冬季暖胃护胃，就用这4招！胃寒人群赶紧学起来|胃寒|暖胃|高良姜_新浪网
冬季暖胃护胃，就用这4招！胃寒人群赶紧学起来
冬季暖胃护胃，就用这4招！胃寒人群赶紧学起来
每到寒冷的冬天，“胃寒”的人就会经常出现胃痛、腹胀、消化不良的问题。这里说的“胃寒”，是中医名词，并不是指单一的胃部疾病，而是由不良的饮食习惯引起的症状或落下的病根，一般分为两种情况：一种是患者本身年老体虚，阳气不能温养脾胃，形成“脾肾阳虚”的证候；另一种情况通常与年龄无关，患者多曾受冷风侵袭，或过量进食生冷之品（如冰棒、水果等），形成“阴寒滞胃”的证候。“胃寒”的人普遍有“疼痛遇寒加重，得温痛减”的情况，也就是说食用过冷的食物后会加重腹痛，但热敷或按摩腹部后疼痛可以缓解。既然，“胃寒”是由“阳虚”和“寒邪侵袭”所致，在治疗上，就应该以“温中散寒、益气健脾”为原则。冬季暖胃四小妙招桂枝浴足桂枝20g，加水1.5L煎煮20分钟，去渣，取汁倒入洗脚盆中，兑入适量凉水，使水温微汤，泡脚20分钟，桂枝浴足可温通胃经经气，使得寒邪得散，胃痛得解。茴香外敷取小茴香50g，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布包中，外敷胃部。热敷时要注意掌握温度，既要防止烫伤皮肤，又要使胃部有温热感。一般热敷10分钟即可缓解胃痛，可以一直热敷到不痛为止。小茴香所含的茴香油能刺激胃肠神经，增加胃肠蠕动，排除胃肠道内积存的气体。热姜粥高良姜10g，干姜5g，大米50g。将大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含有挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。按摩内关穴此穴属手心包经经脉的穴道，在人体的前臂掌侧，腕横纹中央向上2寸，具有宁心安神，理气镇痛，和胃降逆的功效，对于由于饮食不洁、饮酒过度、呕吐不止或者想吐又吐不出来导致的胃痛、腹痛、腹泻有良好的疗效。按摩方法：用拇指指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有特别酸、胀、微痛的感觉。每天早晚，左右各掐按1～3分钟，先左后右。图片来源于网络另一种情况通常与年龄无关，患者多曾受冷风侵袭，或过量进食生冷之品（如冰棒、水果等），形成“阴寒滞胃”的证候。“胃寒”的人普遍有“疼痛遇寒加重，得温痛减”的情况，也就是说食用过冷的食物后会加重腹痛，但热敷或按摩腹部后疼痛可以缓解。既然，“胃寒”是由“阳虚”和“寒邪侵袭”所致，在治疗上，就应该以“温中散寒、益气健脾”为原则。冬季暖胃四小妙招桂枝浴足桂枝20g，加水1.5L煎煮20分钟，去渣，取汁倒入洗脚盆中，兑入适量凉水，使水温微汤，泡脚20分钟，桂枝浴足可温通胃经经气，使得寒邪得散，胃痛得解。茴香外敷取小茴香50g，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布包中，外敷胃部。热敷时要注意掌握温度，既要防止烫伤皮肤，又要使胃部有温热感。一般热敷10分钟即可缓解胃痛，可以一直热敷到不痛为止。小茴香所含的茴香油能刺激胃肠神经，增加胃肠蠕动，排除胃肠道内积存的气体。热姜粥高良姜10g，干姜5g，大米50g。将大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含有挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。按摩内关穴此穴属手心包经经脉的穴道，在人体的前臂掌侧，腕横纹中央向上2寸，具有宁心安神，理气镇痛，和胃降逆的功效，对于由于饮食不洁、饮酒过度、呕吐不止或者想吐又吐不出来导致的胃痛、腹痛、腹泻有良好的疗效。按摩方法：用拇指指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有特别酸、胀、微痛的感觉。每天早晚，左右各掐按1～3分钟，先左后右。图片来源于网络
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胃寒吃什么？冬天不可少的暖胃食物
冬天？胃寒体质的朋友们到了冬天是不是觉得很难熬呢？有什么方法可以让胃暖起来呢？今天，小编就来为大家出出招吧，有很谱和水果都具有暖胃的效果，千万别错过了。冬天暖胃吃什么水果苹果：苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。荔枝：荔枝味甘、酸、性温，能够温寒。葡萄：葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有素P，可降低胃酸毒性，治疗、及等。石榴：石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。菠萝：菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。除此之外，还有冬天的暖胃食谱，继续往下看看吧。冬天暖胃食谱推荐红糖姜肚煲。原料：猪肚一个，生姜四两，红糖二两。制法：将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一起放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。功效：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建议病患者服食。肉桂砂仁炖牛腩。原料：鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块，焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内，加适量凉开水，隔水炖2小时，调味后食用。功效：温中散寒，行气止痛。适用于胃寒气滞的患者服食。胡椒羊肉汤。原料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。制法：将羊肉洗净切块，下锅爆香。把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加适量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小时，调味后食用。功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。姜粥。原料：干姜10克，高良姜10克，大米50克。制法：大米洗净后加水熬粥，快熟时加入高良姜和干姜，煮至米熟（约5~10分钟）即可，趁热服食。功效：温中散寒止痛。适用于脾胃虚寒、常胃痛的患者服食。冬天胃寒吃什么？不如就来试试以上暖胃食谱和水果吧。
