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湿气重的人不能吃什么
时间： 16:01:00 来源：食品科技网
体内湿气重的人常常会感觉四肢无力、困倦不堪、食欲也会大大的下降，严重了还会出现一些肠胃炎的现象。总之体内的湿气是会让人感觉很不舒服的，而很多时候导致体内湿气过重都是由于饮食不当导致的，体内有湿气的人很多食物都是不可以吃的，那么有湿气不能吃什么呢？
湿气重可以吃红枣吗
湿气重不能吃红枣。
红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。还有，湿气重的人也不能吃红枣。
因为红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。
还有，红枣味甜，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。
同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
湿气重的人不能吃什么
不仅是红枣，湿气重的人日常饮食中还要注意，这些食物也要慎吃。总体来说，寒凉、粘腻、不好消化等湿气重的人都最好能避则避，但具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出。
又比如鸡平和微温（而鸭相对来说认为偏阴偏湿），不过做得油腻的话，湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。诸如此类例子很多很多，虽然食物的确有种种偏性，但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥，食物最好保持一定多样性，不要过于偏食，只要注意其性质有所侧重就行。
寒凉食物如
苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
粘腻食物如
汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。
不好消化食物如
油炸食品、辛辣食物、豆类、洋葱等。
对于体内湿气重的人来说，生冷寒凉的食物一定要少吃，因为这些生冷寒凉的食物是会导致体内的湿气加重的，当然具体的食物还要看做法和季节，比如说瓜类在夏季吃的话没什么，但是在入秋之后其寒凉性就比较突出了，这时候最好不要吃。
体内有湿气的朋友也不要经常吃过于油腻的食物，肥甘厚味会导致体内湿气加重，另外油炸的食物、油煎的食物也要少吃才行。平时要注意饮食的清淡，多喝一些开水，这样是有助于身体排毒和除湿的。
夏天湿气重吃什么为宜
蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。
姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等）,常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。
紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。
辣椒也是祛湿良品。比较辣的辣椒只能用来做菜肴调味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品种。
红豆（赤小豆）也是祛湿良品。可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头汤,推荐蒜瓣红豆筒骨粥。
酒是祛湿良品,有节制适量喝酒对去湿气很有效。如果不能喝酒，则可以用酒做姜汤（往姜汤里加点酒），如果能耐住那个酒味，就用白酒；如果完全喝不惯酒，就加甜酒或是黄酒。
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请问体内湿气重是什么意思，湿气
请问体内湿气重是什么意思，湿气是怎么来的。
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擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：自汗盗汗,感冒,尿频
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问题分析：你好，湿气重，就是体内一些粘液那些太多了，这个多源于脾虚。因为脾主管着全身的水湿，让全身不过于干燥，也不过于湿，如果脾虚了，那动化水湿的作用就不好，湿气排不出去，这样身体湿气就重，表现为大便不成形，头晕等现象。意见建议：这个情况处理的话，一般多健脾化湿来调理，也可以参考四神汤食疗来调理，有健脾渗湿的作用。
职称：主管药师
专长：亚健康调理、中医养生、九种体质调理方法、失眠、肥胖...
&&已帮助用户：155
问题分析：湿邪侵入人体之后，受多种因素影响在人体以湿热和痰湿二种形态存在，久而久之形成湿热或痰湿。
湿邪，从何而来？
1、长期饮食不节，暴饮暴食，吃宵夜，贪食油腻厚味食物，导致肝胆脾胃功能紊乱湿邪内生。
2、抽烟、喝酒、熬夜伤肝胆从而导致脾胃运化水湿出现湿邪内生。
3、起居失调、过度安逸、缺乏运动，导致气机不畅，日久生湿。
4、情志过极，七情相搏化生湿。如长期情绪压抑也会伤肝胆，导致痰凝气结，郁尔化火，体内湿热疏泄失常。
5、滋补过度或胡乱食用滋补药物。如身体本来已经有内热的倾向，又进补滋补药物，脾胃
运化不畅，内火而生，加重湿热。
6、多因潮湿季节，或居处潮湿、淋雨、涉水等皆可导致意见建议：居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累，保持充足而有规律的睡眠。不要熬夜,适宜做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。
饮食以清淡为主。可多食薏米、红小豆、绿豆、山药、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
忌辛温助热、酸甜滋腻的食物。少吃肥肉、羊肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、糖、牛奶、大枣、阿胶、桂圆，火锅、烹炸、烧烤类食物。忌烟酒。
出现湿气重可用中药进行调理：如荷香饮或苏荷饮等
职称：医师
专长：胃炎,胃病,浅表性胃炎,慢性胃炎,十二指肠溃疡,慢...
