我每天晚上10点准时睡觉，早上6点30准时起床
我每天晚上10点准时睡觉，早上6点30准...
我每天晚上10点准时睡觉，早上6点30准时起床上班，睡眠质量也很好，没有失眠。可是为何我一直都觉得很累、很疲惫，很想睡觉，而且打哈欠，还有很多眼泪流出来。周末不上班时，感觉更累，累得动都不想动。我的工作不是很忙，请问这是怎么回事？是不是我的身体处于亚健康了？该怎么调理呢？谢谢！
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：擅长高血压，冠心病，高脂血症，心肌梗死，过敏反应，...
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指导意见：您好，您这是神经衰弱的表现，缺乏运动会导致大脑释放抑制性递质，出现乏力，没精神等表现的，你可以应用谷维素，刺五加调理，多运动
职称：医师
专长：男性营养保健,肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调...
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健康指导：你好，很高兴为你解答问题就你所说情况，可能是晚上睡眠质量不好，建议可以口服百乐眠胶囊，严重时可以去医院查查
专长：合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
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健康指导：均衡饮食营养，适量多运动锻炼，足够睡眠，良好的心态是健康的四大因素，日常生活饮食上建议按时就餐饮食规律生活作息，多活动锻炼，积极面对生活，这样你会更健康
专长：维生素B1,维生素E,豆类,儿童钙尔奇,果味维生素...
&&已帮助用户：5177
健康指导：你这应该属于亚健康的症状，气血虚，身体严重的缺乏营养素，你可以补充一些蛋白质，不充钙维生素，在饮食上要多吃一些山药，山药是补气之王。也可以用黄芪当归泡水喝。
职称：主管护师
专长：冠心病,急慢性心功能不全,低血压
&&已帮助用户：6541
指导意见：你好！根据你的描述，可能是气血虚，肝肾不足引起的上述症状。采用补气养如四物汤治疗。可用补气养血类的类的药物治疗。要注意休息多喝水。
职称：三级营养师
专长：高血压营养饮食
&&已帮助用户：10511
健康指导：您好，我觉得您平时应该利用好时间多锻炼锻炼身体，平时注意保持良好的心态，热爱自己的工作，尽量让自己的上班时间有意义而不是无聊，要有上进心，让自己不断学习，希望我的回答对您有所帮助。
职称：护士
专长：慢性胃炎
&&已帮助用户：789
指导意见：这个其实也是很正常的一些现象，因为每天都出于同样的环境，同样的状态下产生的一种疲劳性问题，不上班的时候可以多休息一下缓解上班带来的劳累感，平时下班可以逛逛街，或者可以约好朋友一起吃吃饭聊聊天放松放松由上班带来的紧张心情。
职称：主治医师
专长：脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙性脑梗死
&&已帮助用户：948
指导意见：你好，你可以从你的生活起居找原因，1、从饮食上面，重要的早餐需要有5类食物，淀粉类、肉蛋类、奶豆浆类、水果蔬菜类、坚果类，午餐饱、晚餐少，饮食营养均匀。2、运动方面：不管任何原因，坚持锻炼是必须的，每天1万步，在上班的时候，每坐40分钟-1小时，站起来走走，哪怕几分钟也比不动强。3、心理压力方面，包括生活、感情、工作、交际等。4。身体器官上的疾病方面，需每年作一次健康体检。5、不良生活方式方面：如饮酒等。6居住环境和工作环境方面，有无装修污染等。从自己的整个生活起居仔细的找一找如果饮食不均衡可吃一点多种维生素、钙片，如果这种状态时间超过一个月，应去医院进行一下检查，如内分泌方面的甲状腺、肝功等，如检查无问题，可找中医医生调理一下。祝你早日康复。
问我的症状比较多，请求医生能详细的回答下，小弟感激不...
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
&&已帮助用户：161947
病情分析： 1您好:详阅了你的病史，综合分析您的病情意见建议：考虑你现在患的不单是神经衰弱，还伴电脑综合症。这个病目前还没有一个规范的诊断标椎，但已有多报道已经证实了这种病的存在。至少你的病和电脑是脱不了干系的。而且你的病史已经有两年了症状很多，已经严重的影响了您的身体，工作和生活。2你现在是颈椎病，神经衰弱，脑供血不足，（症状1.2,3.6,7,8,9。10。）视力及眼部神经受累（5）,内分泌失调（11）,身体严重透支（3，4，5）3给你几点建议吧;1）一定要控制上网时间，晚间不要上，上网2-3小时休息半小时，2）保证良好的心态和开朗的性格。3）饮食一定要规律，富营养，富维生素，低脂低盐。平时多饮水。4）保证睡眠（每天8小时以上必要时可以口服镇静药），和良好的生活习惯（性生活一定要节制有规律。如有手淫一定要杜绝，）5）可经常吃维生素B1维生素B12,谷维素。补充钙剂。4愿你早日康复
问身体亚健康
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
病情分析：你的情况与亚健康有关，世界卫生组织指出，健康不仅免于疾病和虚弱，而且要保持身体上，精神上和社会适应方面的完整状态，亚健康是指机体虽无明显的疾病，却表现出活力的下降，适应能力不同程度的减退的一种生理状态，中医学中成为未病，亚健康状态包括不良的心理行为，不振的精神面貌，对社会的不适应，以及身体某部位的不适等，形成的原因有遗传因素的影响，环境的污染，紧张的生活节律吗，心理压力过大，不良的生活习惯，工作或是生活过度的疲劳，久病大病或手术后。亚健康对人体的危害极大，应注意克服不良的生活习惯，调整好个人的心态，适应瞬息万变的社会，及时消除疲劳，积极运动提高身体健康素质，有针对性的选用保健品等，是主要的方法 可以说对于亚健康主要结合病史和表现， 可以确诊， 一般的检查不会有异常的，
意见建议：
问多梦是怎么回事？是不是和亚健康有关系应该吃药了
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：17382
您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。
问身体出现亚健康，想请教
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：你好.亚健康是身体有健康转为危险的一个过渡阶段.及时的发现.及时的改变自身的条件和一些不良的生活习惯.可以将 疾病发生减慢.甚至逆转.
