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白内障是个什么病？怎么治疗？
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&&&&&&凡是各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，治疗方法为手术更换人工晶体。
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疾病百科| 白内障
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温馨提示：平时应多吃些富含维生素C的番茄、菠菜、洋葱。
白内障(Cataract)是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病，凡是各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白...
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白内障预防
& &白内障是眼部一种疾病，如果不及时的治疗会引发严重的病情，在生活中我们首先要学会预防白内障的发生，不要让更多的疾病缠身，但是人们不知道该怎样预防白内障的发生，专家介绍说预防白内障要从生活中的点点滴滴做起，包括生活习惯和饮食，下面我们具体来了解一下怎样预防白内障吧。
　　怎样预防白内障的具体方法如下：　　1、补充叶黄素　　叶黄素是一种强效抗氧化剂，具有血管扩张功能，改善眼底血液循环，促进营养物质供应，是视觉器官不可缺失的组成物质和营养素。叶黄素防止眼睛的生理结构和功能变异的主要途径--叶黄素是视网膜上的感光材料，通过光化学反应产生视觉，眼睛内叶黄素不足或消耗枯竭，会产生视物不清，足量补充叶黄素可提高视力；叶黄素是晶状体、视网膜和黄斑区的保护层，可吸收和消除紫外光和蓝光对眼底的损害，从而遏制眼病的发生和发展。　　2、每天多喝点水　　眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯也是预防白内障的好方法之一，白水、茶水都喝;最好买一个果浆机，自己制造鲜果汁，既补充了水分，又补充了维生素。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利。　　3、出门带墨镜　　常言道&惹不起，躲得起&。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为预防白内障，需要一顶大檐帽子和一副深色墨镜，外出时，特别是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。　　4、多多补充蛋白质　　眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。　　5、补足维生素C　　人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。　　预防白内障主要从饮食和生活细节注意，不要随便的吃东西，很多专家介绍说饮食不合理可能引发很多的疾病，尤其人们更要多多的预防白内障的发生，上述是关于怎样预防白内障的方法，希望对您有所帮助，如您想知道更多关于白内障的知识请继续关注我们吧。
　　6、预防脱水
　　人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
　　同时大家应该注意：
　　1.心胸要宽广。一个人若能够做到大人肚里能撑船这样宽广的心胸，那么什么事情都不会影响到您的情绪，一个愉快的心情会很好的预防疾病，如果在保证心胸宽广的同时还能培养很多的兴趣，这样会有很高涨的生活热情。热爱生命的人会远离疾病。　　2.注意用眼卫生。尽量不要用手揉眼睛，尤其是在手不卫生的时候，如果用眼过度，就要及时的缓解眼部疲劳的症状，可以工作一个小时或者两个小时就做一次眼部保健操，滴一些眼药水也是很有效的。　　3.积极治疗其他疾病。如果你患有像糖尿病这样的疾病，就一定要尽早的治疗糖尿病，控制血糖是必须的，以免病情恶化引发白内障。　　4.饮食生活要有营养。有营养的饮食生活是预防白内障的好方法，多吃一些含丰富蛋白质，钙元素，维生素A、B、C、D的食物，鱼是保护眼睛的一个很好的食物。　　以上就是关于白内障预防的介绍，对于白内障这种可怕的眼部疾病，最重要的还是做好预防工作。但是如果你已经患上白内障，也不要太担心，保持轻松的心情积极接受治疗是对抗疾病的最好办法。
& &白内障的预防方法有哪些呢？世界万物都需要我们用眼睛去观察，美好的大自然需要我们用心灵去感受，可见眼睛对于每个人来说都是非常重要的，但是白内障的出现让很多人失去了观赏世界美好的机会，随着白内障发病率的越来越高，了解白内障的预防我们要怎么做是减少白内障发病的关键。那么白内障的预防方法有哪些呢？
　　①定期按摩眼部，做眼保健操，进行眼部穴位按摩，通过按摩可以加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展，也会起到预防白内障的作用。　　预防疾病的同时，也不要忽略了眼部的卫生，这一点也是比较重要的。平时尽量不要用手揉眼，不要使用不洁手帕或者毛巾擦眼睛，尽量不要用眼过度，用眼一段时间后就应该适量的放松。要有充足的睡眠，及时的缓解眼疲劳。　　②在年轻时朋友们就应当养成保护眼睛的良好习惯，避免长期过量的接触辐射线，因为长期接触长波紫外线辐射，可能会导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展。所以说，朋友们要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。　　③、营养平衡的饮食　　预防白内障这种疾病的同时，人们的饮食也是非常的重要的，需要注意补充维生素，因为人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍，随着年龄增长维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，日久引起晶状体变性而形成白内障。平时可以多食用一些富含蛋白质、维生素、钙质以及微量元素等食物，也要注意水分的补充。
