辟谷复食期间必须知道的六个为什么！
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辟谷复食期间必须知道的六个为什么！
辟谷，道家一种特殊的修养术，因为其具有减肥，降低三高，增强免疫力，调理肠胃等功效，因此现在有越来越多人加入了辟谷行列，可是辟谷容易复食难，假如没有做好复食，不仅可能辟谷没有效果，而且可能造成对身体的伤害。接下来就让小编为大家介绍一下辟谷期间必须知道的六个为什么。为什么复食期间饮食要慢慢来1.因为胃部经过几天的休息调整，胃内壁及功能恢复到如婴儿胃部般大小，稚嫩。所以复食得一点一点来，不能过于快。养胃才能让胃部慢慢恢复到正常功能状态。一定要按照复食流程严格执行。2.身体开始进食，体能会重新点燃。身体机能慢慢恢复正常，复食7天内禁止纵欲。为什么辟谷刚刚出关不能喝鸡汤大补辟谷出关时人体的身体状态是虚弱的，犹如大病初愈一样。医学讲“虚不受补”，此时进食鸡汤等，会严重伤害人的元气和肾，对身体机能的恢复造成不良的冲击。同样鸡汤富含蛋白高和脂肪，都不适合刚刚出关的人。辟谷复食一周内为什么要禁止喝酒辟谷期间，肝脏负担很重，辟谷当中及出关时做体检，肝肾功能多是不正常的。如果再饮酒，等于雪上加霜，比平时喝酒伤肝的危害多几倍以上。所以起码一周内不喝酒，最好21天内不喝酒。为什么辟谷刚出关不能吃肉类油腻食物1.辟谷期间，主要是脂肪代谢供能，所以身体高度酸性，出关时，多数人是不想吃肉及油腻食物的，因为这些食物也是高度酸性的。2.前面讲了要禁蛋白3天，肉类油腻食物蛋白质含量高，会伤肾的。3.辟谷期间，没有进食任何食物的胃肠道是极为虚弱的，严格的复食规定就是为了逐步恢复我们的“胃气”，胃肠道功能的恢复，就是我们后天之本的康复，此时进食肉类油腻食物，会给胃肠道增加太大的负担，进而造成其在虚脱状态下受损，此时受损，恢复难度很大。辟谷复食一周内为什么要禁止吃辣椒辟谷期间，胃冬眠，返还到“婴儿”状态，非常虚弱，辣椒刺激伤胃。所以至少一周禁食，最好是21天内禁食辣椒。为什么辟谷复食期间要控制盐辟谷复食的前三天，要控盐。因为出关时普遍肾虚，肾虚时吃盐多会水钠潴留，加重肾脏负担。复食时稍微不留意就会吃多，进而引起强烈的喝感，会喝大量的水而导致浮肿，给肾脏造成过多压力，会伤肾的。
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7天辟谷复食日记
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注：这是7天复食日记的后半部分
& && &5月24日&&辟谷进入第八日 ，辟谷复食日记：第一天
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生命，从点滴的变化开始
14:47 上传
& && &因为有人还没到复食的时间，决定暂不复食，再坚持一天。早上起来晨练结束，一种很久没有的感觉袭遍了全身，胃里饿得叫了起来，仿佛一刻也不能等待。这时候才明：辟谷是需要按计划进行的，不是你想辟天就几天，需要在老师的指导下根据个人情况按计划进行。
& && &于是决定从蜂蜜水开始，几口蜂蜜水下去胃立刻就安静下来。过了一会儿，还是想吃东西。然后我告诉我的劳苦功高的胃：感谢你一直以来对我的关心、支持！最近一段时间你休息了很久，得到了很好的休养。你需要工作了，信号我已经收到了。感谢你以往积极努力、任劳任怨的工作！再休整一会，你的要求我已经知道了，晚上回到家就给你准备好吃的。但是以后我不会再让你超负荷运转了，你是我最好的朋友，我要好好地呵护你，我会和你一同加强修炼，共度天年。不一会，胃就安静下来了。感谢柯云路老师！真好！
& && & 一路欢歌回到西安，晚上用红枣、红莲子、红花生、枸杞制作了四红汤，作为复食后的第一餐。虽然老师说可以随意吃，但我还是不敢。喝了点汤，还想把这些有形的东东一同吃下去，最终忍住了。
& && & 家里人说我是身上有一股药味，自己还能感觉到口里的异味。瘦，当让是最明显的变化。而这种瘦最让家里的人不能认同，所以来自家人的各种批评和关心接踵而至。
& && & 在此，再次感谢我的家人、朋友给们对我的关心、爱护和支持！生命是一个神奇的运转系统，我们还需要继续用实证的方式去实践。
& && & 从辟谷到复食，这是一个交接，也是一个新的开始，一种崭新的健康理念的开始！明天新的一天就要来了！
& && & 有终南山辟谷感悟一首，与各位同修个共勉。
证道至楼观
感恩老先生& &
真气运周天
亘道又似母
语润化女泉
徐甲悟道日
白骨亦成仙
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生命不可或缺的元素——盐
09:44 上传
& && & 5月25日复食第二天
