瘦10斤不忌口
这样吃必瘦无疑
核心提示：运动是减肥的最佳减肥方式，但并不是只有运动才能减肥。今天爱美网小编就为想瘦又不爱运动的妹妹带来了福音--饮食减肥。吃着瘦，难以置信吧！许多人认为，减肥就一定要绝食，其实不然，只要你抓住吃的技巧，也能轻松享瘦哦！
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　　运动是减肥的最佳减肥方式，但并不是只有运动才能减肥。今天爱美网小编就为想瘦又不爱运动的妹妹带来了福音--饮食减肥。吃着瘦，难以置信吧！许多人认为，减肥就一定要绝食，其实不然，只要你抓住吃的技巧，也能轻松享瘦哦！
　　三餐定时定量
　　很多女孩子以为不吃就会瘦，不吃只会影响自身的基础代谢，更容易产生溜溜球效应，只要遵守早上饱，中午好，晚上少的黄金定律同样可以减肥哦，只不过不能在两餐中加零食，小编提醒句哦，晚餐最好可以用一份水果或粥来代替，效果更好。
　　用较小的器具装食物
　　碗小了，自然吃的分量也随之减少，更好的限制自己的食量。
　　不要舍弃碳水化合物
　　碳水化合物中也就是淀粉和糖，有人体所必须的营养，能有效的维持身体机能和给予充沛的活力。减肥中适合使用少量的淀粉类，也可以是粗粮，如玉米，番薯等。如果完全舍弃碳水化合物，会反弹的很厉害，靠不吃淀粉和糖而瘦下来的美眉一旦恢复饮食必然比以前还要胖。
　　喝完汤后再吃菜
　　先喝汤能有饱腹感，也能让主食膨胀，让你不会吃过量。
　　只吃瘦肉不吃皮
　　瘦肉中含有充足的蛋白质，减肥中象鸡肉，鱼肉，牛肉都是可以放心吃的，蛋白质能促进新成代谢，让你瘦下来不容易反弹。
　　尽量吃有骨头或有壳食物
　　进食后20分钟大脑会提醒你“吃饱了”，吃有骨头或壳类能减慢你的进食速度，减少食量。
　　吃荤素搭配的
　　不要大鱼大肉，虽然很饱口福，但是长期如此会使你变壮哦，有素食会减慢肠道对脂肪的完全吸收。
　　油炸食品先把外皮去掉
　　油炸鸡腿，油炸鱼都是有沾粉的油腻外皮，只要吃时剥去就OK拉。如果外食一族，可以准备一碗清水，把事物涮下去掉多余油脂就可以放心吃了。
　　餐后绝不能吃零食
　　还没吃饱吗，来片薯片吧，再加罐可乐，吃几片饼干……这是绝对NG的，包括水果也最好不能在饭后吃，这样影响消化，增加了热量和脂肪的堆积，减肥中是避免零食的，如果你实在嘴谗的话，就放在餐前吧。
　　怎样吃的好，学会怎样吃，是减肥工程中至关重要的，当然还要配合适当的运动，这样才能更健康，更有效的瘦下来。
（实习编辑：闫玉庚）
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说到懒人一族，那可是普遍存在肥胖问题，但仍然有能够用8个月瘦去120多斤重的懒人。那么他们的减肥是如何做到的呢，作为一个想要健康减肥成功的懒人，有什么秘诀可以让用来参考借鉴下呢？下面就让我来给大家介绍一下，懒人减肥食谱中早、中、晚餐是什么吧！三天快速减肥10斤 show出好身材
核心提示：当你看到自己身上的赘肉，是不是很想赶紧甩掉呢？我们如何在三天快速减肥10斤呢？
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三天快速减肥10斤有哪些妙招呢？一心想要告别身上肥肉的人儿一定很着急想要知道吧？想要减肥并不是一件容易事，但是只要你有决心，没有什么是做不到的。下面就由小编给你传授些秘诀吧。
三天快速减肥10斤
在这三天里，要非常注重你的饮食，坚持三天的饮食食谱，早餐：核果燕麦粥、水果色拉；午餐：素水饺、什锦蛋花汤；晚餐：素炒河粉、丝瓜发菜减肥汤。在坚持食谱的同时，可以吃一些有助减肥的食物，以及喝一些有助减肥的茶饮。例如香蕉，香蕉不仅能增加你的饱腹感，其含有的脂肪也是很低的，富含钾元素可减少脂肪在下身积聚；苹果，其所含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪；海带，富含硫酸多糖，对分解血液中的脂肪颗粒很有帮助，因而起到消脂的作用；少吃油炸、油腻、腌制的食品。适当喝些黑豆茶或是绿茶，绿茶的减肥功效可是公认好的，其可达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。在这三天里适度地节食，严格控制进食量和摄取食物的种类，在最短的时间内发挥减肥效果。
另外，还需要每天坚持慢跑一小时以上，慢跑是最理想的减肥方法，其动作简单，容易掌握。慢跑的时候可调动全身的脂肪，有效地燃烧脂肪。还有一些球类运动也是不错的减肥方法，我们也要有个意识，凡是有氧运动，都能助你减掉脂肪。游泳、散步、骑车都是很好的锻炼方式，在这三天竭尽你所能，为你的减肥计划奋斗，要有健康的饮食规律，多运动，不要熬夜，要有早睡早起的习惯。想要保持苗条身材，一定要有决心，那样才能向成功靠近。
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随着人们生活水平的提高，肥胖问题也聊聊凸显，并成为很多人为之困扰的难题。现在社会上各种各样的健身机构，减肥机构也比比皆是。但是很多人可能无法坚持或是没有时间去参与这类方法。还有很多人想在几天内减去重量。本文介绍一个三天快速减肥法。→ 两个月瘦20斤正常吗、因为生带状疱疹，所
两个月瘦20斤正常吗、因为生带状疱疹，所
