男人肾虚要及时补 这几款食物适合男人补肾
原标题：男人肾虚要及时补 这几款食物适合男人补肾
男人肾虚的危害不言而喻，有什么办法可以补肾养肾呢？其实，饮食补肾才是最佳的养肾方法，不会出现其他的副作用。接下来，不如就来一起看看男人肾虚的食物都有哪些吧。
男人补肾的食物
羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
驴肉：俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
男人补肾的营养食谱
海参鸽蛋汤
材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚（去核），鸽蛋12个，幼盐少许。
做法：海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。
木耳烧鸡块
材料：鸡腿、黑木耳、葱姜、料酒、酱油、白糖、水等。
做法：鸡腿洗净斩块待用；干木耳水泡发洗净备用。不粘锅，加1.5大匙油，置炉上开大火，炒香剩余2料，然后放入鸡肉翻炒至外皮有些焦香。放入1大匙酒兜匀后放入泡发黑木耳，翻炒几下，依次放入剩余4料，盖上盖子，汁滚转中小火焖煮25-30分钟。打开盖子，调大中火稍微收汁，下5料香油兜匀就可出锅了。
最后，盘点一下男人肾虚的症状都有哪些。
男人肾虚的症状
将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
早晨起床，眼睛浮肿。
不提重物，走到三楼就两腿无力。
坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
男人肾虚，不如就来试试以上食物吧。
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男人肾虚吃啥补?应该吃什么食物最好
男人肾虚吃啥补?应该吃什么食物最好病情描述（发病时间、主要症状等）：自感性欲不好，勃起不好，有几年之久，夫妻分居，无正常性生活，曾在省中医及市妇幼看过，做过阴茎多普勒，脑部磁共震，及性激素五项，其中只有睾酮较低，2。2（正常参考值3——5。7）曾经治疗情况和效果：没有怎么看过想得到怎样的帮助：怎么办才能彻底治好身体
补充提问：谢谢大夫。我已经买了两个疗程的【圣力保】。感觉效果不错。吃了两天盗汗的情况就好了很多，同时也非常感谢您的回答
补充时间：
医院出诊医生
擅长：性障碍、前列腺、包皮包茎等
擅长：包皮包茎、性功能障碍、男性不育
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专长：慢性肾小球肾炎”、原发性肾病综合症、狼疮性肾炎、慢...
问题分析：肾虚指肾脏功能减弱。肾虚的症状常见有阳痿、早泄，腰疼、腰酸，滑精、尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温意见建议：药补不如食补，肾虚者宜吃下列食物慢慢进补：
1.芝麻2.粟米、又称谷子、稞子4.牛骨髓、有润肺、补肾、益髓的作用5.狗肉、性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜6.羊骨、性温，味甘，能补肾强筋骨7.猪肾、性平，味咸8.淡菜、有补肝肾、益精血的功效9.干贝、又称江珧柱 10.鲈鱼、又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨11.桑椹、俗称桑果12.芡实、性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效
13.栗子14.胡桃15.山药16.枸杞子，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 应用药物六味地黄丸效果是不错的。治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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病情分析： 可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 多吃一些补肾的食品，黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜籽，药物则有玉苁蓉,金匮气丸,右归丸
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
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病情分析： 男人肾虚食补最好，不建议用药，用食补加运动去调养。比较常用的食补有：韭菜（可以凉拌韭菜或韭菜炒蛋）、山药（可以熬粥时加里面，煲鸡汤或炖其他汤时都可以放，但必须是温补类的汤才能放）、黑豆（熬粥或者磨成豆浆喝）、羊腰（这个口味比较重，一般人受不了那种味道）等；意见建议：另外就是运动，运动量切忌过大过猛，要量力而为，建议短距离跑步、仰卧起坐等等，你喜欢的运动都可以适当做的，但一定要坚持做，不可半途而废。
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
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指导意见：多吃补肾食物，如虾，海参，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等、多注意休息，保持充足睡眠，增加营养，忌寒凉，辛辣食物，尽量保持生活规律化的较好。
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专长：龋齿病,牙龈炎,牙周炎
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指导意见：肾虚吃点六味地黄丸吧补肾阳你的情况这一般考虑是需要经过正规治疗，一般都是可以治疗好的，建议可以配合服用中药治疗，效果很好的。
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专长：多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,...
