阳虚体质，阳气是生命之本，重要视阳气？_百度知道
阳虚体质，阳气是生命之本，重要视阳气？
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指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚．脾阳虚．肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。宜忌原则阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。阳虚5大症状畏寒怕冷，四肢不温 这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。精神不振 阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。舌淡而胖，或有齿痕 体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。脉象沉细 阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。五脏也有阳虚时心阳虚。兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。肝阳虚。兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。脾阳虚。兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。肾阳虚。兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。肺阳虚。咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。阳虚是指人体内的阳气不足，中国传统医学通常分为脾阳虚和肾阳虚，大多表现为畏寒肢冷、体温偏低、手足发凉，或腰背怕冷，或腰以下有冷感；大便经常稀薄不成形，小便清长，或小便频数，或溺后余沥，或阳痿；舌淡苔白，脉沉迟无力。宜忌原则阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚或年老肾亏或久病伤肾以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软畏寒肢冷尤以下肢为甚头目眩晕精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳萎，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘．性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。忌食食物：性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。寒冷体质“寒体质”的人产热能量低所以手足较冰冷脸色比一般人苍白容易出汗大便稀小便清白肤色淡口淡无味喜欢喝热饮很少口渴即使炎炎夏日进入冷气房也会觉得不适需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。体质属冷性较怕冷偏向贫血症若食用寒凉性食物时则将使其冷症更严重由于四肢之冰冷感增加促使末稍血液循环不良造成即使在天暑之际仍有手足麻痹之感觉一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。体质虚与实“体质虚”是生命活动力衰退所造成人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗容易便秘。除了以上分类外体质还有寒热虚实交杂的可能约略可分“寒与偏寒”“热与偏热”又或以一般来区分。说到食物属性中医有所谓“四气”这是指食物进入体内会产生“寒、热、温、冷”的作用如果不温不热不寒也不凉则归属于“平”性而每种水果都有其属性一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。温热类水果所谓温热水果指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高三酸甘油脂合成也提高肝脏充满了待送出的油脂和糖就容易上火身体能量增加就比较“热”。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。寒凉类水果体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。甘平类水果甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。“阳虚体质”又称为“虚寒体质”。明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉；喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。体格检查：手足不温，腰腹部冷，面色淡白无光泽，或面色黑，舌淡白，舌体胖嫩，脉搏沉弱无力。阳虚体质的血压偏低，免疫功能减退，甲状腺素分泌减少，肾上腺皮质功能降低，性激素水平下降。