腿抽筋了？可以按按人中穴
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原标题：腿抽筋了？可以按按人中穴
　　相信生活中很多人都经历过腿抽筋，腿抽筋一般发生于人的小腿或脚趾处，发作时疼痛难忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影响。缓解腿抽筋，一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。但其实，有更加简便的方法――点按人中穴，有利于迅速缓解症状。
　　首先，先了解造成腿抽筋的原因
　　1、在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。
　　2、出汗过多的时，假如不进行及时的补充体内的盐分，就会导致体内的代谢废物不断积累，时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液循环，而导致小腿抽筋。
　　3、在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。
　　4、钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。
　　5、腰椎间盘突出症，据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%
　　预防腿抽筋应注意以下几点：
　　做好保暖，避免腿部肌肉受寒；运动前先做准备活动，运动时间不可过长；适当补些钙和维生素等。
　　推荐点按人中穴，具体方法为：
　　1、点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位，点按它可以振奋阳气，缓解痉挛。
　　2、稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn. all rights reserved睡觉腿抽筋？可能是这个六个原因造成的睡觉腿抽筋？可能是这个六个原因造成的浅岛溺心百家号不知道你有没有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。　　不知道你有没有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。这到底是怎么回事？怎么做才能快速消除抽筋？想知道最简单的方法，那就一定要认真往下看！　　半夜小腿抽筋，绝不只是因为缺钙　　很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，绝不只是因为缺钙！下面6大问题，都是半夜小腿抽筋的罪魁祸首：　　睡觉腿抽筋原因一：睡觉受冷　　在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。　　睡觉腿抽筋原因二：肌肉连续收缩过快　　剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。　　睡觉腿抽筋原因三：新陈代谢出问题　　当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。　　睡觉腿抽筋原因四：疲劳过度　　爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。　　睡觉腿抽筋原因五：缺钙　　钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。　　睡觉腿抽筋原因六：睡眠姿势不好　　如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。　　快速消除小腿抽筋，有妙招　　半夜睡觉腿抽筋，发作时疼痛难忍，往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。那么，怎么才能在睡觉腿抽筋时，快速消除抽筋呢？　　1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛　　2、用双手使劲按摩小腿肚子　　3、点按人中穴　　中医有更加简便的方法——点按人中穴，有利于迅速缓解睡觉腿抽筋症状。　　点按人中：将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位，点按它可以振奋阳气，缓解痉挛。　　小贴士：睡觉腿抽筋原因有很多，最常见的是寒冷刺激，另外还有缺钙、运动不当等。防腿抽筋应注意以下几点：做好保暖，避免腿部肌肉受寒；运动前先做准备活动，运动时间不可过长；适当补些钙和维生素等。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。浅岛溺心百家号最近更新：简介:新鲜资讯 快速报道 八卦头条 生活娱乐 作者最新文章相关文章我最近好几次早上五六点的时候右腿小腿抽筋，难忍，经常一抽就醒，请问是怎么回事阿？该怎么办？
造成脚抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
　　造成脚抽筋的主要原因有：
　　(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
　　(2)环境温度突然改变。
　　(3)情绪过度紧张。
　　(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
　　(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
　　(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
　　(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
　　(8)相关信息神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
　　(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
　　(10)不知名的原因。
　　如何减少脚抽筋的机会：
　　(1)注意钙质...
造成脚抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
　　造成脚抽筋的主要原因有：
　　(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
　　(2)环境温度突然改变。
　　(3)情绪过度紧张。
　　(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
　　(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
　　(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
　　(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
　　(8)相关信息神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
　　(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
　　(10)不知名的原因。
　　如何减少脚抽筋的机会：
　　(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
　　(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
　　(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
　　(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
　　(5)文献上有报告指出维他命Ｅ可减少发作次数，但目前尚未有定论。
　　小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
此外要特别注意另外一种可能——左多巴的副作用
??又⑼ǔＴ?p少左多巴的?┝酷崆?即?改善，但?p少?┝烤??黾硬∪?幼鞯木?慢、僵硬或?抖，最後只好在行?硬槐慵案弊饔瞄g?袢≈杏沟?┝浚??病人維持在較好的狀?中，譬如有位建築工人在一星期中平常的工作日服用較高?┝浚?@?与m有較多不自主的運?樱??s可以有較多的活?幽芰φ粘：煤玫毓ぷ鳎?会嵩谛瞧诹?托瞧谌站头?幂^少的?┝浚?乖诩抑械?間不???家?倏吹剿??嗟牟蛔灾鬟\?佣?y過。
早晨起床?腳抽痛或抽筋是另一??常?的??題，腳??蛔灾鞯剞D向??韧?腳趾緊縮，大姆趾向上翹；此?腳在地上踩一踩，或拉長收緊的肌肉，情?可能??纳疲??ǔ３榻钤诜?米蠖喟偷谝???┝酷岚???頭症狀就???В?紶?抽筋??l生在下巴，因此??绊?到咀嚼?幼骰蛘f?的能力，雖然抽筋偶?也發生於?]接受治?的病人，但似乎在服用左多巴?的赆岬牟∪松砩陷^常?。
另外長期服用左多巴較常產生的??題，在服用三至五年後?的效果???u?p退，因此病人的全盤狀???D?模?粘５幕?幽芰σ财毡榈拖拢???y?大約三分之一的頭一年的反???不錯，但以後就逐?u下降，到第五年可能症狀比??發病???夯??