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指导意见：你好这种情况的话考虑有点肾虚建议建议可以多食韭菜、花生、动物肝脏平时加强体育锻炼增强身体的体质控制烟酒的瘾平时积极地锻炼身体
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：建议您可以服用六味地黄丸或左归丸，但中药治疗见效慢，建议您在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。
问阴茎勃起不坚和肾虚有关系么？
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
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指导意见：您好，手淫频繁的话容易出现这种情况，跟肾虚有关系，也可能是心理性因素导致的，时间长了容易导致阳萎。建议您尽量保持乐观心态，生活规律早睡早起适当锻炼增强体质，可吃些五子衍宗丸或者找中医辩证治疗。
问男性肾虚吃啥药?吃什么补得好那
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
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病情分析： 你好，杞菊地黄丸和六味地黄丸本质上都是差不多的，前者由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝、清肝明目的作用。意见建议：房事不要太频繁，多点运动，平时多吃点补肾的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补，药物可以早上起床后吃金匮肾气丸，睡觉前吃六味地黄丸；也可以把前两者改为右归丸、左归丸。
祝早日康复！
问肾虚吃什么药管用？
职称：护士
专长：泌尿生殖感染,泌尿系感染,尿道炎,尿路感染,急性尿道炎,前列腺结石,鞘膜积液
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问题分析：您好根据您描述的症状来看可能是阳痿早泄的情况，这种情况和很多因素有关，比如心理性因素，慢性前列腺炎都会引起阳痿早泄。意见建议：建议您去医院接受检查，不要盲目吃药，一定要找出病因对症治疗。
问肾虚吃什么可以补肾虚？肾虚吃什么可以补肾虚。
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
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病情分析： 你好，针对你说的情况仔细考虑，肾虚有肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚六味地黄丸或者知柏地黄丸和左归丸意见建议：肾阳虚用金贵肾气丸和右归丸湖综合金锁固金丸进行治疗
问肾阳虚吃什么食补最好
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
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病情分析： 你好，阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果.意见建议：性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.如果情况比较严重就只能中药调理了,可以煎药,泡酒,中成药制成胶囊.
问男性肾虚吃啥药?吃什么补得好那
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专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
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病情分析： 你好，杞菊地黄丸和六味地黄丸本质上都是差不多的，前者由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝、清肝明目的作用。意见建议：房事不要太频繁，多点运动，平时多吃点补肾的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补，药物可以早上起床后吃金匮肾气丸，睡觉前吃六味地黄丸；也可以把前两者改为右归丸、左归丸。
祝早日康复！
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男人肾虚怎么办？6种中药补肾效果好
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女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。
（原标题：男人补肾壮阳 6种中药有效果）
男人因为工作压力很大，不注重自己的身体健康，久而久之就有可能会导致肾虚的发生，而出现肾虚之后会给我们的身体带来比较大的伤害，那么男人想要补肾壮阳吃什么中药比较好呢?下面我们就一起了解一下吧!补肾中药1、枸杞《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》认为：“枸杞子，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”枸杞的食用方法比较多，不同的方法会有不同的功效，我们一定要多加注意，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。2、鹿茸中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。鹿茸也是补肾效果非常好的重要，除了泡酒，鹿茸还可以和食物炖着服用或直接吃。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。3、芡实芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。芡实可以补肾涩精，效果是非常不错的，芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。4、女贞子女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。在我国，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精神，除百病，制酒久服，可增强体质，长筋肉，壮筋骨等功效。日本的研究也表明女贞子确有防止衰老，强筋骨，镇静神经的功效。女贞子性偏寒凉，以黄酒拌后蒸制，可增强滋补肝肾作用，并使苦寒之性减弱，避免滑肠。5、菟丝子菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子。有“续绝伤、补不足、益健人”之功。《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的作用。