　　生活中老年人怎么预防白内障？　　①适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼饕或口服饕物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。　　②合理安排饮食：每日三餐保证足够的营养外，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。　　③生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。　　④平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。
　　如何预防先天性白内障：　　预防从妊娠期做起：某些类型先天性白内障可能对患儿的视力造成重大影响，所以预防先天性白内障的发生非常重要。　　首先是家族遗传性因素。研究表明，先天性白内障中30%-50%具有遗传性。其中常染色体显性遗传最为常见，约占73%;常染色体隐性遗传的白内障较为少见，多与近亲婚配有关，近亲婚配后代的先天性白内障发病率要比随机婚配后代的发病率高10倍以上。　　环境因素的影响是引起先天性白内障的另一重要原因，约占先天性白内障的30%。主要是指母体或胎儿的全身病变对晶状体所造成的损害，如母亲在妊娠3个月内患病毒性感染、甲状腺机能不足、营养不良、维生素缺乏等均可致先天性白内障。胎儿最后3个月的发育障碍也是先天性白内障的另一个常见原因。妊娠期营养不良，盆腔受放射线照射，服用某些苭物，妊娠期患系统性疾病以及维生素D缺乏等，均可造成胎儿的晶状体混浊。　　因此要加强妊娠期保健。母亲怀孕期间，尤其是前6个月内，杜绝不良生活习惯，如吸烟及被动吸烟、饮酒等；避免过度劳累，保持充足睡眠，预防感冒和其他传染病发生，减少病毒感染的机会；尽可能避免用苭；怀孕期间应注意加强营养，补充维生素和钙剂。一旦有不适现象要及时检查，以便合理安排治疗，减少先天性白内障的发生。另外，约有1/3先天性白内障原因不明，即特发性白内障，多为散发病例。　　仔细观察早治早好　　先天性白内障绝大部分不影响视力，也无任何感觉，故不需特殊处理。但一些严重的先天性白内障患儿，如全白内障、绕核性白内障，对视力影响较大，需尽早发现并及时行白内障摘除治疗，以免影响幼儿视功能的发育，导致弱视及眼球震颤。　　先天性白内障如果影响视力，发现得越早，治疗效果越好，因为早期摘除白内障可以使患儿的视网膜在早期受到光、图像的刺激，有利于正常发育；否则，因为长期接受不到图形刺激，极易影响视网膜功能发育，造成弱视。一旦错过最佳时期，即使摘除了白内障，视力也不会提高。但是由于婴幼儿不会诉说，所以难以早期发现，这就需要家长加强对孩子的仔细观察。　　随着孩子的成长，正常的眼睛会随人、物的移动而动；如果完全没有视力，小儿的眼睛则呈凝
　　可能有些人知道，深绿色蔬菜可以起到预防白内障的作用，这点是正确的，但也并不是说所有的深绿色都具有预防白内障的作用。事实上，深绿色一般都具有很好的抗氧化作用，能够使得眼睛避免强光，或者是紫外线的刺激。下面就这方面具体进行介绍：
　　尤其是叶黄素和玉米黄质的物质，为胡萝卜素的一种，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果，能够将晶状体细胞所受的紫外线辐射损伤降低50%~60%，其抗氧化效果是维生素E的两倍。
　　叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免于阳光紫外线的损害，预防白内障。
　　维生素C已被发现能够保护眼睛晶状体的蛋白质和其他成分，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。新鲜蔬菜和水果，尤其是深绿色蔬菜，如青椒、盖菜、菜花、西兰花、青苋菜、菠菜，都含有丰富的维生素C。
　　其实白内障源于我们的生活，因为平时对眼睛不正确的保护，疾病就离我们很近。现在大家都很关注预防白内障应该吃哪些食物，毕竟大家都很愿意从吃的方面来预防疾病。下面下面就关于预防白内障应该吃那些食物该做什么进行介绍。
　　1.预防白内障适量补足维生素C
　　人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。果浆机可以帮你的忙，各种水果，经它一绞，就成了维生素C丰富、味道鲜美的原汁饮料。
　　2.蛋白质远离白内障
　　眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。
　　3.预防白内障B族维生素不可少
　　B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视力疲劳，甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。
　　4.预防白内障不忘微量元素