& && &早上继续吃四红汤，这一次是果实和汤放在一起盛了一小碗，但没有吃完，因为胃里有些不舒服。口里依然有异味出来，感觉像是从呼吸道出来的；呃逆、肠鸣、失气没有将排便。浑身软软的，胃里有些轻微的动静，浑身没有力气。
& &&&今天共喝了3次四红汤，和起来不到一小碗。胃会定时饿，早上的呃逆到下午减轻了。还喝了2次蜂蜜水，早上的时间依旧很困、坐不住、练功很困难，躺下来一会儿就睡着了。到了下午恢复了些，发现脸上有些出油的现象，但不明显，者因该也是辟谷的反应之一吧。看到菜感觉很香，担心消化不了没有吃，还不想过早摄入盐。
& && &自古以来，盐就一直作为生命的命脉和粮食为国家专控。继续不摄入盐，会是什么情景呢？
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龙腾终南山
10:13 上传
& && &5月26日，复食第三天。
& &&&与昨日一样，异味依然从口里冒出；身上的味道淡了些，离远了闻不到，近身就可闻到。体重和辟谷之前比较，减了5.5kg，10%,。外表上看，瘦了很多，两颊凹陷，臀部两侧也凹陷下去，坐在硬的椅子上一会就硌的不行，皮肤近菜色；同时屁股两侧各有两个点痛；给人失形的感觉。再次感谢朋友们对我的关系和爱护，大家的关爱我收到了。
早上练功时感觉体力恢复了许多，和以往一样正常练功，同时又增加了龙腾九式和六字诀服气法，感觉微微有些累。
& && &今天除了喝四红汤、蜂蜜水，还喝了半碗小米粥，没有吃菜。这样想体内应该还积存了一些盐。本来想在坚持一天，师兄说食盐是必须的，晚上，于是晚上吃了两口有盐的菜。
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六腑常空身体每个组织都会笑
10:36 上传
& && & 5月27日，辟谷复食第四天
& && &今天早上很早酒醒来，是”便便”把握叫醒的。看来胃肠道很久没有委派任务，昨天稍微吃了小半碗粥就迫不及待地工作起来！黄帝内经上说五脏要实，六腑虚空，此言不虚。以后要留有更多的时间，让六腑空下了。
& && &早上吃山东杂粮煎饼，吃了一半就吃饱了。中午一个西红柿半碗粥半个煎饼，好像有些撑。好在胃还没有提出抗议。精力已基本恢复到工作状态。晚上快走45分钟。一切OK!
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辟谷使人在磨砺中绽放
10:57 上传
& && & 5月28日，辟谷复食第五天。
& && &早起静功1小时，动功1小时半，感觉有些累，想是运动量比平日大的缘故。运动的时候，心跳还是会加快，同时今天又有了耳鸣。在他人看来，就好像说话鼻子有些不通气似得。
& && &全天正常工作。中午吃了点臊子面，虽然只吃了一点点，但面下去一会儿就感到搁在了胃里，沉沉的，难受。看来医生不建议辟谷后食用面食是有经验的。轻轻走动都觉得难受，活动了一会儿午睡。一觉醒来胃里稍微好了点，赶紧用大爱健身法对胃进行了一番表扬和鼓励；同时，胃也很给力，开始勤奋工作，稍许就感觉不到它的存在了。
& && &口里的异味还在往出排，身上的味道淡了许多。脸上有了光泽感，清秀细腻。
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辟谷后的身体如日出般勃然升起
12:39 上传
& && &5月29日，辟谷复食第六天。
& &&&早起晨练，感觉很好，精力充沛。口里的异味继续排出，身体的味道只有贴近了才闻得到。
& &&&早餐：豆腐脑+杂粮馍一片
& &&&午餐：半小碗米饭+一块红薯，蔬菜：马齿笕炒黄瓜+西红柿炒山药。午饭没吃完，因为吃了一会儿胃里就有些不舒服。稍待片刻即恢复，看来胃在适应新的工作环境呢。
& &&&便便没有。
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辟谷——生命里冰山的一角
13:05 上传
& && & 5月30日，辟谷复食第七天。
& && & 今天是复食第七天，我想在此先做个简单的总结。此次辟谷给了我许多新的启示，比如健康、饮食、练功、修炼等，以后作为专题再向各位前辈师兄们学习。
& && & 体重：增加2.5kg。
& && & 精力：完全恢复到以前的工作状态，感觉比以前还要好。
& && & 运动量：比以前增加了三分之二
& && & 身体的异味消失，口里异味排出很淡了。
& && & 早餐：沙参百合大米粥
& && & 午餐：饺子。有些不适，片刻即恢复
& && & 练功状态:好
& && & 七天辟谷复食结束，这就是我的辟谷复食日记。一篇给大家，分享是一种大爱。
神马都是浮云
TA的每日心情 17:43签到天数: 246 天[LV.8]辟谷大学I
阿弥陀佛! 阿弥陀佛! 阿弥陀佛!