根据临床经验，辨阳虚体质可参考以下各项：1、常年四肢不温，体温低于常人，是阳虚体质的特征；2、具有气虚体质的基本特征(见首篇“气虚体质的表现”～节)；3多见于老年人；4白天容易打磕睡；5有慢性失血(如月经过多、痔疮出血、消化道出血等)或慢性泄泻。寒性体质最禁忌食寒凉性食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。×××××××××××××××××××××寒性体质，用「寒者温之」治法，选温性食物烹调作膳，可以改善。由於体温不够，胃部蠕动不足，消化功能低下。如果错食生冷、寒凉、冻水，或只穿薄衣，便容易出现面青唇白、四肢冰冷、腰倦足软、小便频数、大便稀溏等症状。特点是「怕冻」。生姜味辣，具有温中止呕功效。怕冷、作呕，舌有「白腻苔」人士，宜多用姜汁、姜茶、姜汤、姜丝、姜片等驱寒。宜食（热性） ◎羊肉、牛肉、乳鸽 ◎生姜、大葱、红枣、小茴、酒、醋、陈皮、芫荽 ◎合桃、栗子、南瓜、 ◎水蜜桃可（平性） ◎猪肉、鸡、蛋、鲤、鲫、水鱼、海参、奶、蜂蜜、饴糖 ◎大枣、甘笋、杏仁、花生、黄豆、芝麻、米、油、葡萄少（寒性） ◎兔肉、水鸭、蟹、田鸡 ◎盐、酱、麦、豆腐、茶 ◎绿豆、荸荠、海藻、海带、冬瓜、苦瓜、丝瓜、芹菜、菠菜、萝卜、磨菇、藕 ◎香蕉、苹果、梨、西瓜、橙。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。手脚冰凉护理方案每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果
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这话说得对。但要阴阳平衡，阳气太盛就会火旺，肝火上升，也会有一系列的麻烦。
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阳虚能吃人参吗
09:30:10出处：作者：佚名
　　阳虚体质是指人体的阳气不足，人的身体出现一系列的阳虚症状，主要特征为平时畏寒怕冷、手足不温等现象，对女性朋友是最为常见的。那么，阳虚能吃人参吗　　意见建议：参主要起益气生津的作用，对肾阳虚的患者用处不大。胸闷气短有很多原因，有虚证有实证，只有实证里的气阴亏虚的患者才适合用人参益肾温阳的药物有很多，比如附子、肉桂、肉苁蓉、菟丝子、巴戟天等等，但如果临证用药需要结合病人的具体情况。　　食疗方法　　肾红焖狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陈皮、桂皮、草果、生姜和盐适量。慢火焖熟，弃药渣吃肉。　　狗肉炖黑豆：狗肉250克、黑豆50克，调以适量的盐、姜、五香粉及糖，置砂锅中文火炖熟，佐餐食用。　　羊肉羊肾粥：羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。杞子煎药汁，羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。　　羊肾汤：羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。　　羊肉汤：羊肉150克、怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐适量，药物水煎取汁，羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味，食用。人参功效　　人参是属于草本植物的一种，并且由于人参喜欢生长在阴凉的地方，所以一般分布在北纬33和48之间的地带。除此之外，由于人参的稀少，所以导致了市面上人参的价格一般比较高。那么，人参的功效具体都有些什么呢?　　人参外形表现为根状茎(芦头)短，直立或斜上，不增厚成块状。主根肥大，纺锤形或圆柱形。地上茎单生，高30-60厘米，有纵纹，无毛，基部有宿存鳞片。叶为掌状复叶，3-6枚轮生茎顶，幼株的叶数较少;叶柄长3-8厘米，有纵纹，无毛，基部无托叶;小叶片3-5，幼株常为3，薄膜质，中央小叶片椭圆形至长圆状椭圆形，长8-12厘米，宽3-5厘米，最外一对侧生小叶片卵形或菱状卵形，长2-4厘米，宽1.5-3厘米，先端长渐尖，基部阔楔形，下延，边缘有锯齿，齿有刺尖，上面散生少数刚毛，刚毛长约1毫米，下面无毛，侧脉5-6对，两面明显，网脉不明显;小叶柄长0.5-2.5厘米，侧生者较短。伞形花序单个顶生，直径约1.5厘不能回复vg米，有花30-50朵，稀5-6朵;总花梗通常较叶长，长15-30厘米，有纵纹;花梗丝状，长0.8-1.5厘米;花淡黄绿色;萼无毛，边缘有5个三角形小齿;花瓣5，卵状三角形 。　　人参的一般功效为大补元气，固脱生津，安神。除此之外，人参还可以治劳伤虚损，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虚咳喘促，自汗暴脱，惊悸，健忘，眩晕头痛，阳痿，尿频，消渴，妇女崩漏，小儿慢惊，及久虚不复，一切气血津液不足之证。精彩推荐：
