什么食物最容易发胖的时期 为了健康尽量少吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-26 22:52 标签： 最容易发胖的食物
什么食物最容易发胖 为了健康尽量少吃
什么食物最容易发胖 为了健康尽量少吃
经过十几年的发展，中国不仅是经济发展起来了，胖子的数量也是与日俱增起来。现如今美味的食物诱惑太多了，再加上生活条件好了，很多人都舍得在此消费。那么什么食物最容易发胖呢？本期的健康饮食文化，为你解析。1、油炸食品淀粉类食物在高温油炸时会产生丙烯酰胺，丙烯酰胺是一种可能致癌的物质。油炸食品所含热量及脂肪极高，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。并且油炸食物破坏了维生素，导致蛋白质变性。2、汽水饮料影响钙质的流失，导致龋齿和骨质疏松。含糖过高，容易引起糖分堆积，从而转变成脂肪。3、腌制食品这类食物在腌制的过程中会放大量的盐，会导致钠盐含量超标，食用会导致肾负担过重，发生高血压的风险增高。还会在腌制的过程中会产生大量的致癌物质——亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。由于高浓度的盐分，可严重损害胃肠道粘膜。4、加工肉类食品这类食物含有一定量的亚硝酸盐，可能有导致癌症的风险。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。含热量成分高，也不利于消化。5、酒类，尤其是啤酒一方面酒类本身含有酒精（有的还含糖），能提供较多能量，一瓶啤酒的能量要快走40分钟才能消耗掉。另一方面，喝酒时边聊边吃，时间很长，不经意中进食大量食物，摄入太多能量。6、烘焙食品现在随着生活水平的提高，烘焙食品如曲奇、面包等不但是人们追求的美味，更是一种很棒的休闲方式。亲手制作过人都知道，常规做法里面需要添加大量的油和糖的（专门的食品添加剂都很贵，而且用法，还有效果也是个问题），也是需要注意的食品。
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吃什么食物最容易发胖?
我太瘦了,我想增肥!
我有更好的答案
1.烧饼油条一份烧饼油条约450卡，再配上一杯豆浆，当作一顿早餐，吃下去就超过500卡，可是并没有特别的饱足感。台北市立联合医院 中兴院区营养师许云卿说，现在有些早餐店推出烧饼夹生菜，看起来健康又低卡，但烧饼是用油酥制成，就算用烤的，一个烧饼就有250卡，再 夹入生菜、淋上沙拉酱，全部加在一起也有300多卡的热量。2.蒟蒻片蒟蒻是低卡食物，很多人减肥时拿来当零嘴，但因蒟蒻 本身毫无味道，为了更可口，制造商便加入很重的调味料，这些调味料都有热量，不知情的人以为吃再多也无妨，却毫无警戒地掉入陷阱。此外，蒟蒻在制作过程 中，会加入碱水，使其凝固，因而偏碱性，若吃太多，肠胃不好的人易胀气。3.葱油饼街头巷尾常有卖葱油饼的小摊，平底锅中加入一点点油，煎出一张张香喷喷的饼，看起来 油脂并不多，热量却高得吓人。三军总医院家庭暨社区医学部主治医师祝年丰解释，为使 煎出来的饼更香酥，在制作面团时，便已揉进不少油脂，成为一般人易忽略的高热量食物。4.养生糕饼现代人注重养生，坊间的面包蛋糕店也顺应趋势，推出黑糖面包、地瓜餐包等新口味，虽然加入一些健康元素，消费者购买、食用这类面包、蛋糕后，常会忘记它们仍富含淀粉，属于主食，也忽略其中的油脂含量。因此，并非吃得多，就对身体有好处。5. 酥皮浓汤这是一道让人难以拒绝的美食，浓汤喝起来滑口，酥皮又香又脆，是很多餐厅必备的餐前汤。不过，它也是易发胖的美味陷阱，浓汤是用奶油把面粉炒香后再熬煮而成，酥皮也是以一层层的油酥制成，尽管口感不油腻，油脂量却极高。6.鱼翅羹喜庆宴会中，常有一道高级料理——鱼翅羹，由于难得吃到，当面前有一锅鱼翅羹，怎么能放弃？但羹类热量原本就高（5克太白粉就有20卡热量），且为了让无味的鱼翅入味，会加入不少调味，造就高级又高热量的鱼翅羹，即使是一小碗也不可小觑。7.深海鱼很多主妇以为深海鱼是健康食品，因其富含不饱和脂肪酸，可以增加好的胆固醇，好处说不尽，应该多吃一些。