&&已帮助用户：1244
问题分析：脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，这些都会使脾气受损意见建议：应该多运动。还可以食疗，例如喝薏米红小豆粥。注意不能加大米进去。因为大米长在水里，含有湿气，赤小豆和薏米都是去湿的，二者混合后功效降低甚至消失。
职称：医师
专长：胃痛,郁证,眩晕,头痛,自汗盗汗,不寐,腰痛
&&已帮助用户：1372
问题分析：你好，体内湿气重是中医的一种病机，主要表现是头闷，头晕，恶心，腹胀，大便黏腻，乏困，身体爱出痘痘等。一般是平素喜欢吃冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致，或者是由于体质、疾病，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去所致意见建议：建议合理膳食，避免冷饮，戒烟戒酒，坚持适量的运动
职称：医生会员
专长：急性踝关节扭伤,颈椎病,腰痛,坐骨神经痛
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问题分析：体内湿气包括湿热和寒湿，多由于水分不能及时代谢未出而致，包括病理性和生活起居不适造成，这是中医的特别说法，以看中医意见建议：采用中医的解表化湿，理气，开肺腑，温肾阳，补肺气理论 ，辨证论治，
职称：医师
专长：糖尿病心脑血管疾病,甲状旁腺功能亢进
&&已帮助用户：10008
问题分析：您好，湿是六邪之一，湿气又分内湿和外湿。外湿是指自然界湿气胜侵入人体，感受湿邪会头痛，如裹困重，往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾脏恶湿，被湿邪困即出现脾虚，产生内湿症状如肌肉酸痛，倦怠，乏力，纳差，便溏，口腻等，舌苔会厚腻等等，这些就是体内湿气重的症征。意见建议：总结一下就是外部湿邪进入体内导致脾虚，从而出现内湿症状，湿气重就会导致納差，乏力，消化不良的疾病。可食疗如熬薏米红豆粥喝，也可服用中药调理，如香连化滞丸，茵陈五苓丸等等。
职称：医师
专长：感冒,便秘,泄泻,胃痛,不寐,膝骨性关节炎,蛇串疮...
&&已帮助用户：1979
问题分析：你好，湿气重是中医特有的一种证候，有外来水湿侵袭和脏腑功能失调津液积聚成湿；体内湿气主要是由于脾虚失去疏泄功能，体内水湿积聚的表现，主要表现为头重如裹、身体困乏、食欲不振、大便不成形粘腻甚至便溏等表现。意见建议：治疗上首先要排除脏器疾病，以健脾除湿为主，用药可以附子理中丸与香砂六君子丸连用，若大便偏干用小建中汤。平时饮食要避免肥甘厚腻、生冷、辛辣食物，经常运动，促进代谢。
问请问中医说体内湿气重是什么意思
职称：医师
专长：风湿热,顽固性口腔溃疡,喉痹,胃石,奔豚气,湿气重,伤寒,疥疹
&&已帮助用户：4983
问题分析：这位患者你好！体内湿气重是中医的一种病机！主要表现是头闷，头晕，恶心，腹胀，大便黏腻，乏困，身体爱出痘痘！你有哪些表现？意见建议：建议你回答我的问题后我才能分析是什么情况！给你治疗建议！
问湿气重是什么意思？？
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
&&已帮助用户：64716
病情分析： 湿邪、湿气重等是中医的说法，一般来说，人体感受湿邪通常会出现四肢困倦，关节屈伸不利，食欲不振，舌苔粘腻 大便溏泄等。湿邪要分寒热，有寒湿有湿热。意见建议：一般需要身上保持干燥，室内湿度不要太大，再加上用派瑞松局部涂抹是可以治愈的!
问中医说的“湿气重”是什么意思
职称：主任医师
专长：口腔溃疡、头疼、早搏、冠心病、甲亢、再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征、不安腿综合征。
&&已帮助用户：149
指导意见：身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状，叫湿气。
保护好脾胃，就可以防止湿气过重
问你好请问湿气重是什么意思应该怎么治吃点什么要还是有...
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
&&已帮助用户：129681
问题分析：您好体内的湿气重和脾胃的功能有一定的关系的因此您需要积极的治疗的意见建议：我建议您服用参苓白术散进行调理的为好他有健脾利湿的作用的您不妨试一试的为好
问头顶头皮微微刺痛,体内湿气太重
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专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
指导意见：你好,引起头痛的原因很多如神经性头痛,血管性头痛,紧张性头痛,偏头痛或者局部五官科疾病引起的,需要根据病史和相应的体检像脑血流图,脑电图或者脑ct甚至内分泌检查确诊,疼痛严重wji 建议服用止痛药。注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。祝身体健康
问你好，想问一下，拔罐对身体有害吗...