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账户未绑定手机号盘点：哪种体质适合吃哪种水果，这里教你如何根据体质吃水果！盘点：哪种体质适合吃哪种水果，这里教你如何根据体质吃水果！综合快报志阳百家号强身健体释迦果释迦果含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等，营养价值相当高。而且因热量极高，可以有效的补充体力，并且具有养颜美容，强健骨骼、增强免疫力等多样功能，所以无论正餐或是水果都非常合适。人参果人参果具有高蛋白、低糖、低脂外，还富含维生素C，以及多种人体所必需的微量元素，尤其是硒、钙的含量大大地高于其他的果实和蔬菜。因此人参果有抗癌、抗衰老、降血压、降血糖、消炎、补钙、美容等功能。桑葚中医学认为桑椹补益肝肾，滋阴养血，息风，具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。其实大多数水果，都是具有补益作用的。在食用是，注意食用禁忌，如脾胃虚弱者避免食用寒凉水果；火旺者避免食用容易上火的水果。大家可以多看看各类水果的简介，相信一定会很有收获的。壮阳补肾1、荔枝：现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况强肾壮阳，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。但不能多吃，容易上火。2、鳄梨：在墨西哥阿兹提克语中，鳄梨(Avocados)的意思就是睾丸，因为两者形状很像。但水果中的“春药”鳄梨有助于性爱是有科学根据的，因为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。另外，男人患上心血管疾病的话，勃起障碍的危险性就会翻倍。3、无花果无花果能助性爱，这一作用已经历史悠久，因为它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的性爱增加能量。水果美肤功效详细介绍1、大枣——抑制黑色素生成大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。2、火龙果——美白、瘦身、抗衰老火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。火龙果中花青素含量很高，该物质具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有丰富的维生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮肤的作用，对爱美的女士来说无疑是绝佳的美容养颜水果。3、番茄——调理肤质，祛斑美白，抑制脸部色素生成番茄热量很低，但却富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，维C含量尤其高，被誉为“维生素C的仓库”。其丰富的营养成分能平衡皮肤的PH值，抗氧化，有效减少黑色素的形成，并对防治雀斑有较好的作用。番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。综合快报志阳百家号最近更新：简介:宠物是很好玩伴，养个宠物是个不错的选择作者最新文章相关文章新浪广告共享计划>
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王琦教授谈阳虚体质与养生
我们体内生发阳气的小太阳跑到了哪里
　　说到养阳，就必须提到阳虚。我们所说的阳虚体质，指的就是由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。什?意思呢？就是我们体内的小太阳缺少光和热了。
　　大家都知道，万物生长靠太阳，太阳给予了我们生命，给予了我们能量。太阳所产生的能量，以辐射的方式不断地向宇宙空间发射，所以太阳才成为地球上光和热的主要来源。太阳每时每刻都在向地球传送着光和热，有了太阳光，地球上的植物才能进行光合作用。
　　植物的叶子大多数是绿色的，因为它们含有叶绿素。叶绿素只有利用太阳光的能量，才能合成种种物质，这个过程就叫光合作用。同样的，我们的机体要是没有了阳气，就像我们的地球没有了太阳一样。我们的机体失于温煦，体内产能不足了?热不够了。
　　《黄帝内经·素问·生气通天论》里说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。”讲的意思就是，古人把阳气比做天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。
　　同样道理，人身的阳气，要调和才能发挥它的防护功能，不然就会招致病邪侵入。《黄帝内经·素问·生气通天论》里还谈到“阴者藏精而起亟也，阳者卫外而为固也”，就是指人体抵御外邪的能力靠的就是阳气。在中医里又叫“卫阳”。卫就是卫兵、?卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。所以阳气为一身之根本，养阳也是养生保健的根本。
阳气不足，身体虚寒的三个故事
　　阳虚体质所表现的寒，主要表现在三方面。第一种是卫阳不足，主要表现为身体怕冷，怕风，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列寒的现象。
　?我诊断过一位女同志，今年65岁，身体各方面都还不错，每年到医院体检也没什么不好的，各项指标都挺正常。但就是全身怕冷得厉害，厉害到什么程度？厉害到我们无法想象的程度。夏天的时候我们穿短袖，穿裙子，穿短裤，她穿什么？穿了七件衣服，从内到外秋衣两件、毛背心一件、毛衣两件、外衣一件、羽绒服一件，脚上还穿着棉鞋、棉袜。还怕风，怕空调吹，裹得严严实实的。
