孕妇夏季吃什么水果好养生吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-08 18:47 标签： 孕妇吃什么好
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孕妇夏季养生吃什么好
【导语】：孕妇是特殊的人群，因为孕妇腹中怀有宝宝，因此孕妇养生尤其要注意，孕妇夏季养生该怎么合理饮食才能保证母子都平安健康，小编向你推荐几款孕妇夏季养生食谱，一起来看看吧。 　　夏季将至，孕妈在夏季怀孕的时候应该怎样合理的饮食才能保证自己和胎宝的健康呢?小编即将向您推荐孕妇夏季养生食谱。孕妈一定不可忽视养生工作哦!
　　醋蛋止呕汤
　　主料：鸡蛋150克
　　调料：白砂糖5克,醋3克
　　做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。
　　健康提示：饭前一碗汤，健康又养颜!
　　1.此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。
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BENDIBAO.COM 汇深网 版权所有夏季养生吃什么好？夏季养生食谱推荐
核心提示：夏季养生吃什么好？夏季养生饮食注意收发，对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养生来说，就是顺应天时地利人和。
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　　夏季养生吃什么好？3类营养物质不可少
　　夏季养生吃什么好？——补充维生素　　夏季养生要注意补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬；　　夏季养生吃什么好？——补充水和无机盐
　　夏季养生要注意补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；　　夏季养生吃什么好？——补充蛋白质　　夏季养生要注意适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
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去胎毒美食四：素炒木须原料：木耳、黄花菜、鸡蛋、鹅蛋；油、盐，生抽、香醋。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com制作方法：1、木耳、黄花菜泡开，洗净（泡发木耳的小窍门：干木耳加水后放入微波炉转几分钟，很快就能发好；其他干菜蘑菇等也适用）。2、鸡蛋和鹅蛋打散在盆中，搅拌均匀，先放好盐（炒鸡蛋先放盐，这样炒起来盐味会比较匀）。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3、锅中油烧热，放入鸡蛋先炒熟后，取出。4、继续加少许油，开后放入木耳和黄花菜翻炒至半熟，然后放入炒好的鸡蛋，继续翻炒几分钟，加入少许盐，生抽即可出锅，出锅前可以加两滴香醋，出来味道会更鲜。小提示：鹅蛋甘温，可补中益气，营养丰富，有清脑益智、改善记忆力的功效，孕妈妈在妊娠期尤其是在临产之前吃鹅蛋，有很好的去胎毒的作用。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com去胎毒美食五：白莲须煲鸡蛋原料：白莲须10g、鸡蛋1只、清水500ml、盐 2g制作方法：精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1、准备好白莲须及带壳鸡蛋。2、用清水洗净鸡蛋外壳及白莲须。3、把白莲须放入药煲内。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4、把鸡蛋放入药煲内。5、倒入清水。武火煲15分钟。6、捞起带壳鸡蛋。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com7、去掉鸡蛋壳，然后把除壳后的鸡蛋放回药煲内。8、用武火煲15分钟。熄火。9、尽快倒出汤，放凉后即可饮用。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com小提示：白莲须，即是白莲子的须，其有固精止血的功效，白莲须煲鸡蛋不仅能去胎毒，使宝宝皮肤白净，而且还能治疗孕妇产前产后阴痒，在孕妇即将临盆时喝一些白莲须煲糖水，还有止血的作用。,精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com除了这些去胎毒的食物，有没有去胎毒食谱呢？答案是有的，下面我们接着介绍五个去胎毒的食谱，感兴趣的妈妈们可以试试。去胎毒美食一：荠菜马蹄原料：马蹄150克，荠菜20克，盐3克，味精2克，葱油5克。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com制作方法：1、将削好的马蹄煮熟过凉，沥干水分；2、荠菜汆水过凉，挤干水分，剁成末；精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3、将马蹄和荠菜末放一起，加盐、味精、葱油拌匀装盘即可。