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
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问题分析：拔罐是传统的中医疗法，通过循经取穴和拔罐的负压作用，促使皮下毛细血管破裂出血，并通过这些出血和血液吸收过程来刺激机体的免疫反应，从而通过提高每年以细胞的功能来达到治愈疾病的目的。意见建议：多年的经验证明，拔罐有益于健康，只要正确操作，对身体是没有害处的。
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评价成功！如何判断自己湿气重不重
　　有人说，湿邪不去，吃再多的补品都是徒劳的。正所谓“千寒易除，一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里，必定就会对身体造成极大的伤害。很多人都知道湿气重会影响身体健康，进而采用食疗的方式治疗湿气，但是要怎么才能知道自己湿气过重呢?
　　早上刷牙恶心
　　起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。
　　看舌苔
　　健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。
　　看食欲
　　到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶?大多数
人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表
现，也是脾湿的征候。
　　观察排便
　　是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发
青，不成形，长期便溏，必然体内有湿。
　　起床时看感觉
　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
　　推荐食谱：
　　红豆薏米汤
　　薏米和红豆是清除体内湿气很好的食疗方，它的主要功效是清热除湿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。
　　１、红豆和薏米各80克（根据家庭人口确定红豆和薏米的量）洗净后，用温水泡两小时；
　　２、将红豆和薏米米倒入电饭煲，加入适量水，放几颗红枣更好。
　　３、将电饭煲插上电源，按下煲粥或汤的功能键就可以了。
　　４、如果用沙锅或汤锅煮红豆薏米粥，应先用大火煮开，然后小火熬半小时。
　　另外，山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜也能补中益气。
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如何判断是否湿气重 湿气重吃什么好
很多人都不注意自己的身体变化，比如莫名的变胖，早上眼睛莫名肿起来，还有自己的不知什么原因脾气特别大，还有就是发现自己的皮肤有松弛、脸色发黄等症状，我们就要警惕咯，这都有可能是体内湿气太重的表现，如何判断自己是否湿气重，湿气重吃什么好。我们来看看，让你养颜养生两不误。
如何判断自己是不是湿气重? 1、脾气大 特别情绪化，脾气大、点火就着的火气很难自控，自我感觉修养欠佳，发火后自责感强烈，其实这也是脾虚的标志。 2、肿 早上起来眼睛肿，身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排除体外所致。 3、耐受力低 冬天不抗冷，夏天不耐热，经常处于低血压状态，易便秘或长期大便不成形，稍遇到风吹草动就容易生病，吃过饭就觉得昏昏欲睡。 4、懈 皮肤松懈，缺乏弹性。脾在体主肌内，脾气足自然皮肤紧致。脾气虚弱的人皮肤通常松松垮垮。 5、黯 皮肤发黄、发黯，变成名副其实的&黄脸婆&。 6、痛 腰痛、颈部痛，晕眩，这些其实也大都是脾虚湿重的症状。因为脾虚弱导致水液代谢缓慢，睡眠时受重力作用体内水液在身体某些局部聚集造成压迫疼痛。很多人的腰椎疼痛并非骨骼的原因，而更可能是水湿所致的压痛。 7、虑 因为遭遇烦心，或者思虑、挂念的事情，变得像林黛玉一样，每天忧重疑虑，唉声叹气。有的人会茶不思、饭不想，即使吃饭也感到很难消化;也有人会暴饮暴食，这样对脾的伤害会更大。 8、弱 自我感觉身体虚弱，恹恹无力，容易疲劳，总打不起精神，胃口不好，吃点东西就难以消化。 9、乏 早早上床，睡足了8小时，仍然觉得困顿，强大精神起床之后依然觉得没睡够。 10、睡眠质量 睡眠质量差，睡眠浅。夜里多梦易醒，早上不能愉快地起床。 女人湿气重吃什么好 1、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食 甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。 2、湿重女可以吃水果但不要贪多 现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。再者，将水果煮熟后再食用，或可补益。 3、湿重女吃肉食应该更讲究 脾虚的人在吃肉食时要注意选择。湿重女平时应该少吃生鱼片、虾、蟹等寒凉食物。 4、选对主食，更益湿重女尽快摆脱湿重困扰 认为：面热米凉。脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主，尤其是发面食物，比如馒头和面包等，都是比米饭更滋养脾胃的好选择。 上面是我们介绍的，如何判断自己是否湿气重，湿气重吃什么好，让我们了解了很多症状其实都是湿气的表现，所以在我们了解上文的内容后，在平时的日常生活中一定要注意自己的身体变化，在有上面的症状时我们可以很好的早发现，按我们上面介绍的食疗来调节自己的身体。
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