（责任编辑：张琴琴 ）
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胃寒吃什么好？伴随着不规律的饮食作息，很多人的胃开始出现毛病。胃寒应该怎样调理，胃寒吃什么好？
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胃寒的人吃什么好 10种食物冬季养胃
来源：99健康网&|& 09:12&编辑：钟明慧
导语：很多冬天要风度不要温度，容易导致胃寒，那么胃寒的人吃什么好？10种食物冬季养胃。
冬季很多女性朋友为了漂亮，衣服穿得比较少，这容易导致胃部受寒出现不适的情况，因此养胃尤为重要。那么你知道冬季养胃吃什么吗？
冬季养胃的十种食物
玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。
中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
　3.胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它&下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效&。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
上班族冬季如何养胃呢？常吃莲藕养胃又健脾。莲藕是东方蔬菜之王，将藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去清热的性能，却对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤，还能补血健脾。
扁豆是我们在生活中经常吃到的食物，中医认为扁豆是入脾胃经的，当胃部出现健康问题的时候就可以吃一些扁豆来对脾胃进行很好的保养。扁豆补养脾胃的时候不会滋腻的，大家可以放心的使用。扁豆和粳米一起熬粥对于胃部的保健效果是非常好的，也可以做成其他的食物来对胃部进行保养。
南瓜细软易吸收。很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
红薯具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
甘蓝所含维生素K很高，维生素K是维护血液正常抗凝功能、减少生理期大量出血的重要微量元素，还可防止内出血及痔疮。甘蓝还具有益脾和胃、缓急止痛的作用。
冬季怎么养胃呢？其实饮食就是一种选择。以上十种食物对于胃部的养护有着极大的效果，胃不好的朋友不妨多吃。
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窗花有话说
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深窗公众平台在冬季容易发生胃寒现象，胃寒一般容易因为天气变冷或食用生冷食物而引起疼痛，在疼痛时还会伴有怕冷等现象，而采用热敷或食用温热食物之后，症状又会有所缓解。此外，胃寒还会出现的呕吐、口中吐清水等表现。
胃寒一般不建议食用6种水果
甘蔗性寒，在中医里具有清热生津、止渴作用，对于胃热引起反胃、消化不良有改善作用。但是不适合胃寒人群，容易加重胃寒现象。不过，在《梅师集验方》中记载，可以用甘蔗汁与生姜汁加热同服，有改善呕吐、呕逆、反胃等作用。
西瓜性寒味甘，是夏季解暑的水果。但是在冬季，容易加重胃寒、胃痛以及腹泻情况。若是健康人群，冬季经常呆在空调室内，可以适当食用西瓜，有润燥、解渴和清热的作用。
雪梨是典型凉性水果，不仅不适合胃寒人群食用，有手脚冰凉、腹痛、宫寒的人群也不宜食用。
菠萝中存在菠萝蛋白酶，具有促进消化、吸收、提高食欲的作用，但是对于胃寒、胃溃疡人群来说，食用菠萝容易引起口吐清水情况加重，以及引起溃疡疼痛。
荸荠性寒，不适合脾胃虚寒、宫寒痛经人群食用。《日用本草》中记载荸荠可以“泻胃热”。
胃寒该吃些什么
1、羊肉汤，这是冬季的驱寒保暖必备的美食，同时增加人体热量和蛋白质，提高耐寒能力。
2、暖胃的粥，喝粥确实具有养胃作用，不会增加胃黏膜负担。但是如果喝粥后容易因为打嗝或睡觉，出现返流现象，那么不适合喝粥养胃。
3、性温的蔬菜，如茴香、蒜苗、南瓜、胡萝卜等。
4、养胃薯类，如红薯、山药等。
5、可以保健暖胃的药材，如茯苓，具有健胃、安神和增强抵抗力的作用。
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便捷生活小窍门脾胃虚寒吃什么好 冬季养脾健胃四个要点
　　编者按：冬季天寒地冻正是脾胃容易失和的季节，特别到了小寒大寒这两个节气，更是让脾胃虚寒的人痛苦不堪。那么如何调理脾胃虚寒呢?
　　保温更要养脾中医食补四要点：
　　不忘脾胃是首要
　　人的一生，饮食决定体质，体质决定健康和幸福。要想健康养生，首先要不忘脾胃。有益脾胃食物，首推红枣、山药和薏苡仁，堪称&脾胃三宝&。
　　大枣有补脾胃、益气血的作用。李时珍称&枣为脾之果，脾病宜食之。&大枣是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的健康饮食佳品。脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜服用大枣。&&&
　　山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，是脾胃虚弱者的良方。薏苡仁具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物。
　　现代医学研究表明，经常吃山药、大枣和薏苡仁，可以提高人体免疫力。如果将其一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的概率，因此非常适合脾胃虚弱之人食用。
　　认清自己再进补
　　一些药食两用的中药，是不能当作食品随便食用的。例如人参(包括西洋参、党参)大补元气、生津止渴、调荣养卫。&&&
　　但是运用不当，就会&上火&;长期、过量服用，还有可能中毒。也许有人会说：我既弄不清自己身体状态的寒、热、虚、实，也搞不明白食物的寒、凉、温、热，这咋办?这样的话，还是悠着点儿，别热衷于食养。因为这样的人很容易上套儿，或者犯错。
　　还有一个保险的办法，就是尽量多样化地饮食，不要听说哪样东西好就使劲儿地吃。日常食物大多数是性质温和的，只要不偏食、尽量多样化地合理搭配，食物之间会协调互补，长期食用也不会有问题。所谓&药补不如食补&，说的就是这个道理。
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