焦虑症已痊愈，把我的方法分享给大家，愿所有人都能痊愈！_焦虑症吧_百度贴吧
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焦虑症已痊愈，把我的方法分享给大家，愿所有人都能痊愈！收藏
本人24岁，因为性格原因、从小家庭环境原因为焦虑症埋下了伏笔。2013年8月某天晚上惊恐发作一次，当时以为是中暑，回家吃了消暑药后就没在意了。之后因为工作太忙压力太大厌烦工作很不顺心，焦虑情绪日益递增，开始出现胃痛、头晕、不真实感、还严重长痘，并且开始疑病，但那时以为是颈椎问题。后来发作过几次惊恐，都是晚上，都挺过来了，第二天就没事的那种。开始怀疑自己是甲亢，每天照镜子看眼睛凸不凸脖子粗不粗，现在想着真是白痴，后来慢慢排除甲亢意识到自己是不是心理问题。因为工作更加不顺心，每天焦虑纠结心烦，加上疲劳休息不够，在2015年1月底一天晚上彻底惊恐发作，至此最严重的一次，当时在外面吃了饭准备回家，在公交车上生不如死，下车坐出租车想赶紧回家，终于到家后慢慢平静，当晚失眠怕睡着后挂掉，之后就开始各种躯体症状了，怕坐车怕聚会怕死各种怕，每天都痛苦无比。后来在百度上搜到这是焦虑症，于是3月到中医医院神经内科，确诊焦虑症，吃了一段时间中药，因为不敢吃西药所以不去西医院，吃了中药后有一定效果，好了一阵，之后又复发，比之前更严重，每天生无可恋的难受，所有症状都有。但是感谢老天让我在5月偶然的一天找到了拯救我的良药！那天我在百度搜索治疗焦虑症的方法，搜到了《精神焦虑症的自救》这本书，克莱尔.威克斯著，说效果神奇治愈了很多人。我像抓住了救命稻草一样去搜索这本书，刚好在百度文库找到，于是开始认真读，读了一小部分，我就发现这本书写得太好，完全找到共鸣，阐明了焦虑症的本质，这时我发现自己已经放松了一些，开始不再害怕。接下来几天我认认真真研读着这本书，照着书里的“面对、接受、飘然、等待”来做，每天练习，症状逐渐减轻，还按照书里教的，开始运动跑步，发现运动也对情绪调节有奇效。只要症状一出现，我就按照八字方针做，坚持跑步。我在6月的时候就敢坐车、敢出门聚会了，7月基本症状都消失了，之后就越来越好，直至痊愈。但我要提醒大家，刚刚痊愈容易复发，但不要怕不要烦躁，按照书里写的，继续做，面对接受飘然等待，很快又会好起来，慢慢的复发间隔会变长，直至最终不再复发，或者说是即使复发你也根本不会再害怕。我为什么第一段要写出自己的经历，就是想告诉大家我曾经和所有焦友一样痛苦，我们都经历过一样的折磨，我都能痊愈，你们也可以，所以大家一定要相信这本书的效果，应该早就有人在吧里分享过这本书了，它真的是焦虑症患者的圣经！大家想要痊愈一定要认真研读，关键还要理解其中的意思，领悟到了其中的真意并认真去做，你绝对能够很快痊愈。还要建议大家多运动，对治疗焦虑也有奇效。最后给大家一些鼓励，过去的我敏感多疑、脆弱悲观，现在的我乐观积极，心比以前宽，更比以前快乐。是焦虑症让我的人生改变，让我收获太多，现在回头看，真的感谢这段经历，让我能成为更好的自己。愿每位朋友都能痊愈！大家有问题可以回帖问我，我都会回复。
焦虑症不吃药就能痊愈！大家其实都可以做到。
自己顶一下
不吃药，那是对于不太严重的，太严重的已经是病态了，生病了就需要吃药
我向你学习，积极面对人生！
楼主，我也是，现在就是每天胡思乱想，我是恐病，恐精神分裂。所有的事情都不往好了想，总怕自己做出荒谬的事情。觉得活着特别痛苦。
我也买了这本书了
这本书我正在读
楼主你害怕别人对你的看法吗？这个咋治
这书我看了不下3遍。
楼主，焦虑到失眠，怎么办..............
