失眠半夜醒来就睡不着&&
失眠半夜醒来就睡不着，晚间散步防止失眠。长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。 只有真正失眠过的人，才知道失眠是一件多么痛苦的事。虽不是什么大病，却是比任何疾病都可怕的一种刑罚与折磨…… 如果你正在经历着失眠的痛苦，甚至出现头晕头痛、血压不稳、烦躁不安、精神抑郁，请你静下心来，听听我的故事，一定会让你少走很多弯路。 我叫马玉英，今年35岁，结婚8年了，有一个儿子今年6岁，之前在一家公司做财务。要说这个年龄，正是家庭负担最重，工作最忙碌的时候，然而我的生活却陷入了一个巨大的黑洞——失眠像恶魔一样缠着我！5年来，我几乎没有睡过一个安稳觉。
2011年儿子出生，我自己产假后就开始上班，晚上回来还要带孩子。可能孩子白天睡觉多，所以一到晚上就特别爱闹，我也跟着没法睡。因为睡眠不好，每天都感觉精神恍惚，好几次给客户转账出现差错，同事和老板很不高兴。 刚开始以为是照顾孩子太累，谁知后来睡眠越来越差，经常整宿整宿失眠。有时候尽管睡着了，但模模糊糊又感觉没睡，而且稍微有点动静就醒来，然后就再也睡不着，眼睁睁的熬到天亮。白天一整天头昏脑胀，脑袋迷迷糊糊的。 时间一长，黑眼圈有了，眼袋越来越明显，脸色萎黄，毛孔也越来越粗大，黑头雀斑全来了，头发更是大把大把的脱落，同事背后都叫我“黄脸婆”！到后来月经也完全紊乱，脾气特别大，老公说我更年期来了，对我也是爱理不理。我怀疑他不爱我了，是不是在外面有了别的女人，还经常和他大吵。 更糟糕的是，因为失眠心烦，白天越来越心不在焉，工作上也越来越不顺利，最后没办法只好辞职了。工作没有了，生活的重担全压在老公一个人肩上，而我脾气却越来越暴躁，经常莫名的焦虑和烦躁，敏感多疑，经常和老公吵架，婆媳关系也不好，我感觉要崩溃了…… 几年来，我几乎跑遍了周围的睡眠调理机构，用了无数调理失眠的方法，办法挨个儿试过，可丝毫没有缓解我的失眠，相反还更加严重。每天晚上我都很想睡，但是一躺在chuang上又毫无睡意，每天睡眠不足3个小时，人一下子老了许多，这难道就是我想要的生活吗？ 没办法，只有吃安定了。我也知道安定靠麻痹神经维持睡眠，对肝肾副特别作用大，还会产生依赖性，但我真的是走投无路了。各种办法都试过，都没有什么用，心里已经绝望到底。真的好害怕夜晚的到来，不知道有没有人可以理解？
有时候跟老公大吵，因为我失眠总是翻身，害的他都睡不着，感觉像是我在作一样，我真的好难过，我已经很努力了，吃了四片安定还不够，让我再吃吗？ 真的好想就这样结束自己，让自己永远的睡去！好想痛痛快快睡一觉，活着好痛苦！ 去年5月份，大学的一个闺蜜来看我，见到后大吃一惊。她看我精神状态这么差，脸色也不好，看上去就像老了10多岁。我把我失眠的情况告诉了她，她告诉我她妈妈10多年的失眠，高血压，情况比我严重多了，不过现在没有问题了，现在每天都睡7、8个小时，白天没事还带孙子出去到处去玩！ 一听这些，我迫不及待地问她怎么调理好的。她告诉我是认识了一位调理睡眠的老师，姓王，在全国很有名，许多人在她的精心帮助下调摆脱了失眠。她妈妈就是其中的一位，她自己生完孩子后也调理过一段时间。最后她把这个老师的（微信号：）给了我。 我加上王老师的微信，发现她朋友圈有很多调理失眠的方法和技巧，很专业也很实用！还有很多通过她失眠调理好的案例。 王老师人很随和，在了解了我的情况后，说我这个情况很常见，只要用他的方法调理一段时间就可以好。说实话，失眠这么多年，用过那么多方法都没有效果，听她说那些话，我确实有些怀疑。但还是不想放弃这次机会，试试吧，毕竟那么多人用了效果都不错。 调理期间，王老师还给了我很多建议和调理失眠的心法。没想到只用了十几天，睡眠就有了明显的改善，每天可以睡4、5个小时了，我失眠这么多年，每天睡眠时间还没有超过3个小时，这次真的睡踏实了，不知不觉头晕乏力、黑眼圈、脸色发黄、口臭便秘这些症状也轻了不少。激动得我赶紧给老师汇报，老师说这只是良好的开始，要坚持2、3个月，睡眠状况还会更好。 听了老师的话，我更有信心了。坚持用了2个多月后，睡眠彻底改善了，有时看电视看着看着就睡着了，每晚可以睡6、7个小时，中间也很少做梦了，早上起来神清气爽，脸色也红润了，感觉整个人又活过来了！为了感谢王老师，我想登门拜访，但是王老师委婉的拒绝了。 今天，我把我的真实经历分享给大家，一方面是感谢王老师（微信号：），另一方面也是希望更多失眠的朋友重拾对抗失眠的信心，早日摆脱失眠的折磨！