　　还有一位女干部，今年46岁。在事业上那是如鱼得水，生活也很幸福，安逸。可她一直都很苦恼，为什么呢？因为她手脚怕冷，一年四季手脚总是冷冰冰的，不能摸凉水。作?干部的她，总是有很多应酬、礼节。伸出手来和别人一握手，都让别人不敢相信她的手是如此的冰冷。这样就弄得她缩手缩脚的。为此她非常苦恼。
　　一位公安干警，今年34岁。重点大学毕业后，又上了研究生，30岁出头，本应该是事业的发展期，正是干事业的时候。但他和我说他很郁闷，不是单位领导不重视，而是他身体老觉得不舒服，所以干不了什么重要的活，比如晚上执勤、或是办案。为什么？因为他肩部那个地方老怕冷，怕风吹。吹风一受寒晚上肩部就酸痛难忍。按他的话说是生不如死啊。这个事情对他的工作，乃至生活都造成了很大的影响。
?　这些都是典型的阳虚体质，主要表现在阳气卫外功能不足，也就是卫阳不足。
一吃凉东西就腹泻是中焦出了问题
　　第二种呢，是中焦虚寒，胃部怕冷，不能吃寒凉的东西，一吃就腹泻。
　　中焦虚寒也比较常见，有位53岁的王女士，从记事开始到现在，?十年如一日，从来都不敢吃凉的东西，也许这位王女士到现在都还不知道凉菜是啥滋味，还是小女孩时，她就羡慕别的小女孩能吃冰激凌。她的胃部老是怕冷，更别说吃寒冷的东西，一吃寒冷的东西马上就拉肚子。她还不能吸凉气，打开冰箱门马上就觉得胃部不舒服，难受。所以现在生活几十年了，基本上都是父母、丈夫在做饭，在开冰箱拿东西。
　　还有位76岁的老大娘，原来是研究院搞科研的，很精神的一位老人。家庭条件一直都很好，经济上也很富足。但就是不能吃水果，特别是西瓜。不是她不想吃，而是一吃马上就拉肚子，这让老人家苦不堪言。多少?了，现在已经忘记了水果是啥味道。
生殖器怕冷，小肚子一吹风就疼，是下焦虚寒
　　第三种是下焦虚寒，主要表现在腰部怕冷，屁股怕冷，生殖器怕冷等，还有小肚子一吹风，马上就疼痛不舒服。
　　有位刚生产?久的年轻妈妈，今年26岁，刚喜得贵子，一家人都其乐融融的，很开心。但生产以后，在月子里不注意吹到冷风了，现在是什么情况？腰部、屁股怕冷得厉害，不能直接坐在板凳上，所以走到哪都得带个棉垫，弄得老态龙钟似的。要是哪天不注意直接坐在板凳上，马上腰部、屁股就痛得厉害。
　　严某，男，51岁，正处在男性更年期阶段。平时身体还不错，年轻的时候还是足球运动员。他爱人说他现在脾气特别不好，老爱发脾气，不是因为心情不舒畅，而是他双足、双膝、双肩凉，怕冷得厉害。冬天的时候，在室内有暖气，但仍然要穿棉袜、棉鞋。膝盖冷得就?他自己说的好像不是自己的膝盖了。
白脸丽人脸上的毛病
　　我们经常说白脸丽人，脸白了好看，阳虚的人脸色一般都比其他人偏白些。我们还可以看到这种体质类型的人肌肉比较松软，软绵绵的，性格偏沉静，内向，?爱动，不爱说话。平时最主要的表现就是怕冷，手脚冰凉，喜欢吃热的东西，不能吃寒凉的，精神状态不怎么好，懒洋洋的，爱睡觉，别人睡6个小时就恢复精神了，他得睡8个小时才行。还有就是一般舌淡胖，边上还有齿痕，舌苔比较润。
　　这类人面色发白，眼睛、眼泡看上去晦暗，口唇颜色是淡的，不红润，头发大把大把地掉，经常出汗，汗出得比一般人多，大便大都是稀的，小便颜色清，量多，平时受不了寒冷，喜欢过夏天，不喜欢过冬天。
　　为什么会有这些表现呢？主要是由于机体阳气不足，机体失了阳气的温暖，阳气虚了，神也不足了，所以?精神不振，睡眠偏多；阳气亏虚，肌肤毛孔不牢固了，老开放，就出现了掉头发，容易出汗；阳气可以温暖机体，还可以促进水液代谢，有了气的运行，水才可能流动。
　　机体阳气不足，就没有力气进行水液代谢，所以大便老是稀的，小便又清又长。阳气虚了，没有力量鼓动机体运动生发代谢，所以在舌象、脉象上就有一些相应的表现。阳气虚，体内的水湿就化不了了，所以就有口淡，吃什么都没有味道。不爱喝水也不口渴；阳虚了，机体内就有寒，机体就会有一些反应。什么反应呢？就是喜欢吃热的，不能吃凉的。
年轻人朝气蓬勃，怎么也会阳虚
　　机体能保持健康的状态，在中医里讲的就是阴阳平衡，阳虚了自然阴就盛，所以阳虚的人在性格上沉静，内向，发病大部分都是偏寒。还有就是生?了也容易转化为寒的。阳虚，机体不能化热了，就容易感受水湿之气，所以就容易得水肿啊，腹泻啊什么的。
　　经常喝冰冻饮品，年轻人经常熬夜，冬天不穿袜子等一些不良行为，都会导致阳气损伤。冰镇饮品最易损耗人体的阳气，在中医里寒属阴，阴盛则伤阳。随着生命活动的进程，阳气会逐渐减少。
　　年轻人为什么会阳虚？这和年轻人经常熬夜有关系。熬夜不但伤阴，更伤阳。自然界有生长收藏，人体有气机的升降浮沉，晚上是阳气收敛的时候，若不休息，阳气不潜入阴气去修复，便会被消耗。阳气好比天上的太阳，阳气衰减就是生命力的衰减，?命质量也越来越差。久而久之，形成一种阳虚体质。
　　现在生活越来越好，生活质量越来越高，父母对孩子的溺爱也越来越严重。现在的小孩想吃什么，父母马上就买。经常吃一些油炸快餐食品，还有甜黏腻的东西，吃多了这些东西，湿热蕴结，脸上开始长疙瘩，长青春痘，为了漂亮、美丽，到医院里去看青春痘，结果大量的清热解毒药蜂拥而上，清热解毒药多是苦寒的，最容易损伤我们的脾胃。时间久了，自然脾阳受损，变成了阳虚体质。
保护好我们的根——防止寒从脚生
　　南方人都有一个习惯，就是不管春夏秋冬，都喜欢穿拖鞋，甚至冬天不穿袜子。当今社会多元化，交通便利，很多南方人离开了自小生活的地方?到北方求学、工作、生活，但是十几年甚至几十年的生活习惯却未曾改变，冬天还会打着赤脚。俗话说得好，寒从脚下起，此时寒气极易从脚底进入人体，损伤人体的阳气。如果不注意改变这种习惯，时间长了，也会形成阳虚体质。
　　所以，在北方生活的南方人，护脚很重要。护好了脚，就护住了健康。
坐月子，产妇不能贪凉
