肚子饿了胃就疼为什么会叫喝水可以缓解不

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我想每天都喝水饿了就喝水怎么能减肥吗?我身上
女 | 0个月
健康咨询描述:
我想每天都喝水饿了就喝水怎么能减肥吗?我身上的肉特别松应该是肥肉太多了特别是大腿和小腿肉肥肉太多了明天只喝水能减肥吗?
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南宫市人民医院&& 副主任医师
擅长: 高血压,脑出血,失眠,脑梗塞,冠心病,胃炎,胃溃疡
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&&&&&&你好,首先请问您的年龄多大了?假如您目前还在生长发育期,不建议减肥,这样会影响你的身体发育。假如已经过了生长发育期,您可以通过饮食来解决肥胖的问题,比如饮食要六分饱,不要吃辛辣食物和高油腻的食物,要多吃蔬菜和水果。其次,必须参加户外活动和体育锻炼等有氧运动。
国家二级心理咨询师
擅长: 失眠,抑郁,强迫,焦虑,自闭症等。
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&&&&&&你好,人体每天都需要补充一定量蛋白质,糖和碳水化物,这样才能维持人体正常的代谢,如果您只喝水,而不补充这些营养物质,就导致营养缺乏,严重了会电解质紊乱,代谢障碍,会有生命危险的,如果想减肥建议您以运动为主,同时调整饮食结构,少食高脂肪高糖高蛋白食物
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&&&&&&指导意见:&&&&&&建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,.建立良好的生活方式的 &&&&&&以上是对“我想每天都喝水饿了就喝水怎么能减肥吗?我身上”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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如遇紧急情况,请致电400-饿了仅喝水可以减肥吗 只喝水不吃饭不靠谱
很多女人为了减肥选择不吃饭,单单的喝水,这种绝食减肥法,一个是对身体健康危害大,一个是恢复饮食后容易反弹,因此并不算是科学有效的减肥法。
喝水减肥法是很好的一种减肥方法,但这并不是让你整天只喝水不吃饭,而是在均衡饮食的情况下,每天科学合理的喝水帮助身体甩掉多余的脂肪,相对来说见效慢一些,但是对健康没有任何影响。那么,科学的喝水减肥法是怎么操作的呢?
1、早上7:00空腹喝一杯水,起床后喝一杯温开水,能促进肠胃蠕动,排出宿便,帮助减掉小肚腩。
2、上午11:00午餐前喝一杯温开水能增强饱腹感,缓解饥饿感,避免中午暴饮暴食。
3、午后13:30喝一杯热的减肥茶,此时刚刚午睡醒过来,来一杯减肥茶能振奋精神,达到提神醒脑的作用。
4、下午16:00喝一杯温开水促进新陈代谢,下午四点是代谢的高峰期,为了提高基础代谢的速度,可以喝一杯热水升高体温,促进脂肪分解供能。除了喝水可以试试香格儿,平时多锻炼就可以了。
5、下班前喝一杯水,缓解晚餐的饥饿感。晚餐是最不能多吃的,因此这一杯水很重要,且一定要喝热水,因为热水缓解饥饿感的能力更强。
6、运动前要喝水,不管什么时候运动前都要喝一杯水,水能帮助运输代谢废物,而且还会参与脂肪分解供能。因为运动过程中会大量出汗,身体容易缺水,缺水代谢废物就不能及时运出去,脂肪分解速度也会受影响。
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