的突然到来使我和老公措手不及，不得不改变原计划，提前准备结婚，时间上很紧凑，而在外地上班请假回家很不方便。
二是对于我来说，工作真的太累，每天最少工作12个小时，从早站到晚，只有中午吃饭的半个小时是坐着，又是体力活，七八斤的面团端上端下，还要将满满一车架的面团送进冷冻室，每天冻个半死。
最重要的是每天一工作到下午，我的耻骨就疼的厉害，回到宿舍就直接躺床上不想动，等到再起来时，竟连路都走不了，那时都是扶墙走。再加上没有生育险，于是我果断辞职。
可能有的人觉得一怀孕就辞职，太矫情，可我想说对于工作这事，个人有个人的看法。如果工作轻松，准妈妈可以保证休息，也吃的消，那可以不辞职。而对于那些太过劳累的工作，准妈妈吃不消，以及休息得不到保证，为了胎宝宝的健康，准妈妈也可以选择辞职回家养胎。
我觉得在孕期，休息是很重要的，尤其是在孕早期的时候，胎宝宝刚刚发育，对于休息真的不可忽视。
因此不管准妈妈是否工作，都不可太过劳累，每天保证八小时的睡眠时间，中午最好有半小时的午睡，左侧卧，休息时也可抬高双脚，促进下肢血液循环减少浮肿。
图片来源于网络*文原创
楼主左左家的宝宝
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睡觉是一件幸福的事情
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为什么孕妇熟睡对胎儿发育有好处
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常言道：“能睡的孩子长得快。”对胎儿来说也是如此。腹中的胎儿睡得好不好，与母亲的睡眠质量也有一定的关系。此外，如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不协调，恐怕胎儿的睡眠的质量也会受影响。
常言道：“能睡的孩子长得快。”
对胎儿来说也是如此。腹中的胎儿睡得好不好，与母亲的也有一定的关系。此外，如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不协调，恐怕胎儿的睡眠的质量也会受影响。
以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，准妈妈一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时。
，准妈妈如果能睡得熟，那么脑部的脑下垂体就会分泌出生长激素。这种激素不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心的效果。许多母亲怀常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，这就是因为释出了所需的激素，使其身体内部自然而然地发生了变化。
虽然日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现，但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不，以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致。
一般来说，妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位都可以。
温馨提醒：
孕妇切忌长时间看。电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生。此外，孕妇因看电视睡得过晚，妨碍睡眠和休息，这对自己和胎儿都不利，因而也要避免。孕妇睡眠不足会怎样,孕妇睡眠不足的危害,孕妇睡眠不足有什么影响 - 七丽女性网
孕妇睡眠不足会怎样 孕妈容易早产不可大意
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有些孕妈妈因为孕期的各种问题而影响了睡眠，经常睡眠不足，想睡个好觉都是奢侈，那么到底孕妇睡眠不足会怎样呢，孕妇睡眠不足易早产是真的吗，下面跟随下小编一起详细了解了解吧~
孕妇睡眠不足易早产　　成年人一天约需睡眠6～8个小时。医师指出，根据国外研究显示，孕妇如果每日的睡眠时间不满6个小时，剖腹产的机率是睡满6个小时的4.5倍，除此之外也会成为早产的危险因子。　　虽然原因目前仍不明，不过可见充足的睡眠对于孕期来说相当重要，尤其怀孕初期的每日睡眠时间更不能少于6个小时。失眠除了可能会导致早产或剖腹产之外，也会使孕妇感到烦躁焦虑，白天的注意力与精神集中度下降，进而影响到日常生活作息。　　孕期各阶段的睡眠习惯　　第一孕期：为了协助胎儿在子宫内顺利著床，身体会分泌大量的黄体素。不过体内的黄体素增加，也会使孕妇在怀孕初期经常感到疲乏、嗜睡。虽然睡觉时间比较长，但大多仅为浅眠。　　第二孕期：通常这个时候的睡眠品质较为稳定，也不会特别想睡。　　第三孕期：子宫内的胎动越来越强、也因为钙质不足而导致足部易抽筋(胎儿越大，母体的钙质越缺乏)，孕妇夜间经常会睡不好，睡眠品质亦随之下降。　　孕妇需要午睡吗　　「中午吃饱饭，来睡一下好了!没想到不知不觉就睡了好几个小时?」其实对于夜晚不易入眠的孕妇来说，应尽量减少午睡的时间、或是干脆不要午睡。夜间的睡眠对于人体来说最为重要，白天假使睡太久，会使夜晚不易入眠。尤其平常就有睡眠障碍的人更不应保有午休习惯。如果白天真的太累，可稍事休息一下，但建议尽量不要睡太久。　　
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