　　产妇生下孩子后，本应该开始为期一月的民间称谓的“坐月子”。坐月子期内，民间是比较讲究的，主要是要照顾好产妇与婴儿的身体，怕闹出月子病来。
　　坐月子期间，产妇要比平时多加衣服，前额要用帕子遮住，怕受风。坐月子期间，吃食要有节制，尤其是不能吃太饱，饱了会伤脾胃，弄成终生不愈的症状。坐月子期间，禁止产妇多说话，说多了怕弄成舌疾；禁止产妇干活，怕干多了弄成劳疾；禁止产妇用冷水洗手，怕弄坏关节。
　　同时，禁止生人进入产妇房中，生人进房怕“踩生”，弄成婴儿的疾病。产妇房中，连自己家里人一般也不许进入。只许产妇的母亲、婆婆、丈夫等照料产妇的人入内，连产妇的父亲、公公，都得到产妇足月之后才能见面。
　　随着气候与居住环境的温度、湿度的变化?产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当调整，室内温度约25~26摄氏度，湿度约50%~60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
　　随着社会发展，人们越来越淡化坐月子一说。还没到产后一个月，产妇早已抛头露面，更别说把产妇捂得严严实实的。所以很多妇女在坐月子期间不注意保暖，导致寒气进入机体，加之生产后气血本来就亏虚，寒邪更易入侵，便成为之后形成阳虚体质的一个导火索。
是什么造成了我们阳气虚
　　我们在前面已经讲到阳虚体质有些什么表现，为什么会形成阳虚体质，还有阳虚体质的人容易患什么疾病。阳虚体质的人，往往都是体内阳气不足了造成?。
　　为什么会阳气不足？大部分是因为先天禀赋不足，比如父母年老体衰，到了晚年才得子，或者是由于母亲怀孕的时候调养不当，所以导致阳气不足了；还有什么情况会造成阳气不足呢？比如后天失调，母亲把我们生下来以后喂养不当，导致营养缺乏。还有就是，中年以后，因为家庭、工作奔波劳累，不注意休息，影响了脏腑的功能。同时，房事不节，房事过于频繁，到年老以后慢慢地就伤及到肾气，所以阳虚了总有这样那样的不舒服。
　　阳虚了，体内的小太阳被遮住了，那么阳虚体质应该注意些什么呢？
　　有的人阳气虚了，主要表现在怕冷?厉害，还怕风，久而久之，时间长了还老关节痛、咳嗽、腹泻。阳气虚了，阳气的抵御能力不足了，中医讲的风、寒气、湿气侵袭了我们的机体，三种所谓的邪气就合在一起了，变成了痹，就是关节僵硬不舒服。不通则痛，关节也开始疼痛了。
　　都知道哮喘这个病吧，中医认为受寒是哮喘发作的一个重要原因。机体阳气虚了，抵抗能力下降了，稍为遇到寒气，就发病了。脾胃是人体的消化器官，吃了东西以后，主要就是靠脾胃的消化功能，人体才能吸取食物里面的精髓，也就是营养成分。机体吸收了营养成分以后，就会将这些营养成分散布到或者说供应到其?脏腑，这样人体才能保持健康的状态。
怎样才能从根子上治好阳虚
　　阳虚还有一种重要表现在消化系统，比如脾胃虚了，脾胃的消化功能差了，这样我们吃了东西以后就不能很好地吸收食物里的营养物质，更不能供应到全身各个脏腑。吸收消化不了了，这些东西就混杂在一起，从消化道出来，就发生泄泻了。机体阳气虚了，就没有能量推动水液的运行，这些水液在体内滞留会引起水肿。
　　阳虚体质的人，免疫功能低下，就是抵抗力低，平时容易感冒，而且别人感冒几天就好了，但阳虚体质的人感冒十天半月都不好。而且，阳虚体质产热不足，会引起血管收缩，循环受阻，大脑长期供血不足，易导致脑功能减退；阳虚体质会使生殖系统功能减退。阳虚体质的人，不能吃寒凉之物，不能吃各种冷饮，不能吃各种生冷瓜果。
　　难道阳虚体质的人，一辈子就不能吃这些美食吗？所以，我们才提出养生要从体质抓起，只有改善了体质，才能从根子上治好阳虚，让我们拥有健康的天年。体质状态是根本，就像我们种树时的土壤一样，只有土壤得到改善，树木才能枝繁叶茂，所以说改善体质是根本。
要让心里先阳光起来
　　通过上面的讲解分析，我们对阳虚体质有了一定的了解。那么，阳虚体质应该怎么改善呢？总的来说，阳虚体质的人，食要温阳忌寒凉，起居要保暖，运动要避风寒。
　　阳虚体质的人，性格一般是沉静的，内向的，不爱说话的，情绪常常不好，低落，给人的感觉不是那么阳光。所以，我们必须加强精神调养，调节好自己的情感，调节喜怒，尽量避免和减少悲伤，还要防止惊恐、大喜大悲等不良情绪的影响。
　　在日常生活中，我们可以多听听音乐，选择一些轻松、喜庆的音乐，还可以选择一些优美、畅快的旋律、轻音乐。
　　多交朋友，要多与人接触、沟通，甚至玩耍，尤其老年人，更应不断充实自己的晚年生活，转移忧郁虚弱的心理。要善于自我排遣或与别人倾诉，心胸要宽阔，做人要宽宏大量，用愉悦的心情代替悲哀、低落的心情。
助阳有佳品，生姜就是“还魂汤”
　　我们知道，肾在机体组织中是最重要的一个器官，所以，肾阳是我们一身阳气之根本。其次就是我们的脾阳。
　　俗话说男人不可百日无姜，我们在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭之后，一般马上会喝一碗姜汤，这是为什么呢？是因为生姜可以温阳，促进血液运行，驱散寒邪。
　　中医里面讲生姜是助阳之品，宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相，这是为什么呢？是因为“自言服生姜40年，故不老云”。说的意思就是，生姜温阳作用明显，经常吃姜，百益无一害，养生保健离不开姜。还有传说故事中白娘子盗仙草救许仙，此仙草就是生姜芽，生姜还有个别名叫“还魂草”，而姜汤也叫“还魂汤”。