昨天才接触这本书，看完了感触很多真是一本好书 让我们有了康复的信心和指导
比如你怕蜘蛛
真把你扔到蜘蛛洞里
你跑又跑不出
死又死不了
你在里面呆一年
也就习惯了
慢慢的也就不恐惧了
等真把你从洞里拉出来
你还会有点舍不得蜘蛛们了
不真实感怎么办？
又一正能量。感谢楼主分享
靠，我看那书一点用也没有
楼主，你会胸口心慌发闷，腹部紧缩吗？
楼主，我害怕给陌生人打电话，我现在的工作就是要和陌生人沟通，尤其同事在的时候我都不好意思打，生怕说不好丢人，周末要组织活动，现在就开始担心，生怕做不好，已经失眠好久了，头疼，肠胃为不舒服，便秘，月经也不正常，怎么办？
楼主，我现在已经好差不多，可有时还会想。一想心就有点难受。其他症状都没有了。还是有点过分担心。请问你彻底好了之后还会想吗？
楼主，我从生病到现在快6个月了，其中10来天好过一点，然后又不好，然后就是我就是头一直不舒服，其他的没有，就是头不舒服导致走路也不舒服???我现在都绝望了觉得好不起来了
这本书非常非常好
对我的作用也非常明显
这本书我早看了，知道很有道理，能痊愈，只是还理解不来，加个好友讨教下
楼楼啊！就像你说的，咱们都一样的陷入地狱！我也刚刚幸运地知道了这本书，仔细的阅读了，有效，绝对有效！但是令我困扰的是就像你说的，还会复发，我没料到，很是气馁！昨天腹部灼烧感，胀，我又犯了疑病的老毛病，然后晚上睡觉又出现症状了，心跳加速，紧张…楼楼，这是康复过程中是正常的吧??
这本书在哪看？
楼主我想问你一下，我和你的症状都差不多，我16周岁女孩儿得了三年多的焦虑症，因为和父亲的吵架，终有一天爆发了。患上了焦虑症状先是呼吸困难，困难到就感觉马上自己窒息了要憋晕过去了。结果每次都憋的不行的时候一身汗就会好，根本不会憋死。期间特别难受！随着时间的走，越来越重，越来越重，现在已经重的，已经无法承受了，又加上了，头晕目眩，恶心恶吐，胃疼，胃胀。晕的有时候都起不来床，成天在床上躺着。不是这个症状走了就是那个症状来了。我特别敏感，什么西药都吃不了，因为以前吃西药，吃伤着了。我特别轻不到80斤，我在网上看到了，精神焦虑症的自救这本书。我也在读这本儿书，也是，面对，接受，飘然等待。但是我怎么也领悟不到，还是走不出来，父母也没有办法了，医生也没有办法了！现在好绝望，就是领悟不到这本书真正该怎么做才能把症状减轻，一有症状来了，整个人就像打垮了似的。希望好心人能帮帮我，如何才能从这本书中理解真正的含义，让症状消失正常生活
焦虑是一种承受，不反抗
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我说一下我的焦虑症，希望对病友有帮助。收藏
之前我在公司做的不开心，离职在家一段时间，人越来越懒的，没事就坐着，熬夜玩电脑，常常**看AV，白天黑夜颠倒。慢慢的感觉自己身体有点虚了，人也变得神经兮兮的，变得敏感躁动，后发展到头紧紧的，顶顶的，眼睛变得很模糊，人的精神也很差，脾气很坏，而且离职在家没与人接触少了很多，不像在公司，人变得越来越孤独，慢慢的就发展成了焦虑症。