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冬天围坐在火炉旁追剧，闲来无事就喜欢嗑一点瓜子，但是气候干燥的冬天，瓜子嗑多了不仅容易，还容易长胖，所以如何健康的嗑瓜子就是一门大学问了。
瓜子虽营养价值较高，但毕竟其脂肪含量高，能量大，不可过量食用，否则极易导致肥胖。那么瓜子该吃多少呢?中国居民膳食指南建议：每周吃50克坚果是适宜的(指的是去皮的)。瓜子属于坚果中的一种。因此，为了平衡瓜子中的脂肪与营养，建议每周瓜子仁的摄入量不要超过50克为宜，换算成带皮瓜子就是：葵花子不要超过96克，南瓜子不要超过73.5克，不要超过116克。
瓜子有很多味道的,比如五香、、奶油、、原味等等 。对于健康来说,最好选择原味的瓜子,原味的关注虽然没有那么多的味道,嗑着更具有原滋原味的香味
,而且嗑多了也不容易变口干。多味瓜子是瓜子加香料、、糖精制成的,人造香料是从石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。多味瓜子在高温中易氧化,
多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食。
瓜子中含有的热量比较高，比同等重量的米饭、、、等热量还要高，吃太多的话，会造成血糖、血脂等升高。更严重的是，一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。
是不是没想到吃瓜子还有这么多门道，要想健康的吃零食，有一些注意事项是必须知道的，中国食品饮料网提醒大家，如果嗑瓜子时发现瓜子有明显苦味，一定要马上吐掉，这样的瓜子可是含有剧毒的。
编辑：历历 发布时间： 9:50:12 咨询电话：6
中国食品饮料网(www.40777.cn)讯冬天临近，炒货店中的瓜子、花生、碧根果、开心果等各色干果和炒货开始热销，但是网上有传言称吃瓜子等于喝油，瓜子的脂肪含量有这么夸张吗? 营养专家介绍，瓜子的脂肪含量的确很高。以带皮的炒葵花子为例，每100克葵花子，可食部分就是50克，脂肪含量大约25克，而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25克~30克。尽管我们从瓜子中摄入的脂肪与从葵花 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯冬天的脚步越来越近，气温也一天比一天凉爽，过不了多久我们就要穿上厚厚的棉袄。寒冷的天气让人们爱上了吃点小零食，炒货首当其冲成为人们的首选，而炒货中最受欢迎的莫过于瓜子。 上周，中国食品饮料网小编走访了多家炒货店了解到，目前已经到了炒货的旺季，板栗、核桃、桂圆、瓜子等干果、炒货被摆放在显眼的位置，零售区域也在逐渐扩大中，工作人员不时地进行规整，供市民选购央广网广州8月17日消息(记者刘会民)据中国之声《央广新闻》报道，随着互联网的快速发展，网络二手车交易平台在近些年逐渐走进到百姓的生活当中。个人与个人通过平台直接进行二手车交易，不仅方便快捷，还能省去 7月5日，食药监总局公布新一期食品抽检名单。其中发现野娃食品旗舰店在天猫(网站)销售，标称安徽省野娃食品有限责任公司生产的西瓜子(话梅味)因检出滑石粉被通报。 上述西瓜子(话梅味)的滑石粉实际检出值为0.6g/100g，标准规定为不得使用。
根据GB《食品安全国家标准食品中最大残留限量》规定，滑石粉作为抗结剂，只允许使用于蜜饯凉果类食品中的凉果、话化类食品，熟制坚果与籽类等炒日，欧洲食品安全局（EFSA）就修订南瓜子中精吡氟禾草灵（fluazifop-P）的最大残留限量（MRL）发布意见。依据欧盟委员会法规（EC）No396/2005第6章的规定，奥地利食品伙伴网讯据欧盟食品安全局（EFSA）消息，5月24日欧盟食品安全局（EFSA）就修订精吡氟禾草灵（fluazifop-P）在南瓜子中的最大残留限量发布意见。今年春节，大伙儿别忘了嗑白瓜子咯。白瓜子也就是南瓜子，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素等等，在大鱼大肉前，为了养好胃，每天适当嚼一嚼吧。日常生活中，白瓜子也是果仁当中，比较受欢迎的零食
导读：日，食药监部门对安徽凯利粮油食品有限公司生产的多味花生(烤肉味)和芜湖兄弟实业有限责任公司生产的金傻子西瓜子进行国家监督抽验。经检验，其中，多味花生酸价超标，金傻子西瓜子睡眠呼吸暂停综合征孕妇是高发人群昨日是世界睡眠日，由省医学会睡眠分会举办的世界睡眠日大型义诊活动在南方医院进行。据悉，但由于国内医疗教育的缺失及普及度低，很多医生和患者对睡眠的认识都不够。很多患者将难 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯临近315，各种产品问题又引起了大家的重视。近日，有消息称三只松鼠瓜子疑因甜蜜素超标下架。 根据第三方权威检测机构实验室检测，一款三只松鼠奶油味瓜子(批次为SS0134819)被检出甜蜜素含量超标。其实际检出值为6.7g/Kg，而根据国标《GB》规定，食品中甜蜜素限量值为不大于6.0g/Kg。 据中国食品饮料网
导读：根据第三方权威检测机构实验室检测,一款三只松鼠奶油味瓜子(批次为SS0134819)被检出甜蜜素含量超标。中国食品饮料网讯：日,《消费者报道》发布了名日,《消费者报道》发布了名为《年货挑选必看,哪款坚果健康又美味?――15款开心果、碧根果和瓜子测评报告》的专题报道。根据第三方权威检测机构实验室检测,一款三只松鼠奶油味瓜子(批次为SS
