每到快变天跑步的时候膝盖疼就疼是不是滑膜炎

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-21 06:18 标签： 下楼的时候膝盖疼
濮阳女子每天步行2万步 膝盖疼痛患上滑膜炎
濮阳早报李娜
夏天到了，健身运动的旺季也到了。市民以各种形式运动，有在瑜伽馆练瑜伽的，有在健身房练器械的，最近还特别流行在微信运动上晒自己每天走的步数。市民王女士就是这样，她每天在公园里步行几十圈，平均每天都要走2万多步，可这两天她总是感觉膝盖隐隐作痛。5月14日，到医院检查后，王女士才知道自己因为运动过度患上了滑膜炎。医生提醒，锻炼需量力而行，要讲究方法和姿势。30多岁的王女士是一名公务员，平时运动很少，由于吃得并不少，所以体重成了她最不愿提起的话题。为了减肥，王女士扎过针、吃过药，可效果都不明显。后来，在同事的强烈推荐下，她玩起了微信运动，开始每天步行运动减肥，而且会将每天走的步数晒到朋友圈。“我发现，玩微信运动会上瘾。刚开始时，我纯粹是为了减肥而每天走2万多步；后来，我发现所走的步数会实时更新到微信运动上，所有微信好友都能看到，还有排名。我每天都能收到很多人的点赞，很有成就感。再后来，我就有点虚荣心了，每天都要保持走路步数排在前三名，月度第一名。”王女士称，她每天都会拿着手机，在距离自己家不远的颐和公园走路，并且会实时更新微信运动上的步数及排名。苦走了一段时间后，王女士的体重确实减下去了几公斤，可是最近她总感觉两个膝关节隐隐作痛。到医院检查后，医生告诉王女士，她的左侧膝关节腔内出现少量积液，也就是患了滑膜炎。“膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。走路时，要根据自己的体质量力而行，最好不要连续走路超过30分钟；走路的强度和频率要适宜，不能过快；走路时应目视前方，上半身挺直，肩膀自然放松，收小腹。”医生告诉王女士，每天步行数最好不要超过1万步，更不要选择在崎岖不平的道路上快上快下，以免对膝关节造成过度的磨损和损伤。记者李娜(濮阳早报)
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膝关节滑膜炎可以每天快步行走6公里吗
我50多岁了一直有膝关节滑膜炎的老毛病，最近每天吃过晚饭后就到广场锻炼快步行走6公里，可膝盖越来越痛，不知道是不是长时间行走加重滑膜炎？
我有更好的答案
免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。
采纳率：50%
用温水把双手洗净，擦干后双手互相摩擦至温热；找一安静的环境，最好是在床上；仅穿短裤，露出腿部。　　　1、点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手l用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好36处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟06　　　2、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。　　　3、按压膝部：平坐在床上eim患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压（左手在膝盖左边sw右手在膝盖右边）1分钟，然后上下按压（一只手在膝盖上部gk另一只手在膝盖下部）1分钟，接着全方位的按压膝部关节（用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热）2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。
是，滑膜炎本身就是关节摩擦过多产生积水，要注意休息，可以适当热敷，不宜快走
避免长时间走路，适当的注意休息，滑膜炎可以采用中医治疗。
经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。这个情况一般是膝关节内侧副韧带炎，或骨性关节炎，需要疼痛科或颈肩腰腿痛专科医生检查，指导意见：不管是哪一种情况，台辽方法基本差不多，一般多采取外敷膏要，理辽，小针刀辽法，服用非甾体类抗炎要等等台辽。外敷※滑膜舒络平贴※ 。注意休息，避免膝关节受凉，劳累等等
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我滑膜炎不疼就是抬腿膝盖咕咕弹响不出来，
病情描述：
我滑膜炎不疼就是抬腿膝盖咕咕弹响不出来，多来几次弹响才出来，我关节不稳定了？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答15433条
医生建议：引起的关节腔，一般没有多大问题的，平时买些，茯苓，山药煲汤喝，或煮猪脚吃，吃些钙片，就可以了
追问:我有轻微风湿病，我喝纯牛奶行不
医生回答:如果有风湿再加些牛膝，赤芍，可以喝的
追问:我现在输液针灸汤药，西药治疗中，轻微风湿慢慢调理可以根治吧我24
医生回答:哦，这个不痛，一般在家调养就可以的
追问:现在对下雨阴天对我没影响
医生回答:二十四岁，主要是多活动，多锻炼，不要把自己变成药罐子，适当调理就会好
追问:大夫让我住院调理4个月，我住了8天了减轻了点
医生回答:吃，这么严重呀，需要住院，那得听医生的就可以了，按照医生的要求治疗就行的
追问:我的不严重，你看报告严重不，还在么
医生回答:看不到报告单
追问:我给你发了啊
医生回答:不知道怎么了，今天图片收不到，放不开
追问:血素218
医生回答:有风湿
追问:类风湿32，正常30，属于轻微的吧
医生回答:是的，比较轻微的
追问:我的需要慢慢调理能根治吧
医生回答:象你这种情况当然能根治，
追问:哦哦，知道了
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