我坐不住了，去三甲医院里去看神经内科，医生让我测了心电图（过速），测了血压（血压很高），测了心理什么问答题，然后就直接给我开了奋乃静什么的一大坨药（医生完全就是按流水线这么看病的，这钱真好赚啊，给点人文关怀好不，我给小费的。多问几句医生就不耐烦了，我特么怎么感觉医生也很焦虑呢？），我吃药只吃了5天，果然很猛很有效（吃药后头顶郁积发胀的感觉会慢慢的化解掉，可以很清晰的感觉出来），但是我就坚决不吃了，因为感觉这TM跟毒品一个鸟样啊！紧接着就去中医药大学附属医院里看了中医，中医问了症状和我平时的生活习惯，把了把脉，看了看我的气色和舌苔，说我湿气很重，舌苔厚黄，体内湿气很重，有郁积。我跟他说，之前去医院看神经内科，医生说我是焦虑症。中医直接说之前的医生是扯淡，告诉我，这其实是身体在预警，我已经处于亚健康状态了，这样下去是不行的，会生大病的，不健康的生活习惯要慢慢改过来，不要这么年轻就透支身体，要规律生活，加强身体锻炼，不要熬夜，然后给我开了一些补气通脉的药。我把中药按说明服用，那段服药的时间里感觉人有真的变得一些气爽，不知道是不是精神作用，但是我静下来感受自己的身体，确实感觉确实身体还是有不爽，有点郁积，绷绷紧，应该就是中医说的血循环不畅，于是我决定戒电脑戒久坐，改锻炼了。每天固定快走至少5公里，觉得来精神了，就走10公里，后来改慢跑。或者自己背上背包，买了一些干粮，一整天都在外面走，走到自己觉得很累了为止，慢慢的症状就减轻了好多。后来经常约朋友玩，聚在一起多说话，多聊天，症状又进一步减轻了。就这样四年过去了，到现在，我一直没感觉什么明显的焦虑或者不适。我觉得焦虑是作为一个正常的人应该有的一种正常情绪，现在社会越来越复杂，年轻人压力又大，焦虑是难免的，这种社会环境下，谁要是没焦虑，根本就是跳出三界外不在五行中，要不然就是傻子呆子。如果一直焦虑，那就要好好反省一下是不是自己生活上哪里放纵了，比如纵欲**，比如熬夜打游戏，比如过度饮酒什么的。很多肥胖的焦虑抑郁患者，减肥瘦身后，这些精神症状随之消失得无影无踪，我觉得这就是淤吧。所以我相信那位中医说的，焦虑症其实是大脑给我们自己的一个预警，说明我们的身体已经亚健康了，甚至快到真正身体出毛病的边缘了，要赶紧纠正之前的不良习惯了。以上是我作为一个焦虑症患者的一个切身感悟，希望对你们有帮助。
我X，敏感词屏蔽了，屏蔽掉的**是lu guan的意思，懂得自然懂。
你以前怕死吗对生活感到迷茫
我的感觉就是怕死怕死怕死 不仅仅我自己，还有就是对未来迷茫，不知道我以后该干什么。怕做不好
专家总结 怕死的是焦虑 想死的是抑郁
另外某些焦虑患者，还在坐着天天玩电脑，不爱运动的，需要去看一下颈椎（肩膀脖子僵硬，痛），或者去做一下心电图，可能是病变导致的。还一些焦虑症患者可能跟我一样，是作出来的，熬夜，黑夜白天颠倒的放纵，导致后脑勺紧绷，植物神经紊乱了，我们老祖宗从猴子进化到人，白天活动/晚上睡觉的习性是写进基因里的，不要去挑战它的权威，从娘胎里出来，人的软件和硬件都写好了的，系统那么紧密复杂，不懂别瞎JB乱改，吃亏的只能是自己。两班倒，三班倒的人，我发现精神都不好，因为违背了自然规律，身体在透支。
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