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怎么才知道自己还能不能长高啊？
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怎么才知道自己还能不能长高啊？
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&&&&&&身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间，男童为13~15岁之间.为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题.2、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长.目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃0食而影响重要营养物质的摄入.3、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试.1.?悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10~15次，女青年应做2~6次.2.?跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板.双脚跳跃，做30次.休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上.3.?球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作.4.?跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、3级跳、多级跳和原地纵跳等.4、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长.如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下.身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素.当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常.5、莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗.长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育.骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限87》如何让孩子长的高又壮？「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨.「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他.孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮.小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至4处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分.不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用.究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？由骨龄看生长的速度人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长.下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成.生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽.出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加.台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定.有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高.我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加.哪些因素会左右一个人的身高？遗传决定你的身材高矮影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传.「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说.所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出.不过，事实也有例外.任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作.对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说.不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近.看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视.「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要.营养和运动能帮助长高人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：▓营养摄取充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键.根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌.蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩.肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得.钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度.所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法.维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10~15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D.矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素.荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果.另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生.富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等.「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说.不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高.所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质.▓运动不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此.根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长.所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动.但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免.▓荷尔蒙分泌人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等.▓睡眠前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息.▓疾病先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnursyndrome）等均会影响正常的生长发育.除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是4处打探「增高」的秘方.医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：每半年量一次身高.正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5~6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因.参考《儿童健康手册》上的生长曲线表.孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗.不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认.▓心理因素过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制.另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难.长得高又壮的饮食秘诀虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法.父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难.谨守均衡饮食的原则.孩子和成人一样，每天都应该摄取6大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求.（见表）青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡.父母以身作则不偏食.不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大.台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则.父母在为孩子搭配3餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物.摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏.不在孩子面前对食物做负面评价.
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&&&&&&你好，你这个情况完全可以去查一个生长激素和，双手的x线看一下，看一下你的骨龄，有没有闭合，这些都是可以直接判断你能不能继续生长的一些重要指标。
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&&&&&&可以拍片子看看骨骺线闭合了没有.如果闭合了就不长高了 &&&&&&以上是对“怎么才知道自己还能不能长高啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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还能长高吗？
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能的.要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。维持优美的身段不容易身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。运动加营养:长高不是梦想市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。力学增高法只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰|||最权威的办法就是去医院做骨龄测试，医生会告诉你你的骨头是否还能生长|||你才16岁嘛，男孩骨骼会生长到20岁，你还是会长高的啊，我的朋友16岁时才158，18时就172了，你不用担心什么。像我，上高一前就170两年都没怎么长，本以为不会再长高了，可高一军训后，3个月我长了6CM，总之20岁以后才彻底没有长高希望的。如果你急需长高或打算以后长的更高就应该多参加体育运动。篮球如果不会可以在清晨没人时自己慢慢练习，也可以试着参加其它的运动，足球啊，游泳，晨跑等等。平时每顿饭都要吃饱，稍微多吃些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等。再适当多吃些海产品，如海带，紫菜，海苔等，可以增加维生素D有助于钙的吸收，如果有时间可以多晒晒太阳，也会有助于身体对钙的吸收。|||说不能你肯定不采纳我的答案!我只能说..能,一定能!一定能疯长!|||男人到23还串一串呢！！！一定能长高的|||男孩子会再长高的。女孩子..有点难。|||个人情况不一样，哈哈，好好锻炼，希望很大的|||还会啊`我18岁都还能长`|||能。只要骨头没闭合。|||哥们，你才16就173了！比我当时高多了！我是到了18岁的时候才长的，现在180cm,其实长高的实质就看你骨骼有没有闭合！前些天踢球把脚给扭了，去医院拍了一个片子，结果，医生说我骨骼还没有闭合，还要再长！天那。。我可不希望在长了！俗话说的好，&二十三，猛一窜&，呵呵，哥们不用担心！你老爸也是高个子，说明你的基因很好啊！不用担心的！！！|||当然可以长的，现在你的骨骼还没有定型，所以你现在要加强自己的身体锻炼。而且坚持住。你一定可以长高的。|||不出意外的话24岁都能长....晚上按时睡觉，能睡多久就睡多久，一般是会长个子的。天黑的时候睡觉比较容易长个白天多晒太阳|||会的，平时注意营养注意补钙！睡觉早点~10点到凌晨2点是长个子的黄金时间~注意睡眠哦~不要熬夜！维生素D是促进钙吸收的主要因素；乳糖亦可促进钙的吸收；氨基酸与钙结合形成可溶性钙，故膳食中蛋白质供给充足有利于钙的吸收利用谷类及豆类的外皮中含有植酸与钙可结合成不溶性植酸盐，使钙的吸收率降低。一些蔬菜如菠菜、苋菜、冬笋、茭白等含草酸多，草酸与钙可形成不溶性草酸钙，不利于钙的吸收。在选择供钙食物时，不能只考虑钙的含量，还应注意其草酸含量。菠菜、苋菜等虽然含钙量高，但草酸含量也高，因此并非供钙的理想食物。摄人过多的脂肪，可因大量脂肪酸与钙结合成不溶性的皂化物，使钙自粪便中排出。
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server is ok→ 17岁了我还能不能长高大约多少厘米？
17岁了我还能不能长高大约多少厘米？
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我17岁了还能不能长高5厘米左右？父母身高是1米6，哥哥1米7，可是我才1米5我很想长高，还会不会长高？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&身高问题和遗传有关系，和内分泌有关系，2岁以内和营养有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果你月经来潮超过一年半估计就不能长高了。去医院拍个骨龄片，看看骨骼是否闭合吧