　　医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，也正是这个道理。那么，我们可以怎样吃生姜呢？我们可以在做菜的时候放姜，还可以口嚼生姜，甚至还可以把生姜切片以后放在肚脐上。
　　同时，脾是我们重要的消化器官。阳虚体质的人，还可以适当多吃以温补脾肾阳气为主的食物，常用的食物可选羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、童子鸡、鹅肉、虾、鱼鳔、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮等，平时应少食生冷黏腻的东西，即便是盛夏也不要过食寒凉之品，比如冰水、冰激凌、冰西瓜等。
　　这些方法，对于阳虚体质偏于卫阳不足和中焦虚寒的人比较适合。
陆游养生食枸杞
　　大家应该都知道枸杞子吧。枸杞子也是古今养生的一大选择，有延年益寿之功。大诗人陆游到老年，因两目昏花，视物模糊，常吃枸杞子来治疗和养生，为此而写下了“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。
　　我国民间流传一句话：君行千里，莫食枸杞。这什么意思呢？就是讲枸杞具有很强的温阳作用，对于离家远行的青年男女则不宜。现代研究也表明，枸杞子里含有人体能量代谢需要的氨基酸、胡萝卜素，以及维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等成分。因此，枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药，更是一种不可多得的养生保健品。
　　可是，枸杞子我们怎么食用呢？我们可以生食，可以煎汤，可以熬膏，可以泡酒。不过，最简单的方法是用来泡水，代替茶饮。在古书里就有枸杞子泡水代茶饮的记载——取枸?子补益肝肾，五味子益气生津、敛汗的作用，用枸杞子、五味子各等份，研为粗末，每次9~15g，沸水浸泡，代茶饮。
　　食用枸杞子的方法，对阳虚体质偏于下焦虚寒型的人更为适用。
阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖
　　阳虚体质的人，由于机体阳气不足了，在四季变化中就有耐受得了春夏，但不耐受秋冬的表现，觉得秋冬天特别难熬，特别不喜欢秋冬季节。所以，每到此时呢，我们就要适当多穿点衣服，吃东西尽量吃温热的食物，用这个方法来养护我们的阳气，尤其要注意腰部和下肢的保暖。
　　同样道理，夏季炎热，甚至酷暑难耐，此时我们的机体降温主要就是依靠出汗，汗出得多了，阳气自然也就外泄了，这样体内的阳气就少了，不足了，所以在夏季的时候，我们要尽量避免高强度的运动和体力劳作，也不可贪凉饮冷，吃很多冰激凌，吃很多寒凉的东西。
　　在阳光充足的情况下，可以适当地进行户外活动，但不能在阴暗潮湿寒冷的环境下，长期工作、生活和学习。
三个很有效的补充阳气按摩法
　　生命在于运动，运动也是我们生活中必不可少的一项内容，那么，阳虚体质可以通过运动来调养吗？当然可以。
　　在运动方面，阳虚体质的人要以振奋、提升阳气的锻炼方法为主。
　　我们讲到肾脏是机体最重要的一个脏器，阳气也主要在肾脏中闭藏着，所以阳虚要补肾阳。比如“五禽戏”中的虎戏，有益肾阳强腰骨的作用；按摩疗法中的捏脊法，是改善小儿阳虚的好方法。
　　自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位可以补肾助阳，改善阳虚体质。
　　气海，气就是气态，海就是大的意思。气海如同气之海洋。气海这个穴位在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，直线连结肚脐与耻骨上方，将其10等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。按摩方法为每天用大拇指或中?按压该穴1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。
　　足三里可以用这样的方法简单取穴，从下往上触摸小腿外侧、左膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连接，以此线为底边向下作一正三角形，而此正三角形的顶点，正是足三里穴。按摩足三里很简单。一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压10分钟，每分钟按压20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴2次，每次灸20分钟，艾灸时应让艾条的温?稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
　　涌泉穴位于人体足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交点上。取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势。该穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
　　常用艾条灸脊背也是一种好方法，脊背为督脉经循行之处，而督脉为诸阳之会，所以艾灸会生发阳气。
　　现代也有一些研究发现，卧功可以使脊神经得到锻炼和强化，巧妙而恰当地调整植物神经系统，还可以施功于性腺，促进性激素的分泌，保证内脏器官的健康和发挥最佳功能，以保障人体健康的需要。