善哉——善哉——善哉！&
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冰清`-`雨洁 发表于
阿弥陀佛! 阿弥陀佛! 阿弥陀佛!
善哉——善哉——善哉！
& && && && && &
TA的每日心情 08:21签到天数: 37 天[LV.5]辟谷中学I
训练营2.jpg (38.2 KB, 下载次数: 0)
17:21 上传
谢谢楼主分享这么好的帖子
感谢各位同修的陪伴与支持！感谢你水淼&
TA的每日心情前天&22:37签到天数: 137 天[LV.7]辟谷中学III
如果是运动后耳鸣，应该减少些运动量。
感谢老师指点！想想那天运动量是要比以往大，耳鸣应该是运动中调动肾经元气，超负荷引起的肾虚吧。&
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水淼 发表于
谢谢楼主分享这么好的帖子
感谢各位同修的陪伴与支持！感谢你水淼
该用户从未签到
让心搁浅 发表于
如果是运动后耳鸣，应该减少些运动量。
感谢老师指点！想想那天运动量是要比以往大，耳鸣应该是运动中调动肾经元气，超负荷引起的肾虚吧。
TA的每日心情 17:43签到天数: 246 天[LV.8]辟谷大学I
阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！
TA的每日心情 14:35签到天数: 61 天[LV.6]辟谷中学II
加油 张姐&&祝福感恩。。。
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09:42 上传
该用户从未签到
看了您的复试帖子，受益匪浅！感谢楼主1
该用户从未签到
阿弥陀佛！随喜！！！
TA的每日心情 09:13签到天数: 195 天[LV.7]辟谷中学III
谢谢分享，我也正在复食，有很多& &，做的不好。
TA的每日心情 10:39签到天数: 320 天[LV.8]辟谷大学I
辟谷是件非常美好的事情，祝成功
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08:51 上传
TA的每日心情 07:17签到天数: 69 天[LV.6]辟谷中学II
感谢分享，继续加油！
TA的每日心情 14:47签到天数: 62 天[LV.6]辟谷中学II
好贴，分享了，向你学习!
TA的每日心情 08:58签到天数: 245 天[LV.8]辟谷大学I
复食控制得真好，赞一个
TA的每日心情 11:32签到天数: 131 天[LV.7]辟谷中学III
楼主的复食好有计划呀
TA的每日心情 16:39签到天数: 103 天[LV.6]辟谷中学II
智慧美丽的张姐，好棒！
TA的每日心情 17:33签到天数: 8 天[LV.3]辟谷小学II
感谢分享，继续努力！
我问一下 ？突然很想吃柿子& &&&
TA的每日心情 14:45签到天数: 126 天[LV.7]辟谷中学III
谢谢红艳的分享！你的复食控制得真好，受益了！
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( 陕ICP备号-1)辟谷复食后吃什么？
辟谷复食后吃什么？
到昨天断食21天，今天复食，断食非道，但确实减肥了，但有少分离欲功德回向诸位正向菩提！
今天复食，但不是直接吃粥，按师门辟谷传承，复食是吃粥等流食，但这只是度饥馑劫的方便法，是没饭吃时辟谷，有饭了就吃饭。
如果是为了禅修闭关，复食是不吃五谷的，如果复食就吃粥（五谷），那还辟谷干嘛啊？那不没事儿找罪受呢吗？辟谷为的就是避开五谷之气，复食后马上吃五谷，那还辟谷干嘛啊？
由于方向不同，因此方式不同，禅修复食不吃五谷。由于断食后不想吃东西，因此，想复食就先要把脾胃后天的研磨食物的动力调动起来，是后天胃动力，重启胃肠功能。此前属于半先天状态。先天状态如同胎儿在母腹以肚脐摄取能量一样。但出生后进入后天，就要靠嘴吃东西了。
开启胃气后，最先吃的是灵性灵气食物，这时，最先吃的东西吸收率最好，吃什么吸收什么，这也是专门的一套。复食调整后，脾胃调整到可以正常吃东西了，吃水果蔬菜都不吃五谷。
之后想往五谷类靠拢时，也是先吃银耳莲子羹，不是吃小米粥。因为，莲子银耳的灵气要比小米高，如果有葡萄干的话，就不加冰糖，葡萄干莲子银耳，吃一两天，加黑芝麻，至此，还算辟谷，注意啊，这还算辟谷的。因为没有吃五谷。之后加小米，此时，算正式开谷，然后加小玉米碴，大黄米，喝一两天，然后加荞麦，燕麦，大白豆，黑豆，芡实，薏米，黑大米。
诸位，看明白了吧？
对，是罗汉粥的组方！罗汉粥就是这么来的！罗汉粥是为禅修提供的，属于禅修级食品。罗汉粥得来不易！当然也可以直接煮罗汉粥吃。
吃，是一个大学问！太大了！举个例子吧，都吃过煮鸡蛋，包括我老妈，快80岁了，但是，都不会煮鸡蛋。在神仙级别的是炼丹，在凡人来说就是煮鸡蛋。能把鸡蛋煮明白，虽然成仙是不可能了，但养生绝对没问题。印度有84位大成就者，其中就有通过吃成就的。
我一个师兄是个活佛，他若身体不好时，或法事累着了，就向我要煮的卤蛋吃，他知道我煮鸡蛋的方式特殊，所以，提前预约。真是提前预约的，不然，我没时间煮鸡蛋玩，由于程序的原因，很耽误时间的。因此，得商量，你给我煮点卤蛋呗？呵呵呵
煮鸡蛋，由于有人是吃纯素的，就不聊了～
再次祝大家吉祥！
已投稿到：关于辟谷后复食的常识
辟谷后的饮食营养
经过一段时间的辟谷，体内毒素等获得有效的清理。不少人顽疾得以痊愈。此时人会自然恢复饮食欲望。辟谷过程即将结束，那么怎样恢复正常饮食呢？