在服用左多巴的頭一?赡辏?看蔚?┝考s可維持四至五小?，但以後?效???u縮短，到五、六年後可能只?蚓S持?伞⑷??，更?牡囊苍S只能?蚓S持一刻?或半小?，所以服?後病人可能只有短?間的症狀改善，很快地又??M入?毫拥臓?B，在此同?除了病人又出現??又⒓敖┯餐猓?赡苓?有恐慌、盜汗、身體潮紅、小腿疼痛的現象。
長期以後有些病人??信e步躊躇的現象，有?要開始行????蝗?呻腳沈重、舉步維艱，像腳黏在地板上一?樱???過?得氲?捣昼?才突然改善，又能舉步上路。有?病人在走路?遇到困難的?幼鳎?窨缭介T??、通過狹窄的路口、由椅子上站起，??蝗桓械?硬涣松恚???人停止?幼?得牖?捣昼?，偶?可能持續????頭，好似全身?鼋┮话悖?∪獾??力反而降低而跌跤。
這種情形也??l生在說?的?候突然沈默下?恚???字?忽然停筆不?樱??琴、打毛?、做工作如主?D??菜皮都??鋈煌Ｖ?幼鳌Ｓ腥さ氖沁@種?鼋┑臓?B有????橥蝗怀霈F的驚??像汽?喇叭?或警笛?而使他解?觯???驮?淼幕?樱?@種?鼋┑陌l作在左多巴發明有前就已存在，不過較輕，自?淖蠖喟褪褂冕嵊绕涫欠??六年後，?缀跤邪?档牟∪丝赡艹霈F這種症狀。
長期使用左多巴後出現的另一種新現象，差不多在治?一至三年後約有百分之二十至百分之三十的病人??l生，症狀的發生往往突如其?恚?头?玫?間及?物的血中?舛?]有一定的關?S，可能突然由活?臃浅：玫臓?轉?成?椴?拥臓?B，姿?莸姆瓷湎?А⒙?音??槿崛酢㈩?抖加重、?而全身僵硬，可能在這??發作之前病人或許?因左多巴過量而有??蝇F象，突然間又??又⑾???斫┯沧?成不?拥臓?B，?過一段?間後可能又??蝗唤?觯?苍S是?酌腌?或?追昼?，?音又???汀㈩?抖也?]了，又回?驮?淼?幼鳎?梢哉玖ⅰ⒖梢孕?樱?霈F原有的??又ⅰ?
其他答案（共1个回答）
小腿容易抽筋,是因为骨骼生长.
当你正在路上走路的时候，突然你的小腿抽筋让你连路都走不了，而且更生气的是你的消退还很疼，让人又气又急...
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抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
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劲筋痛有啥好的治疗法
我母亲经常脖一侧的筋特疼痛，以致引起手臂和全身疼痛，并且颈筋疼时筋会很明显的突出。以前也去医院检查过，但治疗都没什么效果。
& &&&请问大家知不知道这样的痛怎么治啊
& && &母亲辛苦一辈子了，现在都65了还经常遭受这样的折磨，很是痛苦。知道类似治疗的请告诉我下。我邮箱是
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虫号: 437982
注册: 性别: MM专业: 畜牧学
专门的按摩店做按摩&&火罐，会好点
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积劳成疾，好好让其休息吧，少看电视什么，多多运动，可以专门去按摩，贴麝香的膏药镇痛，不过不是最终解决办法
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后脖筋痛筋痛是怎么回事
我有更好的答案
　　你好　　你所感觉的震动其实就是股骨头部位的滑动声响。一般情况下即使没有疼痛的感觉也不能小视，这种情况一般是由于一下几种因素导致出现的，第一就是久坐不活动，导致髋部至下肢的肌肉僵硬，软组织板结。第二种原因就是久处潮湿阴冷的环境导致股骨头周围软组织感受风寒偏重，形成钙化，粘连，第三种原因是最不常见的，就是早期有过外伤，导致髂嵴局部坏死。。　　我的建议，你应该首先调整自己的作息习惯，多活动，多运动，相信经过一段时间的运动后情况会有所改观，如果这样还不能消失。就中药热敷一下，或者推拿按摩几日就会痊愈的。　　希望对你有帮助。~希望回答对你有帮助，如果有疑问，请继续“追问”！~答题不易，互相理解，您的采纳是我前进的动力，感谢您！！
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