小提示：使用荠菜去胎毒是天然安全的方法，免去了宝宝抓挠哭闹之苦。如果宝宝是在春天生下来的，身上有疮疖、疥癣或者痘疹的症状，新妈妈在吃荠菜或者将荠菜的汁水掺在母乳中给宝宝喝，就能有效帮助宝宝去掉娘胎里带来的胎毒。去胎毒美食二：花菜炒肉丝精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com原料：花菜、里脊丝、青红椒丝、生姜片；酱油、糖、鸡精、淀粉、色拉油、盐制作方法：1、花菜洗净，摘成小朵，过水焯至断生。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2、里脊丝加入酱油、糖、鸡精、淀粉腌至入味。3、锅内放油，放入做法二的里脊丝煸炒变色后随即加入做法一的菜花和青红椒丝煸炒。4、加入盐调味，起锅即成。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com小提示：维生素K1能够有效降低皮下血管致密度，避免皮肤变态反应的最终形成，有去胎毒的作用，而菜花含有丰富的维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素，孕妈妈产前常吃菜花，可以增加日后母乳中维生素K的含量，帮助宝宝去胎毒。去胎毒美食三：榄菜肉碎四季豆原料：四季豆1斤、肉馅2量、橄榄菜1-2大勺、红辣椒2个、葱、姜、蒜少量。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com制作方法：1、肉馅加入少许盐、酱油、料酒、葱姜末拌匀腌制半小时。2、辣椒、葱切片，姜、蒜切末。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3、豆角择去老筋，洗净，切成小丁。4、做锅烧开适量水，将豆角丁放入焯2分钟，捞出，然后尽量压干豆角中的水分。5、炒锅中加入2两油，烧到6成热，放入焯好的豆角煸炸2-3分钟（中小火，千万别炸过了），将水分煸出去即可。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com6、将豆角倒出备用，锅中剩下的油把肉馅倒入大火快速煸熟。7、将肉馅倒出备用，剩下一点点油，加入葱、姜、蒜、辣椒爆香，然后已经熟了的豆角和肉馅。8、加入橄榄菜1-2大勺、生抽1小勺，糖一小勺，盐适量，翻炒均匀出锅。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com小提示：橄榄含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、有机酸及维生素等，有防治心脏病、保护胆囊的功能，孕妈妈在怀孕期及哺乳期间多食橄榄，对宝宝的大脑发育有明显的促进作用，让宝宝更聪明。,精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com去胎毒美食四：素炒木须原料：木耳、黄花菜、鸡蛋、鹅蛋；油、盐，生抽、香醋。制作方法：精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1、木耳、黄花菜泡开，洗净（泡发木耳的小窍门：干木耳加水后放入微波炉转几分钟，很快就能发好；其他干菜蘑菇等也适用）。2、鸡蛋和鹅蛋打散在盆中，搅拌均匀，先放好盐（炒鸡蛋先放盐，这样炒起来盐味会比较匀）。3、锅中油烧热，放入鸡蛋先炒熟后，取出。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4、继续加少许油，开后放入木耳和黄花菜翻炒至半熟，然后放入炒好的鸡蛋，继续翻炒几分钟，加入少许盐，生抽即可出锅，出锅前可以加两滴香醋，出来味道会更鲜。小提示：鹅蛋甘温，可补中益气，营养丰富，有清脑益智、改善记忆力的功效，孕妈妈在妊娠期尤其是在临产之前吃鹅蛋，有很好的去胎毒的作用。去胎毒美食五：白莲须煲鸡蛋精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com原料：白莲须10g、鸡蛋1只、清水500ml、盐 2g制作方法：1、准备好白莲须及带壳鸡蛋。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2、用清水洗净鸡蛋外壳及白莲须。3、把白莲须放入药煲内。4、把鸡蛋放入药煲内。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com5、倒入清水。武火煲15分钟。6、捞起带壳鸡蛋。7、去掉鸡蛋壳，然后把除壳后的鸡蛋放回药煲内。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com8、用武火煲15分钟。熄火。9、尽快倒出汤，放凉后即可饮用。小提示：白莲须，即是白莲子的须，其有固精止血的功效，白莲须煲鸡蛋不仅能去胎毒，使宝宝皮肤白净，而且还能治疗孕妇产前产后阴痒，在孕妇即将临盆时喝一些白莲须煲糖水，还有止血的作用。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com
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