我老感觉我身体很虚很累是怎么回事_百度拇指医生
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?我老感觉我身体很虚很累是怎么回事
我老感觉自己最近很累身体也很虚了，全身没劲了。还有就是运动一下就好累了，我每天上班很轻松了，就是每天晚上都是在十二点以后睡觉了，我的累是不是和睡眠太少有关了？知道的告诉我
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
睡眠不足确实会觉得很累
把睡觉时间往前提，11点就上床吧
是的，晚上要按时睡觉
建议你去检查一下身体。
体虚的食补和药膳食疗
中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。
治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。“的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补
有时比药补更为重要，因为食补不谨可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补“之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应、如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血：又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。
下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方：
1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
1．2补气虚药膳食疗方举例：
玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。
黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。
2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
2．1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
2．2补血虚药膳食疗方举例：
当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。
3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
3．1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
3．2补阴虚药膳食疗方举例：
银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。
虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
4 阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
4．1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
4．2补阳虚药膳食疗方举例：
海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。
韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。
5 两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
5．1气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
5．2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
5．3气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。
那是绝对的有关系的，不过还是建议去医院看看。 检查出来才放心。有些毛病也会出现这情况。
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总是感觉身体很累，注意力不集中，这是为什么？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
总是感觉身体很累，也容易困，注意力不集中，记忆力也下降，这是为什么？（女，28岁）
张艳红医生
您好 这个情况有多久了？
几个月了吧
张艳红医生
什么情况诱发了？
不知道呀，只知道总是容易觉得累，然后睡觉也总是整晚做梦
张艳红医生
有没有过度劳累
不过休息的时候经常晚睡，然后第二天晚起
张艳红医生
日夜颠倒上班？
不是的，白天上班。只是周末的时候会晚睡晚起
张艳红医生
有没有房劳过度？
张艳红医生
有没有心理压力大 工作紧张
张艳红医生
熬夜的那几天一般是多晚睡？
有时候3、4点，偶尔6点多。不过如果平时工作日的时候不会这么晚睡，第二天也会觉得累的。
而且哪怕正常睡觉也是整晚做梦
张艳红医生
这样熬夜对身体影响很大的。最好能改掉。
是因为熬夜引起的吗
张艳红医生
会有一定关系。当然体质占更大因素。
那这种属于神经衰弱吗？我在网上查，感觉症状挺像的
张艳红医生
不用这么快下诊断，您先去治疗一下看。
怎么治疗呢
张艳红医生
您可以先去试一下中药治疗
张艳红医生
总是感觉身体很累，也容易困，注意力不集中，记忆力也下降，这是为什么？（女，28岁）
分析及建议:
这样熬夜对身体影响很大的。最好能改掉，您可以先去试一下中药治疗。
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最近总是浑身没劲感觉很累,总想睡觉
健康咨询描述：
最近总是浑身没劲，感觉很累，总想睡觉，每次睡醒都感觉浑身累，食欲没什么变化，有时候感觉胃里胀，堵得慌。
想得到怎样的帮助：浑身没劲
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，你这种情况应该是亚健康状态，一般是脾虚导致的较为常见。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以服用参苓白术丸或是人参归脾丸等，或是看中医服用汤药进行调理，平时注意生活调理。
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&&&&&&这种情况最常见的原因应该脾虚湿困，另外，应该还存在肝郁气滞，肝郁脾虚的情况。中医调理的话，通常建议疏肝理气，健脾祛湿。可以口服香砂六君丸，或逍遥丸配合参苓白术丸调理。汤药的话，建议半夏泻心汤加减，可能有效。建议，最好找中医面诊，四诊合参，辩证用药可能更好些。&&&&&&以上是对“最近总是浑身没劲感觉很累,总想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&乏力等症状，可以见于多种情况，像过度劳累的问题，贫血的原因或其他的疾病，总之这个症状没有特异性，需要进一步检查明确诊断建议化验血尿常规，做个肝肾功能检查看一下，到底是那种情况，如果检查正常，考虑可能与劳累有关，注意休息，不要熬夜，慢慢就会改善。
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&&&&&&这些症状考虑还是与体质虚弱，平时缺乏活动锻炼有关，这就可以导致出现疲乏感，也可以出现精神疲倦，平时白天的时候要多一些户外体育锻炼，增强身体体质，另外要避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，同时规律生活，养成良好生活的习惯，对于症状改善有帮助。
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