建议你还是到医院全面的检查一下.需要明确病因在治疗.祝你健康
问亚健康问题
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209912
指导意见：你好，可能是属于神经衰弱的症状，及时休息保养为主，保持心情舒畅，也是问题不大的。慢性炎症，清淡饮食即可。
问是不是亚健康
职称：医生会员
专长：妇科疾病的研究
&&已帮助用户：43726
　1.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态;2.人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低;3.现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等;　4.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。
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评价成功！为什么我晚上很晚睡觉，白天很早起床，白天却不会想睡觉？？...
为什么我晚上很晚睡觉，白天很早起床，白天...
为什么我晚上很晚睡觉，白天很早起床，白天却不会想睡觉？？？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：193255
问题分析：考虑与 神经精神兴奋有关系的.
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟, 保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.意见建议：口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
问您好、我老公一直都是睡觉早、起床...
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
&&已帮助用户：160731
意见建议：年轻人所需要的睡眠时间比较长，同时睡眠时间的长短也与个人的生活习惯有关。从所提问的问题来看，你老公并无其他异常，所以，应该说是没有什么问题的。
问我咳嗽很多年了,每天起床就咳得厉害,白天就好一点点,晚...
职称：医生会员
专长：偏瘫，截瘫后遗症
&&已帮助用户：38346
病情分析： 你好，根据你所说你这个可能是由于气管，支气管粘膜感染引起的气管炎意见建议：建议去医院检查一下，在医生的指导下服用一些抗炎，祛痰，止咳等药物治疗，平时注意保暖，多喝开水
问晚十点睡觉早7点起为什么白天发困想睡觉
职称：国家三级心理咨询师
专长：品行障碍,反社会人格障碍(病态人格),童年情绪障碍,压抑症,精神衰弱,产后精神病,人格障碍,焦虑症,月经周期性精神病
&&已帮助用户：1590
心理分析：你好，很高兴为你解答，根据您的描述，可能是有嗜睡症的原因，也可能是生活工作压力大造成的的。心理指导：我的建议是，保证睡眠质量，使生活规律化，提高身体质量，促进消化，还有要注意身体健康，可以多运动。
问为什么我的阴茎早7点到晚24点不会硬...
职称：主治医师
专长：内科感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户：49730
指导意见：你这个还是有一些阳痿的。可以多吃羊肉，狗肉，动物肾脏进行食补。
问如果睡得早白天会很困，睡得晚的话白天却有
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 你好,以上症状是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发意见建议：在药物治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
问每晚都难以入睡。早上却很困。明天都很晚才起床。而且感觉一晚
职称：主任医师
专长：头痛、失眠、眩晕、中风偏瘫、运动障碍及感觉异常，神经系统感染、免疫、变性性疾病，铜蓄积中毒的肝豆状核变性等疑难罕见疾病。
&&已帮助用户：4
问题分析：当地医院神经内科看看。
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评价成功！早晨起床很晚怎么办？（我晚上9点睡觉早上8点才醒）_百度知道
早晨起床很晚怎么办？（我晚上9点睡觉早上8点才醒）
我有更好的答案
缺盐缺钙困乏 赖床
汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。据医学专家研究，平时，每天出的汗液中丢失钙仅15毫克，但夏季高温环境下劳作的人员，每小时汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。为了防止出汗后低血钙，应该多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。
营养学家建议：早晨喝一杯盐开水，保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定，每天还应补充适量B族维生素和钙，这样可减少体内组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、番茄、豆类及虾皮等。
缺钾容易头晕
夏季,人易晕，这是因为缺少钾。出汗时，钾离子随汗液排出体外，由此造成的低血钾，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等。
营养学家建议：热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、杏、荔枝、香蕉、桃等，蔬菜中的大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，一举两得。
缺蛋白质易疲乏
在高温环境下，人体内蛋白质代谢加快，能量消耗增多，易疲乏，因此蛋白质的摄入必须酌量增加。
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起床困，请考虑如下这些原因：睡眠质量不高，多梦容易醒；焦虑，心里事多；床垫被子枕头有一个或者多个不舒服；卧室暗或者卫生不好；天气有点冷；不想做起床后必须做的事；身体有一些疾病亚健康状态。逐一排除这些问题，你起床一定会舒服起来。
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问题分析：你好，你现在这种表现主要是由于你现在这种饮食情况主要是由于运动和饮食的过程中可能是造成了一些消化功能障碍和头痛的关系不是特别大。意见建议：给你的建议是，针对于这种情况你可以你现在主要是注意好饮食规律，并且对于头疼适当的注意好休息就可以如果炎症特别严重也可以做个脑ct的检查。
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病情分析： 根据您的描述，您这种情况是由于肾虚所引起的。意见建议：建议您服用六味地黄丸，另外药补不如食补，建议您可以用食疗的方法配合治疗，多吃芝麻，粟米，狗肉，猪肾，鲈鱼等，使用肾虚食疗方法,能长期坚持，效果还是不错的。希望我的建议对你有所帮助，祝您早日康复！
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问题分析：你的情况考虑如果是出现这个情况考虑是肾虚造成的，做一个肾常规进行检查一下比较好意见建议：考虑最好是及时进行检查一下比较好，不要担心的，可以吃点六味地黄丸进行调理一下比较好
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