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：通过你叙述的情况，你父母身高都不是太高，你已经17岁了，能长高的可能性不大。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：为了慎重起见，最好是到大医院的骨科看看，拍个关节片检查一下骨骺的闭合情况，如果是闭合了那不会长了。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，您还在长身体的时候，应该还会长高些&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平时可以多吃些有营养的，多喝牛奶，有时间尽量多运动，再长高几厘米还是有可能的&&&&&&以上是对“17岁了我还能不能长高大约多少厘米？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，如果遗传的话身高是不高的话，需要注意补充钙剂的，这样子比较好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这样子的话，需要注意饮食清淡的。可以每天早晚坚持运动的，这样子的话比较好的。需要注意每天晚上补充钙剂的。
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男的配合运动、营养激素等能长2-4厘米，努力吧！17岁男孩,身高165CM,矮了一点，17岁男孩的平均身高应该是170厘米,不要担心中国男性平均身高才是169.7厘米嘛。只要你主动锻炼,相信你长到170以上是可以的。男孩18\19岁还会长点的,20岁左右，此时，长骨骨骺开始闭合，身高增长逐渐减缓。男22岁时身高基本停止增长。你17岁了，一般人现在已经进入第三次发育高峰期，这阶段身体开始由纵向向横向发展，身高开始缓慢下来，但激素分泌仍较为旺盛，你一定要把握好最后的这段黄金时间，等到19岁后就变的缓慢了,这可能跟水土环境有关，或是你属晚熟的类型。你仍有长高的空间，注意锻炼就是了。岁月不待人啊，一切靠自己！按科学一点的说法来分析吧：你最终可能长到约175cm左右高吧，为什么呢？按统计学原理具体分析计算：你爸是172CM，我妈是156CM，则说明你家庭中父母平均身高约为164CM，父母身高水平一般，也就是说，他们的身高与一般家庭中父母平均身高178CM的差距较大，差异量数就较大，离中趋势的差异量数也变大，同时也意味着你家庭中父母平均身高的遗传因素的量数，要向一般家庭中父母平均身高的遗传因素的量数集中，即向178CM的平均身高集中，并作阶段性的回归，即趋中趋势量数增大，你父母的遗传因素在身高方面要增强,你有父母的遗传因素。因此你一定比他们长得高或持平，现在你17岁,身高165CM，已超过父母的平均身高164cm，正向一般家庭中父母的平均身高178cm集中，大约有14cm的增长空间。但你受父母亲的遗传因素影响较大，身高增长空间有所缩小，若果你是晚熟型的，加上后天训练，最终可能长到约173cm高。一般来说，子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）&1.08后再除已2一般来说男生有75%左右,逃不出这个公式。(按公式计算,你计算后的身高为177.12cm高。)想长高的话，由先天和后天因素的制约：后天因素除了注意运动外，还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，17岁坚持一两个月左右锻炼，就可以了看出有没有增高了？太容易了吧！那些增高产品就没用场罗！普通人没有一年半载是看不出的。另外注意：无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合。在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动，这对身高有影响；应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼，如打篮球、跳绳、排球、引体向上等。虽说遗传因素占70，但后天因素很重要，它是可改变的：还是赶快行动，主动一点努力吧！事实可说明一切，岁月不待人啊！不主动试试，你会终身遗憾呢！想长得更高,可按这方法去做:1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上易影响睡眠时间，晚上易睡不着。3、不能抽烟,喝酒,看黄色--!不要偷吃、误服含性激素的药物或食品，否则易早熟！使骨骼线过早闭合。如服蜂王浆、喝含激素的饮料等；4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力。6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌；7、适度的&自我安慰&,这个一定要,刺激点激素，调节情绪内分泌，按医生的指点；8、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有，或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等；9、注意补骨胶原。补充钙、磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育。在人体骨骼组织里，除了钙占30%磷16%以外，剩下的就几乎是骨胶原蛋白和水分。单纯的补钙并没有什么意义,就像建房子单有沙和石，而缺少水泥一样，不吸收。喝骨头|||你还有长高的空间，具体长多少，当然是因人而异的。男性17&26岁，女性16&25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2&3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。研究表明，矮身材的人生长激素（HGH）偏低。有的研究机构使用GH促进身高，肌肉注射，2&10年，身高增加5厘米。但人类生长激素原料难得，且价格昂贵，治疗结束大约花费近10万元，非一般家庭所能承受。4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。所谓&增高器&还未得到疗效确切的证明，不要轻信。在人的一生中，有两个快速生长发展时期，第一个时期在婴儿期(1&2岁)，第二期为青春期。青春期，女孩一般从9&11岁开始，比男孩早二年。青春期年龄段，世界卫生组织规定为10-20岁。青春期身高每年增加6～8厘米，少数人长得快的可达10～12厘米，形成了第二个生长高峰。以后，过了青春期发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止增长，再也不可能增高了。人体的长高，是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的增长。组织学家认为，人体的长高关键在于长骨的增长(见图)。长骨的两端骨骺和骨骺板与骨的生长或骨长轴的增长或身高的进展关系极为密切。软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行。骨骼内的骨化不断地向干骺方向延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。一旦当骨骺的骨化完成以后，骨骺板与骨骺同骨干就完全融合，形成了骺线，自此以后，人再也不可能长高了。因此，在X线诊断时，发现如其骨骺线业已形成的人，一般不可能有再长高的希望了。您可以上医院拍一张骨骺线的X光片，请医生看一下您的骨骺线是否闭合，如果已经闭合，一般来讲就是不能再长高.一、长高的基础阶段1&9岁是孩子长高的打基础阶段。