然而，深海鱼也富含油脂，尤其切片的鱼肉，买回来后煎一煎，感觉上既健康又美味，其实也吃下不少看不见的油脂。8.水煎包不要被它的名称蒙骗了，“水煎包”并非用水煎成，而是油煎，所以包子的底层已吸饱了油，下肚后怎么不肥！同类型的煎饺或锅贴也一样，要减肥的人还是少吃为妙。9.麻辣锅光 一个锅底就有2000卡的热量，为引出麻、辣的口感，总见汤底浮着厚厚一层油，堪称火锅热量之王。也许你以为不喝汤，就不会喝进那层油，但在锅中烫青菜、 煮面时，青菜及面会吸收油脂，还是会吃进体内。此外，很多人喜欢用沙茶酱当火锅沾酱，这也是高热量的调味量，一汤匙就约有100卡，相当惊人！10.酒精饮料酒类热量非常高，以酒精浓度7 ％的啤酒为例，每100CC就约有50卡的热量，相当于1/4碗白饭。许多男性聚会时，把啤酒当成饮料，一瓶瓶猛灌，便灌出啤酒肚。也有些人喜欢在睡前小酌一番，较注重生活品味的人，大多会选择红酒。一般酒精浓度13％的红酒，100CC就有90卡的热量，喝完便准备上床睡觉，难怪啤酒肚会不断“茁壮”。
采纳率：41%
我也瘦,吃啥也不胖郁闷瘦归瘦,身体健康就好结婚后就自然胖了
多吃高脂肪高热量的少运动绝对可以我已经实验过了效果很明显不过要想减回去就不容易了哎！
巧克力，冰激凌
我认为多运动才是呀，这样可以帮助消化吸收，吃再多的东西不能吸收也长不胖。
多吃，少运动。首先要增加食量，就是要有些健胃的东西，然后吃肉啊，鸡蛋啊，还有高热量的东西，吃零食比较好。呵呵多休息，这个挺重要！心情要放轻松啊
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什么食物最容易发胖 为了健康尽量少吃
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当然是垃圾食品，包括碳酸饮料，烧烤、膨化食品、烟熏卤等高油高糖高盐的食品。。。。快餐尽量少吃，除了高油高糖高盐，可能还有一些滥用的添加剂。。。。
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什么食物最容易发胖 为了健康尽量少吃
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经过十几年的发展，中国不仅是经济发展起来了，胖子的数量也是与日俱增起来。现如今美味的食物诱惑太多了，再加上生活条件好了，很多人都舍得在此消费。那么什么食物最容易发胖呢？本期的健康饮食文化，为你解析。1、油炸食品淀粉类食物在高温油炸时会产生丙烯酰胺，丙烯酰胺是一种可能致癌的物质。油炸食品所含热量及脂肪极高，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。并且油炸食物破坏了维生素，导致蛋白质变性。2、汽水饮料影响钙质的流失，导致龋齿和骨质疏松。含糖过高，容易引起糖分堆积，从而转变成脂肪。3、腌制食品这类食物在腌制的过程中会放大量的盐，会导致钠盐含量超标，食用会导致肾负担过重，发生高血压的风险增高。还会在腌制的过程中会产生大量的致癌物质——亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。由于高浓度的盐分，可严重损害胃肠道粘膜。4、加工肉类食品这类食物含有一定量的亚硝酸盐，可能有导致癌症的风险。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。含热量成分高，也不利于消化。5、酒类，尤其是啤酒一方面酒类本身含有酒精（有的还含糖），能提供较多能量，一瓶啤酒的能量要快走40分钟才能消耗掉。另一方面，喝酒时边聊边吃，时间很长，不经意中进食大量食物，摄入太多能量。6、烘焙食品现在随着生活水平的提高，烘焙食品如曲奇、面包等不但是人们追求的美味，更是一种很棒的休闲方式。亲手制作过人都知道，常规做法里面需要添加大量的油和糖的（专门的食品添加剂都很贵，而且用法，还有效果也是个问题），也是需要注意的食品。拒绝访问 | x.itunes123.com | 百度云加速
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