　　预防白内障的常见食物还包括体内有些含量不足体重万分之一的微量元素，如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成，调节其生理功能不可忽视。缺锌影响维生素A的运转，还会引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;镉不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度有牛肉、粗面粉、磨菇、葡萄等;硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。每日摄入会受到影响。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等;钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分。含钼较多的食物萝卜、大豆、扁豆等能更好的预防白内障。
　　接着向大家介绍的是预防白内障的具体办法。
　　一、喝茶预防白内障：白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素C，所以，长期饮茶能防止白内障的形成。
　　二、多喝水：在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生;已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。
　　三、多吃蔬菜：常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人，更不容易患白内障。
　　四、多摄入维生素C：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。
　　白内障在老年人中的发病率正在逐年增加，很多人不知道，其实白内障从根本是可以预防，到底要怎样去预防白内障的发生，其实很简单，在平时只要我们能够按照以下几点，做好一下几点便可以很好的预防白内障的发生几率，让我们一起了解一下。
　　一.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
　　二.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
　　三.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
　　四.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
　　五.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟
　　只要在平时做好疾病的预防，疾病就会远离我们。
& &1.可在出门时戴上太阳镜。眼睛长期受到阳光的照射是引发白内障的常见原因。为了避免这种情况的发生,人们可在出门时戴上太阳镜来抵御阳光的照射。其中镜片呈黄褐色的太阳镜抵御阳光的效果最理想。另外,一些视力较差、不方便戴太阳镜的老年人可在出门时戴一顶遮沿较大的帽子,这样也能防止阳光直接照射眼睛。　　2.要多喝水。脱水是引起老年性白内障的主要原因之一。因此,老年人——尤其是早期老年性白内障患者一旦遇到腹泻、呕吐或是在高温条件下大量出汗等脱水的情况时,应及时补液,以预防或延缓白内障的发生。所补的液体应以白开水或淡茶水为宜。　　3.要多吃富含维生素C的食物。维生素C是维持人眼睛各种功能的主要营养成分。人眼睛中维生素C的含量比人血液中维生素C的含量高30倍。因此,老年人多吃富含维生素C的食物可以有效地预防白内障的发生。富含维生素C的食物主要包括菠菜、四季豆、白菜、空心菜、苹果、橙子、柑橘和柚子等蔬菜和水果。同时,老年人如能适当地补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和硒等营养成分,也能起到预防白内障的作用。另外,早期白内障患者可每天服用100～200毫克的维生素C片,这样可以有效地抑制或延缓白内障的生长。　　4.可适当地服用阿司匹林。阿司匹林属于解热镇痛类药物,具有解热、消炎、镇痛、抗血栓、抗风湿的作用。最新的研究发现,阿司匹林还具有延缓白内障生长的作用。　　5.要控制好血糖。糖尿病是老年人的常见疾病。而白内障又是糖尿病的常见并发症。因此,糖尿病患者一旦出现了看远处物体很清楚。&就重点介绍下白内障的具体预防措施。
　　1、白内障的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。
　　2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
　　3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
　　4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。
　　5、除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。
　　6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应及早戒烟。
　　了解了对于白内障预防措施的详细介绍之后，相信我们可以更好的认识这种疾病了。如果大家都可以做起来，就可以有效的控制白内障的发生。
　　生活中怎么预防白内障呢?白内障是很多人常见的眼部疾病，该病的危害非常可怕，不及时治疗还会导致患者失明，给患者带来了非常的困扰，那么怎么预防才能避免白内障的出现呢?这是很多人都非常想了解的事情，下面我们还是一起了解下吧!
