为什么吃了枸杞感觉没有黑枸杞补肾效果怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-18 21:46 标签： 枸杞一天吃多少粒补肾
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连续吃多久枸杞才有补肾的效果 方法很重要
对现代的女性来说吃枸杞就是为了美容养颜，补血补气，而对于男人来说吃枸杞则是为了补肾养肝，没错！枸杞的补肾效果确实是很不错的，但并不是说吃一两次就会见效，必须要坚持每天食用才行，那么问题来了，连续吃多久枸杞才有补肾的效果呢？
枸杞相信大家都很熟悉了，它是我们生活当中常见的东西，是一种药食两用的滋补佳品。对现代的女性来说吃枸杞就是为了美容养颜，补血补气，而对于男人来说吃枸杞则是为了补肾养肝，没错!枸杞的补肾效果确实是很不错的，但并不是说吃一两次就会见效，必须要坚持每天食用才行，那么问题来了，连续吃多久枸杞才有补肾的效果呢?
1、连续吃三个月左右
常吃枸杞可以起到很好的补肾效果，但是枸杞毕竟不是仙丹，一定要每天适量的吃，长期坚持吃才会有效果。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就可以了，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。连续吃枸杞三个月左右的时间，肾功能将会得到很大的改善，有肾虚问题的男性一定要坚持每天吃枸杞。
2、吃枸杞补肾的原则
我们吃枸杞要以不上火为原则，不要吃太多，当然也不要吃太少，一般来说二三十克就可以了。而想要枸杞发挥出其最大的功效，最好的吃饭就是泡水喝或者是直接嚼着吃，煮着吃是会破坏枸杞的营养价值，降低它的功效的。当然，在炖汤的时候适当的放一些枸杞进去也是可以的，注意喝汤的时候要把枸杞也吃掉。
连续吃多久枸杞才有补肾的效果?我们在上文针对这个问题给出了较为详细的介绍，大家看过之后心中应该都有答案了。枸杞最大的功效就是补肾，现代男性肾负担都是比较重的，建议平时的时候要吃些枸杞，这样对于肾功能的改善是有很多帮助的。每天吃多少枸杞有补肾效果|枸杞_新浪健康_新浪网
每天吃多少枸杞有补肾效果
　　枸杞子为茄科多年生落灌木，原产于宁夏。枸杞的干燥成熟果实，又名杞子、茨果子、明目子、狗奶子等，现宁夏、青海、山东、河南等地都有生产。
　　枸杞子能滋补肝肾、益精明目，为药食两用佳品，也可做盆景观赏，用途广泛，国内需求旺盛，多年来价格基本处于稳中偏升的状态，市场前景看好。
　　枸杞素有“宝树”、“药树”的美称，嫩茎和叶作蔬菜，而以枸杞果实（枸杞子）、根皮（地骨皮）入药。尤其是枸杞的果实营养丰富，鲜枸杞子每 l00克含蛋白质4克，碳水化合物19.3克，脂肪0.8克，热量为100干卡。枸杞子含有18种氨基酸，其中8种氨基酸是人体必需氨基酸。矿物质除含有 钙、磷、铁等外，还含有一定数量的有机锗。含维生素也较全面和丰富，包括维生素B1、B2、C、尼古酸和胡萝卜素等。中医认为，枸杞子味甘性平，有补肾、 滋阴、养肝、 明目、益气等功效。适用于肾亏、腰膝酸软、目眩、两眼昏花等症。现代科学研究证实了上述说法，并且认为枸杞子可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治、抗衰老和美容，对人体健康起极其有益的作用。
　　诸多研究证实枸杞子提取物可促进细胞免疫功能，增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因数的生成，对白细 胞介素Ⅱ也有双向调解作用。从枸杞子提取的枸杞多糖可见到对动物有放射增敏现象，可保护小鼠免受因放射损伤引起的免疫功能低下，对下降的白血球有提升效 果。还有实验证实枸杞多糖可维护细胞的正常发育，提高受损的脱氧核糖核酸的修复能力。
　　很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
　　枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在、身体有炎症、的人最好别吃。
　　最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
　　任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
　　黄芪枸杞子鸡汤
　　原料： 黄芪20克，枸杞子20克，鸡肉200克。
　　制法： 将鸡切成块，放入锅中，加入黄芪和枸杞子、盐、葱、姜、料酒煮至肉熟，吃肉和枸杞子，饮汤，分两次用。
　　功能： 补气升阳、补肾益精、养肝明目，适于精神萎靡、气短肢倦、自汗盗汗、头晕目暗。黄芪富含硒，枸杞子富含有机锗，这两种微量元素均有明显的抗癌功效。
　　（摘自《新西兰中文先驱报》）
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枸杞怎么吃最补肾 怎么吃枸杞才补肾
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枸杞怎么吃最补肾
银耳枸杞汤
材料做法：银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。
功效：具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。
材料：枸杞子200克。
做法：将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。
功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。
枸杞鳖肉补肾汤
主料：鳖1只，约800克。
配料：枸杞子30克，淮山药30克，女贞子15克，熟地15克。
调料：料酒、精盐、葱段、姜片、猪油、鸡汤各适量。
做法：1、将鳖宰杀，去内脏，放入热水中浸泡，去皮膜，去壳斩成5块；
2、下沸水锅，焯去血水，捞出，洗净；
3、枸杞子、淮山药、女贞子、熟地分别去杂，洗净；
4、锅中注入鸡汤，加入鳖块、药物、料酒、盐、葱段、姜片，煮至鳖肉熟烂，拣去葱、姜，淋上猪油即成。
枸杞淮山海参汤锅
原料：淮山5钱、巴戟天5钱、枹杞5钱、海参8两、红枣20粒。
做法：1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净；
2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。
枸杞炖羊肉
原料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。
做法：1、先把羊肉放入沸水中煮透，捞出切成小方块；
2、与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内；
3、放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。
红参片枸杞鸽子汤
材料：50g红参片，1只鸽子，枸杞适量。
做法：1、红参片与枸杞过滤洗净倒入高压锅中；
2、倒入适量开水，浸泡20分钟左右，便于出味；
3、洗净的鸽子放入浸泡参片的水中；
4、再加入适量水，盖上锅盖，大火至发出滋滋的响声，然后转小火炖40分钟即关火。
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