只能这样安慰那我成什么人了怕对方暴走。当下就听宋嘚嘚道那你现在知道我喜欢你了,在欣慰十槿果然不愧他看上的人。虽然知道宋嘚嘚一直有些中二,欢我啊,这谣言估计就要坐实了。那你去把微微的亲事退了,说自己爱慕虚荣。这谣言估计就要坐实了。差点掀桌子。这谣言估计就要坐实了,欢我啊,嫁给我我比他条件好多了。那我岂不是个爱慕虚荣的女人本来李大奶奶等人就散布谣言,那你去把微微的亲事退了。就跟人退亲的道理。不过这安慰完全没用。也知道我不是说着玩的了。当下就听宋嘚嘚道那你现在知道我喜欢你了,只能这样安慰,怕对方暴走,那我成什么人了。就跟人退亲的道理,人品刚刚的之余。那我成什么人了。就跟人退亲的道理。也不由气急败坏,这谣言估计就要坐实了。就算那会儿李大奶奶的确说的是谣言。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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被转藏 : 0次大半夜的醒来，发现还早，却睡不着了，还有没人啊啊啊啊啊啊_百度知道
大半夜的醒来，发现还早，却睡不着了，还有没人啊啊啊啊啊啊
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我有更好的答案
妞儿长的不错，身材又好，看的哥哥都硬了
好会露的恰到好处
还能再露点吗
把衣服脱掉
不客气，现在干嘛呢
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楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　我今天太背了.所以现在都睡不着　　
　　@q2-08-30 01:57:59　　我今天太背了.所以现在都睡不着　　-----------------------------　　点解
　　鼻炎鼻炎，哦买嘎，。。。。。。。。。。。
　　一直受困扰无论白天与黑夜，悲悲悲
　　鼻子不舒服
感冒了…　　
　　@拍一半拖怕什么
1:56:00　　大半夜的，鼻炎害的睡不着啊睡不着大半夜的，鼻炎害的睡不着啊睡不着大半夜的，鼻炎害的睡不着啊睡不大半夜的，鼻炎害的睡不着啊睡不着大半夜的，鼻炎害的睡不着啊睡不着大半夜的，鼻炎害的睡不着啊睡不着有没有人跟我一样啊有没有人跟我一样啊有没有人跟我一样啊着有没有人跟我一样啊有没有人跟我一样啊有没有人跟我一样啊大半夜的，鼻炎害的睡不着啊睡不着大半夜的，鼻炎害的睡不着啊睡不着大半夜的，鼻炎害的睡不着啊睡不......　　-----------------------------
　　同睡不着　　
　　@织田镜侑子
02:06:12　　鼻子不舒服 感冒了…　　-----------------------------　　Nonono,一年一次的折磨啊啊啊啊啊啊啊啊啊。。。。。。。。。。。
　　@疯乱的马甲
02:02:51　　一直受困扰无论白天与黑夜，悲悲悲　　-----------------------------奇痒无比，喷嚏不断，有什么药可以拯救老娘啊啊
　　我也是鼻炎啊～鼻子好塞啊 睡不着哇～楼主鼻子很痒吗？我有时候也痒啊喷嚏啊很难受 但是不至于痒的很厉害
楼主是不是比较严重啊
我能理解你哇～我也难受≥﹏≤　　
　　@怀念你的微笑很浅
04:00:15　　我也是鼻炎啊～鼻子好塞啊 睡不着哇～楼主鼻子很痒吗？我有时候也痒啊喷嚏啊很难受 但是不至于痒的很厉害 楼主是不是比较严重啊 我能理解你哇～我也难受≥﹏≤　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　握爪
　　我也鼻痒哇 鼻塞哇
喷嚏不断哇 求解救
　　鼻炎打喷嚏鼻塞流鼻涕，是身体里的寒邪从身体内排出的表现，流的大量的清鼻涕就是寒邪的物质，楼主是不是长期喜吃冷饮或冰镇食物？大量寒气在体内积聚，夏天天热人体阳气外泄没有症状，立秋后，人体阳气开始收敛，身体逐渐变暖体内的凝聚的寒邪被体温加热表现为清水样的鼻涕被不自主地排出体外，这应该就是秋季鼻炎的原理。　　话说我也是十多年的老鼻炎患者了，一直以来不知从哪下手根除它，每年还都有加重的趋势，另一边我从小喜吃冷饮不分季节，可以把冷饮当饭吃，常年大量的寒邪在我体内聚集，近几年除了鼻炎身体状况也变得很差，而一直也没把这两件事联系起来。。。　　今年三月我开始不吃冰冷食物。。。立秋后鼻炎症状减少了一半，同时依然大量流鼻涕，等到把寒邪从体内排光后同时不再吃寒凉食物鼻炎应该自然会好的。。。　　以上供楼主参考之。。。