　　专家表示预防白内障的主要方法：
　　1、白内障的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。
　　2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
　　3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
　　4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。
　　5、除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。
　　6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应及早戒烟。
　　那么吃哪些食物预防白内障?
　　预防白内障的食物：
　　1、少吃含胆固醇高的食物：如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。
　　吃什么可以预防白内障
　　2、多吃富含硒的食物：如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。
　　3、预防白内障B族维生素不可少:含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。
　　在日常生活之中，许多疾病都会对我们的身体健康构成威胁，白内障也不例外。因此，我们应该做好白内障的预防措施，避免疾病给我们的生活带来困扰。那么，我们应该如何做好白内障的预防和保健工作呢?让我们看一看这篇文章。
　　白内障预防保健要注意什么：
　　1.白内障患者饮食起居要规律，保持心情舒畅，避免暴饮暴食，注意劳逸结合。讲究亨调技术，合理增加营养。多吃蔬菜、水果等富含维生素C、E的食物。适当增加猪肝、鸡肝的用量。
　　2.忌烟、忌酒、忌长期食用刺激性食物(如生葱、生蒜等)。
　　3.阅读和看电视时间应适当控制。老年人由于晶体的弹性减退，看书或写字时间长一些会引起眼睛胀痛，甚至头痛不适。因此，阅读、写字、看电视时间应控制在一小时之内，每隔1小时应到户外活动一下或闭眼休息，晚上或光线较差时最好不要看书。
　　4.每晚保持充足的睡眠，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠苭或中成苭调理。
　　5.白内障是老年人常见的可致眼睛失明的疾病，白内障和营养素代谢、外界的温度、缺氧、内分泌、硬化脱水、阳光与紫外线等因素有关。
　　6.按时点用治疗白内障的眼苭水或服用口服苭，要持之以恒。
　　7.要心胸开阔，性格开朗，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，妥善处理。
　　白内障是生活中常见的一种眼科疾病，它给患者的生活带来很大的影响，所以对患者来说，应注意及时的治疗是很重要的。生活中也要有一些预防知识，那么对于白内障要怎预防呢?
　　一.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
　　二.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
　　三.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
　　四.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
　　五.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
　　预防白内障的注意事项：
　　一、戴太阳眼镜
　　调查显示，高原地区及阳光辐射较强的地区，白内障的发病率相对较高。主要原因是眼睛长期暴露在阳光下，紫外线使晶状体蛋白质发生变性、混浊。戴太阳眼镜可以有效遮挡紫外线，防止眼睛(特别是晶状体)损伤，从而预防白内障的发生。大家在选择太阳眼镜时，一定要选择有防紫外线功能的。60岁以上老年人戴黄褐色的太阳眼镜，有助于保护视力，预防白内障。
　　二、多喝水
　　人体在脱水的情况下，体内代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，进而导致白内障的发生。对已有白内障的患者而言，脱水可使病情加重。因此，一旦发生脱水状况，如腹泻、呕吐、大量出汗等，大家应及时补充水分(喝白开水、茶水)，必要时可接受输液治疗。
　　三、多服维生素
　　人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍。随着年龄增长，营养吸收、代谢功能逐渐减退，人眼中的维生素C含量明显下降，久而久之，容易引发晶状体营养不良、变性，导致白内障的发生。为预防白内障的发生，可每天服用维生素C100～200毫克，或在日常生活中多吃富含维生素C的蔬果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜、苹果、橙、柚等。另外，适当补充谷胱甘肽、维生素B2、维生素E和微量元素硒等，也有助于预防白内障。
　　四、少食盐
　　白内障是十分常见的眼部疾病，这种疾病目前呈现出上升的趋势。由于白内障的多发性，让我们不得不重视白内障的预防措施。下面，我们就来看看白内障最有效的预防措施。
　　多喝水少食盐对白内障预防也是有帮助的：人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。
　　白内障预防要限制热量摄入：一项研究发现，过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。
　　采取防护措施：夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时白内障预防再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。
　　总之，多喝水，减少盐摄入，是预防白内障的有效措施。在了解了这些预防措施之后，我们就要注意养成好的生活习惯，远离眼部疾病。
　　那么，白内障的预防措施有哪些呢?