健康咨询描述：
两个月瘦20斤正常吗、因为生带状疱疹，所以这两个月每顿只吃瘦肉和青菜白开水，之前喝酒造成220斤。现在200斤，没运动
想得到的帮助：
我想知道这么瘦下去正常吗？还是生了什么疾病啊，或者是艾滋病？
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东海县人民医院&& 护师
擅长: 腰间盘突出，颈椎病骨折的护理与以及疑难杂病的护理。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据您的描述，我能感受到您现在的心情，请您不要紧张，您现在出现这种情况是正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以在满足自身所需营养的情况下，可以继续瘦，闭经您的年龄，现在220斤是超肥胖的，不利于您的身体健康的
也是，反正没有发烧过。没有腹泻过，也没有淋巴结肿大，我就是怕这样下降过快会有问题
18:31医生回答：
嗯嗯，可以放心哈，但是要保证营养哦
阳城县人民医院&& 主任医师
擅长: 妇科产科相关、分娩、孕期营养、阴道炎、停经、外阴瘙
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果饮食方面有控制，吃的东西不多，消瘦是正常的&&&&&&指导意见：&&&&&&这只是一种皮肤疾病，这种疾病和艾滋病没有任何的关系，从目前来看没有其他问题。
应该没有高危性行为都是戴套的，反正现在没有淋巴结肿大和发烧半个月没有腹泻，只是有些时候尿黄而已，现在我就是心理怕是艾滋病。因为我看艾滋病初症都有消瘦10%和带状疱疹
16:16医生回答：
你好，如果实在不放心，可以化验一下
我已经在某宝买的检测用品
18:37医生回答：
你好，建议还是正规医院的化验为准
擅长: 滴虫性阴道炎,盆腔炎,流产,外阴阴道假丝酵母菌病,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你如果有过高危性行为，那么最好是去正规医院检查一个艾滋病病毒，一般高危性行为后的，六周左右就可以检查。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果不是用，可能是因为带状疱疹造成了，的食欲下降，饮食清淡，也可能会造成你，体重有所减轻的。建议按医嘱服用，药物，它属于病毒用药。 &&&&&&以上是对“两个月瘦20斤正常吗、因为生带状疱疹，所”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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14:33医生回答：
艾滋病部分病人感染后的2到6周起病急骤，一般出现一过性发热，出汗不适，恶心呕吐，关节肌肉疼痛等症状。所以自己不要有太大的心理压力。
擅长: 高血压,糖尿病,心脑血管疾病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，只要没有出现其他不适就是没有问题的，不要太紧张了，放松心情。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时多注意点卫生，经常清洗，不要熬夜生活要有规律，不要给自己太大的压力，放松心情。&&&&&&医生询问：&&&&&&请问还有其他不适吗
反正没有淋巴结肿大和发烧半个月没有腹泻，只是有些时候尿黄而已，现在我就是心理怕是艾滋病。因为我看艾滋病初症都有消瘦10%和带状疱疹
16:37医生回答：
没事的，放心吧。
谢谢，我已经在某宝买的检测用品
17:35医生回答：
可以检测一次的。
擅长: 熟练掌握普通外科急、危、重病症的抢救技术，擅长乳腺
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况可能是带状疱疹后遗症，是指带状疱疹治愈后留下的神经痛，或者是神经麻痹等，&&&&&&指导意见：&&&&&&如果症状比较明显不能忍受的话，可以口服止痛剂安乃近、消炎痛、布洛芬等镇静止痛药。也可以用维生素B1B12等营养神经的药物
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两个月瘦20斤正常吗、因为生带状疱疹，这两个月每顿只吃瘦肉和青菜白开水，之前喝酒造成220斤。现在200斤
我有更好的答案
如果有带状疱疹，建议不要减肥（增强运动减肥是可以的，节食或吃药减肥最好暂时不要）。因为身体需要能量和病毒做斗争。另外带状疱疹是由于带状疱疹病毒引起的，这种病毒会损伤神经末梢。所以开始轻度的时候会痒，在严重点会痛，在严重一点会像火烧一样，在厉害一点会想针扎一样。所以应该及早吃抗病毒的药。如果损伤神经太久，会引起后遗神经痛（很不容易好的）。如果没减肥就瘦了20斤，那肯定是不正常的。
就只吃瘦肉和青菜，也没乱吃什么，和运动。
既然减肥，那没关系。只是带状疱疹要引起重视，及时治疗一个月减20斤，还算正常的
采纳率：77%
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