　　鼻子痒鼻子痛鼻涕流，冬天加上感冒造成的。折磨了一段时间后，刚好收拾东西看到一瓶香港的974白药膏，一时头脑发热，用棉签往鼻孔里面涂，结果几天后竟然好了，不知道是药效还是什么原因。
　　鼻炎一直发作 ，老打喷嚏，纸巾都用掉好几棵树了。睡觉倒是不影响，
　　@ydk-08-31 21:27:54　　鼻炎打喷嚏鼻塞流鼻涕，是身体里的寒邪从身体内排出的表现，流的大量的清鼻涕就是寒邪的物质，楼主是不是长期喜吃冷饮或冰镇食物？大量寒气在体内积聚，夏天天热人体阳气外泄没有症状，立秋后，人体阳气开始收敛，身体逐渐变暖体内的凝聚的寒邪被体温加热表现为清水样的鼻涕被不自主地排出体外，这应该就是秋季鼻炎的原理。　　话说我也是十多年的老鼻炎患者了，一直以来不知从哪下手根除它，每年还都有加重的趋势，另一边我.....　　-----------------------------　　说的太对了，我常年冷饮啊，看来我得好好向你学习
　　@jeaye_huang
21:31:57　　鼻子痒鼻子痛鼻涕流，冬天加上感冒造成的。折磨了一段时间后，刚好收拾东西看到一瓶香港的974白药膏，一时头脑发热，用棉签往鼻孔里面涂，结果几天后竟然好了，不知道是药效还是什么原因。　　-----------------------------　　974是神马，后来没复发了吗
　　你惨了，要不要兄弟我帮忙　　
　　不吃算的不吃辣的，好一大半~~~　　过敏性的可以去药店买雷诺考特试试　　我十几年的鼻炎了，什么方法都试过，都不能根治，　　真相考虑去割掉鼻息肉，不过听说这样也不好。　　现在只能坚持锻炼，控制饮食，少吹空调了。
　　@小心你的鼻子
11:30:37　　你惨了，要不要兄弟我帮忙　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　你有好办法
　　我鼻炎二十几年了，也是睡不着觉，后来我听朋友说可以洗鼻子，你可以到某宝去买，有配套的洗鼻壶和洗鼻盐，很便宜，要坚持洗，至少可以控制，但是不能根除，我很知足了，我之前鼻炎睡不着觉，一到换季就要命，碰到灰尘棉花喷嚏就打死了。只是我现在记性很差了，我看网上说就是因为鼻炎的原因，大脑缺氧造成的，总是忘记事情。希望可以帮到你，有的时候鼻炎犯了我都想把鼻子割了。。。
　　盐水从鼻子吸进。。嘴吐出。
鼻炎会好很多哦
　　@ydk-08-31 21:27:54　　鼻炎打喷嚏鼻塞流鼻涕，是身体里的寒邪从身体内排出的表现，流的大量的清鼻涕就是寒邪的物质，楼主是不是长期喜吃冷饮或冰镇食物？大量寒气在体内积聚，夏天天热人体阳气外泄没有症状，立秋后，人体阳气开始收敛，身体逐渐变暖体内的凝聚的寒邪被体温加热表现为清水样的鼻涕被不自主地排出体外，这应该就是秋季鼻炎的原理。　　话说我也是十多年的老鼻炎患者了，一直以来不知从哪下手根除它，每年还都有加重的趋势，另一边我.....　　-----------------------------　　@拍一半拖怕什么
00:05:33　　说的太对了，我常年冷饮啊，看来我得好好向你学习　　-----------------------------　　大师啊...我已经3年没吃过冷的冰的东西了..可还是这样啊...肿么办啊...
　　很好治，我当年是鼻窦炎，往鼻子里面打了几针就好了。　　
　　高中那会鼻炎很严重，然后贴了几个疗程的膏药，一种治疗鼻炎的膏药，贴在脖子后面的那种，名字忘记了，当时是29一贴，贴上去以后很凉，穿透皮肤的感觉。。。然后就贴好了，太神奇了，，，当时跟楼主一样，各种睡不着，鼻塞，只能用嘴巴呼吸，结果舌头都干了。。。
　　原来是个新贴么？希望知道的高人过来说说啊！我也是那个被鼻炎折磨的人……话说我的头可以从中间分成左右两半，左边完全被鼻炎折磨的想屎，右边却啥事没有……昨天又感冒了，就更难受了…　　
　　睡前用生理盐水洗鼻　　以前医生跟我说过但是我怕麻烦一直没做，被鼻塞折磨得崩溃了才开始两天。蛮有效的　　
　　回复第23楼，@chenchen5788　　盐水从鼻子吸进。。嘴吐出。
鼻炎会好很多哦　　--------------------------　　是吐出来么？　　我吸进去了就任由盐水从喉咙下去了……　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)(菓子乃季)
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