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具有温而不燥、补而不滞的特点。可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥、耳鸣、头眩眼花、视力减退、先兆流产、带下等症。菟丝子茶具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。6、淫羊藿中药淫羊藿又名仙灵牌，具有补肾壮阳的作用。药理研究表明淫羊藿“补骨”作用显着，它能促进骨髓细胞DNA合成，促进骨生长，增加骨密度。需要注意的是如果经常出现口干、舌红、潮热等阴虚火旺症状者忌服本品。可以做成淫羊藿酒。淫羊藿60克，白酒500克。将淫羊藿洗净，沥干，装入纱布袋中，扎紧袋口，置白酒中，密封浸泡7日后饮用，每次30-50毫升，每晚一次。可益肝肾，强筋骨，适用于阴阳两亏，命门火衰而引起的男子阳痿、女子不孕、四肢不仁等。补肾壮阳食物1、西瓜西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。2、生蚝肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙Testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈Man。一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他海鲜类食物，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等等也不错。3、芦笋许多食物被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”，芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。4、红辣椒研究显示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造“性”福生活。5、苹果
提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。6、蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质，能促进发育，提高性功能、刺激生殖能力，同时增强机体抵抗力，促进新陈代谢和改善造血功能。
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核心提示: 肾虚是可导致很多健康问题的，所以不管是男人还是女人，平时都要注意补肾，而补肾的方法有很多，其中有不少的食物就具有补肾的作用，所以一般情况下是可以通过一些食物来补肾的，像男性比较易出现肾虚现象，平时不妨选择一些补肾益气的食物来滋补身体。
　　由于现代人生活压力大，加上饮食不夫规律等原因，身体很易出现问题的，尤其是对于男性来说，在生活工作的双重压力下，其中有不少男人会出现的现象，针对肾虚，要及时调补，那么男人肾虚吃什么好呢?下面来给男性朋友介绍一些补肾的食物以及食用方法。　　1：黑米：在冬季黑米是不错的补肾的好食材，可用来熬黑米桂圆粥：黑米 ，桂圆肉 ，红糖，各适量，先把黑米洗净后入锅，加适量的清水，用大火煮开后再改为小火煮到八成熟时，加入桂圆肉继续煮成稠粥，最后加红糖调味即可食用，可养心安神，补肾益精。　　2：黑芝麻：但凡多数的黑色食物，补肾效果都是很不错的，黑芝麻也一样，有滋养肝肾、养血润燥的效果，它所含的维生素E很丰富，可以延缓衰老。还有润五脏，强筋骨、益气等效果，男人补肾可熬黑芝麻粥服食： 黑芝麻 、粳米，各适量，先把黑芝麻炒熟研为细末后备用，取适量的粳米洗净后和黑芝麻一起入锅，大火烧开后改用小火煮成粥即可服食，可补益肝肾，滋养五脏，适合中老年体质虚弱者，同时还可以预防早衰。　　3：红枣：秋季吃红枣可起到滋阴润燥、益肺补气的作用，可以和银耳、百合、山药一起煨食，补肾益气效果更好。　　4：其它食物：如驴肉，可补益气血、滋补肝肾，黑枣，可补肾养胃，黄鳝，入秋食用不只补益力强，而且对人体血糖还有调节作用，可以烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝，或是煮黄鳝粥等，都可以。　　以上食物的补肾效果都是很不错的，男人补肾可以选择这些食物，以防出现肾虚现象，而对于一些肾虚的男性，也可以配合这些食物食疗来辅助治疗，以改善症状，尤其是一些中药药膳，对症选择的话，补肾效果更好，因此男性不管是防肾虚还是治肾虚，都可以通过一些食物食疗来调治的。
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养肾纠虚的方法很多。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。具体方法是：两手掌对搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各做1遍，每遍约200次，具有补肾纳气的功效。
1.护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对或电风扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。2.大便要通畅大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便；行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。3.饮水养肾水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。4.有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。5.吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。6.饮食养肾能够补肾的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。7.睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。8.避免劳累节制房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾、护肾精。9.慎用药物不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。10.运动养肾生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。下面介绍一种既有助于养肾纠虚，又简单易学的运动方法。具体方法是：两手掌对搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各做1遍，每遍约200次，具有补肾纳气的功效。
[责任编辑：晏霏霏 PQ016]
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