每天吃苹果的好处 吃苹果的注意事项(7)
　　苹果什么时候吃最好
　　有人对苹果的食用时间做了一个比喻：&苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。&
　　也就是说早上是最好的，其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。
　　而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
　　我国中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收。
　　晚餐后吃苹果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积。
　　所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
　　那是饭前吃还是饭后吃呢，很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。
　　但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。
　　而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。
　　所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
　　空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意。
　　饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
　　因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右，更因为水果通常是生吃。
　　饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
　　空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛。
　　同时，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
　　但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。因为空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。
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空腹吃苹果好不好？
早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素。
但是，胃不好的人空腹吃苹果会感到不舒服，因为苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。
苹果是饭前吃还是饭后吃呢？
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
要掌握吃苹果的正确方法：
15分钟吃完一个苹果最好。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
苹果的适宜人群：
1、一般大多数人都可以食用。
2、适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
3、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
4、适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
5、适应肥胖人食用，有益于减肥。
1、溃疡性结肠炎的病人。
2、白细胞减少症的病人。
3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。
4、平时有胃寒症状者忌生食苹果。
苹果还可以这样吃
食材：苹果4个、盐半茶匙、淀粉80克、白糖60克、油20克
1、苹果去皮，切小块，泡在盐水里；
2、苹果沥干水后，蘸上干淀粉；
3、锅里倒入适量的油；
4、油热后放入苹果，炸至淀粉变硬，捞出控油；
5、锅里放入20毫升的油和60克白糖，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色；
6、倒入苹果快速翻炒几下；
7、然后盛入事先抹了油的盘子里即可。
食材：苹果2个、鸡蛋2个、面粉若干、面包糠若干
1、苹果去皮，横向切片，用磨具去掉中间的圆；
2、鸡蛋打撒，苹果圈先裹一层面粉，再裹一层蛋液，再裹一层面包糠；
3、油烧至6成热，苹果圈炸至两面金黄，控去多余的油分即可。
食材：苹果500克、西米100克、白糖100克、水适量
苹果500克、西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
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参与上面帖子讨论
发表于：15-12-10 12:32
总之，苹果是好东西。
发表于：15-12-10 13:16
&十一到青岛，朋友告诉，每天早上吃一个苹果，回来就忘记了
发表于：15-12-10 13:27
嗯，今天刚看到，吃苹果还是有讲究的
发表于：15-12-10 13:34
要掌握吃苹果的正确方法：
这样啃啊。
郁金香的花语为博爱.体贴.高雅.富贵.能干.聪颖。
发表于：15-12-10 15:14
要学会科学吃苹果。
发表于：15-12-10 19:08
回复楼主:最后早晚各一个吧
发表于：15-12-10 19:31
回复 第7楼 的 @火眼金睛00：这个我之前也没怎么关注过，我平时都是晚上吃的
发表于：15-12-10 21:46
好像五分钟一个苹果就吃完了，十五分钟太长了。
发表于：15-12-10 23:37
被系统删除于： 01:05:32
发表于：15-12-10 23:41
处处有学问。
发表于：15-12-21 08:51
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发表于：15-12-21 09:24
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我已阅读并同意、中的全部内容！每天坚持吃一个苹果有什么好处？坏处？
患者信息：男
病情描述：每天坚持吃一个苹果有什么好处？坏处？每天坚持吃一个苹果有什么好处？坏处？
最佳回答百姓健康网54286位专家为您在线解答
病情分析：苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。选择每天吃一个苹果，医生会远离你的
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病情分析：您好！很高兴为你解答，出现多长时间了？有没哪里不舒服？每天吃一个，可以通便
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病情分析：每天一个苹果可以排毒通便，有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎，并能防止泌尿系统感染，每天吃1个苹果还能防止中风。苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老，苹果能起到抗癌作用，好处很多，希望解答有所帮助。
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42岁提问时间：
病情描述：我的面颊下垂的很明显了，皮肤也松弛不紧致了，肌肤也没什么弹性了，想要提升面部做线雕好不好
医生建议：你好，根据你的描述，你的情况初步考虑是面部下垂引起的症状。
34岁提问时间：
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14岁提问时间：
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医生建议：你好，青春痘学名痤疮，也叫粉刺、痘痘。青春痘与局部皮脂分泌旺盛，毛囊口堵塞，皮脂淤积在毛囊里有关。也与局部细菌的过度繁殖继发感染有关。还与长期熬夜、月经紊乱引起体内激素水平失衡有关。另外洗护产品使用不当也会加重痘痘。以面部粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为主。作息混乱，熬夜，饮食不规律，上火容易等会引起内分泌紊乱。注意每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂，少脂肪饮食，必要时可局部外用药物：维A酸类、过氧化苯甲酰、抗生素类、壬二酸、硫磺洗剂等。口服异维A酸：对于严重的痤疮，口服异维A酸是标准疗法，也是目前治疗痤疮最有效的方法，但是需要注意禁忌。对于不能耐受或不愿接受药物治疗的患者，还可考虑物理治疗，如光动力疗法（PDT）、果酸疗法、激光治疗等。要注意休息，多喝温开水，避免熬夜。希望能帮助到你。
释无意20女
16岁提问时间：
病情描述：今年十五周岁自拍的时候脸没有什么问题但是拍证件照或者被别人拍到我的嘴巴是歪的有没有什么办法或者建议是我一个很大的困扰
医生建议：这个一般的话，不是很明显，但是的话，要注意是不是左右咬肌不对称的问题导致的了，另外的话，要注意是不是有一些面神经异常的问题导致的了。
相思成阕女
16岁提问时间：
病情描述：涂了盐酸特比萘芬凝胶好像还越长越多的。怎么回事还有哪个药是吸收不进去的吗？？
医生建议：你好，根据你叙述的这种情况来看。盐酸特比萘芬凝胶是治疗真菌感染的药物。