阳虚的人什么时候补阳最合适
　　阳虚体质的人怕寒，比较容易受风和寒的侵袭，锻炼时应注意保暖避寒。阳虚体质者要选择暖和的天气，进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，比如在水中游泳易受寒气和湿气，一般就不太适合阳虚体质的人。
　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚体质的人锻炼时间最好选择春夏，一天中又以阳光充足的上午为最好时机，其他时间锻炼则应当在室内进行。冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气，做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于30分钟。
　　此外，每天早晨用冷水洗脸，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹。运动量不能过大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出伤阳。中国传统体育中的一些功法、适当的短距离跑和跳跃运动，如跳绳等，可以振奋阳气，促进阳气的生发和流通。
　　这些方法，都有助于阳虚体质的人调养。
如何用当归生姜羊肉汤补阳气
　　对于卫阳不足的，用当归生姜羊肉汤，这是我国中医四大经典《金匮要略》里面记载的，由汉代医圣张仲景创制，它有温中散寒的作用，温暖我们的机体，补充我们身体的阳气。同时，驱除寒气，还可以补血，特别适合冬天食用。
　　羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品。可以取当归20克，生姜30克，羊肉500克，当归、生姜冲洗干净以后，用清水浸软，切成一片一片的，羊肉呢，把筋膜剔了，放入开水锅中微微烫一下，除去血水以后捞出来，也是切片。然后把当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂就可以了。这是非常好的也是非常适合阳虚体质的人食用的一道菜。
附子粥，可以温中散寒
　　对于中焦虚寒的人，可用附子粥。附子粥是来源于《圣惠方》的一个药膳。附子始载于《神农本草经》，主要产于四川、湖北、湖南等地。附子粥主要以附子达到温里散寒、止痛，炮姜温中散寒、止泻的作用，用于里寒腹痛、腹泻、大便稀的情况。
　　附子温里散寒的作用比较强，但我们知道附子有毒，会因为炮制或煎法不当，或用量过大，而引起中毒。中毒主要表现为口腔灼热，发麻（从指头开始渐达全身），流涎，恶心，可能呕吐，疲倦，呼吸困难，瞳孔散大，脉搏不规则（弱而缓），皮肤冷而黏，面色发白。所以，用量不能多。
　　一般用制附子10克，要先水煮一小时，再加炮姜15克，粳米100克加水煮粥。也可以附子药量减半，煎水取汁，再用汁和粳米一起煮粥，或用附子和羊肉一起煨汤等。
给腰部、膝盖怕冷怕风人开的良方
　　对于下焦虚寒的人，还可以用胡桃仁炒韭菜做菜，这道菜特别适合腰部、膝盖怕冷怕风的人。用胡桃仁50克、韭菜200克煎炒，还可以熬粥。用?丝子和薏苡仁熬粥，可以补阳、还可以去除湿气，在夏天的时候特别好，因为它还可以解暑。一般我们用菟丝子30克，薏苡仁30克，粳米100克，为了口感好一些，还可以加一些冰糖。
　　阳虚体质的人平时还可以适当多吃面粉、豆油、醋、糯米、粳米、玉米、黄豆、豌豆等；蔬菜类可以吃生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡萝卜、香菜等；果实类可以适当吃些龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、樱桃、石榴、橄榄、李子、橘子、桃等；肉类可以吃羊肉、狗肉；水产类可以吃黄鳝、虾、草鱼、银鱼、大黄鱼等。
重要的是在晒太阳时养阳气
　　前面我们讲到阳虚体质的人，怕冷的位置、程度、表现是不一样的，所以对于阳虚体质卫阳不足的人，我们可以选择晒太阳的方法，有时间就多晒太阳，让人体的阳气与天地之阳气相通。晒太阳是最简单、实用的方法。晒太阳，一般在中午时间，中午是阳气最旺盛的时候，尤其是冬天的中午，是晒太阳最宝贵的时间。
　　晒太阳的时候，不要戴帽子，因为头顶有一个百会穴，它位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。通过百会穴，机体可以把阳气吸进去。我们还可以一边晒太阳，一边手握半拳，叩击我们的肾。通过这种最简单的晒太阳的方法，也可以养我们的阳气。
“捏三提一”，很简单的中医提阳气方法
　　对于阳虚体质中焦虚寒的，我们可以用捏督脉的方法调养。
　　中医里面讲督脉是人体奇经八脉之一。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎。督脉有调节阳经气血的作用，所以督脉被称为“阳脉之海”，主生殖机能，特别是男性生殖机能。
　　督脉主要行走于腰背正中，也就是人体的后正中线上，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。督脉上面有长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、大椎、哑门、风府、后顶、百会、前顶、囟会等28个穴位。