根据第三方权威检测机构实验室检测,一款三只松鼠奶油味瓜子(批次为SS0134819)被检出甜蜜素含量超标。其实际检出值为6.7g/Kg,而根据国标《 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯过年在家人们总是爱买一些瓜子在哪儿边磕边八卦之类的。但需要注意的是家里有小朋友的，嗑瓜子一定要谨慎。 据中国食品饮料网记者了解，去年12月28日晚上，出生仅18个月的小妍将一颗瓜子呛进了气管，咳嗽、气喘，还伴有呕吐。第二天下午，焦急万分的家长带着小妍赶到市一院儿科。医院立即启动绿色通道，并组织儿科、呼吸科、麻醉科进行多科专家会诊，讨论手术方案。与此同时 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯年关将至，不少人早已准备好了年货，还有不少人政蠢蠢欲动准备购买年货，瓜子自然是必不可少的选择。但近期有不少媒体曝出，不同口味的瓜子中均含有色素、明矾等物质，而这些物质对人体健康都会造成危害。 近日有记者从北京市场上随机购买了18种瓜子样品，请某食品安全检测消费者体验中心进行实验检测。18种瓜子虽未检出明矾和滑石粉，但有1种购自朝阳区工体附近一家炒货店的 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯不知道从什么时候起，人们不再喜欢吃原味瓜子，口味多样的瓜子更受老百姓欢迎，而焦糖瓜子更是成了瓜子界的新，但是关于焦糖瓜子的食品安全问题也一直从未中断。 据中国食品饮料网小编了解，焦糖瓜子实际上是将瓜子煮熟后炒制而成的新品种，因为瓜子壳和仁都覆着一层浓浓的蜜糖香，所以吃起来香甜可口。"焦糖瓜子"在炒制之前都会先将瓜子、红糖(或黑糖)、大料、茴香等原材料放2015年以来，热钱不断涌进二手车电商平台，融资额度持续刷新和攀升。据不完全统计，2015年全年国内先后有17家二手车电商获得融资，累计高达9亿美金。特别是优信二手车、瓜子二手车和车易拍等二手车电商巨无论是上海地铁“凤爪女”还是广州地铁“瓜子男”，其在大啃狂嗑及遭遇制止时，我们都没看到有乘务人员或乘警出面制止，更不用说处罚了。这才是问题的关键所在。上海地铁“凤爪女”的事情还没消停，广州地铁又诞生了对18种瓜子样品标号。实验数据显示未检出铝。取样并将瓜子粉碎。将瓜子浸泡查验是否含滑石粉。瓜子溶液试管里呈现浅褐色。焦糖味瓜子掉色严重。图/CFP焦糖味瓜子留神色素过量加新京报记者随机购买北京市场上1近期，国家食品药品监督管理总局抽检粮食及粮食制品、肉及肉制品、炒货食品及坚果制品、调味品、饮料、乳制品等6类食品620批次样品。抽样检验项目合格样品617批次，不合格样品3批次。其中，肉及肉制品51批
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咨询电话：6吃瓜子上火吗
20:24&&&&&&浏览9046次
病情描述：我是个女孩子，比较喜欢吃瓜子，吃多了会上火吗？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
吃瓜子对您的肠胃都比较好，适量的吃是不会上火的但是您要是吃多了，就会上火的，因为瓜子中含有盐的成分，吃多了会觉得口比较干，那就是带走了您口里的大量的唾液，这样就会引起口腔溃疡，牙龈炎等等。
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嗑瓜子能减肥吗？
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1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
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多吃当然会变胖，不过适量地吃对身体还是有好处的. 适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。 但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。 科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！ 吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证） 多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。 瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。 糖尿病人吃瓜子要计算量，尽量减少油脂的摄人。特别想吃时，每天也不要超过150克。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，如果少吃一个100克的熟馒头，则可以吃不多于70克的带壳葵花子，而且还要定期到医院检查血糖。
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坚果类的食物，我是很爱吃的，可是吃多了就拉稀。我感觉拉的比吃进去的还多似的，好像别的什么饭菜，全都给拉掉了，但我并没有感觉不舒服，就是憋不住而已，说拉就拉，有几次动作慢了，还拉到裤子上了。真是丢脸极了，幸好是在家。（我就不写名字了，给我朋友看到，很丢脸的。） 我想，可能就是这样，才不增反降的吧。不过我没试着称过。也可能是短期减重，过后增重。因为我感觉，可能减的是水吧。
可以减肥，对瘦脸有一定作用。
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21:41 提问
详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢谢你帮我,祝你快乐,愿你事事如意
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第1个回答:
1、多喝水　　在平时生活中养成多喝水的习惯非常重要，因为水是排的载体，只有多喝水才可以排除体内的各种垃圾素。而很多时候这些垃圾素是导致我们上火的主要原因，尤其是在干燥的季节，如果不注意多喝水的话干燥的气候就很容易导致人体上火。因此每天要坚持多喝白开水，以此来治疗嘴唇上火长泡症状。　　2、清淡饮食　　清淡的饮食不仅可以帮助我们有效的治疗嘴唇上火等情况，同时还具有预防上火的作用。专家提醒一些易上火体质人群，在平时生活中应该尽量多吃些萝卜、蜂蜜等食物，除此之外还有像梨、大枣等，这些食物都具有很好的去火功效。　　3、少食或禁食辛辣刺激性食物　　凡烟、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火，从而也容易造成你口腔上火而出现牙龈疼痛等症状。因此，最好能少食或禁食该类食物。第2个回答:
建议你试试六必治防上火牙膏，有两个味道蛮舒服的，清新青盐、竹菊薄荷，只要上火用个几天，保准嘴巴不臭、溃疡消失、再也不会牙龈肿痛，希望对你有帮助
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