科学揭示，人体骨骼在此阶段为储备期，对骨骼发育所需钙离子量为每日300&900毫克。而孩子在这个年龄段，、大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙离子营养。骨骼中钙离子储备不足，一方面直接导致孩子个子矮小；另一方面，将在孩子发育期使其身高突增幅度减少。二、长高的突增阶段10&16岁是孩子发育期。身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。三、长高的最后冲刺创段男性17&26岁，女性16&25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2&3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。279》能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。|||本人今天过生，心情不错，来帮你们解决问题了，哈哈首先祝我生日快乐吧！然后祝你长高！看了你的描述了我曾经也被长高这个问题困扰了许久记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高就老寻找长高的方法我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米我现在23岁，185，我也满意了在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!第八,过度的&自我安慰&,这个一定要控制,!第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!第十一,吃多点动物肝脏,!第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!朋友，祝你能长到自己理想的身高！加油吧！~believeinyourself！！|||打篮球能变高|||俗话说二十三还蹿一蹿呢，你才17岁，骨骼还没有停止生长，多多努力，还能长高。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的增高4号，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。|||大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑参考资料：自己总结|||可以长高，男人到30岁了还在长呢。我有个同学高中的时候也很矮，约168吧，到大一一年长了10厘米，一下比我高了。你是男是女啊？多锻炼，多吃有营养的食品，即使你没长高，只要你体质好，这比什么都重要。人在社会上生存，最重要的是头脑，而不是身高，好好学习吧！|||不论你是男生女生都要多运动知道乔丹把？看看他的故事另外要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.|||男生14到16岁是增高最快的时间，显然你已经过了这个年龄段，自然增高的空间很小了，可能配合多点运动还是会长高一点，但是想要长到175是不可能的了推荐你了解一下美国呼玛酬，你现在年龄还小，补充一些一些对增高有助的东西可以帮你达到理想身高|||根据身高测算的方法你应该能长到170以上，但到175以上可能性不大，但是要是你平时注意饮食习惯和行为习惯的话还是有可能的，就是一天要补够量的钙。我就是，我初2时候才168，我妈天天买牛奶给我喝，到了初3就长了5cm，现在177了，呵呵。|||人一般发育到到24岁左右。女生稍微早一些，有的人还会更晚，当然大部分人在14之前就不长了，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道能增高的食物那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒!保持好的生活习惯！我的经验是：首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~多运动多喝奶啊，身体是第一位的.你骨骼不会闭合的~不要信那些广告，个人认为全是夸大的，那种都含激素，在把身体吃坏还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~想吃24以后在吃！要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了!加油吧以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!一、牛奶。牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~二、打篮球。其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！三、多晒太阳。其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！促进钙的吸收四、早睡觉。科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！五、多吃鱼、虾。因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！（还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）六、昂首挺胸很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧！|||我的情况和你差不多啦！我14岁，不过我是女的，男生还要比女生多发育两年呢！别灰心啊！以下可都是我看了很多的长高方法总结出来的希望对你有帮助啊喝牛奶酸奶也可以但酸酸乳之类的少喝，那都属于饮料类的不可以和饮料，汽水啊，那都对身体没好处可以多喝水哈，没热量，既不会长胖，还对身体有好处呢！22：00之后就要睡熟，促进生长激素的分泌保持每天八小时以上的睡眠每天做一些运动，但不要过量，如果过量会适得其反！记住了！遗传因素很重要的啊！可以到网上算算你可以长到多高，那个叫身高预测！不要吃太多零食了，会长胖，还不利于增高保持乐观的心理啊！没事多跳跳像跳绳，跑步，吊单杠都有益于增高！！对了，最主要的运动是打篮球！！！记住了！！！呵呵~！希望对你有帮助哈|||应该还有一年的时间吧，游泳，打羽毛球，也许有用|||和大家答案差不多。。你才17.。男孩子发育都比较晚。。你还有好久的时间呢。。一般到23才会停的。。男生会更久一点。。到了20以后别太懒惰。。要坚持锻炼。。多喝水。。多吃鸡蛋那些比较含蛋白质的东西。。补充钙质。。虾蟹什么的。。可以的话。。把虾皮也吃了。。少喝酒。。少吃盐。。口味不要太杂。。辣的也要控制。。你父母升高有点矮。。尤其是妈妈。。男孩随妈。。不过过170是可能的。。175就得看造化了。。而且吃的太多。。不适量运动的话。。还容易横向发展。。早餐牛奶鸡蛋那么吃吧。。看看适合不适合你。。实在不行。。可以去医院检查一下是不是缺什么阻碍生长的。。当然补充维生素也很重要。。你才17不要着急。。晚点找对象吧。。晚点做大人的事情。。|||会的，从医学上讲，你还有很大的空间来长个子|||兄弟打篮球啊！还会长大一点的再说你还17岁多打篮球！到1.70是绝对没问题的|||人到了25岁才停止生长，你忙啥，还有八年呢，平时注意多运动，我锻炼，|||首先，身高问题不是大问题。不必烦恼。你是男生吧？现在才17岁，正常的话，甚至到25岁都还能长的。如果想长高快点，要多运动，如跑步，打篮球，最好每天晚上做20分钟单杆拉伸练习。饮食方面可以喝牛奶，骨头汤，鱼汤。重要的是不要熬夜，因为人的生长高峰期在晚上10点至12点之间，在睡眠中度过是最好的。我相信你一定能长高的。加油！
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