　　1、多喝水。体内缺水是导致晶体变浊的原因之一，要让自己养成多喝水的习惯。此外，还要预防腹泻、呕吐和大量出汗，以免脱水。这就是白内障的预防方法之一。
　　2、补充蛋白质。人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质，蛋白质缺乏，容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。这种白内障的预防比较常见。
　　俗话说，眼睛是心灵的窗户，所以我们更应该好好的呵护，近些年，越来越多的朋友被卷入了白内障疾病的漩涡，人们渴求一种治愈他的方法。其实，任何疾病都是可以预防的，因此日常生活中做好预防，可以避免一些疾病的发生。那么，我们该如何有效的预防白内障呢?一起来看一下：
　　多喝水：在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生;已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。
　　多吃菠菜甘蓝：常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人，更不容易患白内障。
　　摄入足够的维生素C：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。
　　常饮茶：白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素C，所以，长期饮茶能防止白内障的形成。
　　戴深色眼镜：接受太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，若戴上黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
　　适量饮用红酒：一项研究结果表明，适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减少50%。
　　该怎样预防白内障的发生
　　1、补充叶黄素
　　叶黄素是一种强效抗氧化剂，具有血管扩张功能，改善眼底血液循环，促进营养物质供应，是视觉器官不可缺失的组成物质和营养素。叶黄素防止眼睛的生理结构和功能变异的主要途径--叶黄素是视网膜上的感光材料，通过光化学反应产生视觉，眼睛内叶黄素不足或消耗枯竭，会产生视物不清，足量补充叶黄素可提高视力;叶黄素是晶状体、视网膜和黄斑区的保护层，可吸收和消除紫外光和蓝光对眼底的损害，从而遏制眼病的发生和发展。
　　2、每天多喝点水
　　眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯也是预防白内障的好方法之一，白水、茶水都喝;最好买一个果浆机，自己制造鲜果汁，既补充了水分，又补充了维生素。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利。
　　3、出门带墨镜
　　常言道"惹不起，躲得起"。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为预防白内障，需要一顶大檐帽子和一副深色墨镜，外出时，特别是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。
　　4、多多补充蛋白质
　　眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。
　　5、补足维生素C
　　人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
　　作为常见的眼科疾病，其预防十分重要。在有问必答网上有很多关于此类问题，有很多可以借鉴的答案。其预防主要是健康用眼，合理的使用眼睛。调节精神保持情绪的舒畅多食用蔬菜，保持定期的活动，这样就可以很好的预防。
　　1.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
　　2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
　　3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。<
　　白内障是眼科疾病的一种，给患者的危害和影响是多方面的，很多人听到白内障都觉得后怕。对于后天性的白内障大家可以做好预防，那么，针对先天性的白内障该怎么办呢?究竟，先天性白内障遗传的预防办法有哪些?
　　预防先天性白内障遗传办法：
　　1、避开强光紫外线：强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较大，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大;屈光不正的人应戴“过滤防紫外线辐射”镜片。
　　2、避免机体缺水：老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。要养成多饮水的习惯，同时注意防止腹泻、呕吐、大量出汗。
　　3、补充蛋白质：缺乏蛋白质和维生素A会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。应常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品。
　　4、补足维生素：维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，眼睛易干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视疲劳，甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。
　　5、不忘微量元素：微量元素如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成。缺锌影响维生素A的运转，引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;镉不足时，影响胰岛素调节功能，造成眼球晶状体房水渗透压上升。含镉食物主要有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等;硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。
　　在生活中该怎么预防白内障呢？
　　白内障预防方法有哪些，以下几点是白内障预防方法：
　　1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用，是预防白内障的方法。
　　2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，也是预防白内障的方法之一。
　　3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
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