　　具体可以这样操作：在床上以俯卧式赤身的方式捏脊，也就是捏督脉。在后背正中线，捏脊方向为自下而上，从臀裂到颈部大椎穴，一般捏3到5遍，以皮肤微发红为适，在捏最后一遍时，捏3下，向上提一次，在中医里叫“捏三提一”，目的在于加大刺激量，提升阳气。
　　这种捏督脉的方法，对于阳虚体质中焦虚寒症特别适用，因为它除了有提升阳气的作用外，对脾胃，也就是对人体消化系统还有保健作用。
人老脚先老，养生先养脚
　　对于阳虚体质下焦虚寒的，足疗是比较实用的护阳方法。
　　足疗是近年来比较流行的一种保健方法，它也适用于阳虚体质的人，为什么呢？因为人有脚，就像树有根一样。树要是枯了、死了肯定首先就是根先死了。同样人老肯定是脚先衰。脚对人体起着重要的养生保健作用。
　　中医历来就非常重视足部的保健与治疗。古代《素女真经》里说到的有观趾法。托名汉代神医华佗著的《华佗秘籍》里提到的有“足心道”。人体的五脏六腑，在脚上都有相应的投影。连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条就起于足部，人们双脚还分布有60多个穴位。
　　现代医学研究认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。如果能坚持睡前用热水洗脚，或刺激足部穴位促?气血运行，就可以驱除寒气，舒通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，具有呵护阳气、强身健体的功效。
　　我们在洗脚时，用40~50摄氏度的水洗脚，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡15分钟。同时，用手缓慢、连贯地按摩双脚，直至我们自己感觉双脚微微有发热感为止。如在水中再加入一些温阳的药物，比如阳起石、杜仲、续断、菟丝子等，效果会更好。
阳虚不可怕，中成药里有“三宝”
　　阳虚体质卫阳不足的人，有的主要表现就是怕风，一吹风就头痛，全身关节怕冷得厉害。这个时候我们可以吃玉屏风散，可以益气固表。
　　中焦虚寒者，主要表现在脾胃阳虚上，出现肚子怕冷，一吃凉的就腹泻、拉肚子，遇到这种情况我们可以吃理中丸。理中丸除了温中祛寒外，还可以补气健脾。
　　对于下焦虚寒者，表现为腰部、膝盖怕冷怕风的，生殖机能减退的，可用大家都知道的一种药——金匮肾气丸。
王琦教授门诊堂
　　病例1：马女士自生育以后明显怕冷怕风出汗，手脚最为明显，对气候转凉特别敏感，腰背部有冷水浇的感觉；大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，月经量减?了，性欲也减退了。
　　分析解答：这位马女士是典型的阳虚体质，偏于卫阳不足型。对于她这种情况，我们可以用桂枝汤（桂枝10克，白芍10克，生姜10克，红枣10克，炙甘草6克）调和营卫，交通阴阳；再加上玉屏风散（黄芪30克，白术15克，防风10克）益气固表。
病例2：刘女士从小很怕冷，一年四季手脚常常是冰凉的，冬天更明显。她不喜欢吹空调，上腹、背部尤其明显。去超市买东西，一走到冰柜附近她就觉得肚子不舒服，甚至有想拉肚子的感觉，买来的西瓜总是要放到热水里泡一泡才敢吃，她是属于哪种体质呢？
　　分析解答：这位刘女士?症状是非常典型的阳虚体质，偏于中焦虚寒型。既然是阳虚就要护阳，比如夏天要尽量少吃生冷食物，少吃从冰柜里直接拿出来的东西，夏天要多吃一些生姜。夏天贪凉多了，吃生冷食物多了，吹空调多了，这样阳气就会受到影响，吃一些生姜正好可调节，所以夏要吃姜。
病例3：李先生，一名地下室车场管理人员，成天在地下室里工作。李先生30岁出头了，还没有小孩，到门诊看什么病呢？看男性不育症，不能生小孩了。
　　这位李先生，就是典型的阳虚体质，偏于下焦虚寒型。我们知道地下室既阴冷又潮湿，到了冬天，这种冷湿就更为严重。长年累月，自然机体的阳气就受损了，慢慢地，阳气被消耗了，形成了阳虚体质。
　　分析解答：给李先生看病时，我除了用一些治疗男性不育症的药物之外，更重要的是了解了李先生的工作性质、工作环境。李先生除了精液质量不好以外，主要表现在性欲低下，阴囊总有冰冷的感觉，还很潮湿，老觉得出汗。这个时候，我们就要更注重李先生的体质问题，这是一种阳虚体质偏于下焦虚寒型。所以在用药的时候，加上一些温阳药物，效果非常明显，精液质量得到了迅速提高，没过多久，他来到诊室感谢我，说他的妻子已经怀孕。
　　【定义】由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。
　　【成因】先天不足，或病后阳亏。如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。
　　【体质特征】
　　形体特征：多形体白胖，肌肉不壮。
　　常见表现：
　　（主项）平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕、舌润，脉象沉迟而弱。
　　（副项）面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，小便清长，大便溏薄。
　　心理特征：性格多沉静、内向。
　　发病倾向：发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮。
　　对外界环境适应能力：平素不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。
　　【阳虚基础方】金匮肾气?
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