如果复谷不当，会使已取得的功效失去甚至会损伤身体呢。因为消化系统经过一段时间休息，胃液等分泌不会马上像平时一样，此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害；再者过早多食物会使痊愈的疾病有复发之可能。鉴于此，复谷就必须按正确程序进行。
辟谷结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
辟谷后复谷期间的饮食极为重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑，牢记这一点。辟谷一结束，还是有些禁忌的。
一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物，十三忌吃罗卜。
九、辟谷注意事项
道家能量内丹辟谷者不需具备任何功夫，不需接受任何针药，只需接受导师养生功，进水不进食，却不饿不晕不伤身，不会影响日常工作，同时激发人体自愈潜能，促使体内脂肪、毒素、病菌自然消耗。辟谷时应注意：
要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。辟谷对人体潜能的开发，展示了辟谷的神奇调节作用。
确定辟谷的时间。因个人健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一两天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上，有的可坚持49天。第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为主，自然为度。不可因治病或其他原因而主观延长时间，应循序渐进，不刻意追求时间的长短。辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。
& 辟谷程度应适当掌握。
全辟：辟谷期间粒米不进，完全切断饮食的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。
近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。
半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为度。
近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。
& 饮食控制。
开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在两三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切记注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉食物。
辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹馀粮、赤白石脂、白术等。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水，应保证体内足量的水分供应。过分缺水是对身体的催残。辟谷不戒酒类，可适量饮用，但不可过量，过量则危害比平时更大。
坚持静养服气为辟谷之首要。行气者不一定要辟谷，但辟谷者必须要兼练行气之功，故与“辟谷服气”相提并论。特别强调的一点是应该强化吞津。吞津、采气、静养应相辅相成。
尽力避免七情刺激，避免情绪的大波动，使心态保持平和。限制性生活，惜精爱气。辟谷时要尽量辟免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢起来不要急速爬起，应避免过度的、剧烈的体力活动。
辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味，小便变黄变浊，无大便或拉稀，便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相搏之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕，有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
最好在晚上10时结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈久愈好。这时打坐效果显著。
& 恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
辟谷排毒一般包括断食期、细胞修复期、细胞改善期三个阶段。
断食期：这个阶段，可根据每个人体质的不同可分为3到10天不等，这个期间不能吃任何食物，平时靠喝果蔬汁中和体内的各种消化液，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。为了补充人体因断食而缺乏的人体必需营养素，这时要适量进食营养物质。
细胞修复期：这时辟谷已经结束，但人不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食物三个过程，修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态。
细胞改善期：在这个期间，人体新生了许多细胞组织，要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加适量的营养食品，真正地改善和巩固体内的细胞环境。
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